Прави разговор: Ако желите заиста здраву кожу после 40 година, мораћете да дате кожи само помало више ТЛЦ него што сте му вероватно дали у 30-има. Сада, иако се то можда не чини као велико питање, мислим да ћете се сложити да ништа не убија замишљену рутину неге коже попут цјелодневног посла, путовања у теретану и дугог путовања на посао. (И да, ово важи и за жене и мушкарци.) Добре вести? Постоје твој ствари које можете учинити за негу здраве коже после 40 година, а које су заправо прилично једноставне. Саставили смо их овде све како бисте могли да научите како да добијете младалачку кожу са 40 година. Запамтите ову листу ако желите да увек одржите свој шумећи сјај!
1 Користите одговарајуће средство за чишћење за ваш тип коже.
Најздравија кожа је увек чиста, зато обавезно користите средство за чишћење лица које одговара вашем типу коже. Потражите онај који се пени, јер ће уклонити нечистоћу испод површине, као и шминку и слично. Суви тен мора тражити средства за чишћење са додатком природних омекшивача, као што су маснији производи за чишћење на бази уља, а требало би да пронађу формуле за уништавање зита које садрже састојке попут салицилне киселине. А за још сјајних савета за негу коже, погледајте 20 Козметичких производа за увек буђење прелепо .
2 Уложите у нови дневни серум са антиоксидантима.
Антиоксиданти - посебно витамини Ц и Е - сјајно раде на одбрани од УВА и УВБ слободних радикала, делујући готово као помоћник шефу који је крема за сунчање. Дерматолози се слажу да ће квалитетни антиоксиданти помоћи у поправљању и спречавању даљег оштећења коже. Покушати Скинцеутицалс Ц Е Ферулинска киселина (165 УСД), које професионалци у нези коже сматрају златним стандардом у дневним серумима.
3 И серум ноћу обојен ретинолом.
Уштедите витамин Ц за јутра. (Размислите о томе као о вашој дневној чаши свеже исцеђеног сока од поморанџе). Уместо тога, одлучите се за облик витамина А - ретиноиде или ретинол, како је то такође познато, у зависности од тога да ли ћете видети дерматолога за скрипту или купити лек без рецепта за вашу најбољу здраву негу коже после 40 година.
Пошто је ретинол прилично јак, разговарајте са професионалцем пре него што започнете било какав третман, нарочито ако имате осетљиву кожу. (У том случају, лекари ће често препоручити сличан супстрат витамина А познат као ретинил палмитат.) Затим, када завршите са наношењем материјала, обавезно нанесите 11 тајни које је лекар одобрио за брже успавање за ваш најбољи сан икад.
4 Влажите онолико често колико је потребно током дана.
Након што се серум осуши (сачекајте око пет минута), нанесите здрав слој хидратантне хидратантне креме на кожу. Производња уља успорава се након 40. године, па ћете морати чешће допуњавати кожу споља.
Користите онај који садржи хидратантне састојке, попут хијалуронске киселине. Једна од сјајних верзија је Петер Тхомас РотхВатер Дренцх хијалуронска крема у облаку (65 УСД), који такође долази у практичној величини путовања од 0,67 унци, која износи само 24 УСД. Никад не заборавите: редовно влажење је једно од 20 начина да изгледате млађе од десетљећа .
5 Обавезно носите СПФ.
Сваки дерматолог ће вам понављати изнова и изнова да је свакодневна (пакао, чак и двосатна) примена УВА / УВБ СПФ 30 или више врхунски алат за спречавање будућих оштећења или знакова старења попут финих бора, бора и старости тачке.
Међутим, ново истраживање из 2016. открило је да састојци креме за сунчање такође могу да помогну да се преокрену знаци старења. (Чудесни производ? Рекли бисмо.) Тајни фаворит међу наркоманима за негу коже на Реддиту је Биоре УВ крема за заштиту од сунца СПФ50 + (22 долара).
6 Одлучите се за посебну ноћну крему.
Док купујете нову негу коже, пронађите ноћну крему која најбоље одговара вашем типу коже. Ови хидратантни креми су мало тежи и садрже оклузивне састојке који помажу у заптивању влаге док дремате. Многи садрже и регенеративна својства, која помажу у промету ћелија коже, остављајући вам осам сати лепог сна касније са глатким АФ теном. Киехл-ова ултра хидратантна маска за лице преко ноћи (35 УСД) је довољно нежна за све типове коже.
7 Или уместо тога пробајте уље за лице.
