Ако можете ово да намиришете, пијете превише кофеина, проналази студија

Ако у вашој кухињи једна шоља кафе има тенденцију да се претвори у три или четири, велика је вероватноћа да вам је кофеинска навика измакла контроли. Али како можете са сигурношћу знати? Истраживачи са Универзитета УК у Портсмоутху су то открили постоји један начин да откријете превелико ослањање на своје јутарња шоља јое : пажљиво пазите да ли примећујете мирис слабе шољице кафе или не.

шта свиња симболизује у библији

Тим је кренуо да утврди разлике у како људи реагују на мирис кафе у зависности од тога да ли су или нису били велики потрошачи кафе. На крају су открили да су уобичајени људи који пију кафу далеко осетљивији на мирис кафе , и може изњушити чак и мале трагове кофеина у најслабијој шољици јое-а. „Открили смо што је већа употреба кофеина, то је брже особа препознала мирис кафе“, објаснио је Лорензо Стаффорд , Др, стручњак за олфакцију и коаутор студије.

Стаффорд и његов тим такође су утврдили да они са јаким жудња за кафом имали су финије прилагођену способност откривања кофеина: обоје су били осетљивији на мирис кафе и брже су могли да препознају мирис. „Они виши корисници кофеина успели су да открију мирис јако разблажене хемикалије за кафу у много нижим концентрацијама“, рекао је Стаффорд, „а та способност се повећавала са нивоом њихове жеље. Дакле, што су више желели кофеин, то је њихов осећај мириса за кафу бољи. “

Њихови налази били су у складу са студијама о друге врсте лекова, који су утврдили да количине трагова различитих супстанци могу изазвати жудњу код зависника.

Дакле, следећи пут кад осетите најмањи дашак кафе из далеке кафетерије или приметите да вам напојена шољица кафе сумњичаво мирише, вреди се запитати да ли је ваша кофеинска навика отишла предалеко. Прочитајте још знакова да пијете превише кофеина, а више о томе како ваше њух може сигнализирати проблем, погледајте Ако не можете да намиришете ове две ствари, можда бисте се ЦОВИД .

1 знојење

Схуттерстоцк

Кафа вам може дати више енергије, а ако сте попили превише шоље, са та енергија може доћи до вишка зноја. То је зато што је кофеин стимуланс који убрзава функције вашег нервног система, подиже пулс и пумпа крвни притисак - од свега тога можете да се ознојите.

Иако умерене порције кофеина не би требале да изазову проблем, Маио Цлиниц истиче да конзумирање више од 400 милиграма - или четири шоље - дневно може довести до спиралног деловања вашег система, што доводи до овог и других нежељених ефеката. И, желите ли да смањите знојење? Ево зашто се не морате знојити да бисте имали одличан тренинг .

2 палпитације срца

иСтоцк

Према Аруну Сридхару, МББХ, МПХ, срчаном електрофизиологу и специјалисту за поремећаје срчаног ритма, многи људи који су унијели превише кофеина ће убрзан рад срца . Ако вам је пулс неправилан или је запео врло брзо, ако се ваши симптоми осећају неодољиво или ако вам се врти у глави или сте у несвести, онда бисте требали да одете на хитну помоћ “, Сридхар

1 Мучнина

Схуттерстоцк

Не само да код људи често настаје мучнина након пијења превише кофеина —Развију мучнину и када се повлаче из супстанце. Ако доживите ову двоструку нелагодност, вероватно значи да ваш стомак производи превише киселине као одговор на стимуланс и време је да се смањите. А за више о симптомима желуца, Ево шта ваша пробавна пробава покушава да вам каже .

1 анксиозност

Схуттерстоцк

Кофеин дословно ослобађа адреналин у ваш систем , изазивајући реакцију „борбе или бега“ која би могла оставиће те на ивици . У ствари, резултат понекад може бити толико тежак и изражен да