Знате вежбу: Напуните воће, поврће, немасне протеине и цела зрна - и отпустите ствари које зачепе ваше артерије. Али изван ових основа најбоље праксе, ако у оброке уврстите неколико кључних намирница, можете да оптимизујете своју исхрану за неко стварно појачавање либида на нивоу Афродите. А шансе су да их већ имате - овсене пахуљице, банане, спанаћ, конзервирана туњевина —У овом тренутку у вашим оставама и фрижидерима. Па читајте и једите даље - и гледајте како варнице лете. А за више начина да максимално искористите своју исхрану, научите 20 најбољих намирница за штитњачу .
1 За њега: сок од нара
Главу горе, момци. Студија у Часопис за урологију открио да је сок од нара смањио ризик од еректилне дисфункције код зечева. Посетите бармена у Плаибои Мансиону за рецепте коктела. Или само научите 20 Коктели који би сви требало да знају да праве .
2 За њу: црвено вино
Схуттерстоцк
Даме, радујте се. Научници су тачно одредили савршено количина вина за тренутно појачавање либида: две чаше по истраживању у Јоурнал оф Секуал Медицине . Више од тога није се показало као да је изазвало додатно узбуђење - и у истим случајевима је заправо имало опадајући ефекат. И из више разлога да узвратите чашом или две (као да вам треба), научите 80 Невероватних здравствених благодати пијења вина .
библијско значење поплаве воде у сну
3 салата од шкампа
Шкампи су пуни цинка, а лиснато зелено поврће пуно фолата. Заједно могу повећати ниво тестостерона који ће повећати и ваш либидо. Ставите још један на барбику и подгријте грејање - горе. И док сте на роштиљу, научите 15 најбољих рецепата за маринаду од бифтека на планети .
4 Овсена каша
Схуттерстоцк
Овес производи хемикалију која ослобађа тестостерон у снабдевање крвљу, повећавајући полни нагон и снагу оргазма. Умешајте мало меда (погледајте број шест на овој листи) за додатно појачање. А ако сте збуњени додатним предностима повећања тестостерона, научите све што треба да знате о терапији са ниским Т-ом .
5 спанаћ
Схуттерстоцк
Јапански истраживачи спанаћ је моћан извор магнезијума који помаже у ширењу крвних судова. То значи да можете рачунати на несметан проток крви - што значи да ће мушкарци искусити јачу ерекцију, а жене ће лакше доживети оргазам.
6 За њега: агруми
Схуттерстоцк
Мушкарци који уносе најмање 2000 милиграма витамина Ц дневно побољшавају број и покретљивост сперме. Витамин Ц такође спречава накупљање сперме, тако да имају веће шансе да стигну на одредиште.
сањати о запаљеном аутомобилу
7 За њу: Говеђе месо са травом
Међу главним разлозима због којих се парови смањују - или, не дај боже, зауставити —Секса је прастара, „Не вечерас, уморна сам“. За жене је чест узрок хроничног умора недостатак гвожђа. Повећајте ниво гвожђа једући више одреска и пљескавица. Останите здрави тако што ћете једити само говедину храњену травом кад год је то могуће: има мање масти и више омега-3 здравих за срце.
8 За све: душо
Схуттерстоцк
Витамини Б меда помажу у производњи тестостерона, а његов садржај бора помаже телу да користи естроген, који је кључни фактор у правилном протоку крви и узбуђењу. Слатко. А да бисте свом животу додали још више шећера, обавезно погледајте 10 најбољих свакодневних појачивача либида за мушкарце .
9 За све: боровнице
Растворљива влакна у боровницама усмеравају холестерол кроз ваш пробавни тракт пре него што загуши ваше артерије. Штавише, мушкарци ће пронаћи једињења која побољшавају циркулацију за природни ефекат сличан Виагри.
10 За све: Пињоли
Схуттерстоцк
Попут шкампа, пињоли су препуни цинка, који помаже у јачању тестостерона и сексуалног нагона. Избијте песто. Ставите је на своју тестенину. Баци га у јаја.
11 За све: јабуке
Јабуке су пуне антиоксиданса званог кверцетин, који помаже у побољшању издржљивости у кревету код мушкараца. Али жене такође могу убрати предности јабука које подстичу секс, захваљујући високим природним нивоима фитоестрогена, једињења за које је доказано да повећава задовољство током секса.
12 За све: Остриге
Да, мит траје: Остриге су заиста афродизијак. Попут шкампа и пињола, природни бисер је препун цинка за јачање либида.
13 За све: Тамна чоколада
Засладите свој љубавни живот препуштајући се овом слатком. Тамна чоколада - било шта од 70% какаа или више - пуна је антиоксиданса за које је доказано да смањују стрес и подижу расположење. Штавише, према истраживању у Амерички часопис за клиничку исхрану , тамна чоколада опушта артерије за повећан проток крви. Ти ради математику.
колико држава је у блокади
14 За све: Ђумбир
Схуттерстоцк
Према студији у Међународни часопис за кардиологију , само једна кашичица ђумбира недељно може да помогне у побољшању функције артерија - што значи да ћете крв покренути у све праве делове. Дакле, следећи пут када добијете суши, не штедите на ђумбиру.
15 За све: Банане
Схуттерстоцк
Висок ниво натријума ограничиће проток крви у ваш доњи регион, на крају пригушујући (и не на добар начин) сексуални нагон. Најбољи начин да смањите ниво натријума без смањења исхране? Једите више калијума - хранљиве материје којом банане пуне.
зашто се сувозачево седиште зове сачмарица
16 За све: слатки кромпир
Попут банана, и слатки кромпир је одличан извор калијума - који опет помаже у ватри између чаршава. Али повећање уноса калијума такође вам може помоћи да изгледате боље голи смањењем неизбежног напухавања које долази од конзумирања превише натријума.
17 За све: Туњевина у конзерви
Према истраживању са Харварда, недостатак витамина Б12 смањује либидо, узрокује хронични умор и, међу мушкарцима, може довести до напада еректилне дисфункције. Срећом, свој Б12 можете добити преко уобичајеног предмета прехрамбених производа: туњевине у конзерви, која је случајно међу првих пет извора ствари.
18 За све: зачињена паприка
Схуттерстоцк
Без обзира ради ли се о јалапену или хабанеру, зачињена паприка је одличан извор капсаицина, који реплицира осећај узбуђености - убрзава се пулс, почиње да се зноји - до тачке када би се тај поновљени осећај могао претворити у стварну ствар. Обавезно оперите руке након руковања.
19 За све: Бели лук
Схуттерстоцк
Добијање здраве, редовне дозе белог лука може помоћи у спречавању стварања плака међу зидовима артерија, што доводи до побољшаног протока крви. Није ни чудо што су, према легенди, древни Египћани користили те ствари као свечани афродизијак.
20 За све: Авокадо
Схуттерстоцк
Да, авокадо је проверени извор витамина Б12 (и других витамина Б), али је такође пун здравих, мононезасићених масти. Обе хранљиве материје помоћи ће у протоку крви - све готово твоје тело. А да бисте на више начина постигли да вам дијета одговара, почните да једете 30 најбољих намирница за максимизирање нивоа енергије .
За невероватније савете за паметније живљење, лепши изглед, осећај млађег и јачу игру, пратите нас на Фацебоок-у одмах!