Уља за лице нису само тренд - они су доказано користан начин за хидратацију коже, посебно пре него што ударите сено. Приуштите себи и препустите се ономе који нуди и сјајан мирисни ужитак, као што је Родин Лукури Лавендер Абсолуте уље за лице (170 долара).
8 Увек користите крему за очи.
Иако неки од нас почињу да користе креме за очи са непуних 18, 40 година тхе време је да купите један, ако још нисте. Будући да је кожа око ока тања и самим тим нежнија, потребна је другачија ефикасност и мешавина састојака него што је то случај са остатком вашег лица. Добијте бонус поене скривајући га у фрижидеру како бисте помогли стезању крвних судова да бисте ујутро смањили отечене вреће.
9 Прескочите прерађену храну и шећер што је више могуће.
Знате идеју да сте оно што једете? То се односи и на вашу кожу.
Ако живите од нездраве хране и шећера напуњених јелима, вероватно ћете имати мутнији тен који је такође склонији пробијању. Покушајте да смањите шећер из ваше дијете и за неколико дана примијетићете огромну разлику на кожи. Лакше рећи него учинити? Наравно. Вредело је? Дефинитивно.
10 Посегните за храном богатом пробиотицима.
За сваку храну која се може запетљати у ваш тен, постоји још један сјајан избор који ће вас оставити блиставим. Конкретно, потражите храну која садржи не само антиоксиданте, већ и пробиотике, природне бактерије које помажу у јачању вашег црева и помажу у јачању вашег имунолошког система.
Снажан имунолошки систем, наравно, јача све ваше заштитне органе, укључујући и највећи: вашу кожу. Високе нивое пробиотика можете пронаћи у јогурту и кефиру, као и кељу, комбухи и киселом купусу. (Другим речима: постоји пробиотик за сваки укус.) А сада када гледате како да добијете младалачку кожу са 40 година, неговање себе изнутра је важније него икад.
11 Користите циљану маску недељно.
Да бисте заиста увеличали своје новооткривене напоре у нези коже, недељно користите помоћ маске за лице да бисте видели још више резултата. Потражите формуле дизајниране за учвршћивање, освјетљавање, подизање или заглађивање тена. (Са толико доступних опција, толико је различитих које можете испробати сваке #СелфЦареСундаи.) Започните мешањем Ерно Лазло Фирмарине Лифт маска за пудер у праху (80 долара), која има четири сета за једнократно сервирање, тако да ви и пријатељ можете да се упустите у магију мешања.
12 Престаните пушити.
Дух.
13 Не заборавите на своје руке.
Руке су подмукли тајни поклон старости. Будући да су руке често изложене елементима и добијају мало аутомобила, имају тенденцију да изгледају најтраженије - и то брзо. Користите луду хидратантну крему за руке, на пример Ритуали Ритуал ајурведског мелема за руке (17 УСД), заједно са дневним премазом СПФ-а како би ствари остале глатке и заштићене. Бонус поени ако користите уље за кутикулу око ноктију, попут нпр Ессие уље од кутикуле марелице (9 долара), што ће ојачати нокте и спречити да кожа пукне.
14 Третирајте старосне пеге средством за осветљење коже.
Старосне пеге - такође познате и као хиперпигментације - неизбежне су ако читав живот не користите одговарајући заштитни фактор. (Већина нас је крива по оптужници.) Стога сте можда приметили неке тамне трагове на кожи са 40 година које раније нисте видели - или на тим тако огољеним рукама. Пронађите третман за осветљење који садржи састојке укључујући екстракт сладића или хидрохинон, као што је Глитоне коректор тамних пега (52 долара).
15 Размислите о дермапланирању.
Необјашњива брескваста длака постаје донекле норма јер жене старе и њихов ниво хормона се прилагођава у складу с тим. Иако фрајери могу избацити бријач (или се упутити у бријачницу на вруће бријање), жене су биле креативније.
Уђите: дермапланинг, нова тактика код куће која помаже ефикасно заглађивању коже, уклањању брескве и уклањање сувишних мртвих ћелија коже које су се накупиле, чинећи вас тренутно светлијим. Тхе ДермаФласх (190 долара) је био отпоран сваки пут кад сам се играо с њим, ТБХ.
сања о томе да буде убијен
16 Или користите алате за уклањање длака у покрету.
Ако не осећате оштрицу - или можда тражите конкретније, циљане опције уклањања длака - знајте да их има на претек. Најбоље од свега је што нико од њих не захтева посету салону или бањи. Ако сте забринути за косу са горњих усана, испробајте НоМостацхе преносни комплет за депилацију усана (18 долара), која садржи 12 двостраних воштаних трака и посуду са хидрокортизонском кремом величине пола литре за смирење коже након што направите самосталну радњу.
