Као терапеут који подржава људе у распетљавању комплекса изазови савремене љубави , Већину дана проводим радећи кроз анксиозност и неизвесност у везама. Боже клијенти и ја седите са питањима попут: „Да ли сам са погрешном особом?“ и „шта ако тамо постоји неко бољи за мене?“
да ли ме мој муж вара на знаковима
Ова питања могу бити циклична и опресивна, на њих је готово немогуће одговорити. Један од разлога за то је тај што у заједници двоје људи постоје три врсте потреба: ваша, моја и веза. Постоје случајеви када се сва три нагиба поравнају, међутим, већа је вероватноћа да ће се сукобити и један или више њих бити повремено занемарени. Пауза у вези може бити ефикасан начин да обезбедите да се ваше потребе задовоље, било у вези или ван ње.
Да бисмо запалили ватру, морамо имати кисеоник. Без обзира колико гориво или топлота има пламен, он се гаси ако нема ваздуха. Моћ дисајне собе је у томе што ублажава притисак да се одговори на питање „да ли сте унутра или сте вани?“ и ствара простор за нове могућности да се појаве између пара или ван њега. Тхе најуспешнија партнерства нису они који се слажу по свим питањима главе и срца, већ они који успевају да нађу слатко место између аутономије и солидарности. Наша потреба за заједништвом постоји заједно са нашом потребом за одвојеношћу. Овде истражујемо како да радимо одвојеност, зар не.
Утврдите да ли желите одмор или раскид везе.
Односи се односе на пукнућа и поправке. Међутим, ако размишљате да затражите паузу јер избегавате да преузмете одговорност за то ваша жеља да прекинете везу или једноставно одлажете неизбежни тешки разговор, знајте да желите да раскинете и да не правите паузу.
Јасно објасните своје намере за паузу.
Размислите о томе шта покреће вашу жељу за предахом. Постоје два разлога због којих је први интерни (чежња за лична рефлексија ) а друга је спољашња (осећај гушења у вези и због тога жудња за спољним везама). Проналажење почетне тачке помоћи ће вам да планирате путовање које испуњава.
Дефинишите услове паузе.
Осигурајте да ви и ваш партнер имате заједничко разумевање шта значи пауза. Хоћете ли имати секс са другим људима? Да ли ћете комуницирати спорадично или редовно? Хоћете ли се укључити парови терапија и састајати се једном недељно само у ту сврху? Ако будете на истој страници о томе шта значи „правити паузу“, можете спречити свет повреде и неповерења низ пут.
Направите станку на друштвеним мрежама док сте ви и ваш партнер раздвојени.
Видети на чему је ваш партнер одвратиће вам пажњу од ступања у контакт са сопственим осећањима у вези са паузом. Плус, постављате неједнако поређење вашег унутрашњег неуредног света до њихове спољне сјајне презентације.
сан о упуцавању
Не вршите притисак на исход ваше паузе.
Прави одмор у вези своди се на то да ли се више осећате као своје аутентично ја са партнером или без њега. Као људи учимо кроз искуство. Према томе, покушај да одредите одредиште пре него што кренете на путовање спречиће вас да са њега узмете све што можете.
Утврдите временски оквир за пријаву.
Типично, ефикасне паузе трају неколико недеља до неколико месеци. Одредите смернице за пријављивање (лично) како бисте разговарали о својим налазима из паузе, као и за ублажавање анксиозности због тога да ли ћете се и када чути са партнером током паузе.
Искусите своја осећања без просуђивања.
Спектар емоција које доживљавате док правите паузу у вези може се кретати од радости и мира до туге и невоље. Обратите пажњу на трендове уместо на дискретне емоције, јер ћете вероватно доживети разноликост. Запамтите да осећања нису чињенице, она су пролазна и не треба на њих поступати, али их треба признати. Потребна је храброст да се све то осети, али ако отупите негативне емоције, отупићете и позитивне.
Негујте „тајну башту“ током раздвојеног времена.
Многи од нас траже везе да не би били сами. Уместо да се усредсреде на блискост, паровима ће можда бити корисно да се усредсреде на своје ја. Ова пауза говори о вама и вашој приватној зони. Направите попис својих потреба и утврдите које се могу задовољити ван везе. Шта желиш? Због чега се осећате живим? Приметите страх који можете искусити када себи постављате ова велика питања, али не дозволите да вас то одврати од њиховог истраживања.
Повежите се са партнером намерно.
Ако одлучите да и даље доживљавате живот у тандему са партнером, можда ћете бити склони да одмор оставите иза себе. Уместо тога, размислите о томе да оно што сте научили о својим осећањима, жељама и потребама током паузе унесете у следећу итерацију ваше везе. Три су кључна питања о којима треба размислити и разговарати пре реинтеграције:
тумачење снова риба пливање
- Да ли вам треба више простора да бисте га уградили у структуру партнерства? Будите транспарентни према својој жељи да чешће будете „сами заједно“.
- Које су две или три потребе које ваш партнер мора испунити? Већина нас има листу жеља за прање веша, међутим, наши партнери не могу да их испуне све. Стављање овог позамашног очекивања на другу особу има тенденцију да истискује везу.
- Каква сам нова искуства имала изван везе коју желим да у њу унесем? Гледајте на окупљање као на прилику да се повежете на нов начин. Жеља умире од навике и рутине, стога је неопходно створити новине у дугорочним везама.
