Цхрис Хемсвортх је толико лудо исклесан да не можете а да се понекад не запитате да ли је он заправо нордијски бог. Али у његовој телесној грађи нема ничег натприродног, што је резултат протеина и угљених хидрата тешке дијете и тона вјежбања. Његов тренинг за играње Тхора састоји се од интензивних 90-минутних тренинга 5 дана у недељи, а укључује и кардио уз пуно дизања тегова.
Правећи клупе, савијени редови, пондерисани натези и пондерисани падови да би се постигла она гломазна прса и леђа по којима је познат били су нови за Хемсвортх.
'Већина мојих тренинга раније је био усмерен више на кардио - углавном бокс и муаи тајландски, са неким елементима тегова. Нисам искусио кеттлебеллс, али то је одличан начин за изградњу функционалне снаге “, рекао је рекао је тренер УК .
Али када 6'3 'глумац није обавезан да тежи 215 килограма (његова тежина за Тхор ), он своди ствари на ниже. А. 2017 Куора нит питао колико Хемсвортх може да изврши бенцх пресс, претпостављајући да би вероватно могао да уради „315 лбс за једно или два понављања када тренира“ и „мало мање у слободним месецима“.
Али, прошле недеље, сам Хемсвортх одговорили на конац да призна да уопште не врши бенцх пресс када не мора.
знаци да се веза завршава
'Уопште не радим на бенчу. Радим пуно склекова. Дакле, шта год да измерим - математика је ту - али за први Тхор сам пуно притискао клупу. Али то је прилично досадна вежба и прилично бескорисна ако не морате * притискати клупу * негативце, знате? '
Наравно, поставља се питање како остаје у тако невероватној физичкој форми чак и када се не припрема да игра суперхероја.
На основу његовог Инстаграма, чини се вероватно да свом завидном телу може приписати изузетно активан начин живота који води.
Страствени је сурфер.
Вежба кунг фу поред базена.
Пуно плива.
Учење летења на @куалиаресорт @хамилтонисланд @аустралиа са @елсапатакицонфидентиал #беллифлоп
Неки бокс.
Скије.
Само се окрећем ка новој години, пожели свима добро
шта значи сан
И чак користи своју преслатку децу као тегове.
Па, иако ћете можда требати само кратко, свакодневни ХИИТ тренинзи како бисте убрали све здравствене предности вежбања , можда бисте желели да у своју рутину за слободно време уврстите више кондиције како бисте дошли до нивоа Хемсвортх-а. Не најмање важно, јер све већи број истраживања указује на то вежбање на отвореном има мноштво додатних предности за ваше тело и ум . А за још сјајних савета о фитнесу славних, погледајте Како је Јамес МцАвои потпуно раздеран .
Да бисте открили још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен!
