На много начина, ваш 40с могу бити најбоље године вашег живота: Учврстили сте се у својој каријери, стекли стекнута пријатељства и имате прилично добар осећај шта желите од живота и како то добити. Али такође је време размишљања - а са тим долази и жаљење.
Осврћући се на свој живот, постоји око 99 посто шанси да ћете се бар покајати због одлука које сте донели, путања које нисте предузели или како сте се понашали када сте били премлади и глупи да бисте то боље знали. Ниси сам. Ево неколико најчешћих жаљења које осећају људи у 40-има, уз увид стручњака за финансије, веллнесс, психологију и још много тога - заједно са неколико савета о томе како превазићи преостала осећања жаљења.
1 Предуго задржавање на послу
Схуттерстоцк
Управо из ових тачних буџетских и финансијских разлога, многи људи ће се држати посла који им се посебно не свиђа или схватају да их не води нигде где желе професионално да оду. Држе се посла из забринутости да би напуштање истих било превише ризично или би због тога могли завршити с лошијим послом. Али када коначно оду, схвате да су то требали учинити годинама раније.
„Након што се неко удаљи од посла који им је исисавао живот, питају се зашто то нису урадили раније“, каже Келли Реесе , тренер вођства и транзиције и аутор књиге Мапа пута судбине . „Оно што се дешава када се опиру ономе што заиста знају у свом срцу је то што се плаше исхода и паралишу од страха.“
Она каже да „Шта ако“ има велику улогу у способности одлучивања. „Када не верујемо себи, можемо на крају остати заглављени у ономе што је познато“, каже она. „Било да је то место у којем напредујемо или не. Не схватамо да место на коме остајемо може бити много изазовније и неудобније од онога што сматрамо да је пред нама. ' Никада није касно да јурите за својом страшћу.
2 Губљење времена
Психолог Минди Бетх Липсон , који се специјализовао за рад са пацијентима који раде на проблемима у односима, родитељским проблемима и још много тога, види да је једно од најчешћих жаљења са којима се суочавају они у 40-има забринутост због губљења времена у ранијим годинама. „Кад смо млади, можда имамо списак ствари који се чине бескрајним, али кад смо у 40-има, можемо се запитати зашто нисмо милијардери или у бољој каријери или никада нисмо преузели ту шансу када су у питању били наши лични циљеви, ' она каже.
Липсон додаје да су то „потпуно нормалне“ мисли које чује чак и од најуспешнијих људи са којима ради.
„Важно је опростити себи одлуке које сте донели и ако сте незадовољни неким аспектом свог живота“, каже Липсон. „Схватање да време није бескрајно је нешто са чиме се сви морамо суочити у различитим тачкама свог живота из различитих разлога. Ако сте у стању да испитате себе и да сте доброг здравља, погледајте шта вас је научило ваше изгубљено време и како сада можете максимизирати његову лекцију у вашем животу за позитивно. '
3 Не бринем се боље о свом телу
Схуттерстоцк
„Често нас превише забаве и занемаривања храма сустиже у 40-има“, каже Леанне и Риц Јацобс , такође познат као Ом пар , стручњаци за само-усавршавање специјализовани за „уметност стварања обиља“. „Хроничне болести, лекови на рецепт и поремећаји спавања имају тенденцију пораста код одраслих старијих од 40 година због избора начина живота донесеног претходних година и деценија.“
4 Чека се да се сачува
Схуттерстоцк
„Свима нам је речено да штедимо, штедимо, штедимо у двадесетим годинама, али често се осећамо као да имамо толико времена пред собом да одлажемо предлоге за штедњу“, према Јацобсес-у. „Пре него што то схватимо, прешли смо 40-е и новац је на крају превише.“
снови о океану
5 Чекање да се оздравим
Схуттерстоцк
Кад навршите 40-те, многе ваше здравствене и животне навике могу бити дубоко укорењене, а до овог доба брзо схватите колико је тешко прекинути ове навике - и колико вам је потребно.
