Секс научно је доказано да ублажава стрес, снижава крвни притисак, јача ваш имунолошки систем и повећава либидо - у основи секс рађа секс, чиме започиње бескрајни циклус ужитка. Ко то не жели? Иако смо сигурни да је ваш сексуални живот сјајан - трансцендентан, чак - такав какав је, увек има места за побољшање. Било да се ради о шапутању још неколико слатких ствари или о суптилним променама најосновнијих позиција, оно што следи је свеобухватна листа трикова за тренутно побољшање вашег сексуалног живота. И за мало додатног притиска, подигните 10 свакодневних ствари које можете учинити да бисте свој сексуални нагон послали у стратосферу.
1 Имајте више јутарњег секса
Ми смо заузетији, стреснији и повучени у више праваца него икад раније. У квару, ствари које се не сматрају битним постају по страни. Паровима који жонглирају послом и породичним обавезама 15 минута јутарњег секса може изгледати као луксуз који одлуче да прескоче. Лош потез! Секс ујутро није само ефикасан у времену - ту сте и у кревету и без одеће - то је и начин да свој дан започнете позитивно. Поред тога, доказано је да секс убрзава више кисеоника у мозгу - што значи да бисте, имајући неку прву ствар у АМ, могли да се припремите за продуктивнији дан. Само се потрудите да то не учините заспи одмах после дела .
2 Престаните пушити
Схуттерстоцк
Ако сте пушач, студија из 2011. године показала је да ће одвикавање довести до гушћих, чвршћих и бржих ерекција. Да би тестирали напоре учесника студије, истраживачи су користили нешто што се назива плетизмограф пениса, који мери промене обима и тврдоће, док су мушкарци гледали порнографију. Током осмонедељне студије, 31% учесника који су успешно напустили пушење имали су пунију ерекцију него раније. А 75% оних који су напустили земљу који су патили од еректилне дисфункције на почетку студије више нису то учинили до краја. Једном када коначно одложите штап смрти, учите 11 других трикова за јачу ерекцију .
3 Попијте кафу
Ако тражите навику да замените цигарете, пијте кафу ради сексуалног живота. Студија коју је објавио Здравствени научни центар Универзитета у Тексасу открила је да мушкарци који су конзумирали између 85 и 170 милиграма кофеина дневно имају 42 одсто мање шанси да пријаве еректилну дисфункцију од оних који нису конзумирали ниједну. Истраживачи су објаснили да кофеин чини мишиће пениса опуштенијим, омогућавајући повећани проток крви и самим тим јаче ерекције. Да бисте до савршенства скували пасуљ (ово мислимо дословно, а не еуфемистички), уложите у један од њих 15 најбољих произвођача кафе на планети .
сањати о трулим зубима
4. Напуните кутију за играчке
Живимо у златном добу сексуалних играчака. Не само да су ефикаснији него икад у томе да се њихови корисници осећају добро, компаније попут Лело и Јимми Јане дизајнирају лепе играчке и пласирају их на софистициран и дебонаир начин. Немојте мислити да су секс играчке за самосталну игру. Емили Морсе, сексологиња и водитељица подцаста Сек витх Емили, каже да их је 53% жена које су пријавиле да посједују сексуалне играчке користило њих 81% са својим партнером. Твој потез? Будите један од тих партнера.
5 Уђите у зону
Жене (и мушкарци) имају много више ерогених зона од оне шачице на коју се фиксирамо. Стимулисање једног - њеног мозга - подстицањем да размишља о ономе што воли. Посветите сличну количину пажње њеном скалпу, ушима, врату, зглобовима, прстима и стопалима и учините вечерашњу сесију доживљајем целог тела. И док смо код тога, ово је савршено време за то савладајте своју технику масаже .
