Пре нешто више од 100 година, просечан човек није преживео средину 40-их. Ових дана, ако сте у 40-има, значи да можда нисте ни на пола пута. Па, живиш ли у потпуности? Да ли се спремате за цео живот? Саставили смо листу од 40 ствари које треба да урадите како бисте максимално искористили својих 40-их - то су ипак нове 30-те - и поставили основу за многе здраве и успешне деценије након тога. А да бисте видели већи део тих деценија, не пропустите 100 начина да се живи до 100 .
1 Исправите свој курс
Схуттерстоцк
Ако већ нисте, одвојите тренутак да одлучите да ли је начин на који живите на начин који допуњује оно што сте данас. Лако је заглавити се у рутинама, а да не схватите да више не испоручују као некада. Да ли сте испуњени својим послом, својим романтичним животом, својим пријатељствима? Да ли је време за поновну процену?
2. Посетите одредиште из снова
Бити у 40-има значи бити довољно успостављен да приуштите ствари које сте одувек желели да радите - и бити довољно млад да бисте уживали у њима. Ово је време када можете висити на Ипанема Веацх, изгледати добро, јести добро и боравити на лепом месту. Нити си сломљен, нити изгледаш као врећа бора. Искористите то. Требају вам идеје где да кренете? Погледајте 5 најбољих егзотичних бјекстава за 2018. годину .
3 Обуци своје године
Достизање пете деценије наводи неке од нас да се држимо своје младости облачећи се млађе. Лош потез. „Облачење млађих служи само за истицање ваших година које напредују“, каже Алек Вилцок , сувласник њујоршке продавнице одеће Лорд Вилли'с. 'На крају изгледате као стара глава на младом телу. Ово је за разлику од класичног облачења - иако са неколико заиграних ситних додира - које чини супротно. '
4. Тренирај за нешто
Не мора бити Иронман, али имати мету која није везана за вашу каријеру или финансије је одличан начин да останете витални. Можда чак откријете да имате више издржљивости и издржљивости него у двадесетим и тридесетим годинама. За начине како да максимално искористите свој тренинг, научите 10 најбољих начина за брзу изградњу мишића .
5 Путујте првом класом или убер приватним авионом
Летите међународно? Првокласно искуство ће сигурно од сваког лета од овог аутобуса постати живи пакао, али седење испред је једини начин да се види у чему је ствар. ЛАКС за Мелбурн, Аустралија, на Кантас-у би вам могао вратити скоро 15.000 долара. ЛАКС за Дубаи на Емиратесу биће дупло већи. Ако вам таква врста теста није при руци, смислите кредитну картицу која доноси оптималне авионске награде. Такође је лакше и приступачније него икад да седнете у приватни авион (или га ухватите за себе). Погледајте детаље у Како користити приватни авион !
6 Подржите разлог
Схуттерстоцк
За шта се залажете? Време је да новац, време и / или напор ставите тамо где су вам уста. Уместо да коментаришете питање које вас страствено занима, сагледајте храброст својих уверења и промените оно што желите.
7 Унајмите личног стилиста
Ваше двадесете биле су време за експериментисање са личним стилом. Тридесете године биле су време да се угодно прилагодите свом изгледу док повлачите важне животне потезе. Ваше 40-те су време да узмете резултате тог успеха и реинвестирате их у себе. Погледајте изглед који бисте желели да опонашате у часопису. Ишчупај га, стави у џеп. Једном када сакупите пола туцета, уђите у врхунску продавницу мушке одеће у својој близини, развијте однос са продавцем и будите спремни да навучете незнатну количину мула на одећу. Не брините: Комадићи из овог разметања требали би вам добро послужити у дозирању.
8 Једите у ресторану Мицхелин са 3 звездице
Кувари сматрају Мицхелинову оцену са 3 звездице за свети грал, бели кит и лонац злата у комбинацији. Неће бити јефтино, а добијање резервације биће краљевска бол, али доживљај зенита финог оброка је нешто што вам је сада на дохват руке. Изаберите специјалног сапутника и уживајте у сваком тренутку. И сазнајте више о овим узвишеним установама Шта кувари заиста мисле о Мицхелиновим звездицама .