„Заиста се не понашамо добро док не почнемо да осећамо болове или коначно будемо спремни да скинемо тежину“, каже Каитлин Сандерс , „тренер самопомоћи“ за Корисне навике . ' Замислите само изгубљене године да се заправо осећате боље. '
6 Провођење превише времена испред екрана
Схуттерстоцк
Природа је модерног живота да проводимо много сати дневно испред рачунара, телефона и гледајући телевизоре и филмове, али Сандерс, који је такође аутор 20 навика да смањите употребу друштвених медија да бисте повратили један сат дневно , наглашава да је то навика због које ћемо жалити кад остаримо и запитати се како су ти сати могли бити боље потрошени.
„Било да се ово дешава на ТВ-у, конзумира друштвене медије или засићује досаду док једете у ресторану, замислите да се сви ти делови времена додају напретку на пројекту или смишљању нових идеја“, каже она. „Када напуниш 40-те, више залазиш у рутину било са породицом или послом. Промешај. Нека ваш ум лута и сањари. '
7 Удата из погрешних разлога
Схуттерстоцк
Брак је огроман корак који утиче на ваш живот од тог тренутка даље, и из тих разлога људи могу склопити брак из свих различитих разлога и реагујући на различите притиске или осећања одговорности. Али иако се тако велика одлука у то време може чинити исправном, годинама постаје јасно да ћете, ако се нисте венчали јер вам се заправо чинило исправним, зажалити.
„Када напустите 20 година, имате велики притисак да се венчате: од пријатеља, породице, па чак и од особе с којом излазите“, каже Давид Беннетт , овлашћени саветник, стручњак за односе и коаутор седам књига о самопомоћи, чији је власник Двоструко поверење и везе са братом близанцем. „Многи људи се венчавају само зато што се то очекује. Међутим, људи у четрдесетим годинама често знају да венчање из погрешних разлога само доводи до одвајања деценију касније. Уместо тога, венчајте се јер видите да сте дугорочно с том особом и венчајте се по свом временском следу - не због притиска споља. “
8 Нисам преузео више ризика
Када живот иде добро, ако радите нешто другачије што би га могло пореметити или ризиковати да изгубите ствари које вам се свиђају, спречите вас да посегнете за амбициознијим циљевима. Али док остарите, питања о томе „Шта ако ...“ ће вам већ бити теже.
„Истраживања сугеришу да људи када се осврћу уназад много више жале због пропуштених прилика него да ризикују на основу тих прилика и пропусте“, каже Беннетт. „Многи мушкарци и жене у четрдесетим годинама се осврћу и желе да би више ризиковали у више области, укључујући везе, везе и посао. Боље да сам покушао и нисам успео него да никада нисам покушао. '
9 Превише забринут
Схуттерстоцк
„Кад напуниш 40 година, схватиш да већина стреса и бриге из твоје младости никада није пала“, каже Беннетт. 'Та девојка или момак који су те одбили? Тај један посао који није успео? Неколико месеци које сте морали да срушите у кући својих родитеља? Рачун који није плаћен на време? Час у којем сте добили Ц? То није вредело сати и дана бриге, а то што сте у 40-има пружа перспективу. '
10 Задуживање
Схуттерстоцк
Иако превелика брига може зажалити, када је реч о великој потрошњи, паметно је бити мало опрезан. Алаина Пехрсон , који надгледа финансијске блогове на поправка кредита и Крађа идентитета за БестЦомпани.цом , истиче да би они који напуне 40-те могли зажалити ако су се претерано одужили позајмљивањем велике суме. „Посуђивање новца од некога такође се сматра ризиком из истих разлога“, каже она. „Током година новац се збраја и заиста вас може оставити у финансијској рупи до 40. године.“
11 Позајмица
Схуттерстоцк
Са друге стране, позајмљивање превише новца или погрешној особи је жаљење које ће вас вероватно угристи како остарите.