6 Једите тамну чоколаду
Схуттерстоцк
Постоји разлог зашто је чоколада постала поклон дат пре љубавне активности. Какао повећава ниво хормона за побољшање расположења серотонина, који може смањити ниво стреса, појачавајући жељу и олакшавајући постизање оргазма. И то није све: какао такође повећава проток крви кроз артерије и опушта крвне судове, шаљући крв у све праве регије, што може појачати сексуално задовољство. Како се то догађа, поред чињенице да чоколада може да побољша ваш сексуални живот, она то може и да учини стратосферски појачајте и свој тренинг .
сањати о томе да је неко убио неког другог
7 Баците неколико килограма
Италијанско истраживање из 2004. године показало је да мушкарци са прекомерном телесном тежином са БМИ од 28,7 (то је око 195 килограма за 5'9 'мужјака) имају 30% већи ризик за развој ЕД од мушкараца нормалне тежине. Поред тога, испуштање флаба може ефикасно повећати величину вашег пениса смањењем масноће у стидном подручју. Већи пенис на који се можете ослонити по потреби? Шта још мотивације треба за излазак на елиптику? Ако вам требају додатни савети за губљење вишка килограма, могли бисте и горе савладавање витког вежбања .
8 Будите полагани и мирни
Није тачно за све жене, али многе извештавају да продужено сејање љубљења и пипања изнад одеће може у великој мери повећати њихов ниво узбуђења, што често указује на количину природног вагиналног мазива које она производи. Иако ће вам се свидети необуздани ентузијазам, постизање сока пре него што вам прсти одлутају између ногу заиста ће вам донети дивиденду ако желите да оставите трајни утисак. Ако је видите како се мигољи, трља бутине, шири ноге или је једноставно ухвати за руку и стави на међуножје, успешна сеанса је практично у торби. Про савет: саставите сјајну плејлисту у којој ћете обоје уживати и потрошите три песме нормалне дужине у првој и другој бази. Док заокружите треће, она ће вам махати.
9 Направите нову позу
Ако сте неко време заједно, вероватно сте пронашли неке сексуалне позиције које заиста функционишу за обоје. Добро је што знате како да ефикасно постигнете једни друге. Али не допустите да добро буде непријатељ великог. Одвојите мало времена да испробате неколико нових ствари. Не морају бити акробатски: Само мале варијације ваших старих фаворита могу учинити свет другачијим. На пример: Техника коиталног поравнања или ЦАТ позиција суптилна је варијација мисионара, али повећана стимулација клиториса коју јој даје, пријатан осећај и кретање горе-доле (за разлику од улаза и излаза) захтева од вас може бити мењач игара. ЦАТ је случајно један од секс позиције жели да пробате вечерас , па савладајте то, а затим се отарасите осталих како бисте истински побољшали свој сексуални живот.
10 Мансцапе
Ако сте сигурнији у свој пенис, бићете више несигурни када га држите у спаваћој соби. Један од начина да изгледа најбоље и највеће је да смањите вишак грма. Не требате ићи на све Кен лутке, али неки скромни маникир може открити додатни центиметар осовине који се непотребно заклања. Сређивање је случајно једна од ствари коју паметни мушкарци раде пре великих спојева .
шта поклонити мојој пријатељици за рођендан
11 Поделите своје фантазије
Понекад заборавимо: Дио дуготрајне везе је имати партнера с којим можете све подијелити. Ако сте довољно близу да седите на тоалету са отвореним вратима, заиста би вам требало бити удобно да делите мисли које вас узбуђују. Будите отворени у погледу онога што вас узбуђује и прихватите шта год вам она каже. Многе фантазије остаће неостварене, док ћете можда открити да су други на крају на вашој прљавој листи обавеза. Али то да ли се они догоде или не заврше, заправо није поента. Циљ је да ви и ваш партнер научите о другим аспектима ваше сексуалности.
12 Бавите се јогом
Индијска студија показала је да су мушкарци који су се бавили јогом могли утростручити време које су провели у кревету. Истраживачи су закључили да је јога побољшала снагу језгра и контролу мишића карлице, што је помогло да се продужи време док мушкарци не доживе оргазам. Да бисте заиста побољшали свој сексуални живот, научите јога се креће за секс који ће вам одушевити (и њен) ум .
