За многе, без обзира како строга њихова дијета , све опкладе престају чим тепсија од слатког кромпира изађе из рерне на Дан захвалности. Током шест недеља између Дана Турске и Нове године чини се да је лакше него икад препустити се угљеним хидратима и слаткишима. Уосталом, окружени смо неодољиво укусном храном и чини се да наши рођаци не воле ништа више од гомилања још једне порције (или три) на наше тањире. Као резултат тога, многи од нас доживљавају неке дебљање празника . Али док се до доласка Нове године можда осећате као балон који се шири, просечна особа то не чини ставити на исто толико килограма као што бисте могли очекивати током празника.
Према студији из 2016. објављеној у Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине , тежина просечног Американца повећава се за 0,4 процента током Божића и 0,2 процента током Дана захвалности. То укупно износи око једног килограма добијеног током сваке сезоне празника. Истраживачи су открили да је главнина овога јавља се дебљање у 10 дана након Божића - можда наговештавајући чињеницу да весеље дана баца равнотежу у исхрани људи до Нова година доноси непоколебљивије одлуке .
Иако би добијање килограма могло изгледати као мала цена коју треба платити ваше омиљене посластице за одмор , истраживачи истичу да је оно што чини овај проблем толико проблематичним чињеница да је мало вероватно изгубите вишак килограма по закључку сезоне празника. Превод? У року од неколико година сакупиће се сав тај прираст килограма током празника.
Међутим, ако желите останете у форми између Дана захвалности и Нове године, Милтон Стокес Др Пх., Оф Прехрана једног извора каже да одржавање правилног фитнес рутина током празника је једноставан начин да се спречи множење тих килограма.
'На несрећу, многи људи зиме проводе једући мало више и вјежбајући нешто мање', објашњава Стокес. „Ако сте доследни својим навикама вежбања, нема потребе да мењате своје прехрамбене навике.“ Укратко, ако одржавате своју рутину вежбања и једите шта год желите на празничним забавама, све додатне калорије теже ће се залепити за ваш струк.
Такође, како бисте избегли грицкање исте нездраве хране након завршетка празника, постаните тачно да баците све остатке, уместо да их остављате у фрижидеру. После звона у Новој години, последња ствар са којом ћете желети да се суочите су прошлогодишња искушења!
Оно на шта се све своди је љубазност према вашем непцу и ваше тело током празника вежбањем мешавине здраве навике и укусне индулгенције. А кад будете спремни да се ослободите вишка килограма, прочитајте даље Најбољи начин за мршављење зими .
