Без обзира јесте ли посвећени теретански пацов или повремени љубитељ јоге, од вежбања можете добити више уз малу помоћ 1,66 милијарди Реддитових корисника.
На овом месту се налази подредит за све замисливе интересе, укључујући мноштво здравствено оријентисаних за оне који желе да подигну меру на својим тренинзима - дизању тегова или нечему другом.
Као и за све остало на Интернету, паметно је саветима ових чланова приступити са мало скептицизма, чак и ако тврде да су лекар или тренер. Али шансе су да ће вам посета неком од ових субредита дати неке нове идеје или креативне приступе вашој исхрани и вежбању. Размишљате о томе да се прво консултујете са својим лекаром? Погледај 10 тајни за максимизирање било које посете лекара пре него што закорачите у ваш састанак.
1 р / Фитнесс
Схуттерстоцк
Овај форум је одлична опција без обзира на то шта вас занима. Садржи „мегатхреадс“ здравих рецепата, савете о најбољој одећи и опреми за вежбање, као и видео записе са упутствима, па чак и музичке савете за вежбање. Такође садржи дневне теме, као што су Моронски понедељак (за 'ваша недељна глупа питања'), Гим Стори суботом и Рант сриједом (када вас нешто заиста мучи у вежбању). Ако сте на тржишту за неки погоднији #инспо, размислите о овима 10 запањујућих фитнес подвига који надахњују сопствени фитнес.
два р / ХеалтхиФоод
Као што му само име говори, и овде се ради о томе коју храну јести и како јести како бисте добили и остали здрави. Неке популарне недавне теме су „Да ли вам је шећер у воћу заправо бољи?“ и 'ПОМОЋ! Увек сам гладан. ' Садржи функције као што је табела Подаци о исхрани прехрамбених производа , генерално нутриционистички водич , и бројни прегледи рецепата - укључујући зимски календар, месечне кето рецепте и веганске рецепте. А ако вам је потребан подстицај енергије, погледајте 30 најбољих намирница за максимизирање нивоа енергије .
3 р / Прехрана
Овај подредит покрива слично као р / ХеалтхиФоод, али се мало дубље упушта у специфичне резултате једења (или неједења) одређених састојака. Нуди а корисно прегледање о нутриционистичким књигама, ИоуТубе видео записима и подкастима где корисници могу да сазнају више о томе шта треба, а шта не смеју да једу, плус страницу уобичајених рецепата са информацијама о исхрани за сваку од њих. Спроводи недељне евалуације дијете, где корисници могу објавити шта једу, а њихови колеге корисници могу одвагнути и понудити савете и предлоге.
4 р / ЕатЦхеапАндХеалтхи
Ако желите да смањите калорије и потрошњу, ово је одлично место за посету. Имају готово бескрајан низ једноставних, јефтиних и здравих рецепата, као и недељне функције попут „Безмесни понедељак“, „Преостали четвртак“ и „Суха субота“. Можете добити бесплатна нутритивна анализа својих рецепата, научите како прехранити четворочлану породицу недељно за 26 долара и узмите згодан графикон од кога је најбоље време јести разно воће и поврће. А за још сјајних савета за здрав живот, ево Најбољи најбољи начин да појачате метаболизам сваког дана.
5 р / ЛосеИт
За оне који се највише баве губитком килограма, ово је само заједница коју тражите. Корисници деле своје приче о покушајима да промене навике или се скину са неколико (или неколико стотина) килограма, док други чланови позивају охрабрујући за „Размере победе“, „Главне прекретнице“ и „Ажурирања напретка“ (обично праћене тада / сада фотографије ... ко не воли тада / сада фотографије? Понављајуће се теме укључују „Веигх-Ин Веднесдаи“ и „Тантрум Туесдаи“, а овај подредит има чак и свој тркачки клуб.
6 р / СтронгЛифтс5к5
Ово је место за оне који желе добитак тежина - или бар расути, пратећи СтронгЛифтс вежбања на њиховој апликацији. Чланови деле своје успешне приче и постављају видео записе о „провери форме“ како извршавају рутине, добивајући повратне информације од других чланова о томе како изгледају. Садржи преглед корисних информација видео за обуку и други савети. Још увек се плашите теретане? Погледајте 11 начина на које паметни људи мотивишу себе да оду у теретану за додатну инспирацију.
7 р / ПрогрессПицс
Ако желите пре / после слике и само пре / после слика, овде треба кренути. Корисници који раде на губитку килограма, накупљању мишића или стезању сваког дела главе овде да би показали докле су стигли. Корисници објављују своје основне статистике (пол / старост / висина) плус тежину коју су спустили и колико им је требало.
шта не треба радити на послу
8 р / Ц25К
Кратак за ' Кауч до 5к , 'овај форум нуди место тркачима почетницима да уче и деле своја искуства покушавајући да вежбају План трчања Ц25К —Деветонедељни програм чији је циљ био да тркачи почетници од нула тренинга до трчања 5К без заустављања. Корисници деле седмицу и вежбање, деле приче о успеху и посртајима и углавном покушавају да помогну једни другима да се удобно покрену у 5к.
9 р / БодиВеигхтФитнесс
За оне који би радије избегавали постављање тегова и звона од котлића, овај форум пружа савете и рутине за вежбање за вежбе са телесном тежином - вежбе без опреме (или готово бесплатне) као што су склекови, склекови, чучњеви и још много тога. Корисници деле своја искуства и могу да прегледају корисно ' Техника и форма 'страницу за дискусију, следите а водич за обуку , или научите како да сами градите опрема . Ово је идеална опција за оне који желе да вежбају, а да не троше стотине долара на чланство у теретани.
10 р / ЕООД
Веза између менталног и физичког здравља је неоспорна, а овај субреддит има за циљ пружање подршке и помоћи онима који пате од депресије, нудећи савете за вежбање и место за кориснике који могу да деле постове о својим напорима и заостацима које су погодили. Иако је опрезно нагласити да „р / ЕООД није замена за вашег лекара!“, Служи као корисно место онима који траже нефармацеутске начине за решавање проблема менталног здравља. А за додатну мотивацију прочитајте Како су ови познати људи победили депресију и пронашли срећу .
Да бисте открили још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен!
