Свакако, достизање нове деценије прекретнице може бити застрашујуће: ипак је то неистражена територија. Али достизање великих 4: 0 не мора да представља запреку - далеко од тога. У ствари, са 40 година и више могли бисмо бити у ситуацији да живи наш најбољи живот ипак: Више смо самосвесни, мање несигурни и не бојимо се да кажемо не (или да, када нам служи). И хеј, можда ћемо и даље повремено бити картонирани! Прихватите ову деценију - и далеко даље - док сматрате ових 40 једноставних задовољстава само људи старији од 40 година могу истински ценити.
1 Провођење времена сам
Схуттерстоцк
Ако сте у двадесетим и тридесетим годинама осећали потребу да се окружите људима и забавама - само да се не бисте суочили са сопственим мислима - достизање 40 година могло би донети осећај олакшања да то склоните социјална трака за трчање и уживајте у соло времену. „Кад сте млађи, потребно је проводити што више времена са што више људи. Чак и ваше самопоштовање и вредност могу зависити од броја тела, а то што сте ’губитник’ рачуна се колико времена проводите сами “, каже животни тренер Јудитх Раплеи , ЛЦСВ. „Леп је дан када откријете да је ово можда супротно. Схватате да је то квалитет више од квантитете. “
2 Проналажење слатких наочара за читање по повољној цени
Схуттерстоцк
Гледајте, премашивање 40 може значити још компромитованију визију. Али друга страна тога је ... добијање шансе да откријете слатке наочаре за читање - чак и на мало вероватним местима попут апотеке - и њихово уграбивање као импулсна куповина. „Ако их морате носити, то бар можете бити слатка и мува о томе!' Каже Раплеи.
3 Видети своје родитеље у себи
Схуттерстоцк
Без обзира имате ли своју децу са 40 и више година, можда ћете се наћи у задовољавајућем и осветљујућем положају разумевање сопствених родитеља потпуније и саосећајније. „Када своје родитеље видите једноставно као мањкаве, али феноменалне људе ... почињете да будете знатижељнији [и] отворенији за њихову причу и делове за које нисте најважнији“, објашњава Раплеи. „Одатле можете да преузмете штафетну палицу од њих и наставите остатак лечења на свом путу.“
4 Имати више питања него одговора
Схуттерстоцк
Ако су млађе деценије значиле очајничко тражење једног правог пута, достигавши 40 може донети задовољство прихватањем да свет није бинаран. Питања ће остати без одговора и без одговора, и то је у реду! Раплеи цени да бити старији од 40 година значи „имати више питања о животу како постајете старији од одговора и бити у реду с тим“, и да су заправо сама питања која садрже „суштину живота и открића“.
5 Препознавање да питања за која сте некада мислили да су критична можда чак и неће бити битна
Схуттерстоцк
Кад напуниш 40 година, можеш имати епифанију да неке ствари за које си некада сматрао да су критичне - а можда чак и питања живота или смрти - заправо уопште нису много битне. „Приоритети и фокус постају пресудни за већину људи у овом добу“, каже Раплеи. 'Ако сазревате и радите на томе трансформишући себе ... почињете да се одвајате од туђе драме, а можда чак и од своје. '
6 Картирање - још увек
Схуттерстоцк
Ево еволуције како је осећај добити картон: Када имате 20 година, паничите. (Не могу да верујем да су питали!) Када имате 22 године, одахнете. (Да, имам довољно година и ево доказа!) А кад пређете 40 година, сасвим сте самозадовољни. (Ох, мислиш да можда још немам 21? Хеј, још увек имам!)
7 Гледање Златне девојке у новом светлу
Схуттерстоцк
Класични ситком из 80-их Златне девојке је одувек био чисти геније комедије - нешто што бисте могли ценити чак и ако сте пунолетни када се то првобитно емитовало. Али гледање тих реприза са 40 и више? Па, након што пропутујете свој свој пут и назад, тада заправо можете односе на хумор у начину живота девојчица. Сад, додај сирницу.
