У двадесетим и тридесетим годинама лако се осећате непобедивим. Чинило се да сви избори које доносите, без обзира колико били непромишљени или потенцијално опасни, никада нису имали дугорочне последице. Пијете ли превише пића синоћ? Само га преспавајте и зачас ћете се вратити на ноге. Нисте били у теретани од средње школе? Кога брига - увек сте имали брз метаболизам и могли сте да останете у форми без вежбања толико дуго. Већ годинама нисте били код лекара? Ако немате алармантне симптоме, вероватно сте добро. Младима можете рећи све што желите да ће их њихове лоше одлуке једног дана сустићи, али већина њих вам неће веровати. Или ако вам верују, то је ниско на њиховој листи приоритета.
Па, време је да то променимо. Ако сте млади и прилично сте сигурни да данас не радите ништа због чега ћете зажалити 20 година, можда вас очекује изненађење. Ево 40 животних избора за које бисте пожелели да имате прилику да то учините док не напуните 40 година.
1 Превише седење
Схуттерстоцк
Превише седења у двадесетим и тридесетим годинама могло би вас стићи у средњим годинама. У а 2017 студија објављена у Анали интерне медицине , утврђено је да одрасли од 45 година и старији имају повећане здравствене проблеме, па чак и напредне стопе смртности због предугог узнемиравања на каучу, уместо изласка напоље и знојења. Можда ћете се данас осећати добро, али ваше 40-годишње тело ће вам захвалити што сте напустили кућу.
2 Једење превише нездраве хране
Схуттерстоцк
змије које гризу у сновима
Слушај, схватили смо. Забавно је јести сву ту укусну маст и шећер. А кад сте млади, чини се да вам клизи право кроз повремене болове у стомаку. Али то неће дуго бити тако лако. Само погледај ова студија из 2012. године са Универзитета Нортхвестерн, са прилично недвосмисленим насловом „Избори животног стила донети у 20-има могу утицати на здравље вашег срца у 40-има“. Све се своди на ово: Што мање смећа унесете са 20 година, то је мања вероватноћа да будете кандидат за дијабетес и болести срца када имате 40 година.
3 Држање се осредњег посла
Схуттерстоцк
Нисмо сви довољно срећни да одмах нађемо посао из снова. Понекад су потребне године тражења и пуно стрпљења. Али с временом ћете га пронаћи, све док се не препустите. И то је вредно путовања. Студија на Државном универзитету Охајо открила је да налажење посла у двадесетим годинама који вас чини срећним може имати велики утицај на ментално здравље средњих година.
„Ако могу да дам само један здравствени савет за двадесетогодишњаке, предложио бих да нађу посао због којег се осјећају страствено“, рекао је Хуи Зхенг, социолог са Државног универзитета у Охају. Нев Иорк Тимес . „Ова страст их може држати мотивисанима, помоћи им да пронађу смисао живота и повећати очекивања о својој будућности.“ Када напуне 40 година, каже Зхенг, људи који су мање задовољни својим послом „чешће пријављују депресију, стрес и проблеме са спавањем и имају ниже укупне оцене менталног здравља“.
4 Не проводите довољно времена сами
Док се венчате и добијете децу, окружићете људе 24/7. Једва ћете моћи да одете у тоалет, а да неко не покуца на врата са питањем. Чак и у канцеларији, ако сте успели да се померите корпоративном лествицом, имаћете тим запослених који захтева вашу сталну пажњу. Кад сте млађи, не пропустите те могућности да будемо заиста сами . По свој прилици, још увек немате врсту друштвених обавеза које захтевају вашу укупну пажњу. Мало је самоће, где нисте одговорни ни за кога осим за себе добро за ваш мозак .
