Чак и неке од најнешкодљивијих навика могу имати велике штетне последице по кожу. А најгори део? Можда уопште и не схватате да наносите штету. Постоји толико много уобичајених ствари које радите током дана, а које могу повећајте ризик од бора временом, било да проводи сат времена у сат зурећи у телефон или чак стављајући парфем на врат. И не само док сте будни: неке од ваших ноћних рутина такође могу штетити вашем тену. Одбаците ове навике пре него што видите да се појављују линије и набори.
1 Грубо уклањање шминке
Невероватно је важно скидати шминку ноћу и пружити кожи прилику да дише. Када то учините, једноставно морате бити супер нежни. Будући да је кожа око вашег подручја око очију посебно танка и крхка, естхетист познатих личности Ренее Роулеау каже да превише повлачења и трљања док скидате шминку може да изазове боре. Уместо тога, постоји много нежнији метод који можете користити.
'Памучну подлогу или тонирајућу крпу заситите течним средством за уклањање шминке за очи без уља. Држите је на очима 20 секунди да се шминка отопи, а затим је нежно обришите ', пише она. „Кључно је пустити да се шминка за очи раствори, тако да смањује трљање и повлачење подручја око очију. И обавезно ограничите употребу водоотпорне маскаре, јер је врло тешко уклонити. '
2 Не носите крему за сунчање
Схуттерстоцк
станд-уп комичари на нетфлику
До сада би већ требао знати ношење креме за сунчање сваки дан— не само када сте на плажи - невероватно је важно у превенцији рака коже. Али пресудно је и у избегавању бора. Тхе Америчка академија за дерматологију препоручује ношење креме за сунчање широког спектра са заштитним фактором од најмање 30 сваки дан, чак и зими.
3 Испијање из сламе
Сви бацају пластичне сламке, а то је добро за животну средину и Ваша кожа. Испоставило се да вас све те ледене каве изнова и изнова излажу ризику од превремених бора због коришћења истог мишића - мишића орбицуларис орис. „Кад пијете из сламке, набирате усне узастопним покретима сличним пушачима. Временом ово повећава стварање бора око уста ', каже козметички стоматолог Др Лана Розенберг .
4 Све време се смеши
Само је један недостатак великог смешка: боре које могу доћи заједно са свим тим осмехом. 'Повлачење гравитације и понављани покрети мишића лица могу проузроковати боре. Временом се понављајућим покретима - попут осмеха - разграђује колаген у кожи и стварају линије “, пише Стевен Даиан, др. Мед . Не заустављајте то што радите - срећа је важна! Сватко ће на крају имати боре, па би можда требало и да се превише насмеју и уживају у свакој секунди живота, зар не?
5 жвакаћа гума
Схуттерстоцк
Свакако, гума сјајно одржава дах да вам буде свеж. Једно је не тако добар у томе? Одржавајући кожу без бора. Али не брините: Боре може проузроковати само ако их пуно жваћете. „Многи моји пацијенти који жвачу десни имају одређени образац бора око уста и мислим да је десни у одређеној мери одговорно за то“, каже дерматолог и козметички хирург Јоел Сцхлессингер, др мед . „Не говоримо о повременим жвакачима десни. Говоримо о особи која има навику да жваће жвакаћу гуму и која се ретко ако икад виђа без парче жваке у устима. '
6 Не спавам довољно
Схуттерстоцк
Лабавост на предњем делу спавања не само да вас чини гргљавим и мрзовољним - већ вас такође може припремити за будућност наборане коже. Према а 2013. студија из Медицинског центра Универзитетских болница, истраживачи су открили да недостатак сна може довести до повећаних знакова старења, све зато што му не дајете време потребно за освежавање. „Ово истраживање први пут показује да лош квалитет сна може убрзати знаке старења коже и ослабити способност коже да се обнавља ноћу“, каже др Даниел Иаросх.
