Што сте млађи, имате мање искуства, знања и новца. То вас често доводи до бацања опреза у ветар и доношења одлука из незнања или очаја. Али кад напуниш 40 година, вероватно имаш значајне штедне улоге, богатство знања и већи осећај сврхе у животу. И знате шта то значи? Време је да Преузми ризик и живи мало.
Наравно, не бисте требали пухати сав новац или потпуно занемарити логику, већ бисте себи требали дозволити флексибилност да радите ствари које желим да радите, не само ствари које ви требало би урадити. На крају, заслужили сте. Зато наставите да читате како бисте ослободили унутрашњег преузимача ризика у себи сада када имате 40 година.
1 Реците не промоцијама које не желите.
Твоје двадесет и нешто или тридесет и нешто себе би убити за унапређење и повишицу која долази уз то. Али ствари се мењају када уђете у 40-те. Вероватно имате друге приоритете у свом животу, попут супружника и деце. Дакле, ако не желите промоцију која ће захтевати више времена у канцеларији, не треба да се бојите да то кажете.
како да преварим своју жену
2 Помирите се са неким ко вам се не свиђа.
Схуттерстоцк
Сад кад сте у 40-има, време је да постанете већа особа.
Било да се ради о пријатељу на кога сте дуго вређали или сараднику који вам заиста бруси зупчанике, са 40 година не бисте требали да научите како да се поправите са људима са којима се не слажете баш најбоље. Верујте нам, осетићете се опуштеније кад то учините, јер активно невољење некога представља више проблема него што вреди.
3 Научите нову вештину.
Никад није касно за покупити нову вештину, попут шивања или свирања гитаре. Веровали или не, ваше 40-те су заправо савршено време да изађете тамо и то урадите.
„Отресите покривач и пробајте нешто ново“, каже Ј. Хопе Ам, оснивач блога за савете за средину живота Булевар наде. „Потребна је извесна зрелост да бисте могли да се извучете из зоне удобности.“
4 Воли безусловно.
Фламинго Имагес / Схуттерстоцк
Кад сте млади, љубав увек долази са упозорењима. Чак и у најозбиљнијим везама тешко је некоме дати све од себе јер сте презаузети покушавајући да се заштитите.
Сад кад имате 40 година, време је да уклоните страх од одбацивања и напуштања и пустите љубав у себе. „Без обзира да ли сте у новом партнерству или оном који је деценијама стар, дозволите себи да ризикујете да волите свог партнера као да поново имате 20 година, али уз мудрост особе старије од 40 година“, каже Др Царла Марие Манли, клинички психолог и аутор будуће књиге Радост од страха.
Ако се не обавежете у потпуности да волите некога, тада никада нећете заиста доживети романтику као да је намењена искусавању.
5 Почните поново да се забављате.
Тешко је вратити се након тешког прекида или развода, али благодати упознавања знатно премашују ризике.
Сасвим је природно бринути се да ће вам поново сломити срце, али никада нећете моћи да искусите све сјајне ствари о заљубљеност без прихватања чињенице да ћете можда морати да се носите и са не баш сјајним стварима.
6 Отворите мало предузеће.
Сада је добро време за покретање оног посла о којем сте одувек сањали, каже тренер успеха Царлота Зиммерман, ЈД.
Чак и ако вас перспектива за оснивање сопствене компаније свлада, давањем најбољег резултата бар ћете ставити оне 'Шта ако?' мисли да се одморе. „Ово је ваше време, па се и оне ствари због којих сте будни ноћу питајте“, каже Зиммерман.
7. Испробајте нови час у теретани.
Схуттерстоцк
Сви имамо стрепњу пре него што испробамо нови час вежбања. Питамо се: „Шта ако сви буље у мене кад забрљам? Шта ако сам ужасан у овоме? Шта ако се људи насмеју? '
Стварност, међутим, никада није тако лоша као што вас ваш ум наводи да верујете. У најгорем случају забрљате неколико пута и нико то не примети, а у најбољем случају схватите да сте све време били јоги.
8 Будите искрени према својим мислима и осећањима.
Схуттерстоцк
Нема разлога да лажете себе и друге о томе шта мислите и како се осећате. Кад напуниш 40-те, стекао си право да будеш искрен. Поред тога, једна студија објављена у Часопис за експерименталну психологију открио да људи заправо радије то кад сте искрени према њима. Па шта имаш да изгубиш?
9 Лети соло.
