Како на свом телу будете пронашли више бора и знакова своје невоље, настаје паника: остарите. Чини се да је од тренутка када је људска раса открила да неће живети вечно, читав низ производа против старења и домаћи лекови (кожа ваше нане није остарила дан пре 40, јер је сваки дан јела сладолед!) почела је да се инфилтрира на свако тржиште. И, с толико производа и савета који обећавају да ће преокренути или зауставити знакове старења, како знати у које заправо веровати?
сањати о проваљивању у аутомобил
Па, на вашу срећу, није велика наредба да се пресече бука и рашчлане који конкретно савети заправо не чине трик. Да бисмо вам помогли да започнете, заокружили смо неке од најчешћих фрагмената савета који су на крају крајева. Једном када очистите ову такозвану „мудрост“ са свог репертоара, бићете на добром путу ка етеричној, блиставој кожи - у годинама које долазе.
1 Вода вам може набити кожу.
Схуттерстоцк
Према дерматологу Фаине Фреи , пијење воде је неопходно за ваше здравље, али заправо не пружа додатну влагу у борби против старења коже. У ствари, нема значајних истраживања која чак показују да ће пијење више од вашег поштеног удела наоружати вашу кожу предностима против старења. (Ипак, само да би било кристално јасно: немојте узимати ово да пијете мање воде. Придржавајте се препоручених осам чаша дневно, што доноси све од вашег здравља органа и нивоа енергије.)
2 Што је производ скупљи, то је бољи.
Капци
Тачно - уместо да купујете производ против старења на основу његове цене (за коју сте сигурни да мора одражавати квалитет предмета), нулујте састојке које садржи сваки производ. Да бисте били сигурни да хватате најбољи могући производ са полице, прво прочитајте концентрацију кључних састојака (већа концентрација је боља) и произвођача (побрините се да је то марка коју препознајете или барем прочитајте Невероватно рецензије о) како бисте били сигурни да је реч о квалитетној инвестицији.
3 Узимање крваве коже лица учиниће да ваша кожа изгледа млађе.
Лекција научена из овог мита: не верујте у третмане против старења који звуче превише добро да би били истинити. Ако вам није познат овај поступак, који се често назива „вампирски лифтинг лица“, ево како то функционише. У основи се извади неколико епрувета ваше крви, заврти у центрифуги док се не раздвоји у различите компоненте, а затим се плазма из крви убризга на ваше лице. Иако је овај поступак можда популаран (познате личности попут Ким Кардашијан редовно се хвале својим предностима), према пластичном хирургу Патти Флинт, нема стварних доказа који показују да ово инвазивно решење заправо уопште делује.
„Лоша вест је да се заправо ништа не укида, за разлику од назива поступка. Поред тога, нема ни трунке медицинских доказа који доказују да овај поступак има трајних ефеката. Постоји неколико старлета које исповедају чуда ових третмана, али нема научних студија које показују било какву значајну корист ' она каже.
4 Наизменичне температуре туширања подмладиће вашу кожу.
Схуттерстоцк
Иако неки могу навести предности коришћења наизменичних температура У туш кабини , заправо нема доказа који поткрепљују благодати ове методе топло-хладно-топло-топло.
5 Лице за птичје јаре уљепшаће вашу кожу.
Схуттерстоцк
чињенице које би сви требало да знају о свету
Пре само неколико година, интернет је брујао о овој новој врсти лица, које садржи измет славуја са острва Киусху, у Јапану. Ипак, они који траже лек за своју стару кожу окрећу се овом, ух, занимљиво , алтернатива, упркос томе што постоји мало научних доказа који доказују да измет садржи нека својства против старења. У ствари, иако многе бање које нуде овај третман изјављују да то може помоћи да се кожа освијетли и обнови, већина научника то још није доказала и примјећују способност лица да чини да кожа изгледа блиставо један дан након наношења.
6 кришки краставца елиминисаће врећице испод очију.
За већину би путовање у бању било готово непотпуно без наношења краставаца на капке. И док краставци могу привремено ублажити оток и црвенило око очију, антиоксиданти које садрже неће успети да елиминишу оне подочњаке, према Др. Гргур Николаидис , дерматолог из Аустина. Дакле, иако је овај неговани бањски луксуз можда одличан начин за смањење отока око очију, његове магичне моћи су само краткорочне.
7 Вежбе за лице помажу у борби против бора.
Не, вежбе за лице не спречавају вашу кожу развијање бора . У ствари, често чине више штете него користи, с неки дерматолози чак наводећи да поновљене контракције лица погоршавају постојеће боре. Испоставило се да не постоји вежба која може спречити исцрпљивање колагена на вашем лицу.
8 Кисеоник за лице напуниће кожу.
За ово лице, учесници се прскају машином која садржи млаз кисеоника под притиском, за који се каже да тренутно хидрира кожу. Иако су познате личности попут Мадоне своје лице некада сматрале чудотворцем, многи стручњаци за лепоту и научници и даље су скептични у погледу његових дугорочних утицаја на процес старења. Као др Цхристопхер Б. Зацхари, професор и председавајући одељења за дерматологију на Медицинском факултету Универзитета у Калифорнији, Ирвине рекао Нев Иорк Тимес , мало је доказа који подржавају позитивне ефекте кисеоника под притиском на кожу. „Концепт да би кисеоник под високим притиском учинио све да помогне кожи таква је бесмислица да је смешно“, рекао је.
9 Најбоље је користити сваки производ у линији за негу коже против старења.
Иако се метода „више је више“ може чинити повољним приступом када је у питању очување живости ваше коже како старете, важно је запамтити да ови производи за негу коже још увек садрже састојке који могу одводити драгоцену влагу из ваше коже, ма колико састојци били природни. Коришћење више од два или три различита производа на лицу само ће исушити вашу кожу, чинећи вас још склонијим мрљама везаним за узраст.
10 Треба да користите ретинол сваки дан.
С обзиром да је ретинол невероватно моћан извор витамина А који производи колаген, за вашу кожу, најбоље је да га користите само неколико пута недељно како бисте избегавајте исушивање коже , каже Емми Грабер, доктор медицине, дерматолог и доцент дерматологије на Медицинском факултету Универзитета у Бостону. Међутим, ако заиста желите да искористите ефекте ове креме, можете започети наношењем на кожу само количине зрна грашка како бисте смањили могућност црвенила и перутања коже.
11 Можете да направите ефикасне третмане против старења са предметима у вашој кухињи.
Иако се чини да су лекови за домаћинство органскији, па је стога боље за вас, испоставило се да многи од њих могу садржати алергене и састојке који делују против ваше коже. Дакле, уместо да проведете поподне правећи домаћу измишљотину за своју кожу, само на брзину идите у продавницу и пронађите све састојке у производима које су већ направили и тестирали професионалци.
12 Старење одређују ваши гени.
Схуттерстоцк
Иако је да, старење је одређено вашом генетиком, навике које развијате током свог живота могу такође скратити или продужити животни век, као и одредити квалитет вашег живота. На пример, пушење, недостатак вежбања и једење нездраве хране ослабиће одбрану тела која постоји да би вас заштитила од болести које вас спречавају да живите дуг, срећан живот.
13 овлаживачи спречавају старење.
Схуттерстоцк
Иако многе старије жене (укључујући и моју мајку) тврде да им је неки хидратантна крема помогла да грациозније стари, др. Мицхелле Леви, дерматолог из Торонта, зна да је то лажна идеја. „Нажалост, идеја да влажне креме саме спречавају боре је мит (ове жене су вероватно биле генетски благословене). Ако ваша хидратантна крема не садржи крему за сунчање или друге активне састојке за које је познато да ублажавају старење коже, само то неће спречити боре. рекао . Закључак: сам ваш хидратантна крема не садржи својства која ће спречити старење коже.