7 Пречесто препуштање слатким зубима
Схуттерстоцк
Очигледно је да се свако мало морате почастити латтеом од зачина од бундеве. Само пазите да не оптерећујете шећер такође често због ваше коже. Према Клиници у Цлевеланду, шећер - као и рафинисани угљени хидрати - могу повећати шећер у крви, што доводи до ослобађања инсулина који изазива упале и који може оштетити вашу кожу. „Шећер се веже за еластична и колагена влакна због којих кожа изгледа пунашно и младолико. Оштећење ових влакана значи мање подршке за вашу кожу и више бора “, каже дерматолог Мелисса Пилианг, др. Мед .
8 Провођење сати на телефону
Схуттерстоцк
Све то скроловање кроз Инстаграм и гледање ИоуТубе видео снимака на телефону може се чинити довољно безопасним, али то није случај када је у питању ваша кожа. Према Америчко друштво за естетску пластичну хирургију , „тај стални поглед надоле“ могао би довести до линија и набора на врату - познатији као „технолошки врат“.
9 Одлазак у кревет са нашминканом
Схуттерстоцк
савети за шминкање како бисте изгледали старије
Без обзира колико сте исцрпљени након дугог дана, немојте никада ићи у кревет лица препуног шминке које може озбиљно старити вашу кожу. 'То је због непотребне изложености слободним радикалима. Током дана ваша кожа је изложена слободним радикалима и другим оксидативним стресорима, који могу разградити колаген и проузроковати развој линија и бора. Спавање са нашминканом шминком на запечаћењу ових слободних радикала на површини коже током целе ноћи ', каже лиценцирани естетичар Јамие Цанту .
10 Не заштитите кожу током вожње
Можда вам се не чини важно носити крему за сунчање док возите, али све оно излагање сунцу које имате током путовања на посао могло би вас довести у ризик од настанка бора. Будући да прозори аутомобила не блокирају толико штетних УВ зрака колико мислите, излагање сунцу може проузроковати „кожа, опуштеност и браон старостне мрље“, као и ризик од рака коже - посебно на вашој левој страни , која је окренута према прозору, каже Фондација за рак коже .
11 Често се мрштећи
Схуттерстоцк
Баш као што осмех на крају може довести до бора, исто важи и за мрштење. Према Стевен Даиан, др. Мед , понављајући покрети мишића вашег лица када се дудите могу вам пружити трајни мрзовољни изглед мачке низ линију. Дакле, ако ћете предузети било какав покрет који изазива боре, можда бисте му и насмејали.
12 Претјерано наглашавање
Схуттерстоцк
Стрес је одговоран за све, од менталних проблема до физичких проблема попут болести срца и дијабетес . Међутим, већина људи заправо не размишља о томе како то утиче и на њихову кожу. Ако не налазите начине да смањите ниво - попут вежбања или медитације - могли бисте да се изложите ризику од настанка бора (и још горе!), А све захваљујући накупљању хормона стреса кортизола у вашем телу. „Кортизол такође има моћ да убрза процес старења коже, брзо појачавајући уобичајене нежељене знакове старења попут линија и бора, старачких пега и отупљености коже“, каже лиценцирани естетичар Ерма Моррис .
13 Не спава на свиленим јастучницама
Схуттерстоцк
Време је да се одрекнете памучних јастучница и одаберете опцију која вам је боља на кожи. Према Свиниер-Восетх дерматологија , памук може бити прилично груб, што доводи до повлачења коже док се крећете у сну. Са меким јастучницама, с друге стране, ваша кожа глатко клизи и неће вам временом оставити боре. Не требате добити такође фенси, мада: Ове свилене алтернативе су 18 долара за два пакета и раде као шарм.
14 Опуштање на усису воде
Схуттерстоцк
убод инсеката са модрицама око њега
Будући да је ваша кожа највећи орган тела, морате да се побрините да остане супер хидратизована да бисте остали здрави - у супротном ће постати сува и наборана. А најбољи начин да то учините је да током целог дана бацате воду - чак и ако то значи више одлазака у купатило. „Можда вам се јави више бора ако не пијете довољно воде, јер вода помаже у унутрашњости коже“, каже дерматолог Др. Давид Е. Банк .
