Како стигма око лечења менталног здравља из минуте у минуту опада, све више Американаца тражи терапију него икад. У ствари, у анкети коју је спровео Америчко психолошко удружење 48 одсто испитаника открило је да је бар један члан њиховог домаћинства посетио посетиоца менталног здравља у последњих годину дана. Када се бавите проблемима менталног здравља, проналажење правог терапеута може све променити.
Међутим, то што терапеут долази са високом препоруком не мора нужно значити да ће пружити прави третман за вас - а у многим случајевима виђење некога ко лоше стоји може више наштетити него користити. Дакле, пре него што проведете још сат времена са клиничаром који вам не удовољава, откријте знакове да радите са лошим терапеутом.
1 Не могу се сетити основних детаља о вашем животу.
Схуттестоцк / Андреи_Попов
Терапеути су само људи и као такви можда и не морају запамтите сваки поједини детаљ о свом животу који им пружате, посебно ако их виђате само кратко време. Међутим, ако се ваш терапеут не може сјетити важних детаља који се односе на ваш терапијски однос - природе одређене трауме због које их виђате, имена вашег партнера ако сте га споменули или основних детаља о вашој породичној структури , на пример - време је да потражите лечење од некога новог.
2 Увек вам се устеже.
Схуттерстоцк
Иако се често може осећати непријатно или непријатно ако започнете откривање интимних детаља свог живота потпуно непознатом човеку, то је једини начин да терапија дугорочно делује. „Снажно повезивање је најважнија ствар коју терапеут и клијент могу имати. Снага везе одредиће колико се клијент осећа угодно у отварању терапеуту и колико се осећа сигурно искрена о ситуацијама “, каже Др. Јаиме Кулага , Др ЛМХЦ.
„Што се клијент осећа угодније у отварању, терапеут се може боље понашати према њима“, каже она. „Дакле, ако вам није пријатно отворити се терапеуту, време је да потражите ону с којом можете бити отворени и искрени.“
3 Кад их видите наглашава вас.
Схуттерстоцк
Иако би посета терапеуту требало да буде нето позитивна у животу пацијента, то не значи да ће сесије увек бити без стреса , посебно када истражујете трауму. То је рекло, ако је свака појединачна сесија стресна до те мере да се бојите да идете, време је да пронађете некога новог. Осјећај надмоћног негативног осјећаја и наглашеност због свог терапеута - и саме терапије - само отежава отварање и рад на циљевима које покушавате постићи.
4 Превише вам се отварају.
Схуттерстоцк
Иако вођење углавном једностраног разговора онима који су нови у терапији може бити необично, важно је да ваш третман остане једносмерна улица. Ако ваш терапеут открива интимне детаље о њиховом личном животу, жали се на ствари које су им се догодиле или разговара с вама као са пријатељем, а не као са клијентом, време је да преиспитате своју везу.
„Иако је у реду да терапеут дели мало о себи, како би створио однос или дао смернице, то је у реду само у малим дозама“, каже Кулага. „Ако осећате да постајете терапеут и обављате слушање током сесије, време је да нађете новог терапеута.“
5 Осећате се као да вам је постављена погрешна дијагноза.
Схуттерстоцк
Ваш терапеут је професионалац, али није свезнајући. Слично као и сваки други клиничар , терапеути могу погрешити у дијагнози. То је рекло, ако сте изнели приговор на дијагнозу свог терапеута и осећате се као да вас не чује, време је да кренете даље.
„Ти најбоље знаш. Било да се ради о саветовању за ментално здравље или у медицинској области, ако имате осећај да јесте бити погрешно дијагностикована , немојте и даље претпостављати “, каже Кулага. „Одмах пронађите друго мишљење.“ Другим речима, не, није све у вашој глави.
6 Њихов обим праксе није у складу са вашим потребама.
Схуттерстоцк
Терапија је све само не једноставан однос. Ако тражите строгог фројдовског, гешталт терапеут вероватно неће одговарати вашим потребама, и обрнуто. „Ниједан саветник не може бити стручњак у сваком од стотина сектора у оквиру саветовања“, каже Кулага. „Када тражите саветника, обавезно га истражите и сазнајте да ли су се специјализовали за потребе које ви представљате. Ако се већ виђате са саветником и осећате да они немају опсег искуства потребног да вам помогну у решавању проблема, време је да нађете новог. “
7 Делују незаинтересовано.
