Ако сте били напољу у било ком делу северне Америке током последњих неколико дана, знате да је прилично хладно. На пример, температуре у Њујорку су у тинејџерским и двадесетим годинама падале, а уз ледене ударе ветра ваздух је још хладнији. У остатку земље не иде много боље, а сиромашна Канада доживљава екстремно хладно упозорење које би могло да умањи температуре до -40 Фахренхеит-а са хладном ветром. Срећом, имамо неколико сјајних хакова који ће вам помоћи да останете топли ове хладне зиме. А за више начина да максимално искористите ово хладно време у години, не пропустите 25 сигурних начина да победите зимски блуз .
1 Користите биљни лонац за прављење импровизованог грејача просторије.
Ставите посуду на простирач отпоран на топлоту, а затим ставите на њу свеће, упалите их и ставите роштиљ. Затим ставите неколико празних саксија са биљкама на врх, користећи пени да бисте покрили рупу. Можете видети како овде се ради .
2 Користите лед да преварите термостат.
Ако живите или радите у соби у којој не можете да регулишете термостат, можете га преварити да повиси температуру тако што ћете на њега ставити лед! Само припазите да ставите нешто што се неће растопити (попут сладоледа који је још увек у омоту), јер у супротном можете у воду ући у термостат и проузроковати његово пуцање.
3 Покрените стропни вентилатор уназад
Схуттерстоцк
То ће помоћи да топли ваздух близу плафона циркулише до тла испод.
4. Отворите завесе кад сунце не излази.
Схуттерстоцк
метафизичко значење детлића
Ово ће вам помоћи да загрејете подове, макар и мало.
5 Укључите рерну.
Схуттерстоцк
Очигледно, али људи заборављају да се ваша пећ може користити више од пуког кувања. Иако ако на неколико сати залепите печену пилетину, добићете бонус погодност да ваша кућа укусно мирише.
како могу побољшати свој живот
6 Загрејте одећу пре него што одете.
Схуттерстоцк
Једном када одлучите шта ћете обући, можете загрејати одећу боцом са топлом водом или електричним покривачем док се будете припремали. Чак ће и фен за косу радити. Или можете купити стварну електричну одјећу на батерије која ће вам бити лијепа и наздрављена током цијелог дана.
7 Увек носите капу.
Схуттерстоцк
Ово би требало да буде очигледно, али невероватно је колико људи мисли да су шал и рукавице довољни. Као Харвардско здравствено писмо Објашњено је да можете изгубити до 50 процената телесне топлоте ако вам је глава непокривена. Штавише, то може покренути стезање крвних судова у другим деловима тела, а самим тим и стопалима и рукама бити хладни.
8 Пустите врућу купку.
Очигледно је да ће вам вруће туширање или, још боље, врућа купка подићи телесну температуру. Али покушајте да неко време не испразните каду. Топла вода ће изоловати ваш стан, а да не помињемо влажење сувог ваздуха.
9 Избегавајте кофеин.
Схуттерстоцк
зашто раскид толико боли
Као што бисте можда желели да омотате руке око лепе основе чаше од јоеа, сертификованог водича за пењање и Алпине Ендеаворс директор Марти Молиторис рекао је Буззфееду да је најбоље избегавати напитке са кофеином и никотин, јер они заправо доводе до стезања ваших судова, што ограничава проток крви.
10 Једи, једи, једи.
Схуттерстоцк
Задржавање ситости када је хладно је важно, јер ваше тело ствара топлоту када сагорева калорије. У складу неким студијама , дијета богата мастима учиниће вас топлијом јер сагорева више калорија, али зачињена храна такође подиже телесну температуру. Дуго је доказано да свежи корен ђумбира помаже у протоку крви, па је и њега добро пригристи.
11 Пијте воду.
Схуттерстоцк
Вода је научно доказано да бисте задржали топлоту, зато будите довољно хидрирани.
12 Вежба.
Да ли сте знали да заправо трошите више калорија када вежбате на хладном? Све је то захваљујући термогенези, која је такође процес вашег тела које покушава да вас загреје. Поред сагоревања више калорија, мало лаганих вежби када сте напољу може заиста подићи телесну температуру. Покушајте да трчите на посао уместо да ходате или да направите скакаонице ако стојите напољу. Можда ће се осећати глупо, али ти ћеш се смејати кад ти буде лепо и топло. А ако су вам потребни савети како да се натерате да вежбате, погледајте 11 начина на које паметни људи мотивишу себе да оду у теретану .
Да бисте открили још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневнибилтен !
