Свако има своје средство за мамурлук. Многи људи живе и умиру од Педиалите-а или Гатораде-а, на пример, наводећи својствена антиоксидативна својства. (За записник: Нема научних доказа који указују на то да су та пића ефикасна средства против мамурлука.) Други се куну у доручак натопљен машћу, сланином и кромпиром. (Иако нема ни науке која би то подржала.) А неки људи постају хипер-специфични, попут касних, сјајних Антхони Боурдаин , који је једном открио свој лек за потпис Опие Радио : 'Аспирин, хладна кока-кола, попушите џоинт, једите зачињену сечуанску храну.' (Такође: Нема доказа.)
Али, иако ови анегдотски, митолошки лекови против мамурлука заправо не раде било шта , нема потребе за бригом. Испоставило се да на тржишту још увек постоји права војска научно подржаних, високо ефикасних решења. Без обзира да ли се ради о мало познатом додатку или новонасталом клиничком тренду, ови фантастични поправци ће вас сигурно добити брже и брже-боље него било шта што сте већ пробали.
1 пиће начин више воде.
Схуттерстоцк
Када је реч о лечењу мамурлука, благодати доброг старог Х2О не могу се довољно нагласити. Запамтите: алкохол је диуретик - супстанца због које чешће пишате. Другим речима, пијење алкохола доводи до брзог смањења нивоа хидратације вашег тела. Многи симптоми које осећате током мамурлука - лупају главобољу, незадрживи умор , рафали мање вртоглавице - могу се потпуно отклонити једноставним пијењем више воде. Добро правило: Подузмите превентивне мере. Док сте вани у граду, попијте чашу воде за свако алкохолно пиће које попијете.
2 Узмите ИВ капање.
У данашње време више не морате да се обратите лекару да бисте добили ИВ капалицу. Широм земље појављују се клинике за лечење мамурлука. На пример, размислите Клуб мамурлука . Ова услуга нуди капи од 1000 мл раствора упакованих у електролите који наводно елиминишу ваш мамурлук за само 30 минута. А ако се осећате посебно претучено, не морате чак ни да идете у клинику, а њихови специјалисти ће вас дочекати код куће. (Само будите опрезни: капање почиње од 119 УСД, а услуге у кући од 200 УСД.)
3 Једите мало црвеног гинсенга.
Према студији из 2014 Храна и функција , црвени гинсенг може убрзати уклањање молекула алкохола из вашег крвотока. Дакле, ако сте имали пуно алкохола било које ноћи, обавезно ставите таблету пре спавања или динстајте шољу чаја од црвеног гинсенга. Када се пробудите, осећаћете се изненађујуће оштро. Уз то, као бонус, о стварима се често мисли као о природни додатак за побољшање мушкараца .
4 Направите ову мистериозну смешу.
Истраживање у Јоурнал оф Натурал Медицинес указује да је мало позната супстанца названа КСС Формула - смеша ђумбира, смеђег шећера и екстракта мандарине у једнаким деловима - значајно смањила озбиљност неколико уобичајених симптома мамурлука, укључујући мучнину, повраћање и дијареју. Нажалост, мало продавница продаје ствари, па ћете их морати сами направити.
шта значи кати
5 Унесите мало уља боражине.
Уље боражине дуго се славило као додатак за заглађивање коже. Али, материја је и неопевани лек против мамурлука - све док је уносите у облику таблета. Према студији из Напредак у превентивној медицини , прогутавши две таблете уља боражине има а 90 посто промена у ублажавању симптома мамурлука.
6 Покушајте са „Длака пса“.
Схуттерстоцк
'Псећа длака' је ритуал који воле забавни људи свуда, а ако тим људима пружите ухо, заклеће се његовом ефикасношћу искорјењивања мамурлука. Испоставило се да нису у криву.
Алкохол је, као што вероватно знате, пун етанола. Такође је пуно нечега што се зове метанол , такође - и истраживања у Напредак у експерименталној медицини и биологији указује да се метанол током неколико сати претвара у формалдехид или материја која узрокује симптоме мамурлука. Али овде је ударац: Према истраживањима у Вестерн Јоурнал оф Медицине , конзумирање више етанола у репу тог процеса заправо зауставља конверзију. Па пробудите се и попијте тај коктел. Одобрено је од науке.
7 Попијте јутарњу кафу.
Кофеин технички не 'лечи' мамурлук, али ако сте међу 290 милиона Американаца који јесу безнадежно се ослањајући на кофеин , онда се борите са две болести одједном: мамурлук и ускраћивање кофеина. Узимање кофеина поправити ће ово друго, омогућавајући вашем телу да се фокусира на излечење првог. Штавише, кофеин, попут алкохола, је диуретик, тако да ће вам помоћи да систем испразните. Само не заборавите да повећате унос воде - једна шоља за сваку шољицу Јоеа.
8 Посегните за ублажавањем болова.
Схуттерстоцк
која је најбоља линија за преузимање
Лекови који се продају без рецепта неће се борити против самог мамурлука, али учиниће чуда над многим симптомима - од главобоље до умора до било каквих болова које сте можда имали улазећи у непокретне предмете претходне ноћи. Зато немојте прескочити овај најбаналнији лек за мамурлук. Међутим, ако је Адвил ваш одабрани лек, можда ћете желети да прочитате даље Зашто Ибупрофен није толико безбедан као што можда мислите .
9 Удари о плочник.
Научне и фитнес заједнице годинама су тврдиле да вежбање није ефикасан лек за мамурлук. Али, према две студије представљене на прошлогодишњем годишњем састанку Друштва за неуронауку, учествовање у интервалима спринта високог интензитета може да помогне убрзању елиминације алкохола из вашег крвотока.
Ваша најбоља опклада? Трчање напољу: према Националном институту за здравље, кисеоник такође убрзава брзину разградње алкохола.
10 Пијте мање.
Схуттерстоцк
Хајде народе. То није ракетна наука .
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