17 Користите засебан производ за третирање врата.
Постоји разлог што је на располагању толико крема за врат. Како старете, кожа на врату и деколтеу постају крепкасти, што је другачији ефекат од оног на лицу у погледу финих бора и бора. Због тога користите производ који је посебно намењен њему и уградите га у свој дневни режим. Потпуно ново Направите крему за поправку врата за Моонлигхт (52 долара) има уграђени апликатор који помаже формули да продре док привремено ствара углађенији ефекат.
18 Пилинг редовно, али нежно.
Помагање у промету ћелија уклањањем мртвих материја - процес пилинга - је кључно за одржавање коже чистом и покретање лимфног система. Користите нежни пилинг отприлике једном недељно, као нпр Татцха Индиго умирујући пиринчани ензим у праху (65 УСД), која нема жилаву љуску ораха или друге оштре пилинг грануле. Пазите да никада не претјерате са рибањем: Покренућете прекомерну производњу уља, што је контраинтуитивно тачно зашто сте уопште пилингирали.
19 Припазите на одрасле акне.
Акне за одрасле превише су стварне - и превише су честе, посебно након што мислите да ће средња школа бити последње место на коме ћете видети зебњу. Авај, ове цистичне зите настају услед промене нивоа хормона. За разлику од других бубуљица, које се формирају на површини коже (епидермис), ови болни, натечени момци имају тенденцију да живе у дермису, па их је стога немогуће лечити топикалном кремом.
20 И другачије се понашајте према овим зитовима.
Сада када тражите здраву кожу после 40 година, вероватно ћете морати потражити помоћ лекара ако желите да брзо зарасте и без ожиљака на кожи (због саме њене величине). Доктор медицине често преписује антибиотике за лечење инфекције и / или вам даје ињекцију кортизона, од чега потоња помаже у смањењу отока у року од 24 сата. (А за божју љубав, немојте их стискати. Буквално нећете ништа учинити, а на крају ћете само погоршати.)
21 Потражите производе за негу коже богате пептидима.
Пажљиво погледајте етикету састојака када се опскрбите козметичким производима и потражите пилинге, есенције и лосионе са састојцима за јачање коже, посебно пептидима. Питајте било ког естетичара и они ће се заклети аминокиселинама, у основи фрагментираним протеинима. Помоћи ће кожи да постане отпорнија на било коју врсту напада - од загађења, дима цигарета или било каквих иританса који вребају у ваздуху.
22 Или производи са АХА.
Још један сјајан састојак на који треба обратити пажњу је АХА - алфа хидрокси киселина - која се често налази у пилингима и другим производима за обнављање коже. Често се називају правим именима, попут гликолне или млечне киселине (обе су АХА). Ови хемијски пилинги разликују се од физичког пилинга, али имајте на уму да су груби, па је најбоље започети са малом дозом и кренути према горе (или употријебите само кап једне сличне појачивачу серума за мало додатних вечери ТЛЦ).
23 Спарите се.
Топао, влажан ваздух парне собе помоћи ће отварању пора, прочишћавању нечистоће и уља, док ће производи који прате пару апсорбовати потпуније.
24 Посегните за мулти-витамином.
Цитирати Сеинфелд : 'Још нешто?' 'Више од свега!' Иеп, мултивитамин донеће вам само побољшане предности неге коже.
25 Као и додатак рибљег уља.
Рибље уље је богато здравим срцем ( бонус! ) омега-3 масне киселине, које помажу у спречавању упале у вашим органима поплавом хидратације. Када се редовно узимају, регуларност и тежина одраслих акни смањује се, као и појава опуштености коже, танких бора и бора.
26 Одредите приоритет 8 сати времена одлагања.
Тачно време одлагања је неопходно за наша тела да успоре, искључе се и регенеришу из заиста напорног дана. Покушајте да испланирате распоред од неколико дана до тих осам сати и погледајте како се осећате - и колико ће ваша кожа бити здравија - након неколико добрих ноћних одмора.
27 Не наносите превише шминке за лице.
Иако је идеја подлоге и коректора да прикрију недостатке, превише њих дефинитивно може бити лоша ствар - ако ишта друго, за подлогу желите користити прозирни хидратантни тонирани хидратант. Коректор се често смири у линије и боре, заправо им стављајући већи нагласак него да се уопште нисте шминкали.
28 И умијте лице такође сваке ноћи. Раздобље.