5 Не бити спонтанији
Чули сте ону стару пословицу: 'Трава је увек зеленија с друге стране?' Нигде то није тачније као са старењем. Ствари којима се радујете са средњим годинама - згодна плата, породица која воли, велики дом са два аутомобила у гаражи - изгледају сјајно из вашег окружења, али кад напокон стигнете, можда ћете открити да бисте дајте све за шансу да поново будете спонтани. Кад сте млади и једва сте запослени, имате слобода устајања и одласка са мало или нимало обавештења. Уђите у аутомобил и само возите без одредишта, или позовите пријатеље и направите у последњем тренутку планове да идете, па, било где желите. На крају ћете добити стабилност коју желите, али за данас не заборавите уживати у томе да никоме не одговарате.
6 Понашајући се као кретен на друштвеним мрежама
Схуттерстоцк
То није зато што би вас то могло једног дана коштати посла - а то је као стварни ризик 2018 студија компаније Цареер Буилдер открио је да 70 посто послодаваца проверава друштвене медије пре него што некога запосли - већ зато што остављате трајни запис о својој прошлости због којег бисте могли да се трзнете дуги низ година. Интернет није попут предавања папирнатих белешки на часу, које се обично сруше и забораве у кошу за смеће, да вас више никада не би осрамотили. Не, неке од ових слика и коментара заувек ће бити на мрежи, само ће чекати да их супружник или ваша деца или, што је најгоре, ви откријете.
7 Не штеди новац
Схуттерстоцк
Чак и ако данас нисте спремни за власништво над кућом, имаћете 40 година. А када се то догоди, биће неопходно имати значајан износ уштеђевине који ћете користити као депозит. Али улагање у некретнине само је једна од ваших великих финансијских потреба током четрдесетих и више година. Требаће вам додатни новац за венчања и образовање вашег детета (или деце), па чак и за почетнике пензионог фонда. Само а мали проценат ваше плате сваке недеље ће се током неколико деценија збрајати у нешто значајно.
8 Забрињавајући да ће се догодити најгоре
Схуттерстоцк
Ево очигледног разлога да се не бринемо због ствари које могао би догоди се: у 99 посто случајева се не догоди најгори сценарио. Али разлога за смиривање има више него само непрактичност. Јер висок ниво кортизола се ослобађају када бринете, то може смањити ваш имунолошки систем и утицати на здравље срца. Бројне студије су наговестили да превише забрињавања у двадесетим годинама може довести до последица средњих година као што су болести срца, дијабетес, депресија, смањена плодност, па чак и ћелавост.
9 Не проводите време са породицом
Схуттерстоцк
У двадесетим годинама, први пут осећате независност, стварајући живот ван породице. Али не правите грешку што сте их потпуно исекли. Колико год се ваши пријатељи тренутно чинили као све ваше, кад напуниш 40-их година, кајаћеш се због сваког тренутка који ниси провео са рођацима. Време пролази брже него што мислите, а како родитељи старе и браћа и сестре пуштају своје корене, пожелећете да сте имали те године - и имали другу прилику да упознате људе који би требали бити најважнији.
10 Нема хобија
Схуттерстоцк
У четрдесетим годинама живот постаје озбиљнији. Ваш посао је захтјевнији, а ваш кућни живот укључује осигуравање да ваша дјеца раде домаће задатке и да на столу има хране и да се веш склопи и бла, бла, бла. Вероватно више нећете имати толико слободног времена да се усредсредите на нешто неозбиљан попут хобија . Урадите то сада док је време још увек на вашој страни и не избегавате никакве одговорности проводећи викенд градећи авионе или прелиставајући сандуке винилних плоча у некој прашњавој рабљеној продавници плоча. Ако су ваши хобији већ успостављени, лакше ћете се вратити у 40-има када добијете неочекивано слободно време.
11 Добивање превише килограма
Схуттерстоцк
Према подаци центара за контролу и превенцију болести , већина људи добија непропорционалну тежину у 20-има. Просечна жена у Сједињеним Државама додаје дванаест килограма током својих 20-их, док просечни мушкарац игра око девет. И то су током, како се претпоставља, најнеповољније године, када ваш метаболизам пуца на све цилиндре. Ако држите тежину под контролом у 20-има, са 40 година биће толико лакше контролисати колебања тежине. Од самог почетка реците свом телу: 'Ниси ми шеф!'