Схуттерстоцк
„Било да се ради о путовању у иностранство, опуштању на концерту или одабиру да сједнете за бар умјесто кабине, соло представља простор за сусрете са странцима и за могућности да се представе“, објашњава Царлин Схав , стручњак за оснаживање и оснивач посла за стварање пријатељства Странци за пријатеље.
Осим тога, ако радите ствари сами, то гради самопоуздање и самопоштовање, корен дубље повезаности, објашњава Шо. „Соло је чин љубави према себи“.
10 Процените свој живот.
Схуттерстоцк
„Будући да је просечни животни век сада скоро 80, онда је 40 на полувремену“, објашњава Монте Дреннер, лиценцирани саветник и животни тренер у Орланду. „Спортски тимови користе полувреме да процене шта је прошло добро током првог полувремена, а шта може боље, а требали бисте и ви. Нађите храбрости да извршите дубоко тражење душе како бисте видели где сте у животу наспрам места где желите да будете. Ризик је да вам се неће свидети оно што нађете, али чињенице ће вам омогућити да доносите одлуке које могу побољшати ваш живот у преосталим годинама. '
11 Нека вас чују у канцеларији.
Сада када сте у 40-има, требали бисте бити асертивни и унапред расположени према ономе што желите на послу. Довољно сте чекали - за промоције, за подиже, за већу одговорност - а сада је време да преузмете ствари у своје руке.
Наравно, то није лак подвиг, али се исплати: По једној студији објављеној у Европски часопис о радној и организационој психологији , гласне жене чешће ће добити повишицу од својих плашљивих колега.
12 Гањајте своје страсти.
Схуттерстоцк
Време је да престанете да се правдате и почнете да правите време за ствари које волите. Можда сте већину времена раније посветили породици и послу, али сада када ваша деца постају старија и посао постаје све стабилнији, имате савршену прилику да јурите за својим сновима.
Без обзира да ли желите да оснујете бенд или волонтирате у локалној добротворној организацији, свет је ваша остриге и не би требало да се бојите да ћете своје страсти изложити у потпуности.
13 Објавите своје писање.
Схуттерстоцк
Ако већ годинама пишете за себе, сада је време да своју прозу објавите јавно. Иако је застрашујуће изнети своје мисли и размишљања да их свет види (и критиковати), такође је драго видети своје речи објављене у правом часопису или на стварној веб локацији. Можда ћете имати већи утицај него што сте икада мислили да је могуће.
14 Опрости више.
„Могу да обећам да задржавање љутње и незадовољства има најгори могући исход за вас и најмањи утицај на особу која је нанела бол“, каже Суис. „Можда ће вам требати званична физичка манифестација вашег опроштаја - попут бацања успомене или писања писма - или је можда све што требате да одлучите. Којим год путем да кренете, идите тамо журно и убирајте награду за мир. '
15 Спријатељи се с неким новим.
Схуттерстоцк
Није лако направити ново пријатељи после 40. Иако су људи у 20-им и 30-им годинама релативно отворени за нове авантуре и искуства, када достигнете средњу доб, више нисте у праву у својој рутини и не желите да се љуљате.
Међутим, ако наиђете на некога с ким заиста мислите да бисте могли створити везу, онда бисте требали изаћи на уд и покушати се спријатељити с том особом. Иако је могуће да ће они занемарити ваше напоре, такође постоји шанса да они једнако желе да вам буду пријатељи. Плус, једна студија објављена у Здравствена психологија открио да су старији одрасли који имају пријатеље којима се могу поверити обично здравији и боље опремљени да се носе са губитком.
16 Трчите своју прву трку.
Ако мислите да сте престари за то истрчите свој први 5К или маратон са 40 година имамо доказ да грешите. 2013, Фауја сингх завршио маратон у Хонг Конгу за нешто више од једног сата и 32 минута, а имао је 102 године!
А ако вам је потребна мотивација да бисте прошли кроз тренинг, имајте то на уму студије су показали да трчање може да заштити мозак од штетних ефеката хроничног стреса - а то је само једна здравствена корист.
17 Узмите више времена за одмор.
Схуттерстоцк
Већина младих људи у радној снази превише се плаши да искористи дане одмора јер жели да њихови послодавци мисле да су вредни и упорни.
Међутим, четрдесетогодишњаци о томе не треба да брину. У овом тренутку свог живота већ сте показали послодавцу која сте имовина и платили сте чланарину компанији. Сада је време да изађемо тамо и види свет. Једна студија објављена у Међународни часопис за истраживање животне средине и јавно здравље открио да чак и краткотрајни одмори имају „велике, позитивне и непосредне ефекте на опажени стрес, опоравак, напрезање и благостање“.
18 Прихватите своје тело какво је.
Схуттерстоцк
Престаните да се кажњавате јер нисте „довољно танки“ или „довољно добри“. У овом тренутку ваше тело вас је довело до многих главних животних догађаја - диплома, рођења, венчања - зато га дајте у миру. Осим тога, нема смисла губити време кажњавајући се за оно што не можете (а не бисте смели) променити.
Иако се можда осећате ризиком да прихватите себе, схватићете да ће, чим престанете да опсесивате, у вашем животу бити много више простора за стварно уживање у стварима - посебно у храни!
знаци да имате лошу јетру
19 Слиједите сопствене модне савјете.
Можда сте се осећали као да морате да се прилагодите модни стандарди друштва раније, али сада када имате 40 година, можете да играте по сопственим правилима. Једина особа чије је мишљење важно је ваше - а ако волите да носите кариране кошуље са леопард панталонама, само напред.
Осим тога, ко ће вам рећи да спакујете своје омиљене беле фармерке након празника рада? Време је да занемари правила!
20 Идите на више догађаја умрежавања.
Напредујте у својој каријери, проширите свој друштвени круг и истовремено истргните из своје љуске похађањем више мрежних догађаја. Никад не знате кога ћете упознати у миксеру - они могу бити ваша следећа веза, следећи шеф или сјајан пријатељ.
21 Избришите своје рачуне на друштвеним мрежама.
Схуттерстоцк
Нека ваше ментално здравље буде приоритет и избришите све своје друштвени медији рачуни АСАП. Људи који користе друштвене медије доживљавају депресивније симптоме због своје тенденције да се упоређују са другима, према једној студији објављеној у Часопис за социјалну и клиничку психологију. И то једноставно није нешто са чиме бисте морали да се суочите када сте у 40-има и покушавате да живите свој најбољи живот.
22 Врати се у школу.
Схуттерстоцк
Један од начина на који можете бити сигурни да се форсирате и напустите зону удобности је повратак у школу. Иако би се у почетку могло осећати нелагодно - а могли бисте бити окружени ученицима упола млађим од година - никада се нећете покајати због тога што ћете своје време посветити свом образовању.
23 Похађајте више друштвених излета.
Схуттерстоцк
За интроверте је излазак с пријатељима викендом ризичан, али вреди га узети. На крају крајева, према једној студији објављеној у Часопис за истраживање личности , екстроверзија је повезана са већим осећајем благостања. Што прије порадите на томе да будете вани, то ћете бити задовољнији.
24 Купите себи времена.
Све што можете учинити да вам олакша живот, учините то. На пример, са 40 година можете себи дати дозволу да се разметате услугом чишћења. Иако бисте могли бити забринути да је собарица прескупа или да спремачица неће знати куда треба да иду неке ствари у вашој кући, скидање кућних обавеза са тањира губи вам време. И једна студија објављена у часопису ПНАС открио да су људи који новац користе за куповину времена углавном срећнији и имају већи осећај благостања.
25 Пронађите посао који волите.
Ако сте већ срећни тамо где сте професионално, то је сјајно! Али ако осећате да ствари могу бити боље, онда свакако вреди потражити нове могућности за посао. „Ако не живите живот из снова - каријеру или на неки други начин - онда ризикујте да откријете чиме сте страствени и слиједите тај сан свом снагом“, каже Манли.
26 Крените у искуство једном у животу.
Ако сте одувек сањали да идете на сафари у Африци или се пењете на Килиманџаро у Танзанији, сада је време да то учините. Можда сте ставили ове врсте авантуре на позадини раније због фискалних невоља или породичних обавеза.
Али сада сте у 40-има - деца су старија и ваша штедни рачун је подстављен. Имате све, осим изговора да избегнете бекства која заслужујете.
27 Дајте својој деци више слободе.
Схуттерстоцк
Многи родитељи у 40-има прешли су тачку одгоја деце и тек почињу да се баве борбама тинејџера и тинејџера. Али док гледање ваше бебе у одраслој доби није лак подвиг, детету морате дати мало простора ако желите да напредује.
Да, давање деце слободи одриче се ваше способности да их заштитите на одређене начине, али вреди рискирати само како бисте осигурали да су ваша деца спремна да преузму свет.
28 Реците да непознатом.
Следећи пут када неко затражи да урадите нешто лудо, само реците да. Ако не напустите зону удобности, никада нећете знати шта потенцијално пропуштате, а ова узбудљива нова искуства могу вам чак отворити очи за нови омиљени хоби или пријатеља.
29 И реците не када вам је непријатно.
„Радите само оно што заиста желите“, саветује Мариа Леонард Олсен , аутор 50 После 50: Преобликовање следећег поглавља свог живота . Сад кад сте у 40-има, време је да „престанете бити задовољни људима“ и уместо тога почните да радите ствари у своју корист.
Можда то значи рећи не задржавању до касно на послу или одбијању позива за пиће - али шта год да је, немојте се плашити да изговорите када је одговор „не”.
30 Преселите се у нову земљу.
Ако ваша ситуација то дозвољава, не допустите да вас страх спречи да се преселите у нову земљу. Када се преселите негде ново, научите о свету и култури у коју сте недавно уроњени, наравно, али и о себи.
31 Проводите мање времена на послу.
Схуттерстоцк
Када вам је на послу мало тотем-стуба, не можете много да кажете у које време стижете на посао или у које време одлазите. Али када сте у 40-има и достигнете положај моћи, ствари стоје другачије.
Нема разлога зашто се сваке вечери не бисте враћали кући у разуман сат да бисте вечерали са породицом. Заслужили сте!
32 Идите на још импровизованих бекстава.
Схуттерстоцк
Једног дана позовите своје пријатеље и обавестите их да сви идете у последњи час за викенд - без питања. Није важно куда идете или када је важно само да сте окружени људима које волите и да су сви спремни за авантуру.
33 Промените свој потпис 'до.
Схуттерстоцк / Камил Мацниак
Шансе су да већ дуже време спортски играте исти изглед. Дакле, са 40 година, уместо да следећи пут одете на исти стари трим када одете у фризерски салон, размислите о покушају нечег новог. Чак и мала промена попут додавања шишки или одсецања неколико центиметара може учинити да се осећате као потпуно нова особа.
34 Једите више оброка сами.
Схуттерстоцк
Сад кад имате 40 година, не бисте се требали осећати несигурно због једења самостално. Ако вам се деси нови џоинт који заиста желите да пробате, а нико није у близини да вам се придружи, немојте се плашити да тапкате за малим столом са књигом и обавите своје. Већина људи неће ни приметити да једете сами, а они који то ионако нису вредни вашег времена.
35 Излази са неким млађим од тебе.
Ако се нађете на апликације за упознавање гравитира према млађим мушкарцима или женама, то је сасвим у реду. Дозвољено вам је да излазите са оним ко вас чини срећним и није ничија ствар с ким се одлучите за братство!
36 Покрените блог.
Схуттерстоцк
Ако имате страст за нечим, онда бисте ту љубав требали да делите са другима на мрежи. Чак и ако не можете сваки тренутак будности посветити свом блогу, један од њих мотивисаће вас да наставите са хобијима и новим и старим. Поред тога, омогућиће вам интеракцију са другим људима који деле ваша иста интересовања.
37 Експериментишите у кухињи.
Монкеи Бусинесс Имагес / Схуттерстоцк
Не плашите се креативности у кухињи. Уместо да кувате иста стара досадна јела - шпагете и полпете, ми вас гледамо - потражите нова егзотична јела попут пад прик кинг или веганске макароне од тиквице и сира.
Ако сте нервозни, узмите пријатеља или супружника и пођите на час кувања. То ће бити забавно искуство и можда ћете једноставно пронаћи своју нову омиљену храну.
38 Крените падобраном!
Схуттерстоцк
Иако је то флоскула, заиста треба да скочите падобраном и учествујете у другим екстремним активностима кад год вам се укаже прилика. „То ће вам повећати самопоштовање и дати вам замах потребан да радите више ствари изван зоне удобности“, каже Катхи Пиерсон, тренер живота и размишљања.
39 Проводите мање времена на телефону.
Схуттерстоцк / Васин Лее
Тешко је спустити телефон, чак и на неколико минута. Шта ако пропустите важан е-маил? Или важан телефонски позив? Или важан текст?
Али користи за ментално здравље ограничавајући употребу телефона вреди не одговорити одмах на ту е-пошту, позив или текст. Једном када надгледате и управљате колико времена проводите на уређају, осећаћете се мање стресно, енергичније и оптимистичније.
40 Престаните да бринете о томе шта други људи мисле.
Када напуниш 40 година, „довољно си стар да престанеш толико да бринеш о томе шта други мисле о теби“, каже Олсен. 'Оно што други мисле о вама није ваша ствар, нити је нешто што можете контролисати.'
И уместо да бринете о томе шта други људи мисле и раде, проведите више времена уживајући у себи и друштву људи које волите!
Да бисте открили још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