8 Поверење у процес
Схуттерстоцк
Кад напуниш 40 година, имаш довољно тешко стеченог искуства да знаш да се ствари могу решити у своје време - чак и ако ниси сигуран зашто се догађају, или када и како ће крај. „Кад сам био млађи, толико сам журио да све успе у првом покушају“, каже животни тренер Бетси Росенфелд Варгас од Бетси Цоацхинг и консалтинг . „Ако нешто није погодило право кроз капију, прешао сам на следећу ствар. Сад кад имам више од 40 година, схватам да су се многе најбоље ствари које су ми се нашле учиниле тек након што ствари за које сам мислио да желим нису успеле тачно онако како сам очекивао. Стварање простора за стрпљење учинило ми је живот много пријатнијим. “
9 Радост пропуштања
Схуттерстоцк
Уместо да се бојите да ћете пропустити оно што други људи раде, са 40 година можда ћете открити да сте потпуно срећни ако радите само оно што вас натера осећајте се пријатно и опуштено —Без потребе да пратимо гомилу. „Више се не форсирам да било шта радим из страха да не пропустим“, каже Росенфелд Варгас. „Уместо тога, проверим код себе и питам:„ Да ли се одлучујем за ово из страха или сам то нешто што заиста желим? “ На овај начин могу да се осећам добро у вези са својим изборима, без обзира на то шта дође. “
10 Кажући не
Схуттерстоцк
Кад напуниш 40 година, не откриваш толико анксиозност колико изразито задовољство рекавши не опраштајући . „Од када сам погодио 40 година, мој ФОМО је у основи НОМО“, каже Росенфелд Варгас. „Доживио сам довољно невероватних искустава, као и довољно не толико невероватних да бих знао да их има више на путу.“
шта је добра тајна рећи момку
11 Кажем да
Схуттерстоцк
Са друге стране, можда ћете открити да живот преко 40 година значи да кажете потврдно новом искуству које сте некада били превише забринути да бисте покушали: можда то покушава салса плес без страха од срама или путовање на ново место широм света— јер кога брига ... а зашто не?
12 Одлазак у кревет рано
Схуттерстоцк
Ако су се ваше млађе године осећале као такмичење ко ће најкасније остати вани - као нека частна значка кул-детета - погодити 40 значи потпуно препустити тај осећај дужности партијским боговима. И то може значити спуштајући се у кревет рано осећа се као најпопустљивија награда од свих њих.
13 Рано буђење
Схуттерстоцк
Слично томе, када пођете рано у кревет, можда ћете се рано пробудити, осећајући се потпуно одморним и спремним да преузмете дан. И устајање рано може да донесе мноштво урођених ужитака, попут хватања дивног изласка сунца или провођења снисходљивог медитативног времена насамо са топлим напитком у тихој кући.
14 окретање
Схуттерстоцк
Ко каже да сте икада престари да бисте испробавали нове ствари? У ствари, ваше 40-те могу бити идеално време за велике промене. „Мидлифе је најбоље време за започињање новог поглавља. Ово је савршено време да преузмете своја десетљећа достигнућа, све своје скупове вјештина и страсти и помијешате их на нове и занимљиве начине “, каже транзициони животни стратег Ранди Левин од Ранди Левин Цоацхинг . „Постати предузетник, започети споредну гужву, основати непрофитну организацију, менторство и саветовање су бриљантни и узбудљиви начини да узмете оно што вас чини посебним и пребаците напријед.“
15 И доживљавање препрека као могућности
Схуттерстоцк
Кад пређете 40 година, можда ћете бити у бољој позицији да видите потенцијал за могућност да се појави чак и из врло болних животних догађаја. „Лични прелази као што је развод , смањење величине, празно-гнездо су сви догађаји животног циклуса који утичу и мењају и обнављају ваш живот “, каже Левин.
