Можете да оперете лице и шприците свом ружином водом коју желите, али ако имате најбољу кожу икад превазилази брзу дневну рутину. Ваша кожа је највећи орган вашег тела, што значи да захтева додатну негу, било да је то споља, мењате навлаке за јастуке недељно или изнутра и учитавате фитонутријенте. Ових 30 савета заблистаћете на начин за који никада нисте знали да је могућ. За више информација о вашој кожи, ево 20 ствари које вам ваш дерматолог неће рећи .
1 Иди природно
Схуттерстоцк
Природна лепота тренутно цвета, и то са добрим разлогом: када из својих производа за негу избаците све токсине и хемикалије, видећете велику разлику у свом тену. Очистите свој ормар и решите се свих марки које још увек садрже штетне састојке и замените их производима компанија које у своје производе стављају само најбоље од најбољег. Такође: Прилично природно за сјајну кожу је једно од 9 Невероватних здравствених благодати саунама .
2 Постаните БФФС са фитонутријентима
Схуттерстоцк
Можда још нисте чули за фитонутријенте, али они могу постати спаситељ ваше коже. Према Карин Хермони , Доктор наука, менаџер категорија хранљивих састојака на Лицоред , супстанца која се налази у биљкама може учинити све од заштите коже како би изгледала беспрекорније.
„Природни фитонутријенти из воћа и поврћа могу подржати боју коже и блиставост и пружити прву линију одбране од различитих изазова у окружењу са којима се наша кожа носи“, каже Хермони. 'Такође нам помажу да подигнемо нашу природну лепоту и сјај.'
Да бисте убрали плодове, једноставно поједите дугу и добићете комбинацију различитих природних фитонутријената из воћа, поврћа и зачина.
3 Носите крему за сунчање
Схуттерстоцк
До сада знате важност креме за сунчање, али колико често је заправо користите? Кључна крема не само да вас штити од рака коже, већ и одржава сјајан изглед коже у годинама које долазе, помажући у спречавању бора и тамних мрља. А према Америчкој академији за дерматологију (ААД), то значи да се примењује током целе године - чак и у облачним данима. А за више информација о заштити коже погледајте 20 најбољих начина за брисање бора .
4 Пијте више воде
Схуттерстоцк
Вода није само начин на који напајате тело, помажући да све тече правилно - она је такође пресудна за вашу кожу. Кожа се сама састоји од 64 процента воде, а ако не останете правилно хидрирани, показаће се: Биће сува, затегнута, перутава и склонија борењу, каже УВ Хеалтх. Држите се најмање 8 чаша дневно и неће проћи много времена док не заблистате. А за још сјајних савета, ево 40 начина за гарантовање здраве коже после 40.
5 Исеците шећер из исхране
Схуттерстоцк
Шећер је ужасан за тело, али штетан и за кожу. Не само да узрокује упале које могу довести до бора и опуштене коже, већ и дерматолога Ниссан Пилест , МД, такође рекао на њеном блогу да може погоршати акне и розацеју. Није у питању само стони шећер: то су и једноставни угљени хидрати који се у телу претварају у шећер, попут пице, белог хлеба и беле тестенине. А за више савета о нези коже, Ево како Мегхан Маркле одржава сјај своје коже.
6 Набавите редовне третмане за лице
Схуттерстоцк
Колико год третмани за лице били скупи, они дефинитивно вреде новца када је у питању појачавање коже. Иако постоји пуно ствари које можете учинити да бисте се побринули за пут код куће, понекад је препустити посао професионалцима, јер они могу уочити све проблеме које имате и тачно знају како да их реше. А за неке ствари које дефинитивно не бисте требали радити, ево 20 козметичких производа које никада не бисте смели да користите.
7 Уложите у квалитетне производе за негу коже
Схуттерстоцк
ходање по значењу сна
Сада немојте препадати Сефору и куповати све у одељку о нези коже, већ истражите и пронађите неколико производа којима можете заменити своје јефтиније, постојеће. Како старите, ваша кожа је једна од најважнијих ствари о којој треба водити бригу, а потрошити ћете мало више на квалитетне предмете који ће вам учинити добро тен нешто због чега никада нећете пожалити.
8 Скухајте мало зеленог чаја
Схуттерстоцк
Зелени чај није само много здравији начин да поправите кофеин - то је и брз начин да подстакнете кожу. Преглед из 2000. објављен у ЈАМА Дерматологија нашао зелени чај поседује антиинфламаторна својства који невероватно умирују и могу чак да помогну код кожних поремећаја.
