Постоји разлог зашто је пажња тренутно једна од највећих модних речи у веллнесс заједници. Новија истраживања су то показала пажљива медитација може вам помоћи да останете оштри и концентрисани касније у животу, омогућити вам да боље регулишете своје емоције, смањите ниво стреса и побољшати свој циклус спавања . Једна недавна студија чак је открила да вам само 10 минута медитације може пружити исте користи као додатних 44 минута сна .
шта значи ако сањаш своју симпатију
А према новој студији објављеној у Часопис за сексуалну и брачну терапију , пажљивост такође може пружити велики подстицај вашем сексуалном животу. Истраживачи су путем онлајн анкете анкетирали 194 брака, хетеросексуалних парова старости од 35 до 60 година и открили да они који су били сексуално пажљиви - као што је то било тренутно и свесније свог партнера током секса - известили о вишем нивоу сексуалног задовољства и самопоштовања. поштовање.
„Проучавала сам секс већ неко време, а пре неколико година упознала сам се са пажњом“, рекла је Цхелом Е. Леавитт , доцент на Породичном одељењу Универзитета Бригхам Иоунг и водећи аутор студије. „Људи се често боре да осете повезаност и сврху у сексу. Када подучавам сексуалну пажњу паровима, већина је у почетку помало скептична. Међутим, док вежбају, запрепашћени су важношћу свести, радозналости, прихватања и пуштања сопствене и партнерске просудбе. “
Студија се поклапа са претходним истраживањима која су открила да пажљивост има благотворног утицаја на сексуални живот жена. На пример, једна студија из 2018 од 451 жене различите старосне доби открило је да су жене које су се бавиле медитацијом свесности постигле више од жена без искуства у медитацији у мерама сексуалне функције, сексуалне жеље, телесне свести и расположења.
То може помоћи и мушкарцима. Једна студија објављена прошле године у Јоурнал оф Секуал Медицине открила је да пажљивост може помоћи мушкарцима да превазиђу уобичајене сексуалне проблеме попут еректилне дисфункције. То и није велико изненађење с обзиром на то да је ово питање већ дуго везано за анксиозност перформанси, а кључни циљ пажљивости је да вам помогне да измакнете својој глави. Рад из 2013. објављен у Канадски часопис за људску сексуалност такође сугерише да пракса може помоћи мушкарцима са прераном ејакулацијом, одложеном ејакулацијом и ниском сексуалном жељом.
Па ако сте један од 75 посто људи који тврде да су несрећни са стањем пола у њиховом браку, наука каже да пажња може помоћи.
шта значи кад стално сањаш о некоме
„То у почетку може изгледати помало контраинтуитивно, али успоравање искуства, мање циљање и више намерности заправо помаже људима да се осећају боље према себи, ближе свом партнеру и задовољнији сексуалним искуством“, Леавитт рекао. „Просечна особа може побољшати свој сексуални однос уз мало подучавања и вежбања. Не захтевају нове позиције или посебне вештине. Бољи секс може бити једноставан као успоравање, мање осуђивање себе и свог партнера и обраћање пажње на додир, узбуђење и повезаност током секса. “
изопачене шале које треба испричати момку
А ако желите да своју праксу пажљивости претворите у мини одмор, зашто не покушати са духовним повлачењем ?
Да бисте открили још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