13. августа
Схуттерстоцк
Имате паметни телефон? Тада вам је на располагању фото-студио и монтажа. Зашто га не бисте користили за слање примамљивих слика тамо-амо кад сте одвојени. Сектинг је предигра на даљину, током које можете да се стимулишете и изградите ишчекивање када следећи пут будете сами. Ако се пак нађете зависном - што се у потпуности може догодити - научите како једном заувек победити зависност од паметног телефона .
14 Гледајте порнографију заједно
Добар начин да остварите своје фантазије је да делите неке порно клипове који вам се свиђају или чак да заједно тражите нове клипове. Увид у међусобне укусе у порнографији је сјајан начин да сазнате више о врсти стимулуса на које реагујете. Можда оно што ваш партнер занима није тачно ваша шоља чаја, али учините ово делом вашег секси КТ-а и велике су шансе да ћете пронаћи неку прљаву заједничку основу. Ако порно није стварно њена ствар, замолите је да подели еротску литературу која је узбуђује, а затим наизменично читајте наглас једни другима.
15 Разговарај са њом
Схуттерстоцк
Можете јој рећи било шта, зар не? Тада не будите ништа друго него директни - иако нежни - о томе како желите да се ствари промене у спаваћој соби. Најбоље је да овај разговор буде пре или касније. Да ли ради нешто што вам није посебно драго? Користите га као стожер да бисте јој рекли шта волите. Овај разговор можете започети тако што ћете је замолити да вам каже шта воли у вези са сексом који имате и за чим није луда. Ако стварно желите појачати врућину и побољшати свој сексуални живот, запамтите 13 најсекси ствари које можете рећи жени .
16 буди ти
Једно сте друго. Ако је то оно што вам одговара, сјајно. Али то не би требало да значи да сте чувари једни других. Ако сте увек једни другима у џепу, ствари могу застарети брже него да имате привид самосталног живота. Покушајте да не постанете зависни једни од других и одржавајте или негујте властити богати друштвени живот. Не пропустите активности које волите да радите, чак и ако она то не чини. Флертуј мало. Охрабрите је да учини исто. Чак и ако смо моногамни, важно је подсетити себе - и једни друге - да и даље имамо вредност на сексуалном тржишту.
октобар 4. рођендан личност
17 Размислите о свом сексуалном животу
Узми огледало, човече. Озбиљно. Велико наслоњено огледало близу кревета пружа нову перспективу која ће отворити очи и експоненцијално ће побољшати ваш сексуални живот. Пружа вам све предности прављења сексуалног видеа без ризика да ће се појавити када држите ПоверПоинт презентацију. Такође, даћете себи додатни подстицај да останете у форми. Кад смо код тога…
18 Поносите се својим изгледом
Имати партнера може довести до тога да неке ствари пропадну. Лепо је удобно се осећати. Али превише удобно може бити први корак на путу ка неуредности. Ако сте ви и ваш партнер одлучили да напустите све остале, немојте да једни друге живите да бисте пожалили. Уђите у теретану, периодично ажурирајте свој ормар, упознајте се са трендовима (док се и даље ослањате на класику) и будите у току са својим личним сређивањем. Не само да ћете повећати вероватноћу да је узбуђена што је на вашој руци, она ће вам узвратити у натури. То је вин-вин! Ако вам треба помоћ како бисте се одвели у теретану, научите је 11 начина на које се паметни мушкарци мотивишу да иду у теретану .
19 Попијте неколико пића
Иако је курац вискија стваран, аустралијско истраживање на 1.580 мушкараца показало је да су особе које конзумирају алкохол пријавиле и до 30 посто мање проблема у спаваћој соби од оних који су у потпуности апстинирали од алкохола. Међутим, истраживачи су брзо напоменули да партнери мушког пола нису били тамо да поткрепе њихове приче. Па узми ону са сланим ободом. Међутим, ово је добра шанса као и свака друга освежите се вештинама израде ноћних капица .