12 Допуштање пријатељствима да измичу
Схуттерстоцк
Лако је спријатељити се док сте млади, а понекад могу изгледати и као неопходни. Ако данас изгубите најбољег пријатеља или се извучете из уског друштвеног круга, размишљање иде, увек их можете сутра заменити. Али како старите, све је теже држати се пријатељства. Они које сте истински неговали остаће у близини, а то ће имати огроман утицај на вас у четрдесетим годинама. Према а 2017 студија са Државног универзитета у Мицхигану, спонзорисаног од стране Националног института за старење, држање пријатељства у средњим годинама „може донети разлику у нашем здрављу и благостању“, каже аутор студије, психолог Виллиам Цхопик.
13 Не слушајући родитеље
Схуттерстоцк
Не знамо ваше родитеље, али на срећу ћемо претпоставити да нису увек погрешно. У ствари, они могу бити тачни у вези са више ствари него што бисте желели да признате. Превише је лако заглавити у побуњеничкој фази , омаловажавајући се од савета родитеља само зато што негодујемо што нам се говори шта треба да радимо. Али погоди шта? Све што доживљавате сада, све што ћете доживети у будућности, ваши родитељи су прво кренули тим путем. Добијање њихове мудрости није знак пораза, то је доказ да сте довољно паметни да прихватите њихов савет.
14 Победи се због тога што ниси довољно добар
Схуттерстоцк
сан оца је умро
Превише је лако упасти у спиралу гнушања према себи, убеђујући себе да нисмо довољно добри и да никада нећемо бити. Ево тајне за свих вас двадесетогодишњака: Грешите. ти су довољно добро и схватићете то на крају.
Да, ваше самопоштовање можда се тренутно не може поправити, али постаје боље. А. пуно боље, заправо, према ново истраживање из Швајцарске . Према њиховим открићима, старост у којој самопоштовање већине достиже 60. Тачно, дуго након што нас популарна култура сматра млађахним и живахним, тада већина људи одлучује: „Прилично сам спектакуларна. ' Зато не трошите ту младост бринући се да бисте се више волели. Стићи ћете тамо на крају.
15 Тетовирање
Схуттерстоцк / Микроген
Знамо да се многи од вас неће сложити са нама. То је у реду. Хеј, можда сте ви 1 посто људи који су тетовирали 20 година и још увијек мисле да је то страшно кад имате 40 година. Ако сте успјели то извести, честитам. Али за осталих 99 одсто, који се и даље осећају као идиоти због тетовирања „Бон Јови Рулес“ тетоваже или „Увек ћу волети Јеннифер“, преинака те одлуке била би прва ствар коју учине ако путовање кроз време икад постане стварност. ако ти мора добити потпис, ипак, почните са 100 невероватних тетоважа за прваке .
шта то значи када сањате саобраћајне несреће
16 Држећи се замере
Схуттерстоцк
Потребна је старост и искуство да бисте развили дебљу кожу, уз најмањи прекршај не оставља чип на рамену који никада не зарасте. Научите мало опраштања, чак и ако у свом срцу знате да сте у праву и тај кретен— он зна ко је - не заслужује другу шансу. Знамо да је тешко, али мораш научити како бити већа особа. Када не развијете емоционалне мишиће који вам помажу да опростите и заборавите, постаћете спремнији за здраве односе који трају и у средњим годинама, а и касније.
17 Заборав на уравнотежење забаве са вежбањем
Нема ништа лоше у испухивању паре током викенда, чак и ако то укључује повремено превише јести и пити. Хеј, сви смо били тамо. Али не заборавите да то понашање уравнотежите и са здравим навикама. Као што је у недавном интервјуу рекао Барри Попкин, професор глобалне исхране на Универзитету Северне Каролине у Цхапел Хиллу, вежбање викендом може „надокнадити све оне додатне калорије од петка до недеље које долазе са додатним пићем и јелом“.