16 Бити део нечег већег од вас
Схуттерстоцк
У прошлих 40 година можда ћете имати више перспективе за свет изван себе - и већу склоност да делујете на начине који јесу несебичан и великодушан . „Родитељство, оснивање предузећа, служење члановима одбора, вођење непрофитних организација искуства су која се испуњавају као нико други“, каже Левин. „У ваших после 40 година сарадња, повезивање и стварање разлика се запале на значајан начин.“
17 Родитељство старије деце
Схуттерстоцк
Како старите, можете се наћи у положају родитељство деце довољно стари да покажу своје јединствене карактерне особине - па је јасно да ће процветати у усправна, самоодржива одрасла човека. То је „промена игре“, каже Левин. „То је уједно и крајња лична прича о успеху. Ви сте их створили. Неговали сте их. Ти си их водио. Право је време да будете поносни на себе! “
18 Провођење квалитетног времена са вољенима без планираних активности
Схуттерстоцк
Када сте млађи, окупљање с пријатељима може значити стварање многобројних планираних активности - тако да је аспект смислене повезаности тек накнадна мисао. Ударање 40 омогућава нову перспективу на време заједно са вољенима. „Како старимо и стичемо више мудрости, можемо почети да ценимо оно што нам је заиста важно, а што нам можда није пало на памет у френетичним данима младости: квалитет наших односа и време преостало за уживање“, каже тренер трансформације Малена Цравфорд . „Сада знамо да је живот заиста кратак и то су најједноставнији начини на које уживамо у онима које волимо испуњава нас срећом.“
19 Повлачење у каријери
Схуттерстоцк
како бити добар избацивач
Ко каже да у овој фази треба да будете било где посебно у својој каријери? Ових дана, ако имате више од 40 година, може значити све што желите на послу —И то може бити најбоље време за напредовање или за промену. „Стигао је нови дан, а за оне који се усуде пркосити старом стандарду и зацртати нови пут у 40-има и касније, исплата може бити узбудљива“, каже Цравфорд.
20 Преузимање ризика уопште
Схуттерстоцк
Преузимање ризика поприма све ново значење када прођете 40 година: Уместо пуког импулсивног потеза, то може значити прорачунату шансу да се извучете из колотечине и покушате нешто веће. „Преузимање прорачунатих ризика је одличан начин да нас извучемо из постојећег стања и подсетимо да је животна ревност нешто што нам је увек под руком“, каже Цравфорд. „Преузимање ризика такође нам омогућава да се поново представимо себи на невероватан начин који потврђује живот.“
21 Откривање да друштвени медији лажу
Схуттерстоцк
Дубоко у себи, већина корисника друштвених медија зна да они не представљају стварност. Али када смо млађи, можемо лакше да постанемо плен упоређивања својих најгорих дана са пажљиво курираним врхунским колутовима својих вршњака. Када достигнемо 40 година, мање смо склони да упаднемо у ту опасну замку - и емоционално смо много здравији за то.
22 Отпуштање - и не освртање
Схуттерстоцк
После 40, можда ћете бити боље припремљени за једноставно пустити моштију прошлости које вам не служе и само вас спутавају. „Нешто вас погоди у 40-има што вам даје слободу, дозволу, самопоуздање да кажете збогом ономе што вам више не служи“, каже Робин Миллер Брецкер , глава садржаја апликације за захвалност гтхк и оснивач Тражим са Робин . „Без обзира да ли је то отровни пријатељ, очекивање за које мислите да мислите имао испунити, страхујте - списак се може трајати и даље ... Схватате да имате избор! “
23 Бити „старо удати“ тип
Схуттерстоцк
У овом добу можда више нисте у фази меденог месеца твој брак -далеко од тога. Можда сте деценију или више у овој ствари ... и знате да се ту крије толико лепоте. Изградили сте заједнички живот, дом, можда са децом. Довршавате реченице једни другима. Можда се посвађате, али знате да не мислите озбиљно. Уверени сте да је ово заувек, а то је невероватан осећај.
24 Избор да се грациозно посиједи или не
Схуттерстоцк
Да, можда сивете са 40 година - а можете и одлучити обојите косу , или да га прихвати. У сваком случају, ви дефинишете и поседујете свој изглед! „Неке жене изгледају запањујуће како постају сиве, а посебно волим те шик сиве пруге у гриви бринета“, каже животни тренер Хопе МцГратх . Али ако то нисте ви, и то је у реду: „Постоји безброј жена и милијарде долара зарађених од индустрије лепоте, које нас подржавају у одржавању нашег младалачког сјаја.“
25 Поновно предавање здрављу, из нових разлога
Схуттерстоцк
Ако сте у ранијим годинама мислили да „здравље“ значи једноставно „мршављење“, са 40 година знате да се заиста ради о нечем сасвим другом. И можда узимате ово време да се поново предате свом телу из више разлога дуговечност и опште добро стање него да покушавам да изгледам вруће било коме другом. „Старењем се умарамо. Нико није поштеђен ако се нисте целог живота посветили себи “, каже МцГратх. „Обнова вашег здравља и доброг здравља захтева много више труда и посвећености да вратите енергију и тело. Само уради!'