„Позајмљивање новца људима прилично је очигледан ризик“, каже Пехрсон. „Особа којој позајмљујете новац можда вам никад неће вратити, можда вам врати касније него што се очекивало или ће вас непрестано тражити да јој позајмљујете новац изнова и изнова (што на крају може довести до исцрпљења ваших личних средстава).“
12 Не ценити време са изгубљеним
Схуттерстоцк
Кад се све своди на то, време проведено са људима које волимо можда је најважнији начин на који бисмо требали проводити дане - а ипак је то и једна од најлакших ствари коју треба одложити или потпуно заборавити. Али жаљење што то нисмо учинили више долази у болни фокус када изгубимо те људе.
„Већина људи у четрдесетим годинама изгубила је баку и деку или се приближава времену које је и учинила“, каже Сандерс. „Освртање уназад и размишљање о времену које можемо провести с њима подсећа нас да вољеним особама које су још овде кажемо колико су им важне.“
13 Не пуштајте своје унутрашње дете да се игра
„Понекад се схватамо превише озбиљно и као одрасли који су родитељи или вође на радним местима мислимо да морамо да дајемо пример“, каже Сандерс. „Али ти исти људи пред којима треба да виде и вашу разиграну страну. Отпустите се и убаците мало забаве у радни дан или кући. '
14 Не правити паузе
„Уклањање времена с посла пресудно је за одржавање равнотеже, као и за задржавање напретка у игри“, каже Сандерс. 'Закажите сада следећи одмор, чак и ако је за неколико месеци. Прошетајте додатно након ручка. Реците не неколико породичних обавеза које нису биле потребне. '
15 Нису се зауставили и уживали у тренутку
Схуттерстоцк
Они који имају навику да буду присутни у овом тренутку пријављују да су срећнији и да доживљавају више нивое дугорочног животног задовољства од оних којима је посао или друге бриге омести. У четрдесетим годинама схватате колико је важна ова навика присуства и можете зажалити што током свог живота нисте више заустављали и мирисали руже - било на одмору, било једноставно данима.
16 Не одмиче довољно од плате
Схуттерстоцк
Холли Веидман , стручњак за личне финансије који води блог Госпођа Савви Савер , указује на истраживање које је спровела у којем једно од најчешћих жаљења испитаника није штедело довољно од својих примања.
'Ако су се могли вратити и разговарати са собом у 20. години, њихов савет је био:' Почните да штедите новац од сваке плате. Чак и ако је 10 или 20 долара '', каже она. „Подесите аутоматско повлачење са текућег рачуна на штедни рачун или 401К. Ако га поставите аутоматски, стрес се сјећате тог ситног детаља сваког мјесеца и прије него што га схватите, имат ћете лијеп дио у залихи. '
17 Занемаривање ваше кредитне оцене
Лако је заборавити кредитну оцену, јер она нема велики утицај на свакодневни живот - све док не покушате да направите велики финансијски потез попут куповине аутомобила или куће или чак пријаве за кредитну картицу , и постаје јасно да сте о томе требали више размислити.
„Одређује колика ће вам бити камата за време трајања тог зајма, што може значити хиљаде долара вашег новца који вам излази из руку због малих промена које нисте унели“, каже Веидман. „Мој најбољи савет је да добијете по један бесплатан кредитни извештај од сваке компаније. Ако затражите један у јануару, један у априлу и један у августу, моћи ћете да га распоредите током целе године, а затим можете бесплатно да видите да ли треба извршити неке промене и како то радите, што је моја омиљена реч. '
18 Излазак да бих јео превише
Схуттерстоцк
Угодан оброк једна је од великих животних радости, али када то постане свакодневна навика, не само да га чини мање посебним, већ ће вам уштедети на заборавним, пролазним стварима. Веидман истиче да Американци потрошила 745,61 милијарду долара о храни и пићу у ресторанима у 2015. години.