Млади одрасли конзумирају око 115 више калорија током викенда, а затим било ког другог дана у недељи, каже Попкин. Али своју забаву можете задржати све док то надокнађујете активностима сагоревања калорија у остатку времена. Успостављање ове врсте одговорности дугорочно ће вам послужити, посебно када напуниш 40-те.
18 Штављење коже
Знате оно важност креме за сунчање (надамо се) али чак и сигурно сунчање може вас одвести на пут катастрофе. Недавне студије су показали да коришћење затвореног соларија пре 35. године може повећати шансе за развој меланома за преко 50 процената. А ако имате пет озбиљних опекотина од сунца пре него што напуните 20 година, ризик од меланома може се повећати за огромних 8 процената, према Америчкој академији за дерматологију. Учините себи услугу и смањите излагање сунцу на минимум.
19 Не документује свој живот
Схуттерстоцк
Запиши све. То би могао бити блог, ако је то ваша шоља чаја. Али није ствар у томе да своја животна искуства делите са светом. Ствари које се данас чине тако важнима избледеће из вашег сећања, а када напуните 40 година, неговаћете сваки тренутак који сте записали, сваки детаљ који сте документовали тако да није заувек изгубљен. Свакако, можда се сећате великих тренутака, али никада тако живо као непосредно након што су се догодили. Није то само за вас, ваша будућа деца ће волети да знају шта сте били стварно као у њиховом добу.
20 Задуживање превише за факултет
Вероватно не размишљате о дугорочним последицама студентских зајмова када се први пут пријављујете за факултет. Па, то су одлуке које ће се вратити да вас изгризају, изнова и изнова, чак и у средњим годинама. Према анкета на мрежи које је спровео Харрис Полл, 48 посто дипломаца мисли да би могло да позајми знатно мање новца и још увек може да приушти школарину. Амерички дипломци дугују око 1,4 билиона америчких долара студентског зајма, а студија Цитизенс Финанциал Гроуп је то открила Њих 60 посто неће моћи да отплаћују те зајмове бар негде у 40-им годинама.
21 Не видим више музике уживо
Схуттерстоцк
То није зато што у 40-им нећете видети музику уживо. (Барем се надамо да нећете постати један од оних средовечних људи који никада не виде концерт ако им није загарантована столица.) Али за музику коју волите са 20 година искуство гледања уживо је пролазан. Уметници до којих вам је стало, који креирају музику која вам узбуркава душу, неће наступати заувек. Бендови се распадају. Музичари умиру или одлазе у пензију. Немојте постати један од оних 40-годишњака који причају о својим омиљеним бендовима, а затим се морају оправдавати зашто никада нису видели Нирвану, Дејвида Боувија или Уплашеног зеца на концерту док није било прекасно.
22 Превише бринући о томе шта други људи мисле
Да ли вас је мајка икад питала: 'Да су сви ваши пријатељи скочили с моста, да ли бисте и ви то учинили?' Надамо се да сте одговорили са „Наравно да не“, али још увек сте подложни притиску вршњака, посебно у двадесетим годинама. Стављајући превише залиха у мишљења других, посебно странаца, већина људи на крају прави своје највеће животне грешке. (Не бисмо желели да будемо 40-годишњак који својој деци објашњава зашто се још увек бори са чирима због изазова Тиде Под.) Истраживачи са Универзитета у Вирџинији открили су у студији из 2013. године да су тинејџери који су подлегли притиску вршњака имали „потешкоће у успостављању блиских пријатељстава“ већ у одраслој доби, као и потешкоће са чак и мањим несугласицама са романтичним партнерима.