Схуттерстоцк
Ако сте једноставно преуморни, оставите комплет мицеларних марамица за лице са воденим шиљцима, као што је МАЦ нежне марамице + мицеларна вода (29 УСД), на ноћном ормарићу. На тај начин можете да оперете лице у кревету - званично вас остављајући без изговора.
29 Пијте пуно воде.
Схуттерстоцк
Вероватно најчешћи део савета целеба за блиставу кожу - и који је професионалац најзапосленији - једноставно је: попијте тону воде. Што више воде попијете, више преплавите ћелије и органе, укључујући кожу. Када је кожа на оптималном нивоу влаге, најздравија је - и знате све добре ствари које то значе. Па попиј, бу.
30 Играјте се са кућним уређајима са црвеним светлом.
У последње време дошло је до ширења кућних уређаја против старења, од којих већина користи технологију ЛЕД светла. (Не брините, потпуно се разликује од сунчевих штетних зрака светлости.) Посебно црвено светло покреће метаболизам ћелија коже и појачава производњу колагена.
31 Размотрите медитеранску исхрану.
Схуттерстоцк
Грци су добили пуно тачног. Случај у тачки: Доказано је да њихова дијета, богата цјеловитом, свјежом храном - укључујући воће, поврће, житарице и рибу - има мноштво здравствених благодати, укључујући и сјај тена.
32 Додајте недељу дана без пића.
Алкохол је сам по себи дехидрирајући, што, као што већ знате, доводи до сиве, мутније коже и даје вам подбухле АФ очи ујутро након ноћног провода. Исецањем вина вредног једног дана створићете још један дан блиставије коже и надамо се да ћете се надовезати на здраву навику која има двоструку добит.
33 Препустите се редовној масажи лица.
Знате како су понекад најбоље ствари у животу заправо бесплатне? Масажа лица је једна од њих. Након пажљивог чишћења обе руке и лица, проведите 30 секунди нежно врховима прстију радећи од центра лица према ван.
34 И месечно посећујте про фацијалисте или дерматологе.
Професионалац ће вам рећи шта треба радити и када то учинити - уклањањем нагађања из једначине и остављајући вам комплетан режим и нов ревитализовани поглед на негу коже.
35 Ограничите време употребе екрана - посебно пре спавања.
Будући да је ваш лепотни сан тако важан, искључите све екране најмање сат времена пре спавања. (Да, ово укључује ваш иПхоне, чак и у ноћном режиму). ХЕВ зраци, емитовани из плаве светлости уређаја, могу оштетити кожу на различите начине од УВА и УВБ зрака - зато држите техничко време на одстојању.
кул ствари које можете купити на Амазону
36 Узмите јастучницу направљену за вашу кожу.
Постоје табаци, а онда их има стварно добар листова. Исто важи и за јастучнице. С обзиром на то да трећину свог живота проводите у кревету, инвестирајте у јастучнице направљене за одржавање глатке коже, као што је Слип свилена јастучница (80 долара).
37 Увек носите сунчане наочаре на отвореном.
Ваша кожа са 40 година је посебно нежна, па ћете, што више заштитите лице од сунца и елемената, имати мање бора. То је тако једноставно. Сматрајте се сумњивим.
38 Покушајте са сувим четкањем.
Не бриши ово Гооп- популаризовала је технику пилинга када је реч о кожи на вашем телу - заправо је то прилично окрепљујући начин за постизање здраве коже после 40 година без употребе креме, посете за доктором или вежбања. Пуким ударцима ка срцу стимулисаћете лимфни систем и природни процес детоксикације тела, истовремено остављајући кожу глатком попут свиле.
39 Сумаглица на лицу често.
Кад не можете да нагомилате целу посуду са хидратантном кремом, или вам треба нешто мало мање, добро, очигледан, посегните за хидратантном маглом за лице. Потражите ону са екстрактом кокоса напуњеног електролитима или противупалном ружином водом. Најдраже ми је Јамес Реад Тан Х2О Тан Мист (31 УСД), који садржи мешавину ружине воде, кокосовог уља и лаганог ДХА - то је самотамњивач - који ми даје наговештај боје чак и у глухо доба зиме.
40 Спремите производе у фрижидер.
Иако су стручњаци подељени када је реч о повећању ефикасности складиштења производа у фрижидеру, то дефинитивно није тако повредити . Осим тога, хладни темпс не само да ће се осећати добро на свеже исушеном, топлом лицу, већ ће вам помоћи и да привремено уклоните надуване врећице за очи и изравнате изглед бора. Сада то је кул.
За више савета о најбољем животу, Пратите нас на фејзбуку и пријавите се за наш билтен одмах !