„Ово је, наравно, удаљавање од других интереса и већина људи жели да могу путовати више“, каже она. „Па, размислите да ли бисте могли да исечете неке оброке да бисте уштедели према одмору из снова или можда испробате планирање оброка као ми. Уштедели смо преко 4.500 УСД годишње само помоћу а систем планирања оброка то ради. '
19 Не проводити време са пријатељима и породицом
Схуттерстоцк
„Гањање новца у двадесетим и тридесетим годинама може довести до накупљања туге (и проблема у ткивима) у 40-им годинама док проводимо више времена размишљајући о прошлости и размишљању о њој“, наводи Тхе Ом Цоупле. „Не можемо да вратимо своје време, а овај живот није проба. Трошите време, а не новац. '
Беннетт додаје да истраживање показује да људи, посебно мушкарци, напуштају пријатељства када се венчају и, када достигну средњу доб, жале што нису одржавали та пријатељства. „Дакле, негујте своја пријатељства на исти начин на који негујете своје романтичне везе: захтевају време и труд “, каже он.
20 Остали у контакту више са пријатељима из детињства
Поред ваших садашњих пријатеља, ваши пријатељи од пре неколико година и мало времена које сте проводили с њима могу постати велико жаљење како старете. Свакодневна ометања могу вам лако заборавити на одржавање старих веза.
„Сада када породични живот није тако интензиван и заузет као 30-их, људи схватају да су везе изван непосредне породице драгоцене, али је много теже стећи нове пријатеље у 40-има“, каже Милана Перепиолкина , аутор Тајне циганске енергије: Претварање лошег дана у добар дан Нема везе шта вам живот добацује .
21 Не успостављамо везе са проширеном породицом
Попут остајања у контакту са старим пријатељима, пропуштање продубљивања веза са члановима шире породице је нешто што многи људи раде док су толико заузети свиме осталим у свом животу - све док не схватимо да је касно.
„Док смо се фокусирали на своју децу, нећаци и нећакиње су одједном одрасли, баке и деке су преминули, а родитељи почињу да заборављају“, каже Перепиолкина. „Ако бисмо одржали јаку везу у 30-има, пронашли бисмо већи круг људи који нас воле и брину о нама у 40-има.“
22 Не слушајући свог значајног другог
Заборавите ширу породицу - многи људи жале што нису посветили више времена и усредсредили се на најважнију особу у свом животу: супружника или партнера.
„Толико нас ухвати заузетост живота да понекад заборавимо да се зауставимо и обратимо пажњу на оне који су испред нас“, каже Сандерс из Бенефициал Хабитс. „Искористите вечерњи излазак као прилику да их питате како им иде, шта желе да раде у наредних пет година и како се осећају без да се мешате у себе.“
23 Не узимати јогу раније
Схуттерстоцк
Здравствене благодати јоге нагло се олакшавају у 40-има, јер ваше тело постаје мање еластично него некада, што доводи до тога да желите да учините више да буде здраво, флексибилно и чврсто.
„Људи у 40-има приморани су да се боље брину о свом здрављу“, каже Перепиолкина. „Први пут је упис на час јоге. Благодати јоге препознају се врло брзо, али потребно је много више времена и труда да би се достигао ниво флексибилности који би био без напора да је започет у ранијем добу. '
24 Не учење другог језика
Схуттерстоцк
Ако не одрастете говорећи други језик или се не узбуђујете због учења једног језика у средњој школи или на факултету, лако је никада не размишљати о похађању другог језика док не будете у другој земљи или се не затекнете у разговору са неговорником који не говори енглески језик са којим желите били боље опремљени за комуникацију.
„Људи у 40-има имају више времена и новца за путовања“, истиче Перепиолкина. „Било би лепо разговарати са локалним шаманом у Перуу на шпанском или наручити десерт у Паризу на француском.“
25 Не научим да свирам на инструменту
Схуттерстоцк
Као и други језик, свирање инструмента је ствар о којој не размишљате током свакодневног одраслог живота, све до повремених тренутака стварно пожелео да знаш како да свираш (било да покушаваш да импресионираш датум или једноставно да се осећаш опуштеније и испуњеније).