9 Престани да остајеш тако касно
Схуттерстоцк
Време је да своје сове одгурнете у страну. Према дерматологу Мелисса Пилианг , опуштање на сатима одмора заправо може допринети старењу - и нико не жели да убрза тај процес.
„Желите да избегнете упалну бомбу изазвану инсулином“, рекла је она рекао клиника у Цлевеланду. „Потрудите се да спавате шест до осам сати ноћу. Покушајте да устајете сваки дан рано и да идете у кревет сваке вечери у исто време. '
10 Влажи, влажи, влажи
Да, чак и када је ваша кожа масна. И да, чак и ако мислите да вам није потребна. Без обзира који је ваш тип коже, мора остати влажна да би изгледала најбоље. Ипак, не само са било којим производом: одлучите се за опцију која нема мирисе како бисте осигурали да ваш тен остане хидратизован без непотребних иритација. А за више начина да изгледате невероватно, ево Како да ноге одмах изгледају секси.
11 Промените производе за косу
Ако непрестано избијате дуж линије косе, чела или образа, производи за косу могу бити превише криви. Коса се непрестано трља по кожи по цео дан, као и по јастучници ноћу. А ако су превише густи или масни, због тога бисте могли да запушите поре. Потражите опције које су природније и не садрже мирисе, сулфате и друге иритантне додатке.
12 Промените јастучнице
Схуттерстоцк
Кад смо код јастучница, те ствари морате мењати што је чешће могуће. Будући да проводите до осам сати ноћу трљајући лице и косу по њему, само замислите колико прљавштине и уља сакупља током времена. Да би вам кожа изгледала што живље, баците је у веш на најмање једном недељно, ако не и више.
13 Исеците млекару из исхране
Схуттерстоцк
Извините, љубитељи сира! Иако би могао имати добар укус, ваша кожа није велики обожавалац. Према ААД-у, студије сугеришу млечни производи могу ићи паралелно са акнама због хормона и фактора раста у млеку. Када уђу у ваше тело, могу да направе пустош по вашим властитим хормонима, узрокујући да вам кожа полуди и резултира приштићима, као и погоршавајући друга стања коже. Искључите га на неколико недеља и погледајте да ли ћете приметити разлику.
14 Контролишите ниво стреса
Схуттерстоцк
Ослобађање од стреса је лакше рећи него учинити, али ако му допустите да преузме контролу, то заиста може наштетити вашем телу - кожи. Једна студија објављена 2003. године ЈАМА Дерматологија пронашао учеснике акне су се погоршале када су биле под стресом , и то је утолико већи разлог да пронађете нешто што волите да радите како бисте опустили живце, било да је то читање књиге или медитација 10 минута. Помоћи ћете у спречавању продора и добити неко толико потребно олакшање у процесу.
15 Престаните да додирујете лице све време
Схуттерстоцк
Ретко је додирнути лице током дана - било да вам је досадно за столом или седите у саобраћају - чак и ако не приметите да то радите. Једина ствар о којој вероватно не размишљате је колико клица и бактерија ослобађате у поре. Једном када престанете са том навиком, могли бисте приметити да вам се лице почиње бистрити.
16 Дружите се у сенци
Када сте били млађи, вероватно сте провели доста времена лежећи на сунцу покушавајући да лепо препланете. Када је реч о сјајној кожи, уместо тога пожелећете да почнете да тражите сенку кад год је то могуће. Према клиници Маио, сунчеви зраци су најјачи између 10 и 16 сати. , па останите заклоњени, било да је то шешир или пикник испод дрвета.
17 Заштитите кожу од хладноће
Схуттерстоцк
Кад се зима закотрља, људи забораве колико су хладне температуре на њиховој кожи. Можда се не осећате као да правите штету док обављате послове по снегу, али озеблине се лако могу појавити било где од прстију на рукама и ногама до ушију, носа и образа, каже клиника Маио. Баш као што штитите кожу лети, заштитите је и зими скупљањем, чак и када мислите да не треба.
18 Узмите додатке
Ако тражите једноставан начин да подстакнете кожу, потражите додатке. Доступно је пуно различитих комбинација препуних антиоксиданата, витамина и минерала који ће вам оставити најсјајнију кожу до сада. Неки долазе чак и у облику праха који једноставно можете додати у јутарњу кафу или смоотхие.
19 Обриши се нежније
Бријање није нешто на чему људи обично троше дуге периоде времена. Колико год то било лепо, већина дана укључује хватање бријача, влажење и брзо пребацивање преко пазуха и било којих других подручја којима је потребно брзо чишћење. Није изненађујуће што то ипак није најбољи начин за вашу кожу. Уместо тога, одвојите време за употребу гела за бријање и оштрог бритве како би ваша кожа изгледала што здравије.