9 Флертујте са самопоуздањем
Смешна ствар се дешава кад дођете до 40. године. Почињете да се осећате веома пријатно у својој кожи (нарочито ако се придржавате савета садржаних на овој згодној листи). Та лакоћа се цени више него што бисте помислили, посебно жене неколико година млађе. Као и ваша висококвалитетна, добро прилегла одећа, ваше искусно лице, стас (на којем сте провели године), ваша дубина знања и ваша понизност. Схватите да сада имате многе особине које су изузетно привлачне супротном полу, чак и оне које сте сматрали ван своје лиге када сте били млађи. Зато дајте комплимент, нашалите се, тражите број (ако сте слободни).
10 Нека се направи одело по мери
Специјално одело је сигурно инвестиција, али може одмах почети да исплаћује дивиденде. Започните са морнарским оделом, затим светлосивим, у класичном кроју на танкој страни. Нека буде скројена да нагласи ширину рамена и суженост струка.
11 Почастите се са родитељима
Не причамо о вечери ни овде ни тамо. Пошаљите своје људе на путовање негде где су одувек желели да оду док још увек могу у потпуности да уживају. Никад се нећете покајати.
12 Истражите своје породично стабло
Схуттерстоцк
Лупежи, авантуристи, љубавници, ниткови - добро промућкајте своје породично стабло, и све врсте фасцинантних ликова ће сигурно отпасти. Живимо у времену у којем има много ресурса за освртање на то ко смо и одакле су наши људи, као нпр предак.цом и 23андме . Имајући осећај ко су ти људи могли бисте вам дати нову перспективу о томе ко сте, избору који доносите - и, што је најважније, камо бисте могли да се упутите.
13 Идите на афрички сафари
Сигурно ћете видети слонове, лавове, леопарде, биволе, жирафе, хијене, газеле и све врсте егзотичних дивљих животиња. Али чак и ако сте из Дубукуеа, Поугхкеепсиеа или Падуцах-а, осетићете језив осећај повратка кући у савани. Подсахарска Африка је место где су модерни људи започели наш живот, а доживљај пејзажа који би био препознатљив нашим древним прецима даће вам осећај страхопоштовања и чуђења.
14 Спречити смрт у кревету
Не дозволите да искра у спаваћој соби угаси. Нека ствари буду живахне и бићете (обоје) сретнији због тога. Требају вам идеје? Испробајте било који од 30 сексуалних играчака које загарантовано зачињу ваш љубавни живот .
15 Савладајте најмање пет коктела
Будите домаћини са највише и одушевите госте који посете ваш дом. Вежбајте израду четири класика док их не саставите не постане друга природа, а затим створите и додајте незаборавни кућни коктел (бонус поени ако можете да препричате причу о томе шта је инспирисало ову комбинацију укуса). Могућност стварања посебног заједничког чулног тренутка, наизглед без ваздуха, пружиће вам ваздух најзанимљивије особе било ког скупа у деценијама које долазе. За идеје погледајте 20 Коктели који би сви требало да знају да праве .
16 Постићи претходно недостижно
Сећате се када сте желели тог Гибсона Лес Пола, ону бербу Веспу или онај луди викенд у Вегасу, али сте могли само сањати да имате новац? Ти дани су нестали. Сада када имате здраво стање на банци, поново посетите стару листу жеља. Још нешто тамо изгледа укусно? Ухвати га.
17 Ради оно што си некада волео
Кад сте били млађи, волели сте да играте кошарку. Или сте заглавили у бенду. Или сте ишли на сноубординг сваке године. Живот нам може сметати да радимо ствари због којих се осветлимо. Размислите о повраћају ствари због којих сте се осећали живим. Осетићете се - и изгледаћете - утолико живље због тога.
18 Спонзоришите дете
Без обзира да ли имате или немате своју децу, спонзорисање детета у невољи је начин на који можете апсолутно променити живот на боље. Добро си се снашао у животу. Дајте некоме борбену прилику да учини добро за себе.
19 Научите други језик
Схуттерстоцк
Људи који говоре енглески, сјајно су ширили своју војску, комерцијалне интересе и мешовите језике широм света, и то вековима. Један несрећни нуспродукт тога: Већина изворних говорника енглеског језика у потпуности зна свој матерњи језик. Језик информише како размишљамо, а учење другог језика даје нам богатији начин да доживимо спољни и унутрашњи свет. Да бисте покупили други језик као да је то друга природа, савладајте Тајни трик за брзо учење новог језика .
20 Исправите се
Схуттерстоцк
У овој фази вашег живота осећај повреде због нечега што вам је неко учинио је испод вас. Давање до знања да сте готови, крајњи је потез балера. Једним ћете замахом ослободити пропусни опсег који вам њихов прекршај заузима у мозгу откако су вас пијано занемарили и повратити моћ коју од тада имају над вама.
21 Почните да размишљате о својој сахрани и учините је бољом
Ако сте Американац у 40-има, вероватно сте на половини ове луде ствари која се зове живот. Сада је право време да поштедите мало мисли за своје наслеђе. Не говоримо о вашем имању или вашој деци ако их имате, већ о томе како ће вас људи памтити. Размислите о томе да будете невидљиви у свом присуству. Шта желите да чујете како људи говоре? Ово је деценија да започнете са стварањем осећања са којим бисте били задовољни. Остатак вашег живота биће утолико бољи за то.
значење воде у сновима
22 Имајте најбољи секс у свом животу
Имали сте године праксе. Не дозволите да пропадне. Треба да загрејеш ствари? Испробајте било који од 60 позиција за секс које ће вам запалити плахте .
23 Упознајте се са превентивном медицином
Сада је време да систематски планирате и закажете посете лекара како бисте спречили да се догоде лоше ствари. Можда ћете отићи код лекара на годишњи физички дан око Мемориал Даи-а, обавити стоматолошки преглед недељу дана пре прве регуларне НФЛ утакмице и још један непосредно након Супер Бовла. Нека вам мадежи буду мапирани око Празника рада, а очи вам се провјеравају сваки пут кад су избори за Конгрес.
24 Стекни нове пријатеље
Већина нас стиче доживотне пријатеље у младости. Изашли смо из света, радимо ствари, пуни смо мокраће и сирћета, па то има разлога. Бити ожењен и имати децу може спречити повезивање са другим људима, и то је штета. Следећи пут када сретнете некога у чијем друштву уживате, позовите га на пиће.
25 Осигурајте да имате довољно животног осигурања
Схуттерстоцк
Иди на минут и претвори се да си мртав. Да ли ће издржавана лица имати довољно новца да одрже тренутни начин живота? У основи, ако подржавате људе, потребно вам је животно осигурање. И можда ће вам требати више него што сте мислили док сте били младенци или сте имали прво дете, а то је случај када већина нас купује полисе. А према Банкрате.цом, 25 посто нас нема никога. Данас су опште смернице: Имајте довољно осигурања да покријете 5 до 10 пута вашег годишњег прихода. (Користите калкулатор на лифехаппенс.орг да то утврдите.) И увек купујте орочено животно осигурање - полисе целокупног живота долазе са високим накнадама и казнама за отказивање које вас могу исушити.
26 Ребалансирајте своје пензионе рачуне
Како време одмиче, требало би да преместите издвајања у својим 401к или ИРА са агресивних (акције) на конзервативније (обвезнице). Четрдесете су време за почетак. Златно правило: Од 110 или 120 година одузмите старост, колико процента вашег пензионог фонда треба да буде на залихама. Да бисте ствари додатно утврдили, користите овај калкулатор за расподјелу имовине из Банкрате.цом .
27 Идите на дијету
Схуттерстоцк
Просечан човек удебља пет килограма сваке деценије после 35. Али најбољи начин да се то спречи није гладовањем или неимаштином. То је кроз здраву исхрану. За идеје о томе одакле почети, испробајте 10 најздравијих угљених хидрата које бисте требали јести .
28 Зарадите милион долара
Књига Евентуални милионер недавно објавио студију о милионерима и заједничким особинама које имају: Сви су покренули сопствени посао. Ваше 40-те су савршено време за самостално штрајковање: Савладали сте своју индустрију, имате контакте и још увек имате страст. А ту је и практични аспект: Са 40 година вероватно ћете имати још најмање 40 година живота (и трошкова) којима се радујете. Да ли бисте могли да се изборите са поремећајима у вашој индустрији? Да ли желите да будете момак који се увек брине због губитка средстава за живот?
29 Закопчајте фонд за колеџ своје деце
Схуттерстоцк
Започните један одмах, ако већ нисте. Али запамтите да су пензионе штедње на првом месту.
30 Очувајте и повећајте своју мишићну масу
Припремите се за оног 81-годишњака који трчи маратоне. Ваше 40-те су време за почетак. После 40. године неактивни људи сваке деценије губе 3 до 5 процената своје мишићне масе. Добра вест: То можете спречити вежбањем снаге. Истраживања показују да коришћење тегова, трака за отпор или кеттлебелл-а два до три пута недељно може значајно побољшати вашу мишићну масу за три до шест месеци.
31 Попијте одличан виски
Схуттерстоцк
Колико особина сте видели у вестима о октогонарима или људима који су прешли век века, а који свој дуги живот приписују добром вискију? Није случајно: студије показују да људи који пију умерено живе дуже од оних који то не чине и имају ниже стопе срчаних болести, дијабетеса и можданог удара од оних који узимају зубе. И боље је развити укус за виски него за вино: јантарни алкохол не садржи додани шећер.
32 Опорезујте се
Уштедите 10-15% прихода пре свакодневних трошкова. Нека се директно положе на посебан банковни рачун. Када добијете повишицу, залепите је у банку.
33 Не осврћи се
Нико не говори о једном леку који највише кука четвороструко: носталгији. Често се налази на ИоуТубе-у, у продавницама играчака и у биоскопу, нуди привремени хит удобности и сигурности, али загарантовано је да нежељени ефекти укључују изгубљене сате, незадовољене сексуалне партнере и шетњу срамотом до купатила, након три сати гледања отварања ТВ емисија из 1980-их. Уместо да поново гледате старе емисије, ове године глумите у свом сету.
34 Користите друштвене медије
Технологија постаје млађа како стариш. Да цитирам Гарија Ваинерцхука, живите у белим просторима у којима живи публика. Научите Снапцхат. Студи Тиндер. Јер ћете бити привлачнији, релевантнији и изгледати млађи - и моћи ћете да разумете нове генерације које ће радити са вама (и за вас).
35 Направи план пензионисања, човече
И овог пута не говоримо о акцијама, обвезницама и 403 (б). Овде се ради о визији: Како желите да изгледа ваш живот у 60-им, 70-им и више година? Живимо дуже него икад - са 40 година, вероватно вам предстоји још 40 година активног живота - али ми смо склони да се фиксирамо на финансијске бриге. Иако морате да расподелите приход, ипак заслужујете да радите оно што ће вас обрадовати. Како то видите у тим годинама? Визуелизујте то и почните да радите на томе сада.
36 Развијајте свој ум
Схуттерстоцк
Иако је идеја о вежбању мозга контроверзна, не може наштетити, а лако је то учинити. Неуробиолог Лавренце Ц. Катз, др , аутор Одржавајте свој мозак живим , предлаже мешање ваше рутине са радњама које истовремено укључују више од једног чула, што јача везе између подручја мозга. Једноставно је као јести различиту храну, повећати социјалне интеракције, препознати различите мирисе и знаменитости дуж пута до посла или променити уобичајено седиште за трпезом.
шта радиш кад се твој брак заврши
37 Постаните голи више
Схуттерстоцк
Наука каже да спавање голо може довести до дужег живота. (Непремичнине држите поред кревета и браве на вратима спаваће собе.) Према студијама, спавање голо може повећати ниво хормона против старења и раста. Истраживачи су открили да се током спавања наша тела лагано хладе, што доводи до ослобађања репаративних хормона раста. Ако вам је превише топло, добијате мање. Ако сте хладнији, такође смањујете ниво кортизола, хормона стреса. Висок ниво може довести до преједања, дијабетеса и упале. Осим тога, спавање голо са партнером може довести до веће интимности (сексуалне и друге), која ослобађа окситоцин, који смањује кортизол, снижава крвни притисак и смирује упале (онакве какве не желите - у цревима).
38 Претварај се да си стара особа која се осврће на свој живот
Схуттерстоцк
Који бисте савет дали себи? Почните да га пратите.
39 Организујте варалицу
Схуттерстоцк
Не говоримо о сексуалној верности. Баш као што дан за варање једном недељно чини ваш план вежбања и исхране ефикаснијим и успешнијим, награђивање себе нечим попустљивим даће вам нешто чему ћете се радовати целе године. Не мора бити чамац.
40 Купи чамац
Ох, само напред.
Да бисте открили још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен!
