Ресторани, продавнице и теретане широм земље поново су отворени кад су државе почеле да укидају наредбе о закључавању. Међутим, коронавирус није нестао нити је вакцина постала доступна за јавну употребу - што значи да је важно да се до елиптичног крене опрезно. Па, како можеш ударите у теретану и такође будите сигурни ? Кључно је избегавање вршних раздобља, што значи избегавање масе људи, чиме се смањује ризик од инфекције коронавирусом.
Као што бисте вероватно претпоставили, распоред вежбања у већини људи смештен је између радних дана, Роберта Сассателли објашњава у својој књизи Фитнесс култура . (Наравно, одлазак на посао код неких од нас је мало другачији током пандемије.) Обично људи посећују теретану пре и после одласка на посао или током сати ручка. ДВ Фитнесс, ланац теретани у Великој Британији, открили да су њихова врхунска времена —Од 7:30 до 9:00, а затим од 17:30 до 20 сати - зрцали тај појам.
И док је одлазак у теретану било када током шпица ризично, то је најопасније за посету на крају шпица , око 19 часова. до 21 сат. радним данима. Ницк Риззо , директор истраживања фитнеса у РунРепеат-у каже да што је раније то боље, јер треба да „обезбедите да је најмање људи било у теретани и додиривало опрему коју ћете користити од када је последњи пут очишћена“. Јамес Сцотт , власник компаније Даппир Цлеан, а комерцијално и стамбено предузеће за чишћење у Тампи на Флориди то каже теретане обично дезинфикују и чисте своју опрему након затварања ноћи пре или пре отварања тог дана.
иСтоцк
Неки људи су забринути због корачања у теретанама, посебно кад виде тешко дисање —Што сви радимо док вежбамо — лакше шири ЦОВИД-19. На пример, истраживање које су објавили Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) показало је да часови плесне аеробике у Цхеонану у Јужној Кореји довело до 112 позитивних случајева коронавируса у марту. Није ни чудо што је истраживање Азурите Цонсултинг-а, проведено на 3.500 људи, чак открило да је 57 посто посетилаца теретане рекло да хоће сачекајте три или више пре него што се вратите у теретану када се поново отвори.
видети Бога у сновима шта то значи
Ако имате времена за вежбање само током вршних сати теретане, Риззо препоручује проналажење алтернативних начина вежбања који не укључују излагање ризику у препуној теретани. „Било који облик вежбања је сјајан, било да је то једноставно одлазак у шетњу , трчање, рад тренинг код куће или било шта друго ', каже он. „Ако сте фитнес наркоман и још увек желите интензиван тренинг који ће вас изазвати, за то није потребна опрема, Интервални тренинг спринта (СИТ) је одлична опција. ' А ако тражите више начина за вежбање код куће, погледајте ове 23 једноставна тренинга код куће који можете радити током карантина .
Најбољи живот непрекидно прати најновије вести које се односе на ЦОВИД-19 како би вас одржао здравим, сигурним и обавештеним. Ево одговора на ваше најбоље горућа питања , начине на које можете бити сигурни и здраво, чињенице морате знати, ризици требало би да избегавате митови треба да игноришете и симптоми да буду свесни. Кликните овде за целокупну покривеност ЦОВИД-19 , и Пријавите се за наш билтен да будете у току.
