Сви имамо особине личности за које желимо да их можемо променити. Можда откријете да сте претерано негативан особа. Можда ти имате неких проблема са интимношћу који ометају ваше међуљудске односе . Или можда знате да сте врста песимиста и желите да будете више као чаша напола пуна особа.
сова током дана
Људи увек кажу да је препознавање проблема први корак ка промени. Али нико вам никада не даје други корак, па сви на крају мислимо да све што треба да урадимо да бисмо решили наше проблеме је да препознамо проблем.
Сада, нова студија објављено у Часопис за личност и социјалну психологију тврди да не само да само одлучује да се промени, већ није довољно да се заиста промени, цело предузеће може бити контрапродуктивно у одсуству било какве акције. Али ако покушате, у ствари можете да направите суштинску промену.
Истраживачи су тражили од 377 студената психологије да одаберу великих пет особина личности - које укључују отвореност, савесност, екстраверзију, слагање и неуротичност - које би желеле да промене. Већина је изабрала две особине, а већина је желела да смањи свој неуротизам и повећа своју екстраверзију. (Најмање популарна особина за промену била је прихватљивост, што је срамота јер су то две особине, заједно са савесношћу за које је утврђено да највише подстичу наше сексуалне и романтичне везе .)
На почетку 15-недељне студије, студенти су завршили тест личности од 60 тачака и одабрали највише четири изазова која су предложили стручњаци за личност како би им помогли да постигну своје циљеве. На пример, од оних који су желели да постану екстровертирани требало је да ураде или нешто релативно лако, попут поздрава благајнице, или нешто изузетно тешко, попут волонтирања за водећу улогу. Неко ко је желео да буде отворенији замољен је да учини нешто тако лако као што је читање вести о страној земљи или нешто толико тешко као што је покушај да се разуме перспектива некога ко има врло различита мишљења.
На крају сваке недеље, од ученика се тражило да се пријаве да ли су испунили ове изазове и добили су значку награде када су то учинили за додатну мотивацију.
Открили су да су они који су завршили изазове видели много веће промене од оних који нису. Дакле, ако желите да направите значајне промене у одређеним особинама личности, морате да наставите са деловањем. Морате да изазовете своју зону комфора присиљавајући се на неудобније положаје.
Међутим - и овде ствари постају занимљиве - они који су се заветовали да ће се променити, али заправо нису успели да реше изазове погоршала. Тако су заправо постали интроверти који нису успели да се поздраве са благајницом или се добровољно јаве за водећу улогу више интровертирани него што су били пре.
начина да останете хладни лети
„Највећа импликација наше студије је та што активно бављење понашањем дизајнираним да промене нечије особине личности заправо предвиђа веће количине раста особина током времена“, Натхан Худсон, психолог социјалне личности са Универзитета Соутхерн Метходист Университи и водећи аутор ове студије речено је у саопштењу. '[Међутим] само жеља за променом и формулисање планова није довољно већ је потребно то спровести.'
На психолошком нивоу је лако схватити зашто су људи који нису успели да одговоре на њихове изазове утонули још више у особине личности које су желели да промене. Када не можете да се натерате да предузмете конкретне кораке за промену, лако се осећате демотивисано и прихватате да сте управо то што сте и ту не можете ништа учинити.
Али то није тачно. Сви смо ми своји затвореници и затворски чувари. Имате моћ да се промените и много сте јачи него што мислите. Превазилажење наших мана и поновно повезивање мозга није лако, али је могуће. Више о овоме потражите наша открића са курса среће на Јејлу.
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
која је најпопуларнија емисија на нетфлику
