Многи од нас посежу за лековима који ће нам помоћи да заспимо. Са бројним производима без рецепта (ОТЦ) доступне опције , примамљиво је да попијете пилулу ако се бацате и окрећете ноћу. Али да ли је безбедно узимати ове лекове и суплементе недељама у исто време? Најбољи живот питао Шон Патрик Грифин , ПхармД, да проценимо шта се дешава са нашим телима када узимамо средства за спавање месец дана. Читајте даље да бисте сазнали шта су он (и други здравствени радници) имали да кажу.
ПРОЧИТАЈТЕ СЛЕДЕЋЕ: Ово се дешава када узимате ибупрофен 30 дана заредом, кажу лекари .
Можда ћете осетити сува уста и главобољу.
Грифин каже да људи који узимају дифенхидрамин (који се продаје под брендом Бенадрил, између осталог) да би им помогли да заспију, могу доживети низ непријатних проблема након дуже употребе. „Дифенхидрамин може да изазове сува уста“, објашњава он, додајући да лек такође може да изазове „замагљен вид… конфузију, [и] вртоглавицу“.
Докиламин (један бренд: Унисом) је још један популаран лек за спавање који може изазвати сува уста и вртоглавицу. 'Исходи са доксиламином су веома слични онима код дифенхидрамина', каже Грифин. Веривелл Хеалтх наводи вртоглавицу, главобољу и конфузију као уобичајени нежељени ефекти , уз напомену да је „Унисом намењен као привремено средство за спавање и да га не треба узимати дуже од две недеље“.
ПРОЧИТАЈТЕ СЛЕДЕЋЕ: Ја сам фармацеут и ово је лек за који мислим да је преписан .
Можда ћете имати потешкоћа у вожњи.
Док је поспаност одлична када покушавате да заспите, неколико лекова за спавање такође може довести до поспаности следећег дана, што може бити опасно ако морате да возите. Према клиници Маио, '[Нека] помагала за спавање доступна без рецепта могу вас оставити осећај умора и лошег стања следећи дан. Ово је такозвани ефекат мамурлука.'
значење бројева снова
Грифин потврђује да је „повећан ризик од поспаности следећег дана“ присутан код оних који узимају доксиламин, дифенхидрамин, па чак и мелатонин, суплементе који садрже хормон који утиче на наше циклусе спавања и буђења у мозгу.
Могли бисте доживети затвор.
Констипација је уобичајена - и веома непријатна - нуспојава одређених лекова за спавање је затвор. МедицалНевсТодаи наводи затвор као потенцијални исход редовна употреба Бенадрил-а , говорећи: „Ако имате опстипацију, разговарајте са својим лекаром или фармацеутом о другим опцијама за лекове.“
Можда ћете изградити толеранцију.
И дифенхидрамин и доксиламин могу временом постати мање ефикасни, јер ваше тело гради толеранцију на лек. Према ЦДЦ-у, „ОТЦ помагала за спавање могу изгубе своју ефикасност током времена.' И Веривелл Хеалтх објашњава да је 'доксиламин лек који не ствара навику. Међутим, можете развити толеранцију на њега, што значи да ћете морати да га узимате више током времена да бисте добили исти ефекат. То може довести до повећаног ризика од других нежељених ефеката.'
За више здравствених вести које се шаљу директно у пријемно сандуче, пријавите се за наш дневни билтен .
Ваши други лекови могу бити под утицајем.
МедицалНевсТодаи пружа дуга листа лекова на које Бенадрил може да утиче, укључујући друге антихолинергике и антихистаминике, антидепресиве, опиоиде и антипсихотике. Они такође упозоравају да, '[д]различите интеракције лекова могу изазвати различите ефекте. На пример, неки могу да утичу на то колико добро лек делује, док други могу изазвати појачане нежељене ефекте. Ако узимате друге лекове, разговарајте са својим фармацеутом пре него што узмете Бенадрил. Ваш фармацеут вам може помоћи да избегнете потенцијалне интеракције.'
Према Грифину, нежељени ефекти лекова за спавање такође могу бити израженији код људи који узимају „одређене антидепресиве и лекове против болова“.
Можете развити проблеме са јетром.
Питали смо Грифина о додацима валеријане, који се праве од цветне биљке валеријане и популаран су међу биљним помагалима за спавање.
„Постоје ограничени докази о ефикасности и безбедности валеријане као средства за спавање“, одговорио је Грифин. 'Као резултат тога, тешко је дати препоруке о томе колико валеријане треба користити или може безбедно да се користи. Међутим,' наставио је, 'у високим дозама, валеријана може оштетити јетру и треба је користити опрезно, посебно код свих особа са болест јетре Као и мелатонин, валеријана се сматра суплементом, што значи да постоји много мање регулације везано за производњу ових производа“.
Чини се да нека средства за спавање имају мање нежељених ефеката од других.
'Постоји неколико нежељених ефеката са мелатонином', објашњава Грифин. „Међутим, постоји општи недостатак дугорочних истраживања, што отежава дефинитиван одговор на ово питање… Једна ствар коју треба имати на уму је да је мелатонин додатак, што значи да постоји много мање прописа и надзора око тога како и где су ови производи. се производе“. ае0фцц31ае342фд3а1346ебб1ф342фцб
Клиника Маио описује додатке валеријане као слично помешана врећа. „Нежељени ефекти изгледају благи“, објашњавају они, додајући да „неколико студија указује на неке терапеутске користи, [али] друге студије нису пронашле исте предности“ и, попут мелатонина, потребно је више истраживања да би се утврдио обим како ефикасан овај додатак заиста јесте.
И
Ако нађете да узимате таблете за спавање сваке ноћи, разговарајте са својим лекаром.
„Узмите га један по један дан“, саветује клиника Мејо, упозоравајући на то ОТЦ лекови за спавање „могло би бити привремено решење за проблеме са спавањем“, али „нису намењене за дуготрајну употребу“.
Уместо да узимате било коју марку помагала за спавање или лекове који изазивају поспаност 30 или више дана, обавестите свог лекара да имате проблема са спавањем и нека вам помогну да израдите безбедни план неге.
Бест Лифе нуди најажурније информације од врхунских стручњака, нових истраживања и здравствених агенција, али наш садржај није замишљен да буде замена за професионалне смернице. Када су у питању лекови које узимате или било која друга здравствена питања која имате, увек се директно консултујте са својим лекаром.
Деббие Холловаи Деббие Холловаи живи у Бруклину у Њујорку и блиско сарађује са Нарративе Мусе, брзорастућим извором филмова, ТВ-а и књига које су креирале и о женама и људима различитог пола. читати више