23 Не путујући по свету
Схуттерстоцк
Можда ћете имати слободно време и расположиви приход за слободно путовање у 40-има и више. Али ако сте попут већине људи, већи део истраживања обавите у раним 20-има, када су ваше обавезе минималне и ако путујете широм Европе без ичега осим листе омладинских домова не звучи тако застрашујуће. Ништа није тако тужно као 40-годишњакиња која никада није видела свет јер је пребрзо добила посао након факултета. Имате остатак свог живота да се усредсредите на своју каријеру, направите мало времена да данас видите Ајфелов торањ.
24 Прерано венчање
Брак је врло лична одлука и далеко од нас да вам кажемо кад треба или не треба направи тај скок вере. Али, само да статистички уђете у све чињенице развод је 50 одсто мање вероватно ако се венчате са 25, а не са 20. А стопа развода поступно опада како прелазите у 30-те и 40-те. Што не значи да ћете се дефинитивно развести ако кажете „волим“ до 20. Али дефинитивно је корисно полако и радити на томе да ваша веза буде чврста пре него што пожурите до олтара.
25 Никад не научим да кувам
Схуттерстоцк
Можете толико преживети само са доставом пице и хладним житарицама. Подучавање себе кувању не односи се само на то да постанете самодостатнији и уштедите новац на готовој храни. Како је Барбара Ј. Роллс, професорка нутриционистичких наука у држави Пенн Стате, рекла за Нев Иорк Тимес , открићете „укусне начине да додате разноликост својој исхрани и повећате унос поврћа, воћа и других састојака богатих хранљивим састојцима“.
Када одлучите који састојци улазе у ваше оброке, бићете у стању да „смањите нездраву масноћу, шећер и сол, као и вишак калорија који се налазе у многим припремљеним прикладним намирницама“, каже Роллс. Ако данас стекнете навику да правите здраве оброке у сопственој кухињи, та вештина ће само еволуирати и процветати, а до 40. године имаћете неке озбиљне кулинарске вештине које не само да држе подрезан струк већ ће запањити госте на вечери.
26 Недовољно спавања
Схуттерстоцк
Најмање ефикасан начин застрашивања двадесетогодишњака је рећи им да би требало да се више наспавају „или иначе“. Спавање се у том добу сматра луксузом , нешто што је освежавајуће када га добијете, али сигурно није приоритет здравом и продуктивном животу. Многе од њих нећете забринути да ће их успоравање успавати само неколико сати свако вече. Иако данас можда неће осетити ефекте, будите уверени да ће то доживети за следећих 20 година. Према а 2017 студија из Холандије, дугорочне негативне последице недовољног спавања укључују „хипертензију, дислипидемију, кардиоваскуларне болести, проблеме повезане са тежином, метаболички синдром, дијабетес мелитус типа 2 и рак дебелог црева“.
27 Жаљење за прошлошћу
Схуттерстоцк
Постоје два начина на која можете да се изборите када сте погрешили у двадесетим годинама. Прво, можете научити из тога и ићи даље, надам се да ћете ојачати знањем које сте стекли својим погрешним корацима. Или га можете пустити да гноји, испуњавајући вас жаљењем због којег будите будни ноћу, зурећи у плафон своје спаваће собе и псујући себе што сте погрешно схватили. Овакве врсте жаљења не нестају и имају начин да се дуго задрже. Последња ствар која вам треба у 40-има, када ћете имати пуне руке посла са стварним проблемима, јесте да још увек носите пртљаг са 20-их. Опростите себи на грешкама и идите већ даље.
28 Недовољно волонтирање
Схуттерстоцк
Стицање навике да се добровољно пријављујете - било за добротворна организација или било која друга организација желите да донирате своју енергију бесплатно - нешто је са чим бисте свакако требали започети рано. Једном када успоставите те обрасце и волонтирање барем неколико пута месечно постане део ваше уобичајене рутине, већа је вероватноћа да ћете га наставити и у средњим годинама. И ту се дешавају праве користи. Према а 2013. студија са Универзитета Царнегие Меллон, људи средњих година који редовно волонтирају имају мању вероватноћу да развију висок крвни притисак од оних који прстом макну само ако у њима има нешто. А за више начина да вратите, сазнајте више о 17 најобичнијих добротворних организација које враћају креативним начинима.