„Кад би нам прсти у 40-има били тако флексибилни као у 30-има“, каже Перепиолкина. „Повукли бисмо гитару на забави и привукли сву пажњу и дивљење. Зар то не би било лепо? '
26 Не читајући више
Схуттерстоцк
Још један хоби који вам може нахранити ум и имати дугорочне користи је читање - нешто што многи људи раде мање или престају да се баве једном кад напусте факултет.
„Пуштање вашег ума да одлази у други свет или учење новог предмета одржава ваш ум активним“, каже Сандерс. „Не само да проширите своје знање, већ и свој речник. Ово нас такође удаљава од сјаја наших телефона пре спавања. '
27 Не комуницирати са природом
Говорећи о томе да пустите да вам ум крене, студије су откриле да провођење времена у природи може бити један од најбољих начина за стварање осећаја тренутне смирености, као и за неговање дугорочне среће и благостања. Али доста људи то не успије створити.
„Излазак на отворено не само да вам даје одмор, већ може да потакне креативност и смањи анксиозност“, каже Сандерс. 'Покушајте да идете сваке недеље или са целом породицом или само са собом.'
28 Не јурити снове
Схуттерстоцк
Јацобсес-и истичу да је заједничко жаљење што сте пожелели да сте јурили сан који сте одувек имали, али пустите га да клизи јер сте имали других обавеза због којих бисте требали да бринете. Истичу да људи често схвате да су се „задовољили за каријеру коју не воле, тргујући временом за доларе. Једноставно речено, занемарујемо своје праве дарове и вредности прерано у животу због новца и да бисмо удовољили другим људима. '
29 Брига о томе шта људи мисле
Схуттерстоцк
'Људи схватају да су провели толико времена пре својих 40-их бринући се о томе шта људи мисле и људима угодно, уместо да буду аутентични', додају Јацобсес.
Кад напуниш 40-их година, схватиш да мишљења других немају пуно значаја за твоје дугорочно задовољство животом и допуштање да ово обликује твоје животне одлуке је велика грешка.
30 Не верујући својим инстинктима
Схуттерстоцк
Ово иде руку под руку са бригом о томе шта други мисле, али то доживљавају они који немају довољно поверења у себе и своје инстинкте. Једном кад напуниш 40-те, схватиш да си једина особа која заиста зна шта је исправно за тебе и твој живот ти, а пропуштање да слушаш шта ти црева говоре јер ти други говоре нешто другачије оставља жаљење због чега ниси веровао себи више током живота.
сања о пуцању у главу
31 Узео живот превише озбиљно
Схуттерстоцк
У овом тренутку све може изгледати као велика ствар, али када достигнете четрдесету и имате времена да размислите о многим успонима и падовима које сте искусили, схватате да је најкориснији став и према срећи и према несрећи збуњено уживање —Ништа није толико лоше као што се чини у овом тренутку, а препустити се да вас грешка или неуспех једноставно изгубе више свог драгоценог времена.
32 Нисам сазнао више о новцу
„Многи моји клијенти у 40-има признали су да би их читање више или похађање курса личних финансија спречило да направе неке непотребне финансијске грешке“, каже Цорнелиус Давиес , до финансијски тренер и аутор Желите да промените свој живот? Овако то радиш . „Дуго времена су само пратили гомилу када је новац у питању и сада боље знају да би желели да се врате и промене део начина на који су водили своје финансије.“
33 Нисам почео да улажем раније
Схуттерстоцк
Као што свако ко је сазнао како функционишу сложене камате схвата да што раније почну да улажу, то боље - што може довести до обиља жаљења за оне који касније схвате да је требало све време да пакују новац.