Схуттерстоцк
снови о прошлости
Ако су адекватно професионални, ваш терапеут никада неће делити исту врсту интереса за ваше личне проблеме као пријатељ. Али то не значи да је и ваздух незаинтересованости увек прикладан. Ако се чини да ваш терапеут није уложен - чак ни у професионалном својству - у оно о чему разговарате с њима, време је да кренете даље.
8 Они не пружају никаква упутства за спровођење.
Схуттерстоцк
Иако ниједан добар терапеут никада неће покушати да диктира ваше понашање, потпуни недостатак смерница је главна црвена застава . „Терапеут не би требало да вам каже шта да радите, али требало би да вас води на основу информација и искустава која им износите“, каже Кулага. „Ако сматрате да сваки пут када напустите сесију нисте стекли увид, смернице или смернице од терапеута, можда је време да потражите новог терапеута.“
најпродаваније издање стрипова свих времена
9 Они непрестано заказују.
Схуттерстоцк
Живот се дешава, чак и терапеутима. Они се разболе, они Иди на одмор , и њихова деца повремено ломе кости на часовима теретане, баш као и сви други. То је рекло, ако ваш терапеут непрестано заказује ваше сесије - нарочито ако не даје довољно обавештења - требало би да извагате своје могућности. „Ако откријете да вам медицински радник увек заказује и да сте због тога под стресом, време је да пронађете некога ко је професионалнији и поштује ваше време“, каже Кулага. А ако вам треба више времена „ја“, време је за вежбање 50 главних тајни савршеног баланса између посла и приватног живота .
10 Прелазе границе с којима вам није пријатно.
Схуттерстоцк
„Много се може рећи о етици и правилима саветовања“, каже Кулага. „Поставите празно, ако вам терапеут ствара нелагоду због преласка граница на било који начин, потражите помоћ од другог терапеута. Ако останете у ситуацији са терапеутом који је прешао границе, то може знатно ометати ваш третман менталног здравља, па чак и имати могућност да нанесе више штете. “
Неки знакови да се ваш терапеут не придржава одговарајућих граница? Покушавају да вас виде или чланове ваш друштвени круг ван ваших сесија, они иницирају контакт са вама у јавности, траже да им помогнете у њиховим проблемима или се према вама понашају кокетно или сексуално.
11 Не слажете се.
Схуттерстоцк
Ваш терапеут не треба и не би требао бити ваш најбољи пријатељ, али искусити искрено непријатељство једни према другима тешко да је боље. Ако већи део својих терапијских сесија проведете размишљајући о томе колико вам се не свиђа особа са којом разговарате, то ће вас неизбежно ометати и спречити у постизању ваших терапијских циљева.
12 Они подржавају ваше лоше одлуке.
Схуттерстоцк
Ваш терапеут треба да вам пружи одговарајуће смернице. Дакле, ако вам се чини да вас терапеут води у штетном или опасном смеру или нуди непоколебљиву подршку за изборе који вам мерљиво погоршавају живот - можда потврђивањем било каквих проблема са употребом супстанци или подстицањем да се држите токсичних односа - време је да почну тражити некога новог.
13 Они одбијају ваше проблеме.
Схуттерстоцк
Није посао вашег терапеута да безусловно подржава ваше изборе. То је рекло, ако се осећате као да ваш терапеут занемарује ваша искуства, време је да пронађете некога новог. Добар терапеут неће упоређивати ваше личне борбе са оним других пацијената, нити ће вам предложити да једноставно гледате на ведрију страну када су у питању проблеми које покушавате да решите.
14 Имате забринутости због поверљивости.
Схуттерстоцк
Поверљивост је од суштинске важности за сваког пацијента и доктора, а то важи двоструко за терапијски однос. Ако имате терапеута који трчи и почне да разговара о вашем лечењу кад вас види у бакалници - или који заврши сесију позивом, „Можемо да разговарамо о тим маштањима о вашем личном тренеру следеће недеље!“ у чекаоницу - време је да кренемо даље. Ако не можете да верујете свом терапеуту да ће детаљи ваших сесија и односа одржати приватним, не постоји здрав или сигуран начин да наставите да радите заједно.
15 Заспе.
Схуттерстоцк / Физкес
Колико год апсурдно звучало, терапеути повремено заспе на сесијама. А када то учине, постоји само један начин деловања. „Отпустите их одмах“, каже Кулага. „И затражите поврат за ту сесију!“ А ако на послу практично климнете главом, време је да се позабавите њима 23 разлога зашто сте стално уморни .
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