29 Живети у будућности
Схуттерстоцк
кад те твоја симпатија не воли
Чекај, да ли си добро прочитао? Није ли грешка „живети у прошлости“? Па сигурно, постоји и то. Али већа преокупација људи у 20-им годинама је гледање напред са ролетама, предвиђање будућности о којој су одувек сањали, а заборављајући да цене оно што их окружује. У реду је сањарити о томе како ће изгледати ваш живот када будете имали 40 година (у ствари, наука каже да то значи да сте дивље интелигентни) , али не дозволите да вас одвуче од свега што је у вашем животу сјајно Сада .
30 Заборав на бригу о зубима
Схуттерстоцк
Да, сећање на прање зуба након сваког оброка велика је мука. Али знате шта је већа гњаважа? Болести десни. Брига о зубима и редовно посећивање зубара не могу бити важнији, чак и ако претпоставите да су ваши зуби у нетакнутом облику. Према Национални институт за стоматолошка и краниофацијална истраживања , 26 посто одраслих између 20 и 64 године има неко нездрављено пропадање. Једини начин да будете сигурни је да закажете састанак са зубним хигијеничарем.
31 Никада се не доводите у застрашујуће ситуације
Схуттерстоцк
Не разговарамо о томе прави опасност. Не ризикујте све ризикујући глупо или се излажете стварној физичкој опасности. Мислимо на врсту терора која вам је све у глави. На пример, наступ пред гомилом. Или падобранством из авиона. Или испробавање егзотичне кухиње која вас завлачи. (Не смејте се, али неке људе сасхими искрено престраши.) Те ствари могу да се осећају застрашујуће са 20 година, али што их више избегавате и одбијате да се суочите са својим страхом, то ће више нарасти у чудовишта у твојој глави. Кад напуниш 40 година, после деценија избацивања страхова из пропорција, можда је прекасно да се одважиш и сазнаш за шта си способан.
32 Превише трошите на ствари које вам нису потребне
Схуттерстоцк
Нико у историји људског постојања није напунио 40 година и помислио је: 'Боже, волео бих да сам купио још ствари.' Можда ћете навалити на ендорфин сваки пут када обавите нову куповину, али заправо вам то не доноси никакву срећу. А дугорочно ће вас можда учинити јаднијим. А. 2017 Пев студија открио да 46 процената Американаца сваког месеца троши више него што зарађују. Ти финансијски трошкови ће почети да се накупљају, а ви знате ко ће их морати платити? Ви средовечни, ето ко. И тренутно вам можемо рећи, није срећан што је двадесетогодишњак сматрао да му треба 18 различитих врста фитнес трекера и тачка Ецхо у свакој соби.
33 Не проводећи више времена у природи
Схуттерстоцк
Излазак напоље и у природу није само сјајан начин да ослободите стреса. Успостављање понашања које ће се наставити током целог живота. У а Анкета за 2016. годину демографских категорија планинара, 75 посто њих је било млађе од 40 година. Што не значи да сте ви неће планинарите у 40-има и више, али вероватније ћете то учинити ако је то навика коју сте стекли када сте били млађи.
34 Не допуштајући свом унутрашњем детету да повремено преузме контролу
Схуттерстоцк
мирисање дима цигарете духовно значење
Када тек завршимо факултет, превише нас жури да докаже своју зрелост. Желимо да нас свет види као поуздане и озбиљне одрасле особе, а не као децу која се претварају да смо одрасли. И то је сјајно, све док не потпуно напустите импулс за игру. Ваше унутрашње дете је оно што одржава ваш осећај радозналости на животу, вашу спремност да се прегласно смејете и превише забављате, чак и ако изгледате глупо. Што више потискујете те природне инстинкте, то ће у 40-има бити теже једноставно се пустити и бити без везе без разлога. Ваше унутрашње дете неће умањити вашу репутацију и покварити вам шансе за дугу каријеру, даће вам разлог да се поново насмејете.