алан згуснути животне чињенице
20 Испробајте тренд двоструке маске
Зашто ићи са само једном маском када можете убрати благодати две? Управо то Цхриса Пратта стручњак за фризуру-косу косу косу-стручњак Бридгет Брагер натерао га да подигне тен на виши ниво. У видео запису објавио је на Инстаграму , показао је изглед док му је она наносила бистру маску на кожу са фластерима испод ока, помажући да се истовремено ослободи било каквих мрља и подбухлости.
21 Редовно посећујте дерм
Схуттерстоцк
Баш као и заказивање редовних састанака са свим другим лекарима, и виђење коже је пресудно. Не само да могу да провере да ли има чудних мадежа или трагова на вашој кожи, већ вас могу усмерити у правом смеру када је у питању брига о вашем одређеном типу коже на најбољи могући начин како бисте били сигурни да увек изгледа најбоље.
22 Уложите у ваљак за лице
Иако се ваљци за лице чине помало вуду, они чине чуда за вашу кожу. Познате особе се посебно заклињу ваљцима од жада - направљеним од стварног камена од жада - који могу помоћи у свему, од побољшања циркулације крви и еластичности коже до смањења подочњака и бора. Поред тога, супер су забавни и опуштајући за употребу.
23 Ослободите се шминке што је чешће могуће
Колико год било лако стећи навику шминкања сваког јутра, увек је добро повремено дати кожи одушка. Било да се ради само о викендима када све скинете одмах кад се вратите кући након посла, уместо да га оставите на месту до спавања, приметићете леп сјај када лицу дате мало ваздуха.
24 Пилинг на редовном
Не треба често да пилингујете, али то чини пуно користи за вашу кожу када то учините. Према ААД , све што вам је потребно да бисте се решили мртвих ћелија коже по целом телу су крпа за умивање и нежни пилинг. За супер мекану кожу уђите под туш и радите производ малим кружним покретима око 30 секунди, а затим исперите топлом водом. Само се побрините за влажење након тога, јер поступак може бити прилично сув.
25 Користите уља за лице
Стављање уља на лице изгледа као главно не-не, зар не? Довољно луди, чак и масни типови коже могу имати користи од њих. Наношење и масирање у неколико капи дневно може помоћи код сувоће, акни и свих других проблема са кожом са којима се суочавате. Само се побрините за производ који је што природнији.
26 Очистите четке за шминкање
Схуттерстоцк
Ако се не сећате када сте последњи пут очистили четке за шминкање, то треба променити: Док их користите, они брзо стварају прљавштину, прљавштину и уље које могу довести до избијања. Након сваких неколико употреба, оперите их редовним средством за чишћење лица и ставите их да се осуше како би били спремни за следећу употребу.
27 Будите нежни
Будимо искрени - лако је узети своју кожу здраво за готово. Током година имали сте пуно посекотина и модрица, али сада је време да будете нежнији према највећем органу свог тела. Не повлачите кожу када уклањате шминку, престаните да користите оштре производе за сушење и престаните да пуцате бубуљице. Када пажљиво рукујете кожом, то се види.
28 Не проводите превише времена у купки
Схуттерстоцк
У реду, овај би могао бити убица, али постоји важан разлог да не претјерате са љубављу према опуштајућим купкама. Колико год да су лепе, на клиници Маио кажу да вам топла вода одузима тело од природног уља, што временом може наштетити вашој кожи. Да бисте избегли исушивање и друге проблеме са кожом, смањите их на минимум и залепите топлом водом.
29 Набавите неколико собних биљака
Схуттерстоцк
Колико год чудно изгледало да собне биљке добивате за бољу кожу, вашем тену заправо може учинити услугу. Имати зеленило у свом дому је одличан начин за побољшање квалитета ваздуха, а када је ваздух чист, загађивачи не могу толико утицати на вашу кожу. Додајте у свој живот неке познате прочишчиваче ваздуха попут биљака паука, алое вере и смокава од листова гусле и лакше ћете дисати и види разлику у огледалу.
30 Престаните пушити једном заувек
Схуттерстоцк
Постоји пуно разлога, осим вашег здравља коже, због којих цигарете могу добити чизму - попут повећаног ризика од рака плућа - али сва та паковања такође пустоше на вашем тену.
„Пушење чини да се мали крвни судови на кожи стежу“, Пилианг рекао клиника у Цлевеланду. „Временом се колаген и еластична влакна оштете, а ваша кожа се све више набора.“ Да бисте сазнали више о томе зашто бисте требали напустити раније, а не касније, То је оно што једна цигарета дневно чини вашем телу .
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен!
