За многе људе напуњење 40 година осећа се знатно другачије од рођендана који су му претходили. И док се многи могу прибојавати да ће погодити великих 4: 0, заправо се мора пуно тога учинити радујте се након напуњених 40 година . У ствари, према подацима екстраполираним из Светски извештај о срећи за 2019 од стране Економиста , Американци имају тенденцију да видети како се њихова срећа повећава након ударца 40.
Међутим, ако желите да осигурате да је живот старији од 40 година једнако блажен као што сте се и надали, постоји једноставан начин да то учините, сматрају стручњаци.
„Многи људи постану неудобни око ових прекретница и кад им се догоди, кажем им да је то зато што не живе свој живот у потпуности“, објашњава психолог и тренер успеха Схарон Гроссман , Др ПхД, назвавши рођендан прекретнице „позивом за буђење ради прегледа вашег живота, проналаска онога што недостаје и попуњавања празнина“.
Ово може бити једноставно покушавајући нову страст , тестирање стила којег сте се раније плашили или чак одмор на неком новом месту.
„Ако вам се не свиђа идеја да напуните 40 година, искористите је као прилику да започнете живот који желите да живите“, каже Гроссман.
Међутим, то далеко није једини начин на који навршавање 40 година може да делује као преко потребно дугме за ресетовање. Читајте даље да бисте открили изненађујуће промене које можете очекивати од живота после 40. А ако желите да максимално искористите следећу фазу у свом животу, погледајте 40 најбољих начина за освајање 40-их .
1 Пустили сте део своје контроле.
Схуттерстоцк
Ниси могао заувек одложити те седе косе, а те боре на челу нису смртна казна за коју си мислио да ће бити. Једном када напуните 40 година, перспектива вашег живота омогућава вам да уступите одређену контролу - и можда ћете открити да сте срећнији због ње.
„Престаните да улажете енергију у ствари које не можете да контролишете“, препоручује психолог Брад Раппапорт, Пси.Д, оф Психотерапија унутрашњег пута . „Усредсредите своју пажњу и енергију на своје вредности, ствари које дају смисао и сврху вашег живота.“
2 Мање вас занима како вас други доживљавају.
иСтоцк
Те бриге око тога шта други мисле о вама због којих сте будни ноћу у двадесетим годинама већ су нестале кад постигнете великих 4: 0.
„Праћење ових произвољних очекивања може довести до недостатка испуњења“, каже психолог Хеатхер З. Лионс , Др, оснивач Балтиморе Тхерапи Гроуп . „Направите 40 за гледање унутра и откривање онога што желите за себе, осим очекивања других.“ А за још сјајних прича достављених у пријемно сандуче, пријавите се за наш дневни билтен .
5 чаша љубави
3 Ваш страх од самоће спласне.
Схуттерстоцк
Ако сте до пете деценије ушли неокрзнути летећи соло , зашто би сада требало да се плашите да будете слободни? У четрдесетим годинама нисте само научили да то што сте слободни није крај света, већ сте прерасли у потпуно уживање у сопственој компанији.
4 И бићете запрепашћени како лако можете да се удаљите од токсичних веза.
Схуттерстоцк
Иако сте можда раније били спремни трпети вечере са пријатељима који су о себи причали о мучнини или сте слегнули раменима члановима породице који су непрестано коментарисали вашу тежину, ваше стрпљење за ове везе знатно ће ослабити до напуњених 40 година.
„Навршавање 40 година је време размишљања да бисте узели у обзир ко сте у овом тренутку у свом животу, што укључује вредности, пријатељства, послове, односе и мисли које су вам драге“, каже клинички психолог Трициа Воланин Пси.Д. „Ако нам више не служе, време је да почнемо одузимати вишак.“ А ако желите да побољшате свој живот, побрините се да то избегнете 40 најчешћих жаљења које људи имају у 40-има .
5 Ваши приоритети се мењају.
Схуттерстоцк / пикелхеадпхотограпхи дигиталскиллсет
У 40-има, држање корака са Јонесовим престаје да буде покретачка снага вашег живота. Без обзира ради ли се о вашој каријери, породици или личној срећи, савршено је време да схватите своју приоритети . „Четрдесет година је врхунац за поновно процењивање наших вредности“, каже клинички психолог и аутор из Лос Ангелеса Трициа Воланин , Пси.Д. „Можда ћемо га потрошити на поравнавање и прилагођавање начина на који се одлучујемо за живот. Ако желите да направите промену, право је време да то учините. ' А ако желите да водите здравији живот, дајте им предност 40 навика Лекари желе да усвојите после 40 .
6 И спавање постаје једно од њих.
Схуттерстоцк
Ако сте типични Американац, вероватно ћете спавати премало. Заправо, 2013 Галлуп анкета открио је да просечни Американац сатови само 6,8 сати затвореног ока по ноћи. И док сте се можда пробудили осећајући се сасвим добро после само неколико намигивања деценију или две раније, а да то нисте добили довољна количина сна у 40-има може да вам уништи цео дан.
7 Ваш друштвени круг се смањује.
Схуттерстоцк
значење жаба у сновима
Кривите супружнике, децу или све већи притисак на послу, али ваш друштвени круг ће се смањивати када сте у 40-има. Иако ваши блиски пријатељи неће нестати, они пријатељски познаници које сте повремено звали да попију пиће вероватно ће пасти на пут.
8 Свима постаје веома забринут за ваше планове за породицу.
Слике Схуттерстоцка / Змаја
Ако до своје 40-те године немате деце, припремите се за мноштво информација добронамерних, мада на крају радозналих пријатеља и чланова породице. Чак и ако никада нисте споменули било какав интерес за заснивање властите породице, изнова ћете чути како Јанет Јацксон имао бебу старију од 50 година и како то вантелесна оплодња омогућава.
9 А ако сте слободни, добићете тону савета у вези.
Схуттерстоцк
За многе људе слушање да неко јесте преко 40 и неожењен звучи много као захтев за савет. Ако до 40. рођендана нисте у браку или живите са неком другом особом, припремите се за пуно нежељених понуда да бисте их поставили.
10 Ваше инхибиције бледе.
Схуттерстоцк
Већ деценијама вежбате искушавање нових ствари под својим појасом до напуњених 40 година, што значи да ћете вероватно доживети ново постојање без инхибиција. Дотле, неодлучност и секс са искљученим светлима! А ако сте спремни да промените ствари, почните са овим 13 Модна правила која бисте требали заборавити чим навршите 40 година .
11 И ваш рефлекс срамоте се такође искључује.
Схуттерстоцк
Уз ваше инхибиције у задњем погледу, оне ствари које су некада осрамоти те - гадни састанци, промашаји на послу, промишљања о томе како сте чудно плесали на тој забави - изгледају прилично небитно кад навршите 40-те.
12 Ваша склоност искуствима надмашује вашу жељу за отменим стварима.
Схуттерстоцк
Да ли је лепо имати луксузних аутомобила на вашем прилазном путу или скупа ташна на твојој руци? Можда, али док улазите у четрдесете, схватили сте да је радост коју ово имање доноси краткотрајна. Уместо тога, знате да вас искуства дугорочно увек чине срећнијима од ствари.
13 Људи почињу да вам долазе по савет.
Схуттерстоцк
Четрдесет се не осећа старо људима који су је погодили. То је рекло, млађим људима изгледате не само старији, већ и мудрији, чинећи вас савршеном особом код које ћете потражити савет.
Нећемо рећи овим млађим људима да још увек смишљате како направити омлет и платити порез. Само уживајте у свом Иода тренутку.
14 Али неки могу претпоставити да сте мање компетентни.
Схуттерстоцк
Нажалост, иако би се 40 људи могло осећати младима за вас, постоје неки људи који ће вас сматрати прекомерним док не достигнете ову прекретницу. Само се припремите за први пут да вас недавни дипломац факултета пита да ли знате како да проверите свој е-маил .
15 Заборав је често питање.
Схуттерстоцк
Како погађате четрдесету, већа је вероватноћа да ћете ту чашу изгубити кафу управо сте направили, борите се да се сетите имена људи које сте недавно упознали или заборавите где сте паркирали аутомобил у тржном центру. Добре вести? Према истраживању објављеном у часопису Неурон у 2015, заборавност заправо може бити користан алат за консолидацију меморије, који вам помаже да одржавате потребне информације и бацате туђину.
16 Престајете да свој стил стижете од познатих личности.
Схуттерстоцк
Помисао на куповину оутфит јер сте то видели у неком часопису, можда вам се некад свидело, али ваш укус се током година прилично развио. Сада слушате сопствену интуицију када је у питању одређивање вашег осећаја за стил , а не сумњив савет некога у сјајном кога никада нећете срести.
17 Више те није брига што ниси у контакту са поп културом.
Схуттерстоцк
Током 30-их година вероватно сте схватили да постоје десетине популарних познате личности тамо који нису били само млађи од вас, већ и које нисте могли да издвојите у саставу. А то би могло покренути минирање. У 40-има вас није брига хоће ли вас деца ваших пријатеља гледати као да имате три главе јер не знате ко Биллие Еилисх је.
18 Званично сте надограђени у „госпођо“ или „господине“.
Схуттерстоцк
Када неко у продавници зазива, „Госпођо! Госпођо! ' можда нећете одмах окренути главу, али немојте погрешити: Сад кад сте у 40-има, вероватно разговарају са вама.
19 Почињете да размишљате о пензији.
Схуттерстоцк / физкес
Може вам се чинити као да сте управо постигли корак у каријери, али како ваше 40-те напредују, ваши пријатељи ће вероватно почети озбиљно да разговарају о томе планирајући пензију . Дакле, ако већ нисте, можда би било добро да почнете да размишљате о повећању тих 401 (к) доприноса.
мотивишите се за одлазак у теретану
20 Ваша криза средњих година неће нужно укључивати тетоважу или спортски аутомобил.
Схуттерстоцк / Мајмунске пословне слике
Иако је на вама ако купите Цорветте, набавите прстен за нос или отказ након вашег 40. рођендана, истраживање сугерише да ће се многи четрдесет и нешто наћи у кризи. Према студији из 2013. објављеној у Међународни часопис за развој понашања , 46 посто мушкараца и 59 посто жена има неку врсту кризе између 40 и 49 година.
Међутим, знаци а криза средњих година нису увек тако очигледни као кабриолет на прилазу. „Симптоми укључују депресију, преиспитивање дугогодишњих уверења, неодлучност, испитивање осећаја сврхе и повећану мисао о сопственој смртности“, каже терапеут из Чикага. Царолин Балл , МА, ЛПЦ, оснивач Елевате Саветовање + веллнесс .
21 Људи које познајете почињу да се баве озбиљним здравственим проблемима.
Схуттерстоцк
Једна ствар за коју се неколико четрдесетогодишњака спреми су озбиљни здравствени проблеми који се појављују у њиховом најужем кругу. Било да се ради о родитељима или старијим пријатељима карцином , први главни здравствени проблем да бисте утицали на своје вољене вероватно ће вас погодити као теретни воз.
22 Стварање физичког почиње да буде нервозно искуство.
Схуттерстоцк
Иако се мало људи радује прилици да их доктор гурне и подстакне, то обично није застрашујуће искуство - док не напуниш 40-те, тј. Сваки пут када одете на преглед , почнете да се бринете због чудне нове пеге, шта је та чаша вина синоћ учинила вашој јетри или да ли ће вам рутински састанак наћи нешто ужасно што никада нисте очекивали.
23 И сваки преглед код лекара оптерећен је новим тестовима.
Схуттерстоцк
Чак и ако сте управо ушли по неки лек за инфекцију синуса, немојте се изненадити ако сатима касније напустите лекарску ординацију, захваљујући неочекиваном серија тестова . Након напуњених 40 година, свака посета вашем лекару укључује неке нове медицинске тестове - и мноштво подсетника да започну заказивање тих мамографија и колоноскопија.
24 Успоравање вашег сексуалног живота није нужно лоше.
Схуттерстоцк / ЛигхтФиелд Студиос
Ако сте у 40-има, немојте се изненадити ако и ви сексуални живот није баш толико вруће као пре деценију или две. Али нису све наде изгубљене: Преглед истраживања из 2017. објављен у Архива сексуалног понашања открио да парови који ретко имају секс нису ништа мање срећни од оних који га редовно добивају.
25 Јер је сам секс бољи.
Схуттерстоцк
Међутим, постоји сребрна подстава када је у питању ваш сексуални живот у 40-има. У овом добу не само да знате шта желите, већ сте и мање самосвесни него пре неколико година, што вам олакшава уживање у спаваћој соби.
26 Сива коса је практично неизбежна.
Схуттерстоцк / еггеегг
Чак и ако је ваша коса успела да одржи природну боју током 30-их, не очекујте да ће трајати много дуже . У ствари, истраживање објављено у Британски часопис за дерматологију 2012. године утврдио је да 74 посто људи између 45 и 65 година развија седу косу.
27 И коса почиње да се појављује на неочекиваним местима.
Схуттерстоцк
Неколико сиједих нису једине промене на вашој коси које бисте могли приметити након 40. „Чак и ако вам ниједна коса не расте на необичним местима, видећете је кад напуните 40 година“, каже Никола Ђорђевић , МД, оф МедХелпАлерт.орг . „Код жена, када се ниво естрогена смањи након менопаузе, тестостерон постаје све истакнутији, због чега коса постаје тамнија и дужа.“
28 Одједном имате десетак крема за различите делове тела.
Схуттерстоцк
Ту су ваша крема за очи, она коју користите на врату, она коју ставите пре спавања, она која влажи ваше тек исушене лактове и све оне дерматолошке на рецепт који би требало да се побрину за изненађујуће кожне тегобе нисам знао да ће те мучити у 40-има.
29 Боре вас заслепљују.
Схуттерстоцк
Али без обзира колико креме против старења потрошили сте новац или колико пута сте покушали да избегнете набирање лица када се смејете, ако имате више од 40 година, рачунајте на појављују се боре као однекуд.
како знате да ли је ваш брак завршен
30 Наочаре постају неопходност.
Схуттерстоцк
Чак и ако је ваш вид увек био добар, шансе су да ће у 40-има почети да постаје мало мање оштар. Али не брините: Према извештају из 2006 студија из Националног института за здравље , 94,4 процента Американаца између 40 и 59 година са оштећеним видом могу да реше проблем наочарама или контактима.
31 Мехур вам слаби.
Схуттерстоцк
Како старете, ваше некада еластично ткиво бешике постаје мање растезљиво, што значи да не може задржати толико урина као некада, према наводима Национални институт за старење . „То може резултирати честим ноћним посетама тоалету, што, сходно томе, утиче на квалитет вашег сна, што резултира мање дубоким сном“, каже Лина Великова , Др мед., Суоснивач ДистурбМеНот.цо .
32 Ваше тело веома различито реагује на алкохол.
Схуттерстоцк
Иако сте можда могли да попијете чашу вина велике гутљаја и још увек сте се пробудили ведрих очију и чупавих репова у двадесетим и тридесетим годинама, док се 40 окреће, ствари се мењају. „После 40 година, ваша јетра ће се понашати другачије са алкохолом“, каже Великова. „Смањена способност јетре да прерађује алкохол може довести до тога да постанете пијани уз мање пића.“
Ових дана ће вам сигурно требати велика чаша воде и мало ибупрофена након великог ноћног провода.
33 Нежељена храна погоди вас као тона цигле.
Схуттерстоцк
змај у мојим сновима
У двадесетим годинама јести врећу чипса од тортиље или пола пице за вечеру није била велика ствар. До тренутка када напуниш 40 година, постаћеш готово једнако лош мамурлук од нездравих избора хране као што бисте то учинили од нездравих избора пића. Ти такозвани „оброци“ нездраве хране не само да вас више погађају, већ и ефекти остају дуже - а то је све због вашег метаболизма.
34 Ваш метаболизам се драматично успорава.
Схуттерстоцк
Напуњење 40 година често значи ваше метаболизам се успорава значајно, па ћете вероватно видети додатне центиметре око струка, што може бити забрињавајуће из више него површних разлога.
„Ово складиштење масти има тенденцију да се догоди у средњем делу, а ово је најгоре место за сакупљање масти јер се може повезати са болести срца и другим хроничним стањима “, каже Зашто дијете не успијевају аутор Никол Авена , Доктор наука, доцент за неуронауке на Медицинском факултету Моунт Синаи и гостујући професор здравствене психологије на Универзитету Принцетон.
35 Несташица хранљивих састојака вас сустиже.
Схуттерстоцк
Иако можда нисте пуно размишљали о тачно храњивим састојцима у својој храни пре 40. рођендана, ти недостаци вас могу надокнадити како старите. „На пример, ако нисте били сјајни у уношењу довољно калцијума и витамина Д, можда ћете одједном осетити последице слабијих костију и подложности ломљењу ствари, попут зуби , ”Упозорења Авена.
36 И откријете да за све постоји додатак.
Схуттерстоцк
У млађим данима вероватно сте узимали само мултивитамине, антибиотике и лекове против главобоље. Међутим, у четрдесетим годинама имате додатак за кожу, један за срце, други за вид и још прегршт да ваше кости буду што здравије.
37 Ваша темпераментна леђа постају ваш свакодневни непријатељ.
Схуттерстоцк
Можда сте у одличној форми или се свакодневно истежете, али након напуњених 40 година доживљавате бол у леђима је практично неизбежно. Још горе, често је тешко одредити шта је узрок томе: Лећи ћете једне ноћи у кревет и изненада се пробудити и осећати се попут вас не може да стоји усправно .
И нисте сами - студија из 2009. године Медицински факултет УНЦ открио је да до 84 процента одраслих Американаца доживљава болове у леђима, у поређењу са 73 процента нешто више од две деценије раније.
38 Лаки тренинзи почињу да вам задају неке велике болове дању после.
Схуттерстоцк
Некад си могао претрчати пет километара без икаквог размишљања . И док се ваша издржљивост можда неће смањити након 40. рођендана, број болова које имате након прилично типичног тренинга ради повећати експоненцијално.
39 А ваши зглобови праве буку без видљивог разлога.
Схуттерстоцк
Не можете се тачно сетити када је промена започела, али знате да ваша колена у двадесетим годинама дефинитивно нису звучала попут шкрипавих врата штале. У 40-има вас зглобови боле, шкрипе и повремено их одају. У ствари, истраживање из Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) је открио да 30 одсто одраслих у Сједињеним Државама има неки облик бол у зглобовима .
40 Али генерално, не знојите се малим стварима.
Схуттерстоцк
Бриге и жаљења која су вас држала будним ноћу сада су попут воде с леђа патке. Знате који су вам приоритети, знате ко сте и знате каква особа желите да будете. А сада, кад сте у 40-има, нећете дозволити да вам на путу стане нешто тако глупо попут сумње у себе.
