Ако стално чујете да морате бити у вези да бисте били срећни, окружени пријатељима у сваком тренутку, далеко сте од тога да сте сами. „Многи људи не схватају“, кажеДр Царла Марие Манли, а Клинички психолог и аутор предстојеће књиге Радост од страха , 'да можеш бити веома срећан сам и такође прилично несрећан у друштву других “. Истина је, срећа увек започиње с вама, а бити срећан сам је могуће, чак и ако то сада не изгледа тако.
Имајући то на уму, важно је схватити да веза није све на крају кад је срећа у питању: бити у једном није лек за оно што вас мучи, а бити ван сваке не значи да ћете бити несретни док се следећи не закотрља. Додуше, ово је истина која се често може изгубити у паради срећних парова како у медијима, на вашем фееду на Инстаграму, тако и поред вас у кафићу. Да не бисте очајавали, ми смо саставили листу најефикаснијих начина да се побринемо да ваши сами дани буду неки од најиспуњенијих до сада. Па читајте и уживајте у свом времену „ја!“
1 Одбаците мисао да „чекате да живите свој живот“
Схуттерстоцк
„Превише самаца дефинише своју вредност према брачном статусу и осећа да мора да сачека да купи нови аутомобил, дом или путује док се не венча“, каже Миранда Н. Деннис, ЛЦСВ на Услуге клиничког саветовања Оасис . Уместо тога, каже она, она позива на самце живе свој живот сада , 'него да чекају да се партнер први појави.
2. Одвојите 15 секунди да бисте си дали једноставан комплимент
Схуттерстоцк
Ако вам се чини да често проводите време сами, каже др. Манли, побрините се за „похвалу себи да ћете бити одличан пратилац“.
Примећујући - и коментаришући - најбоље делове себе, каже она, много је лакше да се осећамо добро када смо свој једини друг. „Уосталом, објашњава она, често комплимент нашим пријатељима на њихове позитивне особине, тако да је савршено да и ми бисмо желели дозу потврде! '
3 Редовно приређујте мале вечере
сањати о слепом мишу
Схуттерстоцк
„Договорите се једном недељно, једном месечно, квартално или како год желите да направите вечеру“, каже аутор и социјални радник Францес Метзман. Сваки позвани пријатељ може смола са кувањем , постављање или чак чишћење посуђа. Важно је организовање окупљања које се радује, а које сваког члана ваше посаде (укључујући и вас самог) могу подсетити колико сте важни. И заокрет, каже она, нека сваки пријатељ „на ред позове спољну особу или пар да се придруже“.
4 Запишите своје омиљене самосталне активности
„Направите листу самосталних активности које су пријатне“, каже др. Манли, и „држите је при руци“. Чинећи то, објашњава она, „само време не постаје казна већ прилика“ за бављење једном од ових забавних активности. Ако се икада сажаљевате, једноставно извуците овај списак и подсетите се на све ствари које можете учинити. И запамтите: Ваши ожењени пријатељи са децом немају овај луксуз!
5 Препознајте излете који су заправо соло изласци
„Не бој се да ћеш сам отићи на филм [или] представу, или одлазак у ресторан , 'каже Мецман. Иако на прву може деловати застрашујуће, она објашњава: „Отишла сам сама у неколико њих“ и остала је неоштећена. И размислите: Да ли треба да имате пријатеља са собом да бисте гледали филм у мрачној соби? Да ли вам је потребан пратилац да поједе једноставан оброк када ће добра књига бити сасвим у реду?И запамтите: ако је неко који седи у близини такође сам, она охрабрује, не устручавајте се да пријатељски кажете.
6 Пратите своје страсти (јер можете).
Схуттерстоцк
Бити сам, каже др Манли, је „[прилика] да истражите ствари које волите“. На пример, она објашњава, „ако ти волим музику , проводите време на мрежи истражујући жанрове и бендове које раније нисте слушали. ' Сад кад имате мало времена за себе, време је да тај простор попуните стварима које вам доносе срећу.
бели коњ у сну
7 Схватите да и људи у везама имају пуно времена сами
Схуттерстоцк
„Можемо се тако објесити у глави да желимо у вези , 'каже Ерица МцЦурди, ИЦФ сертификована тренер за живот , 'заборављамо да уживамо у тренутку.' Она каже да је један од најбољих начина да се извучемо из овог негативног начина размишљања „подсетити се да бисмо, чак и да смо у вези, још увек имали пуно времена у којима бисмо радили ствари сами“.
8 Препознајте да бити сам није „чудно“
„Многи људи“, каже др Манли, „свесно или несвесно верују да је ненормално бити сам или да их то што чине сами чини на неки начин„ неисправнима “или„ нежељенима “. У стварности, међутим, они који могу бити сами, објашњава она, 'често поседују изврсно унутрашње самопоуздање и спокојство. ' Уместо хендикепа, самоћа може бити частна част.
9 Живи у тренутку
Схуттерстоцк
шта значи сањати жохаре
„Често питам своје [слободне] клијенте“, каже Келли Бос , стручњак за везе и психотерапеут, „како би могли живети када би знали да ће бити у вези за одређени број дана, месеци или година“. Њихов одговор је, објашњава она, често да би „могли да се опусте и усредсреде на своје циљеве“.
Иако нико не може да гарантује да а нова веза обавезно долази, њен пример илуструје колико брига због тога што ће бити сама у будућности - уместо на чињеницу да је сада сам - може негативно утицати на нечије искуство самосталанства.
10 Уложите више у своју највећу инвестицију: себе
Сад кад имате мало времена за себе, каже Бос, добра је идеја да „идентификујете начине на које желите да изазовете себе да одрастете као особа“. Било да се ради о вашем здрављу, начину живота или чак о духовности, сада је време „да сами себи одредите циљеве и почнете да их следите“.
11 Образуј се
смрдљива буба духовно значење
Како се каже, младост се троши на младе. Колико често сте као одрасла особа ван школе пожелели да вам основно знање о стварима које сте учили у школи - историји, науци, математици, књижевности - буде дубље?
Нема бољег времена него кад сте слободни, каже Мецман, да „посетите један или два курса“. Било да је реч о „увече после посла или поподне када сте слободни“, објашњава она, „има много колеџа који имају не-кредитне курсеве“.
12 Добровољац
Ако се запитате шта да радите са својим соло временом, каже Мецман, покушајте да се 'добровољно пријавите у неку непрофитну организацију која вам може помоћи.' Чињеница је да постоји пуно прилика за волонтирање које се поклапају са практично било којим интересом, а саме организације ће бити више него срећне што вас имају у близини. Ох, и кад смо већ код наставе: Истраживање је изнова показало да је волонтирање један од сигурних начина да побољшате своје расположење. То је једна од највећих добитака у животу!
13 Знајте да је трава ретко када зеленија
Схуттерстоцк
Уместо да романтизира замишљеног партнера којег тек треба упознати, каже Хеиди МцБаин , лиценцирани брачни и породични терапеут, „имајте на уму да трава није увек зеленија с друге стране“.
Само један пример многих благодати самца , објашњава она, је „време можете провести онако како волите да га проводите, а да не морате да правите компромисе са партнером“.
14 Схватите разлику између усамљености и усамљености
„Први корак ка томе да будете сами срећни је схватити да постоји огромна разлика између тога да будете усамљени и да будете сами“, каже Ангела Царсон, ЈРНИ животни тренер . Док би први тражио увођење више људи и активности у ваш живот, објашњава она, ово последње је „дивна прилика да искористите ово време да истражите своје аутентично ја и изградите живот о којем сањате“.
15 Чешће ударајте у теретани
Схуттерстоцк
„Бити самац може бити тешко“, признаје Цалеб Бацке, стручњак за здравље и добробит Мапле Холистицс . Добре вести? 'И то може бити пријатно!'
значење цврчка у духовности
Да бисте максимално искористили време сами, препоручује Бацке започињање режима вежбања . „Придржавајући се рутине“, објашњава он, „учинићете да се осећате постигнуто и поносно“, док ће користи за ваше здравље и изглед „учинити да се и ви осећате заиста добро према себи“.
16 Одуприте се нагону да се упоређујете са другима
Кад сте слободни, можда ћете открити да имате више времена за крстарење Инстаграмом. Али не упадајте у замку завиђања животима других људи.
Један од првих корака ка томе да будете сами срећни, каже др. Кара Фасоне, суоснивачица и главна директорица веллнесса у Висе & Велл Ацадеми , је да престанете да се упоређујете са „сликама заљубљених парова ... [или] ваших срећних пријатеља“.
Поред тога што вас спуштају, то није ни поштено поређење: „већина тих парова“, објашњава она, „дели искључиво врхунце својих односа, док прикрива најниже.“
17 Прихватите своју усамљеност кад стигне
Схуттерстоцк
„Свако има тренутке у којима се осећа усамљено“, каже Јулие Фаннинг, ЛЦСВ Холдинг Хопе Сервицес . Уместо да се борите против ових осећања, објашњава она, може бити корисно „допустити себи да заиста осећате осећај“.
Поред истраживања природног дела људског живота, каже она, то ће помоћи да та осећања на крају прођу, уместо да се задржавају неизречена.
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
