Успостављање добрих здравствених навика када сте млађи које се преносе у старије године може вам помоћи да се осећате најбоље. Ваша рутина може укључивати узимање дијететских суплемената, како бисте били сигурни да добијате све витамини и минерали свима треба или да помогне у решавању одређеног недостатка. Међутим, ова здравствена навика може постати ризичнија када достигнете одређене године.
„У неким случајевима, суплементи могу изазвати проблеме код старијих особа јер су у интеракцији са уобичајеним лековима на рецепт“, каже Леанн Постон , доктор медицине, лиценцирани лекар и здравствени саветник за Инвигор Медицал. 'Разговарајте са својим лекаром пре него што узмете суплементе како бисте били сигурни да су безбедни за вас.'
Питате се шта би требало да избаците из свог дневног режима исхране као старији? Замолили смо стручњаке да процене најважније промене које би требало да размотрите управо сада. Читајте даље о најгорим суплементима које треба узимати ако сте старији од 60 година, према лекарима.
ПОВЕЗАН: 5 суплемената који могу оштетити ваше бубреге, кажу доктори .
1 Кантарион
Неки људи се окрећу кантариону као природном начину да лечити благу депресију , према клиници Маио. Али лекари упозоравају да његов активни састојак, хиперфорин, понекад може изазвати проблеме када се узима са другим лековима.
како стећи пријатеље преко 50 година
Кантарион може да реагује са статинима, разређивачима крви као што су варфарин, антидепресиви, лекови против мигрене и дигоксин, који је прописан за срчану инсуфицијенцију“, каже Патрициа Пинто-Гарциа , МД, МПХ, виши медицински уредник на ГоодРк.
ПОВЕЗАН: 7 изненађујућих предности сваког дана узимања магнезијума .
шта терапеут не би требало да ради
2 Витамин Е
Када је у питању јачање вашег имунолошког система, многи се окрећу витамину Е. Али ако узимате одређене рецепте, можда је време да га избаците из своје дневне понуде.
„Витамин Е (токофероли и токотриеноли) је антиоксиданс који такође спречава агрегацију тромбоцита, што може довести до повећаног ризика од крварења. Сарах Трахан , НМД, штабни лекар на Универзитету Соноран, каже Најбољи живот . „Ако узимате одређене лекове, као што су аспирин, Цоумадин и Еликуис, или имате одређена стања, као што су болести малапсорпције, имате већи ризик од унутрашњег крварења.
3 Гинсенг
Суплементи добијени из природних извора, као што је гинсенг, могу изгледати као сигурна опција. Али у зависности од ваших постојећих здравствених проблема, можда бисте желели да их поново размотрите када достигнете 60. рођендан. ае0фцц31ае342фд3а1346ебб1ф342фцб
„Гинсенг се користи хиљадама година да подржи памћење и здравље имунитета, али омета лекове за дијабетес и потенцијално може да смањи ниво шећера у крви“, упозорава Пинто-Гарсија.
ПОВЕЗАН: 12 суплемената које никада не би требало да узимате заједно, кажу медицински стручњаци .
4 Магнезијум
Магнезијум је постао популаран додатак због наводне здравствене бенефиције . То укључује помоћ контролише крвни притисак , побољшава сан, помаже у правилном раду црева и подиже расположење, наводи Хеалтхлине. Али неки лекари кажу да би старији требало да преиспитају да ли га имају у саставу.
'Вишак магнезијума може изазвати промене у нивоу калијума и натријума и утицати на то како срце куца', каже Постон. „Ризик је већи за људе чији бубрези не раде добро.
Пет Гинко билоба
Упркос томе што постоје неуверљиви докази о његовој ефикасности, многи се и даље обраћају гинко билоба додаци за помоћ побољшати њихово когнитивно здравље , према Маио Цлинц. Међутим, ово је проблематично за људе који узимају одређене лекове.
„Док га многи узимају за побољшање памћења, гинко билоба може повећати ризик од крварења – посебно за оне који узимају разређиваче крви или имају проблема са крварењем“, каже Беата Ридигер , са седиштем у Лос Анђелесу регистровани нутрициониста . 'Такође се можда неће добро мешати са антидепресивима и лековима за дијабетес.'
сан значење воде
Ако тражите још једну навику да подржите здравље вашег мозга, Рајдигер предлаже да једете храну богату антиоксидансима, као што су бобичасто воће и лиснато поврће.
6 Куркума
Поред тога што је основна намирница за зачине, куркума је такође постала популаран додатак. Али стручњаци истичу да може створити опасну интеракцију са другим лековима.
„Позната по својим антиинфламаторним својствима, куркума може негативно да утиче на одређене лекове попут гвожђа, смањујући његову апсорпцију“, каже Линдсаи Сцарингелла , регистровани дијететичар и лиценцирани нутрициониста у ЦареОне-у. 'Такође је разређивач крви, тако да узимање других лекова за разређивање крви са куркумом може изазвати крварење или модрице.'
Бест Лифе нуди најажурније информације од врхунских стручњака, нових истраживања и здравствених агенција, али наш садржај није замишљен да буде замена за професионалне смернице. Када су у питању лекови које узимате или било која друга здравствена питања која имате, увек се директно консултујте са својим лекаром.
Зацхари Мацк Зацх је слободни писац специјализован за пиво, вино, храну, жестока пића и путовања. Сједиште му је на Менхетну. Опширније