14 Ограничавањем количине осмеха спречићете боре.
Испоставило се да те боре око уста нису резултат претераног осмеха. Као др Антхони Росси, дерматолог из Мемориал Слоан Кеттеринг Цанцер Центер рекао Часопис Тиме , грешка није у вашем изразу лица - све је то због све мање еластичности ваше коже. Као резултат процеса старења коже (заједно са генетским факторима), боре око уста су неизбежне.
лепо је рећи девојци
15 Уклањање шминке пре спавања спречава боре.
Иако би ово могло делимично бити тачно, многи дерматолози се слажу да уклањање шминке пре спавања само осигурава да ваша кожа има прилику да дише - а не да ће овај чин вашу кожу заправо учинити млађом. У ствари, ваша кожа ће и даље бити изложена слободним радикалима у вашем окружењу, без обзира да ли су заробљени у вашој шминки. Дакле, идеја да би ношење шминке додатних осам сати могло нанети значајну штету вашој кожи није тачна.
16 Избегавајте стрес да не бисте постали сиви.
Схуттерстоцк
Иако је доказано да стрес узрокује да старимо мање грациозно од других мирније, Давид Фисхер, професор педијатрије на Медицинском факултету Харвард казује Сциентифиц Америцан да је процес сивења је много компликованије, јер многи различити фактори, како генетски, тако и повезани са животним стилом, могу допринети раном сивењу. Иако је познато да стрес може утицати на преживљавање меланоцита (матичних ћелија које нашој коси дају пигмент), научници још увек нису повезали стрес и проседу косу.
такмичари у утакмицама утакмица где су сада
17 Антиоксиданти могу преокренути старење.
Пре свега, да будемо јасни, ништа заправо не може преокренути процес старења. У последњих неколико година, чини се да свака публикација брзо открива предности антиоксиданата, попут ресвератрола, на пример, за који многи верују да може да преокрене знакове старења. Међутим, као што приказује ово студија објављена у Тхе Јоурнал оф Пхисиологи , требало би уносити масне количине антиоксиданса да би се искористила нека од њихових благодати. Дакле, ако се напорно трудите да у своју храну унесете више антиоксидативно тешке хране, само знајте да никада заиста нећете уносити довољно да преокрене знакове старења који су неизбежни.
18 Хормонски суплементи могу спречити старосну слабост.
Док је ДХЕА, хормон који производе ваше надбубрежне жлезде, може бити здрав хормонални додатак за лечење бројних болести попут Црохнове болести и неплодности, може се показати опасном опцијом за оне који једноставно желе да врате сат назад на старење, према стручњаци из Хормоне Хеалтх Нетворк. У ствари, када се узима само за здравље имунитета, овај додатак хормону заправо може да баци ниво хормона у вашем телу, што доводи до тога да жене производе више тестостерона, а мушкарци да производе више естрогена. Даље, није доказана веза између хормонских суплемената и побољшаног имунитета на процес старења.
19 Резањем калорија продужићете животни век.
Схуттерстоцк
Добре вести за оне који мрзе да се држе дијете: испоставило се да смањење калорија заправо нема доказан ефекат на ваш животни век. Иако многа нова истраживања покушавају да докажу да дијета са ограниченим калоријама може имати позитивне ефекте на процес старења, др Луиги Фонтана, професор медицине на Универзитету Васхингтон у Ст. казује Наука уживо да је начин на који организми осећају хранљиве састојке вероватнији фактор који доприноси старењу - што не може се променити дијетом .
20 Резање угљених хидрата продужиће вам животни век.
Чини се да у свету здравог живота постоји заблуда о угљеним хидратима. У ствари, можете видети неповерење у ову групу намирница стварањем низа дијета са мало угљених хидрата или без угљених хидрата које тврде да ће одсуство угљених хидрата учинити телу добро. блиц вести: наша тела требати угљени хидрати. То не значи да прерађени угљени хидрати нису лоши за вас, јер у ствари јесу - али укључујући здраву количину целог зрна, нерафинисани угљени хидрати (попут оних у воћу и поврћу) одржаће ваше тело здравим и срећним. ваше златне године.
21 Опскрба масовним количинама протеина одржаваће ваше тело младим и снажним.
Схуттерстоцк
Само у протеклој деценији, огромна количина протеинских додатака и плочица појавила се на тржишту - а потрошачи купују оно што продају. Упркос уобичајеном уверењу да ће конзумирање више протеина учинити тело младим и јаким без обзира на ваше године, постоји ограничење у количини протеина коју треба да уносите - и то је мање него што мислите. Заправо, препоручени додатак исхрани за протеине је 0,4 грама по килограму телесне тежине, што код особе од 150 килограма износи 60 грама дневно. Поједите онда пилећа прса и испунили сте дневну дозу протеина за тај дан.
22 Држите се тренинга ниског интензитета ако имате више од 50 година.
Схуттерстоцк
То што сте званично „преко брда“ не значи да не можете да вежбате као у двадесетим. У ствари, одржавајући активан и напоран режим вежбања, према клиника Маио, заправо може помоћи да се преокрену неки од ефеката старења у вашем телу. Истраживачи су заправо открили да су они старији од 65 година који су учествовали у интервалном тренингу високог интензитета доживели преокрет старосног погоршања мишића. Укратко: немојте се трошити са рутином вежбања само зато што остарите.
23 Додаци исхрани могу успорити процес старења.
Иако да, дијететски суплементи радите на томе да ваше тело буде здраво, ако их узимате сами, неће учинити ништа да преокрене процес старења. Можда би се, у комбинацији са здравом исхраном, вежбањем и одличном генетиком, могло говорити о разликама у погледу анти-аге ефеката.
24 Зими не треба да носите крему за сунчање.
Схуттерстоцк
Због ваше коже, најбоље је слатхер на крему за сунчање без обзира на годишње доба - чак и током зиме, дерматолог из Њујорка Денди Енгелман рекао Вогуе . 'Људи су некада размишљали:' Каква је сврха ношења креме за сунчање зими? ' посебно на Менхетну, где никада не видите сунце. Али сада знамо да чак и осветљење ваше канцеларије и екран вашег телефона могу бити штетни ', рекла је.
како изгледа мушкарац од 55 година
25 Ласери се могу ослободити знакова старења на нашој кожи.
Иако различите врсте ласера могу избрисати сунчеве пеге и активирати колаген, многи пацијенти верују да су ови ласерски третмани лек за њихову старење коже - а то дефинитивно нису. Према Јенни Ким, доктор медицине, доцент медицине и дерматологије на Медицинском факултету Давид Геффен на Калифорнијском универзитету у Лос Ангелесу, ови ласери могу само толико да побољшају изглед финих линија и бора. Ако сте на кожи нанели више од 20 година штете, ласер вероватно неће пружити велико олакшање.
26 актуелних крема које садрже витамин Ц могу се борити против старења.
Такође, према речима др Ким, иако топикалне креме које садрже витамин Ц поседују способност да се боре против старења ваше коже, упозорите: креме које садрже витамин Ц имају тенденцију да се врло брзо дестабилизују, па је најбоље да их купујете код угледних (читајте: скупих) робне марке. У погледу производа против старења, ово би могао бити и надмашен.
27 Припрема Х може помоћи у уклањању подочњака.
Мит: да препарат Х, када се примењује испод очију, може да помогне у смањењу или уклањању подочњака. Чињеница: према Селф м агазин, иако ограничава крвне судове да привремено зауставе натеченост и црвенило, ризици су далеко већи од користи, јер би потенцијал да уђе у ваше очи и озбиљно их оштетио створио сасвим друго (далеко веће) питање.