35 Занемаривање вашег кредитног резултата
Схуттерстоцк
Када живите са цимерима и осим футона и бицикла немате никаквих материјалних добара, ваша кредитна оцена сигурно се не чини као нешто што би вас требало забринути. Али ту грешите. Неки истраживања су показала да тинејџери имају бољи кредит од људи у касним 20-им. А кад кредит једном почне да се руши, рад и време потребно за његову обнову могу бити исцрпљујуће. Не дајте себи непотребну узбрдицу. Пазите да своје рачуне плаћате на време и радите на изградњи своје кредитне историје, а 40-годишњаку ћете много олакшати живот.
36 Коришћење таблета за појачавање фокуса
Притисак око академског успеха за тинејџере и студенте може бити толико интензиван да многи од њих траже лекове попут Аддералла, који се обично преписују пацијентима са АДХД-ом, како би изоштрили и побољшали менталне перформансе. Али нове студије показују да зависност од таквих лекова може имати смртоносне последице, посебно ако се настави и у одраслом добу. Поред физичке и психолошке зависности, може променити активност допамина у наградном центру нашег мозга, „мењајући (мењајући) нашу способност да искусимо задовољство без хемијске подршке континуиране употребе амфетамина“. Управо оно што сваки 40-годишњак жели да чује - радост више не можете доживети без пилуле. Хвала, седамнаестогодишњак који сам мислио да му је потребан Аддералл да би направио тест науке!
37 Гледање телевизије више од читања
Схуттерстоцк
Мноштво је истраживачких студија које показују позитивне ефекте који помажу читав живот, од помагања мозгу припремите се за неизвесне ситуације у животу да успоравање или спречавање Алцхајмерова болест и деменција. Што се тиче целог тог телевизора, то је повезано са падом когнитивне функције у средњем веку. Колико год примамљиво могло бити да потрошите још један викенд на дугу пијанку своје омиљене нове ТВ серије, учините мозак услугом и уместо тога узмите књигу.
38 Неучење другог језика
Бити двојезичан није само имати цоол трик за забаву или моћи путовати без преводног речника. Учење новог језика данас може да вам повећа плату у 40-има. То је то према економисту са МИТ-а , који су проучавали везу између учења страног језика и будуће зараде. Тај талент је велика благодат у све глобалнијој економији, а истраживања сугеришу да би вам могао повећати потенцијал за зараду за чак 3 процента.
39 Остати у лошим односима
Схуттерстоцк
Без обзира да ли се бојите да будете сами или мислите да ћете успети да их промените, постоји много разлога због којих људи остају у токсичној вези. И сваки од тих разлога је погрешан. Схватићете то на крају, и иако никад није касно да поново нађете љубав - ви сте још увек пролећна пилетина у 40-има - штета по ваше здравље можда је већ нанета. Студије су откриле да ако останете у лошим односима можете да ризикујете од срчаних болести, високог крвног притиска и гојазности.
40 Не успорава довољно да би уважио мале ствари
Можда ћете устукнути пред саветима попут „Станите и помиришите руже“ као превише клишеј, али то поткрепљује наука. Анкета из 2012. године студената Универзитета Рутгерс открили су да су њихови нивои свакодневног уважавања - које су дефинисали као „признавање вредности и значења нечега - догађаја, понашања, предмета - и осећај позитивне емоционалне повезаности с тим“ - имали директан утицај на њихова укупна срећа. Одвојите тренутак свако мало да се осврнете око себе и цените оно што имате. Навика ће се држати вас и обогатити вам живот када достигнете средњу старост.
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