20 Зачините ствари
Схуттерстоцк
Недавно истраживање француских истраживача открило је да мушкарци који једу најзачињенију храну имају тенденцију да имају виши ниво тестостерона од оних са блажим непцем. Аутори студије ефекте повећања Т делимично приписују капсаицину, једињењу у чилију које су претходна истраживања повезивала са повећаним нивоом тестостерона. Озбиљно зачињена серано паприка такође је препуна кверцетина, хранљиве материје за коју је показано да повећава ниво тестостерона у телу смањењем количине коју бубрези иначе испирају. Капсаицин, једињење које чини сос од табаска врућим, ослобађа хемикалије које повећавају брзину откуцаја срца, одражавају знаке узбуђења и побољшавају ваш либидо. За више ствари које можете жвакати за побољшање сексуалног живота прочитајте на 7 чаробних намирница које ће појачати ваш сексуални нагон .
21 Прави се као разбојници
Почело је пољупцем, зар не? Смијешно је онда то што се избацивање по страни ставља у страну кад уђете у дубоку бразду моногамне везе. Немојте само размишљати о томе да се сналазите као о нечему што мора довести до секса. Када се љубимо, наш мозак реагује ослобађањем окситоцина, хемикалије за осећај доброг осећаја која нам помаже да се осећамо повезанима са супружницима. То је витални део остајања заједно на дуге стазе.
22 Упознајте се са опремом
Једноставно речено: она ради са пуно тога што ви немате. Испитајте интернет или пуцните по књизи и освежите се који делови имају тенденцију да повољно реагују на подражаје. Подсетите се, на пример, да неке жене сматрају да је директан контакт са клиторисом преинтензиван и да је симулација подручја око њега или манипулација њиме кроз капуљачу одличан начин да почну да мере ниво своје удобности. Сазнајте о томе како је трљање подручја око два или три центиметра у вагину и на предњи предњи зид можда нешто што јој је љубитељ. (Док истражујете, боље потражите шта значи „антериор“.)
23 Једите лубеницу
Схуттерстоцк
Лубеница је један од најбогатијих природних извора Л-цитрулина, аминокиселине која вам може отежати ерекцију. Једном када се уђе у тело, он се претвара у Л-аргинин, стимулишући производњу азотног оксида, који повећава проток крви у пенис, јачајући ерекцију, која ће - ево нема смисла - побољшати ваш сексуални живот. А о више начина за тежу ерекцију, прочитајте на 10 начина да ваш пенис заувек остане млад .
шале да развесели пријатеља
24 Преокрените скрипту, успорите
Није увек случај, али уобичајена жалба жена је да се сексуални одговор мушкараца не поклапа увек са њиховим, временски гледано. Нико не воли да буде пословична глупача са две пумпе, па заборавите шта мислите да знате о сексуалном искуству. Ниси ти крив, наравно. Аналогија бејзбола коју сам раније користио снажно сугерише одређену секвенцу. Али ако се осећате као да се увек пребрзо приближавате ’тачки без повратка’, стекните навику да се повучете. Затим се спустите на њу, стимулишите је ручно, пољубите друге ерогене зоне или једноставно разазнајте док ствари мало не узавреју. Користите ову технику довољно, и моћи ћете да стекнете бољи осећај сопственог одговора, постепено продужујући време које можете имати на однос. Ако су вам потребни додатни савети о овоме, размажите се о 5 једноставних начина да секс траје много дуже .
25 Вежба за секс
Схуттерстоцк
Истраживање објављено у Часопис Америчког лекарског удружења утврдио је да су мушкарци који седе неактивније чешће искусили еректилну дисфункцију, док је Харвард'с Сцхоол оф Публиц Хеалтх такође открио да је за мушкарце који учествују у енергичним активностима од 20 до 30 минута око 50 процената мање шансе проблеми са ерекцијом него неактивни мушкарци. Ако вас то подстакне, ово је добро време за учење 30 начина вежбања може побољшати ваш сексуални живот .
За невероватније савете за паметније живљење, лепши изглед, осећај млађег и јачу игру, пратите нас на Фацебоок-у одмах!