„Радим са неколико клијената у 40-има који су тек почели да улажу у последњих пет година“, каже Давис. „Сад кад разумију како тржиште функционира, сви кажу да би могли добити пуно више новца за пензију да су почели инвестирати чим би почели радити пуно радно вријеме.“
34 Неуспех у буџету
Схуттерстоцк
Буџетирање је најважније за будућност - осигуравајући да трошите довољно да бисте уживали и добро живели, али не толико да вам залихе готовине пресуше пре него што се повучете. Али они који занемарују буџет схватиће до 40-их да је њихов животни стил неодржив.
„Кад напуне 40-их година, једна ствар упада у очи да нису поштовали буџет онако како су желели током година“, каже Пехрсон. „Стварање ефикасног буџета и његово придржавање може бити изазов, посебно током многих година.“
35 Нисам више путовао
Мало ствари вам обогаћује живот више од истраживања света, а како улазите у четрдесете године и када се повећавају одговорности, вероватно ћете осећати жаљење што нисте путовали више у млађим данима. Тражите ствари за радити? Започните са 40 најбољих искустава са сегмента за особе старије од 40 година .
36 Упознавање погрешних врста људи
„То сам много пута чуо од клијената“, каже Реесе од оних који кажу „Волео бих да сам изабрао другачије мушкарце“. „Они себе криве за доношење непрестано нездравих избора код мушкараца. Знали су да им дубоко у себи нису задовољене потребе, али нису могли да се одмакну или промене без помоћи. '
37 Удаја за погрешну особу
Са стопе развода и даље су око 50 одсто и многих који се раздвоје у 40-има, за многе је заједничко жаљење због особе с којом су одлучили провести живот - јер схватају да заиста нису били толико компатибилни као што су изгледали.
„Без обзира на то ко је поднео [развод], то се углавном своди на чињеницу да смо погрешили у делу„ заувек “, каже Ј. Хопе Ам , специјалиста за односе који води веб локацију Булевар наде . „За оне који су још увек у браку, још 40% сумња у избор свог супружника. Толико тога научимо о себи и животу док сазревамо, а ступање у брак млад или пребрзо често доводи до осећаја општег незадовољства. '
38 Не проналажење равнотеже између посла и живота
Схуттерстоцк
Већи део својих 20-их и 30-их година проводимо радећи како бисмо си могли приуштити живот какав желимо у 40-има и даље - али то може доћи на штету стварног живљења, посебно у нашем данашњем 24-7 повезаном свету.
„Прошла су времена строгог 9 до 5, мислим да више уопште не постоји“, каже Килие Царлсон , оснивач Академија венчаника и планера догађаја , која има шест виртуелних глобалних кампуса широм света. „Проналазак тог неухватљивог посла / живота, чини се да је равнотежа попут светог грала, али то се може постићи“.
Предлаже „дајте себи дозволу да искључите сат, дозволите себи да се искључите са друштвених мрежа и схватите да ће вам стварно искључивање е-поште на најмање сат времена током радног дана учинити продуктивнијим“.
39 Неуспех да следи своје срце
Схуттерстоцк
Често тек у 40-има схватите колико је важно радити оно што волите.
„Превише пута видим да се људи намирују јер не верују да могу ишта друго или немају самопоуздања да ураде оно што заправо желе“, каже Царлсон. „Мој савет је да то увек покушате. На крају дана, шта је најгоре што се може догодити? Очигледно је да ако укључује узимање огромних банкарских кредита или препродају куће, морате то добро размислити - али много пута, пратећи своје снове и каријеру коју заиста волите, често се може радити уз ваш свакодневни посао, тако да имате прилику да тестирај и види да ли има ноге. '
40 Жаљење за прошлошћу
Схуттерстоцк
До четрдесетих година схватате да сте провели много сати свог живота бринући се о ономе што сте урадили и жалећи због одлука које сте донели - зато прекините! Наставите да живите свој живот и престаните да наглашавате прошлост. Не задржавајте се на прошлости, посебно када постоји толико сјајних разлога за живот овде и сада. Напокон можете уживати у њима 40 једноставних ужитака разумеју само људи старији од 40 година .
Да бисте открили још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
