У свету који избегава уклањање угљених хидрата, копање у чинији тестенине може се осећати као врхунац декаденције. Међутим, често сос којим преливамо шпагете на дужи рок наноси штету нашој исхрани. Иако је лепо помислити да тегла соса у вашој смочи садржи нешто више од поврћа и зачинског биља, безбројни умаци купљени у продавницама препуни су масти, шећера и натријума. У ствари, само пола шоље порције одређени сосови од парадајза може спаковати шокантних седам грама шећера.
Па, како уместо тога додавати те резанце? Што се тиче вашег здравља, песто на бази вегете је ваша најбоља опклада. Конкретније, овај кељ и рукола из Стоневалл Китцхен има све што бисте могли да пожелите од соса купљеног у продавници. Не само да рецепт садржи само један грам шећера по оброку, већ садржи и бројне здравствене предности.
Прво и најважније, кељ и рукола коришћени у рецепту нису само нискокалорична основа, већ могу да вас учине ментално спретнијим. Заправо, истраживање објављено у часопису Неурологија повезује зелени зелени унос са смањеним стопама когнитивног опадања како старимо.
Рецепт такође није за ваше срце. Између ораха и маслиновог уља у рецепту, овај песто може вам дати велико кардиоваскуларно појачање. Истраживање спроведено у Харвард'с Т.Х. Цхан Сцхоол оф Публиц Хеалтх открива да је конзумација ораха повезана са мањим ризиком од срчаног удара. И не само да је срце од маслиновог уља здраво, истраживање објављено у часопису Америцан Хеарт Ассоциатион Тираж открива да медитеранска дијета која укључује маслиново уље заправо може смањити количину накупљеног холестерола у артеријама.
Дакле, пре него што потрошите још минуту на пребирање теглица нездравог соса у вашем локалном супермаркету, припазите на песто Стоневалл Китцхен. А када желите да сваки оброк постане победник вашег здравља, додајте 25 намирница које ће вас заувек одржати младима у своју рутину!
Да бисте открили још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен !
