Чини се да познате личности старе другачије него што су смртници. Када почнемо да видимо боре око очију у двадесетим годинама и уочимо те прве седе косе тек неколико година касније, оне су магично без линија и савршено углачане, често изгледају деценијама млађе од свог хронолошког доба. Можда је још импресивнија наизглед магична способност наших омиљених звезда да одржавају своју стасу добро у средњим годинама, задржавајући тела спремна за плажу у 40-има, 50-има и више. Од главе до пете, ових преко 40 познатих личности су физички спремније од особа половине њихових година и сигурно ће вас мотивисати да пођете у теретану. А када желите да вратите сат уназад, откријте 20 најбољих начина да свом тати поклоните време .
1 Јеннифер Лопез
Џенифер Лопез , која ће ове године напунити 49 година, изгледа спремније него пре 20 година и не плаши се да обуче оскудну одећу која показује њен труд. Па, како то ради мама двоје деце? Поред избегавања кофеина и алкохола, поклоница Траци Андерсон Метход каже да јој је приоритет добар ноћни одмор и правилна хидратација. 'Обожавам начин на који се осећам вежбањем, па се трудим да тело буде хидрирано и добро одморено након сваког тренинга', каже она Здраво . 'На тај начин, спреман сам да поново ударим сутрадан.'
2 Хугх Јацкман
Волверине није добио те оку који искочи око преко ноћи. Хугх Јацкман , 49 година, држи се дијете са ниским садржајем угљених хидрата када не вежба и удара у тешке тегове да би добио физичку фигуру, према речима тренера Давид Кингсбури . А када желите да побољшате своју физичку спремност, почните са њима 40 начина за добијање сјајног тела на плажи након 40 .
3 Халле Берри
51-годишњак Халле Берри Безвечно лице и фигура донели су јој место на безброј листа 'најбољих тела' откако је своју каријеру започела пре скоро 30 година. Шта је кључно за Берри-јеву изузетно фит фигуру? 'Без шећера, без угљених хидрата - ништа бело', рекла је Берри о својој кетогеној дијети Келли & Риан . „Не једете шећер и вежбате тело да сагорева здраве масти.“
4 Риан Пхиллиппе
Риан Пхиллиппе можда чак био старији од 43 године него што је био 20 година раније. Глумачка тајна је 90-минутни тренинг који је креирао тренер Хепи Хил, а који глумац одрађује пет дана у недељи. „Једите исправно и идите у теретану“, каже Пхиллиппе Мусцле & Фитнесс . „Никад се нисам ленио због тога.“ А ако желите да започнете сопствено мршављење, глумите ове 20 изненађујућих савета за мршављење које свако може .
5 Софиа Вергара
45-годишњак Софиа вергара успела је да одржи своје чувене облине, док је остала у форми спремној за плажу, захваљујући редовним вежбама. Њен тренер, Јеннифер Иатес, каже за то Марие Цлаире да се звезда одлучује за кратке тренинге на спин бициклу, ходање и тегове, у комбинацији са дијетом која јој омогућава да се препусти - умерено, наравно.
6 Терри Цревс
Терри Цревс 'план за остајање растрзаних је несумњиво ригорозан, али изненађујуће изводљив. 49-годишњак Брооклин Нине-Нине Звезда комбајни тешко дизање тегова, трчање од четири миље и испрекидан пост како би одржао своју супер стаситу телесну грађу.
7 Габриелле Унион
Како то 45-годишњак Габриелле Унион остати у форми спремној за бикини током целе године? унија кредити Пилатес, контрола порција и пијење галона воде сваког дана помажући јој да остане у врху кондиције. А кад будете спремни да почнете да се припремате, испробајте једно од ових 30 тренинга који сагоревају више од 500 калорија на сат .
8 Јован Стамос
У 53. години, Јохн стамос 'невероватно тело постиђује мушкарце половине његових година. У интервјуу за ЛА Тимес , звезда Фуллер Хоусе-а открила је да је кључ његове витке, а опет мишићаве телесне грађе комбинација пилатеса и пливања.
9 Ева Лонгориа
Љуљање бикинија у 43 години можда ће вам требати пуно самопоуздања, али на срећу Ева Лонгориа , има у шта да има поверења. Глумица, међутим, не подмеће речи када је реч о томе како остаје у толикој завидној форми: „Нема тајне“, каже она Вогуе Аустралиа . 'То је дијета и вежбање.'
10 Тони Голдвин
Звезда скандала Тони Голдвин је у форми као и увек са 58. Како то ради? Здрава храна - укључујући пуно протеина - као и редовни тренинзи да би се одржао његов потпис на екрану. „Морам да будем у прилично доброј форми како бих био на запањујућој удаљености да не будем понижен“, каже он Људи .
11 Хајди Клум
45-годишњак Хајди Клум је спремна за бикини као што је била и док је позирала Спортс Иллустратед . Њен рецепт за успех, према нутриционисту Оз Гарциа , је чиста дијета богата протеинима и поврћем, у комбинацији са свакодневним вежбањем.
12 Тим МцГрав
У 51 години, цоунтри звезда Тим МцГрав има апс мушкарци на половини његових година би завидели. Тхе кључ на његово подигнуто тело? Трчање, дизање тегова и тренинг отпора на бази воде који комбинује елементе борилачких вештина и ЦроссФит-а.
13 Салма Хајек
51-годишњак Салма Хаиек не изгледа само сјајно за своје године, изгледа сјајно и тачка. Иако је Хаиек признала да није велики љубитељ вежбања, стара се да је њена дијета пуна здравих масти како би напајала тело и одржавала свој вечни изглед. „Мислим да се људи плаше масти“, каже глумица Ектра . 'А маст ти је пријатељ.'
14 Јаред Лето
У 46, Џерад Лето , са својим трбушњацима и безличним лицем, могао би лако проћи за 20 година млађег човека. 30 секунди до Марсовог предњег човека кредити веганска дијета које се придржавао од раних 20-их због витког изгледа.
15 Ким Цаттралл
У 61. години Секс и град Звезда Ким Цаттралл изгледа прикладније него икад. Међутим, њен рецепт за одржавање фигуре спремне за плажу је једноставан. „Водим рачуна о себи, што укључује дијету и минимизирање стреса и вјежбање“, каже она Жене и дом , нашаливши се да је „на дијети од 1974.“
16 Рајан Квантен
41-годишњи глумац Риан Квантен чини да његове 40-те изгледају фантастично. Бивши Права крв Звездице тајна ? Одустаје од алкохола и рафинираних угљених хидрата када покушава да смрша и варира своје тренинге, одлучујући се за вежбе телесне тежине, трчање на стази, бициклизам, па чак и куглање.
17 Брооке Бурке
46-годишњак Брооке Бурке не стиди се да покаже своју фигуру у купаћем костиму и то са добрим разлогом. Она кредити њено завидно тело са никад прескакањем оброка и комбинацијом пилатеса, трчања и рутине вежбања за цело тело коју је креирао њен тренер, Грегори Јоујон-Роцхе.
18 Кристофер Мелони
Бивша звезда СВУ-а Цхристопхер Мелони не плаши се да удари на плажу без мајице и ко би могао да га криви? 57-годишња звезда остаје у форми са редовним тренинзима који носе тежину, укључујући „ствари типа ЦроссФит“ и вежбање морнарског печата.
19 Јоланда Хадид
54-годишњак Праве домаћице са Беверли Хиллса Звезда Јоланда хадид је подједнако у форми као кад је радила као модел у двадесетим годинама. Кључ њеног чудесног стаса? Овес за доручак, салата за ручак и поврће за вечеру, према интервјуу са Харпер'с Базаар .
20 Давид Бецкхам
Како то 43-годишњак Давид Бекам остати у форми након повлачења из фудбала? Кључ је у његовом интервалном тренингу високог интензитета, који укључује спринт и кратке стазе којима се постижу посебно циљани откуцаји срца.
21 Гвинетх Палтров
Гвинет Палтроу тело је завидно спремно за бикини у 45, захваљујући интензивној комбинацији дијета и вежбање . Поред редовних тренинга од 80 степени са тренерком Траци Андерсон, Палтров започиње свој дан смоотхијем од бадемовог млека, кокосовог уља, прашине Моон Јуице и протеина од гљива, а за ручак се одлучује за салате.
22 Данијел Ким
49-годишњак Даниел Дае Ким увек изгледа спремно за плажу и захваљује својој исцрпљујућој рутини вежбања. Ким заслужује тенис, трчање, пилатес, јогу, дијету богату омега-3 масним киселинама и доследност за његов изглед. „Открио сам да је важно одрадити 30 минута сваког дана, за разлику од двосатног тренинга који следи један дан или два слободна дана“, каже он. Здравље мушкараца .
23 Елизабетх Хурлеи
52-годишњак Елизабетх Хурлеи зна пар ствари о одржавању тела на плажи: она ипак има своју линију купаћих костима. Док она прича Рез да се не држи ниједног одређеног плана вежбања, каже да је доследност кључна, било да пешачи, иде на часове пилатеса или само ради неку вежбу са оптерећењем код куће.
24 Герард Бутлер
48-годишњак Герард Бутлер 'с тајна за постизање и одржавање форме? Тежак тренинг, укључујући пресице са клупе, замахе у кеттлебелл-у, мртве дизања, натезање и скокове у бокс.
25 Јада Пинкетт Смитх
Како се Јада Пинкетт Смитх остати у форми са 46? Мама двоје деце говори Облик да се она и њена породица удружују за тренинге, било да ударају у теретану, проваљују даске за сурфовање или ударају на падинама ради сноубординга.
26 Блаир Ундервоод
53-годишњак Блаир Ундервоод не дозвољава средњим годинама да зна да постаје мекан. Додатно чишћење када треба брзо да смрша, Ундервоод открива да редовно ради тренинге са оптерећењем.
27 Ванесса Виллиамс
55-годишњак Ванесса Виллиамс љуља бикини као ничији посао. Њена тајна? Све је у ономе што она једе . Након што је дан започела водом са лимуном, глумица се за доручак одлучи за интегрални бар, за ручак салату од кеља, а као грицкалице ужива у кокицама и сладоледу.
28 Захари Квинто
Зацхари куинто изгледа прикладније него икад са 41. Међутим Звездане стазе глумачки план је изненађујуће једноставан: 'Волим да трчим са својим псом', каже он Људи .
29 Мел Б.
Како то 43-годишњак Мел Б. да одржи облик Спице Гирл-а свих ових година касније? Искључила је алкохол, придружила се Јенни Цраиг да помогне у контроли порција и снажно ударила у теретану, чија комбинација јој је недавно помогла пролио 30 килограма .
шта симболизује лав
30 Двејн Џонсон
Дваине Јохнсон искидане грађе значи да увек изгледа спреман за плажу. Кључ за остајући у форми са 46 година је интензиван тренинг за бодибуилдинг, поред дијете која прелази преко 5000 калорија дневно.
31 Брооке Схиелдс
53-годишњак Брооке Схиелдс вредно ради за свој облик и не плаши се да га покаже у бикинију. Како она то ради? А. комбинација предења и јоге.
32 Неил Патрицк Харрис
44-годишњак Неил Патрицк Харрис и даље невероватно када облачи купаћи костим. Тајна, каже он Часопис за мушкарце , је тренинг за дуговечност, а не само кондиција, одлучујући се за основне вежбе, вежбе са телесном тежином и тренинге за промоцију флексибилности.
33 Елле Мацпхерсон
54-годишњак Елле Мацпхерсон не допушта јој да процес старења спречава њено показивање телесне грађе. Супермодел се одлучује за комбинацију спортови на воденој бази , попут сурфовања, скијања на води и укрцавања на весла, осигуравајући вежбање најмање 45 минута дневно.
34 Јасон Статхам
Јасон Статхам изгледа подесно и за 50, као и две деценије раније. Осим што жестоко удара у теретану разним интензивним тренинзима, глумац заслужује и чисту храну богату протеинима, попут ораха, пасуља, пилетине и рибе, за одржавање свог тела.
35 Шерон Стоун
У 60, Схарон Стоне још увек убија у купаћим костимима. Тхе кључ на њен поглед? Комбинација јоге, плеса и тренинга снаге.
36 Гордон Рамсаи
51-годишњи познати кувар Гордон Рамсаи недавно је скинуо запањујућих 56 килограма и има абс који потврђује то. Тајна његовог успеха уопште није тајна: избацио је нездраву храну, почео да вози бицикл и својој рутини додао неке тренинге са теговима.
37 Крис Јеннер
62-годишњи Кардишанов матријарх Крис Јеннер у бикинију изгледа једнако добро као и њене ћерке пресрећне селфиејима. Крис наводно почиње свој дан вежбањем, често устајући већ у 4:30 да би погодила теретану.
38 Стинг
66-годишњак Стинг Тело је у толикој форми као у 80-има. Тхе кључ је доследност, укључујући макробиотичку исхрану и редовне јога тренинге.
39 Цхристие Бринклеи
64-годишњак Цхристие Бринклеи изгледа једнако добро у купаћем костиму као и током раних дана моделарства. Модел кредити три кључна фактора за одржавање њеног изгледа: вегетаријанска дијета, јога и тотални теретани који носе тежину.
40 Марк Волберг
У 46, Марк Вахлберг је једнако спреман као што је био када је испуштао панулу за Цалвина Клеина. Тхе кључ тим мишићима? Дијета богата протеинима, кошарка и тренинг са теговима. А за више звезда које га одржавају у форми, погледајте ове 50 невероватних преко 40 тела .
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен !
