Једноставна је истина да се већина жена не радује старењу. Шокер, знам. Узимајући у обзир општи став друштва према старењу, лако је разумети зашто. Па ипак, постоје неке заиста невероватне ствари око достизања ваше пете, шесте, седме деценије и даље. Један од највећих? Знање засновано на животном искуству - нешто на шта не може да тврди двадесет и нешто.
Кад напуниш 40 година, прави си фонт мудрости о разноликим темама попут тога како преболети изгубљену љубав до онога што заиста одређује срећу. Напред смо скупили врхунска знања стручњака која кажу да жене старије од 40 година имају комбинацију животних гуруа и, наравно, жене старије од 40 година. А за више савета о грациозном старењу, погледајте 40 начина за освајање 40-их .
1 Савршенство није потребно
Схуттерстоцк
„Кад смо млади, толико жена настоји да буде савршено и на себе поставља нереална очекивања која онда могу довести до фрустрације и црно-белог размишљања“, каже Максимовски пут , ЛЦСВ, ЦПЦ, терапеут, тренер, говорник и аутор. „Уверење да„ ако нисам савршен, неуспех сам “може довести до непотребног притиска и лошег самопоштовања. Што смо старији, то смо мудрији у препознавању несавршеног. А за више савета о вашем изгледу, ево Најбољи савети за добро облачење у 40-има .
2 Моћ самопричања
Схуттерстоцк
„Провео сам толико својих 20-их и 30-их година повређујући се и вређајући од других људи или бринући се о томе шта други људи мисле о мени“, каже Лимор Веинстеин , психотерапеут, специјалиста за поремећаје храњења и оснивач ЛВ Веллнесс мрежа . „Волео бих да сам тада знао оно што сада знам о самопричању. Много сам љубазнији према себи са 42 године него тада и толико сам срећнији! Сада знам да сам 100 одсто одговоран за своја осећања и имам моћ да своје мисли преусмерим у позитивне које ме заправо изграђују - а заузврат могу да изградим друге. ' А ако бисте могли да искористите леп подстицај среће - без обзира на године - будите сигурни да то знате 70 трикова за тренутно постизање среће!
3 Победа није све
Када сте у 40-има, знате да „бити учесник и окружити се истомишљеницима представља награду за себе“, према КЈ Ландис , аутор и творац серије Супериор Селф. 'Трчао сам 16 маратона у својим 40-има (почео сам их трчати у 40-ој години) и био сам пресретан због групне енергије, као и што сам само завршио сваки!' А за више идеја о стварима којима се треба позабавити, погледајте 40 најбољих хобија у 40-има .
4 Живот има више од „савршеног“ тела
Схуттерстоцк
„Док жене дођу до својих 40-их, надамо се да су одустале од идеје да срећа постоји у одређеном облику или величини“, каже Стацеи Росенфелд , Доктор наука, психолог и аутор књиге Да ли свака жена има поремећај у исхрани? Изазов фиксације наше нације храном и тежином . „Уместо тога, они испуњавање проналазе у својим везама и раду, страстима и породицама.“ Али ако вам је циљ разуман губитак килограма, следите их 20 научно поткрепљених начина да се мотивишете да се обликујете.
5 Старење је неизбежно
Схуттерстоцк
А алтернатива је много гора! „Не кажем да планирам да остарим без добре борбе (доброта зна да сваког месеца трошим довољно новца на серуме и креме), али сем тога сам поносан на животно искуство, и добро и изазовно, да те линије одражавају се ', каже Моникуе Хонаман , аутор Велики пут има мање саобраћаја: Искрени савети на путу кроз љубав и развод . Њен савет? 'Посједујте своје редове и њихову причу.'
6 Како створити право пријатељство
Схуттерстоцк
„Као жене, кретале смо се фазом средње школе, такмичењима за популарност у средњој школи, трачевима на радном месту, па чак и групама мама“, напомиње Ами Ролло , лиценцирани супервизор професионалног саветника и власник компаније Породично саветовање у висинама . 'Жене у 40-има су уморне и паметније. Више не темеље пријатељства на популарности, већ су научили да пронађу своје људе. Ти људи су ти који су ту за вас током развода, смрти родитеља и самих тешких времена. Они су ти који би бацили све и донели флашу вина, сладоледа и марамице на ваше место у тренутку потребе. Жене у 40-има разумеју како да пронађу ове пријатеље. ' Ох, а кад већ причамо? Овде је Т. он је најбољи начин да стекнеш нове пријатеље.
7 Трачеви су јефтини
Схуттерстоцк
И не морате то да слушате. „Није важно шта други људи мисле или говоре о нама. Свако може било шта рећи о било коме, што то не чини истином ', каже Цинтхиа Ровланд , аутор и стручњак за лепоту. 'Важно је шта мислите и знате о себи.' И можда бисте желели да избегнете да будете мета трачева избегавањем 40 ствари које ниједна жена не би смела да носи на посао .
8 Када за одговор узети Не
Понекад није вредно борбе. „После 40 година одбијања или реченог не, научили смо да прихватимо одговор и идемо даље“, каже Трацее Дунблазиер , духовни емпат и тренер који се бави везама. „Једино над чиме имамо контролу смо ми сами.“
9 Када за одговор не треба узети Не
Схуттерстоцк
Са друге стране, жене старије од 40 година такође знају када се за нешто дефинитивно вреди борити. „Жене су до 40. године у овом или оном облику биле сведоци родне неједнакости - без обзира да ли смо се заузеле за себе или не, сигурно смо навијале за храбре жене које знамо које имају“, каже Дунблазиер.
10 Стил је субјективан
Сада је време да обучете оно што волите. „Жене у 40-има изражавају се носећи оно што се чини аутентичним, без обзира на друштвене трендове, мишљења или„ свиђања “других“, каже Др. Карин Луисе је интегративни терапеут, аутор књиге Пројекат ћерке без оца . А жене старије од 40 година дефинитивно знају да не носе одећу 30 најружнијих хаљина икад.
11 Мали проблеми би требали остати мали
„Чули сте фразу:„ Не знојите се ситницама “. Тачно је ', каже Аллисон Кантер Аглиата , извршни директор, лиценцирани психолог и тренер извршног руковођења. 'Када погодите 40, схватате да не треба водити сваку битку. Неки нису приоритет, а тешки људи једноставно нису вредни вашег времена и енергије. '
12 Не верујте свему што мислите
Схуттерстоцк
„Личност је попут софтверског програма, опремљеног пристрасностима и границама, који се игра изнова и изнова“, каже Аимее Бернстеин , психотерапеут, извршни тренер и аутор књиге Мање стреса постизите више: једноставни начини за претварање притиска у позитивну силу у вашем животу . „Све док се чврсто држимо онога што мислимо, на крају живимо ограничен живот и улажемо своје време у доказивање да смо у праву.“ Жене старије од 40 година знају како да напусте мисли које им не служе и крену напред.
13 Мале ствари су оно што живот чини сјајним
Ти мали тренуци су ствар живота. „Нису само мале ствари већ највећи ефекат“, каже Мари Блацк , тренер животног стила. „Хранити се здраво, вежбати, грлити оне које волимо, делити осмех, бити љубазан према другима (и према себи) има много дубљи утицај на наш живот и живот других него што смо мислили.“
14 У реду је ићи споро
Схуттерстоцк
„Млађе жене можда махнито јуре за оним што желе или друге желе за њих - унапређења у каријери, супружника и породицу итд. Жене у 40-има имају времена да успоре и преиспитају оно што је важно пре него што предузму своје следеће кораке“, др. Објашњава Росенфелд. „Ствари нису толико журбене или временски осетљиве и као резултат тога, има више времена за истраживање и фокусирање на оно што им се чини аутентично исправним.“
15 Квалитетан сан је пресудан
'Ништа добро се не дешава након поноћи, заиста!' каже Цхерил Циеко , архитекта специјализована за здравље и добробит, свог става о Схутеие-у после 40 година. 'Спавање је здраво и забавно. Узми још. '
16 Како бити заиста самоуверен
Схуттерстоцк
„Жене старије од 40 година имају веома јак осећај себе“, каже Цалеб Бацке , стручњак за здравље и добробит за Мапле Холистицс . 'Они знају у шта верују и зашто верују у то. Њихово самопоуздање често долази из година живота с интегритетом својих вредности и неуморне борбе да свет буде бољи. Знају да најмање ствари могу имати највећи утицај. '
17 Обавештавање о вашем здрављу је неопходно
Схуттерстоцк
„Кад напуниш 40 година, нема времена за губљење у пружању превентивне медицинске помоћи која ти је потребна и заслужујеш“, каже Канесха Баинард , тренер начина живота и креативности.
18 Не можеш свима угодити
Схуттерстоцк
Живот је једноставно прекратак. „Ако бих могао да вратим сат уназад, узео бих небројене сате проводећи покушавајући да удовољим другим људима и провео бих то време са људима у свом животу које волим и заправо бивао радостан у близини“, каже Веинстеин.
19 Зубни конац је важан колико и ваш стоматолог
Уз све те друго стручњаци за здраве навике препоручују током година. „Тек након што сам напунио 40 година и схватио да ми десни почињу да се повлаче, схватио сам зашто је зубни конац толико важан“, каже Хонаман. Једном када достигнете 40 година, стекните самодисциплину да примените здраве навике које су вам можда изгледале незгодно деценију раније.
20 Контрола започиње када је се одрекнете
Схуттерстоцк
Жене у 40-има имају тенденцију да буду отвореније за друга гледишта, јер су научиле да не можете некога натерати да се промени. „На тај начин закорачите у ципеле друге особе како бисте пронашли семе истине у њиховој перспективи“, каже Бернстеин. „Да бисте закорачили у туђе ципеле, морате бити спремни да скинете своје.“
21 Ви сами доносите одлуке, период
Прошле су године чињења нечега једноставно зато што је неко други рекао да треба. „Жене старије од 40 година неће радити оно што им сви други кажу да је„ добро “, већ оно што чини њих осећајте се добро ', каже др Луисе.
22 Када их треба држати и када их треба преклопити
Схуттерстоцк
Осећања, тј. „Жене старије од 40 година заиста су спретне у томе да знају када се требају држати емоција и када их треба пустити“, каже Бацке. 'Они знају да бес и незадовољство нису корисни или продуктивни. Довољно су живели и видели довољно да знају шта је заиста важно. '
23 Одличан секс се не зауставља у 20-има
Схуттерстоцк
Или чак 30-их. 'Иако Милеи Цирус славно речено Матт Лауер вероватно ће престати бити толико сексуална када напуни 40 година „јер је то доба када људи ПРЕСТАЈУ да лупају,„ свако преко 40 година то је вероватно чуо и испљунуо кафу из носа “, каже Катерина Цозиас , стручњак за животни стил и оснивач ФабАфтер40 .
зелена змија у сну
„Јер, супротно Милеиином двадесетогодишњем гледишту, зрелост обично доноси јачи осећај самопоуздања. Знате шта волите и не стидите се да то тражите. И тако обично добијете више бесплатне забаве! И зашто не! Ако сте мало старији и мало наборанији, добро. ' А ако желите да зачините ствари у својој спаваћој соби, размислите свирајући један од ових.
24 У реду је излазити са млађим
„Жене у 20-има и 30-има обично траже некога старијег, мудријег или софистициранијег, али жене у 40-има знају да млади људи могу бити забавни, забавни и једнако софистицирани“, примећује Ровланд.
25 Карма је права ствар
Схуттерстоцк
„Жене старије од 40 година знају да је најбоља освета успех и то што сте најбоље себи“, каже др Аглиата. Уместо да се кључају над људима који су им погрешили, они се фокусирају на самопомоћ и побољшање.
26 У ноћи није ништа погрешно
„Жене у четрдесетим годинама знају да је, иако је дружење са пријатељима забавно и корисно, касно дружење доноси више терета него добра“, каже др Росенфелд. „Могли би да позову пријатеље на мирну ноћ или проведу ноћи бавећи се негом (читање, опуштање, купање). У сваком случају, одспаваће више, неће бити мамурни, а следећи дан суочени ће бити енергични и освежени. '
27 Осећај доброг није само за посебне прилике
„Задовољство не би требало остављати за викенде, посебне прилике или време одмора“, каже Баинард. „Задовољство би требало да буде део вашег свакодневног живота. У четрдесетим годинама схватате да имате пуну моћ одлучивања о томе како желите да се осећате. '
28 Живот није хитан случај
Схуттерстоцк
Ствари тешко да су толико хитне као што се чине и не треба све проблеме одмах решавати. „После 40, можемо почети да схватамо важност стрпљења и заиста прихватамо идеју да полако и стабилно побеђујемо у трци“, каже Максимов.
29 Постоји преокрет за застоје
„Савремени живот врши такав притисак на нас да радимо, производимо и успевамо да нам се често чини да се утркујемо од једне активности до друге“, истиче Бернстеин. „У том процесу лако можемо изгубити осећај за себе. Застоји нас враћају интегритету тога да будемо сами. У неактивности смо отворени и опуштени и тако увиди и креативне идеје проналазе пут до нас. '
30 Живот је путовање, а не одредиште
„Никад истинитије него што се путовање наставља, сиједе длаке почињу да се накупљају, дјеца се исељавају и пријатељи еволуирају“, каже Циецко. „Уживајте у тренутку и сваком тренутку на путу. Нико не зна где је циљ. '
31 Флексибилност је кључна
Схуттерстоцк
„Био сам толико тврдоглав у свом свакодневном животу кад сам био млађи“, каже Ландис. „Морао сам да имам ствари по свом, иначе бих се узнемирио. Сада учим да имам „флекси ноге“. Неке ствари су ми ван контроле, па зашто бих се због њих избезумљивао? '
32 Стварање сопственог живота је неопходно
Схуттерстоцк
'Многе жене се толико жртвују за своје значајне друге, своју дјецу, своју каријеру и свој волонтерски сервис да до 40 погодака већ годинама нису учиниле ништа за себе', истиче Хонаман. „Пензионисање и празно гнежђење биће овде пре него што мислите. Схватите ко сте и у чему уживате, како се једног дана не бисте пробудили, погледали око себе и запитали се ко је та особа у огледалу. '
33 Пажња је битна
„Узимање времена за успоравање, медитацију и фокусирање на останак у садашњости утицаће на сваки аспект вашег одраслог живота“, каже Веинстеин. „Највише од свега, помогло ми је да се поуздајем у своју интуицију и да ме не поколебају друштво и туђа мишљења.“
34 Стрије нису ружне
Можда звучи отрцано, али истина је. „Растезање означава раст сигнала, авантуре и живота који је био пун утицајних промена“, каже Баинард. „Жеља да их сакријете или се отарасите није важно када уђете у четрдесете, јер уживате у стријама као подсетник колико сте далеко стигли.“
35 Бити сам је заправо најбоље
Схуттерстоцк
„Самоћа подстиче креативност“, каже Цозиас. Жене старије од 40 година не плаше се да буду саме, у слободно време или чак у животу. „Самост вам често омогућава време да се вратите хобијима и активностима које сте уживали док сте били дете. Такође можете изаћи у природу, упити и посматрати. Када одвојите време за себе, добићете прилику да се повежете са емоцијама и својим унутрашњим гласом. Ово вам помаже да мирно одморите у свом дану, што вас заправо може учинити много бољим партнером у везама. '
36 Здравље је важније него икад
„Менопауза је одмах иза угла, што значи да мишићна маса и густина кости почињу да опадају“, каже Хонаман. Већина жена у 40-има су тога свесне. „За мене је то био далеко снажнији мотив да дођем до теретане и усвојим здравији начин живота него што је била мотивација за појављивање на базену у бикинију деценијама раније. То је више од пуке сујете, улози у здравству су већи него икада раније. '
37 Како пронаћи добро у лошим ситуацијама
Схуттерстоцк
Лоше ствари ће се обавезно догодити, али жене старије од 40 година знају како се носити с њима. „Ако у тешкој ситуацији можете пронаћи кључно учење, из њега ћете изаћи бољи, развијенији“, примећује Бернстеин. „Свака тешка ситуација и особа ваш је учитељ ако имате очи да видите и уши да чујете. Ако идете са током ситуације, уместо да се борите против ње, то олакшава и брже учење. '
38 И даље се можете променити
Схуттерстоцк
Већина људи мисли да су личности у камену постављене кад напуниш 40-е, али истраживања показује да ово није истина. Научници кажу да људи заправо могу постати љубазнији, пријатнији и одговорнији у 40-има и касније, што је вероватно разлог зашто жене старије од 40 година непрестано еволуирају.
39 Вољети себе решава пуно ваших проблема
Схуттерстоцк
Нарочито оне повезане са везама. „Нико други не може да вас воли док прво не заволите себе“, истиче Циецко. „Ако је бити сам досадан, можда сте и досадни. Поседуј своју забаву. '
40 Нема смисла бити неко други осим вас самих
Схуттерстоцк
„Када напуниш 40 година, схватиш да у животу имаш само један ударац и било би боље да га добро искористиш“, каже др. Аглиата. „Узимамо времена да се самопромишљамо и схватимо шта заиста желимо од живота. Живјети аутентичним животом и утицати на свет су приоритет. '
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен!