26 Стварно познавање себе
Схуттерстоцк
Како старимо, једноставно боље упознајемо себе и своје потребе. „За оне четрдесетогодишњаке који су самосвесни до сада знамо своје снаге и слабости“, каже МцГратх. „Искусили смо тобоган живота и знамо да живимо свој живот на основу онога што други људи мисле да је рецепт за катастрофу и беду. Сви ми имамо тенденцију да мање маримо. Ми смо отворенији, мало неустрашивији у приступу животу под властитим условима. '
27 Живјети аутентично
Схуттерстоцк
Кад заиста знате себе, можете се понашати неустрашиво - и потпуно под својим условима. „Када сам напунила 40-е, нашалила сам се говорећи да се осећам као моја вољена бака, која је говорила шта год је желела и није јој било свеједно шта људи мисле“, каже МцГратх. „Било је такве слободе у њеној аутентичности. Иако су се неки наљутили, заиста јој је могло бити мање стало. Овај осећај аутентичности заиста почиње да цвета у вашим 40-има. “
28 Проживљавање свог наслеђа
Схуттерстоцк
Да сте се ранијих година збуњивали око свог правог позива, достизање 40 година могло би донети а задовољавајући јасноћу о већој мисији вашег живота - и склоности да се понашате у складу с тим. У ранијим деценијама концепт „вашег наслеђа изгледа далеко, оно што остављате иза себе да би вас други памтили“, каже Левин. „Ударање средњих година помера перспективе. Наслеђе није оно што се код вас памти када вас више нема, већ оно што се тренутно памти код вас. Доживљавање свог наслеђа значи да кажете да избору и промени и да користите колут свог досадашњег живота као темељ за оснаживање онога што следи. “
29 Ценећи драгоцену и пролазну природу времена
Схуттерстоцк
Кад напуниш 40 година, знаш да време није бесконачно. И иако повезивање са вашом смртношћу може бити застрашујуће, може бити и невероватно оснажујуће. „Знамо да је време драгоцено и имамо толико ограничен број сати у дану, морамо га мудро потрошити на продуктивност и људе који нас воле, надахњују или уздижу“, каже МцГратх. „Уопште нема времена за губљење. Живећи најбоље, укључује нас да гледамо сат. Четрдесетогодишњаци знају да је савладавање фине равнотеже у животу кључ за отелотворење више испуњења “.
30 Испуштање са бесплатним људима угодно
Схуттерстоцк
Још увек желиш обрадујте вољене то је заиста важно након 40. Ипак, мимо тога? Завршили сте. „Знамо важност љубави према себи и радости у сопственом животу, уместо да се љубимо са људима који немају истинског интереса за наше благостање или кад видимо да напредујемо“, каже МцГратх. „Свој количник среће више сматрамо приликом доношења великих одлука у 40-има.“
31 Знајући шта желите у вези
Схуттерстоцк
Ударање 40 са собом доноси богатство искуства, које вероватно укључује и довољно искуство са везама да можете да прихватите оно што вам треба и желите - и осећате се моћно да одбијете оно што не желите. „Без обзира да ли излазите или сте ожењени, пријатније вам је ко сте и шта желите од љубави. Нема више нагађања или покушаја да се уклопи у туђи калуп “, каже тренер за везе и везе Царла ромо . „Повређени сте и поново сте устали. Ово је некада могло бити болно, али сада имате мудрости када је љубав у питању. Сада можете да је поделите са децом или са 20-годишњим сарадником. “
32 И отпуштање токсичних односа
Схуттерстоцк
Кад напуниш 40 година, можда си претрпео свој део токсичних пријатељстава - људи који су се увек понашали као жртва усисавајући сав ваздух из собе . „У 40-има вам је било доста“, каже Катхарине Холмес од Катие Холмес Цоацхинг . „Пронашли сте храбрости да се ослободите тих веза - не зато што нисте брижна особа, већ зато што морате да заштитите своје емоционално и ментално благостање. Више не говорите себи да бисте требали бити пријатељи са тим људима. Није ваша одговорност да их поправите или сачувате. Колико је то ослобађање? “
33 Знајући да можете веровати својим инстинктима
Схуттерстоцк
Кад пређете 40 година, имате довољно искуства и интуиције у комбинацији да бисте могли истински да верујете својим инстинктима, и то је моћно. „У двадесетим и тридесетим годинама боримо се са поверењем својим инстинктама у цревима. Уместо да радимо ствари које заправо желимо, ми се суздржавамо “, каже Холмес. „До 40-их година људи људи мање обраћају пажњу на оно што мисле да би требало да раде и фокусирају се на оно што им срце каже да је исправно. Ово је најбржи пут до њиховог најсрећнијег живота. “
34 Постављање граница
Схуттерстоцк
сањати чисту воду
Можда сте до овог доба оставили неке од својих ранијих несигурности, а и ви осећајте се угодније док говорите за оно што желите и што једноставно нећете толерисати. „Многи од нас се осећају прилично несигурно у двадесетим и тридесетим годинама. Толико желимо да се свидимо да ћемо пустити људе да ходају по нама. Пригушићемо своја мишљења и идеје из страха од одбијања “, каже Холмес. „У четрдесетим годинама знамо своју вредност. Осећамо се угодно постављајући границе и дајући људима до знања када су прешли преко њих.
35 Ценећи своју непромишљену прошлост
Схуттерстоцк
Није ли сјајно што се можемо осврнути на све ризике које смо предузели у млађим годинама - сигурни у знање да смо испали сасвим у реду? Блаженство је подсећати сећања на наше дивљи млађи дани , знајући да смо све то извукли из наших система, преживели то и живели причајући те сочне приче!
36 И прихватање грешака својих 20-их и 30-их
Схуттерстоцк
Ако сте сматрали да су вам 20. и 30. године грубе, нисте били сами. „Откривамо ко смо - и успут правимо пуно грешака. Предуго си остао у том послу који си мрзео. Превише си му пута опростила дечку кад си требала да га оставиш. Трошили сте новац на ствари које нису вределе “, каже Холмес. Али добра вест је да смо у овом тренутку „научили и израсли из ових изазова. Знамо да више нећемо правити ове грешке. У ствари, можемо прихватити ове грешке јер су нас претворили у јачу, мудрију верзију себе. “
37 Пуштање текста, е-поште и телефонских позива да чекају
Схуттерстоцк
Ако бити млађи значи бити безнадежно везан за наше телефоне, старење до 40 и више година може донети ослобађајуће искуство пуштања дела тога - или бар пуштања да чека. После 40, можда ћете се осећати задовољним да једноставно „игноришете текстове, е-пошту, друштвене мреже, звоњење телефона, док не будете спремни и не будете вољели“, каже тренер за развој и каријеру Ребецца Кики Веингартен . 'Сачекаће, заиста.'
38 Отпуштање „треба“
Схуттерстоцк
„Треба“ може бити опасна реч у нашим 20-има и 30-има - може вас навести да наставите све врсте циљева вас заправо није брига, али изгледате некако прикладно. „Ослобађање од„ треба “који вас је до сада водио“ може бити врло снажно са 40 и више, каже Веингартен. 'Шта хоћеш? Шта је право за тебе? То је оно што вас сада може покренути с поуздањем у ваше самопоуздање и животно искуство. “
39 Не узимајући критику лично
Схуттерстоцк
Са 40 година знате себе - мане и све друге - и заиста не бисте желели да тргујете ни са ким другим. „Осуђујуће критике свекрве некад су вас држале будним ноћу, али не више“, каже Веингартен. „Некада сте у мислима понављали подсмешљиве коментаре свог радног колеге. Сада их пуштате јер своје мишљење цените више од било кога другог. '
40 И знајући да је великих 4: 0 боље него што сте могли замислити
Схуттерстоцк
Ако сте се дуго плашили искуства са навршених 40 година, обрадовали сте се томе што сте заправо открили бити 40 значи да више не морате са стрепњом да очекујете рођендан прекретнице. Осим тога, након што сте на другој страни, знате да није тако лоше. У ствари, то би могло бити највеће доба до сада. „Пуњење 40 година је сјајно из толико разлога, а међу њима није ни најмања брига да се не стрепите и не бојите се пуњења 40 година“, каже Веингартен. „И, сачекајте: Боље је него што сте замишљали да ће бити!“
Додатно извештавање Алек Даниел.