15 Стављање парфема на врат
Схуттерстоцк
Колико штетно може прскање парфема на врат стварно бити у праву? Па, према речима једног стручњака, добро ћете мирисати, али можда ризикујете боре. „Ваш омиљени парфем или колоњска вода вероватно ће садржавати алкохол, који када се нанесе на вашу изложену кожу током дневног времена проузрокује да постане фотосензибилан на сунчеву светлост“, каже Лавренце Јаегер, др мед . „То значи да је већа вероватноћа да ваша кожа пати од опекотина од сунца, што доводи до бора, пигментације, а можда чак и рака коже.“
16 Жмирење 24/7
Па, можда је време да закажете састанак са доктором за очи - осим ако не желите да се позабавите борама око очију. Баш као што осмех и намргођеност могу временом проузроковати боре, тако може и други уобичајени поновљени израз: шкиљење, каже Стевен Даиан, др. Мед . Ако имате проблема са видом, узмите наочаре или контакте пре него што почнете да формирате фине линије због тога.
17 Не једите довољно здравих масти
Ако редовно не једете здраве масти, можда ћете борама пружити прилику да се настане раније него што бисте желели. (И да, ово је ваш изговор да свакодневно једете тост од авокада.) „Ако једете добру исхрану са пуно здравих масти од маслиновог уља, авокада и орашастих плодова, нахранићете вашу кожу“, каже дерматолог Мелисса Пилианг, др. Мед .
18 Не влажи
Капци
Када је реч о спречавању бора, последњи ствар са којом желите да се бавите је сува кожа - нешто што чини ваш тен склонијим старењу. Да бисте остали што млађег изгледа, Тхе Америчка академија за дерматологију свакодневно препоручује хидратацију која заробљава воду у вашој кожи и помаже у смањењу појаве финих линија, дајући вам укупан младалачки сјај.
19 Превише грубо наношење шминке
Схуттерстоцк
Грубо уклањање шминке може проузроковати стварање бора због свег тог повлачења - а исто важи и за време стављања на ваши производи. Према Тхерадерм , повлачењем капака за наношење оловке за очи или повлачењем коже док се мешате у сенци за очи, може резултирати оштећењем врло нежне коже око очију.
20 Пијење превише алкохола
Схуттерстоцк
Сретан сат свако мало је потпуно у реду - и заслужен! Само пазите да не претерујете. „Пијење алкохола, посебно непосредно пре спавања, може вас довести до дехидрације. Дехидрирана кожа доводи до бора, па уместо да ноћ завршите чашом вина, узмите хидратантну чашу воде као ноћну капу ', каже Стефани Каппел, др. Мед .
21 Спавање на боку или стомаку
Схуттерстоцк
Временом се навикнете на одређени начин спавања и тешко је спавати у било ком другом положају. Спавање на боку или стомаку, међутим, може вас припремити за будућност бора. Према а Студија из 2003 објављено у Скандинавски часопис за пластичну и реконструктивну хирургију и хирургију руку , начин спавања игра улогу у томе колико вам је кожа наборана, а спавање на боку или стомаку главни је кривац.
22 Не уносим довољно витамина Ц.
Схуттерстоцк
Време је да повећате количину паприке, киви, поморанџе, брокуле и друге намирнице богате витамином Ц у вашој исхрани. А. Студија из 2007. године објављено у Амерички часопис за клиничку исхрану открили су да они који су јели већи унос витамина имају старење коже од оних који нису.
шта значи кад сањаш вране
23 Пушење
Схуттерстоцк
Што се тиче здравља ваше коже, пушење је једна од најгорих ствари које можете радити. Према Маио Цлиниц , може убрзати процес старења коже, чинећи да вам се боре појављују на лицу и остатак вашег тела, не само због никотина, већ и зато што стално користите исти мишић који користите док исисавате сламку. Постоји много разлога за одбацивање те навике, а ваш тен је само један од њих.
