Према Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), око 12 милиона људи старијих од 40 година у САД има оштећење вида, а око 61 милион америчких одраслих је под великим ризиком од великог губитка вида. Постоје неки фактори ризика за погоршање вида, попут старости, који се не могу контролисати, али постоје и други који могу бити. Једноставно можда нећете схватити шта су они. Овде смо се консултовали са лекарима како бисмо заокружили неке изненађујуће ствари које могу утицати ваше здравље ока и оштети вид. А за неке лажне „чињенице“ о вашим прозорима у свет, погледајте 13 Здравствени митови о вашим очима у које требате престати вјеровати .
1 Провођење превише времена на рачунару
иСтоцк
Нажалост, провођење превише времена испред рачунара може озбиљно утицати на здравље ваших очију . Према Мелисса Тоиос , офталмолога из Насхвилле-а, употреба рачунара је „бр. 1 узрок сувих, надражених очију. ' Штавише, проблеми са видом повезани са употребом рачунара толико су чести да Америчко оптометријско удружење (АОА) има посебно име за њих: Синдром рачунарског вида (ЦВС). А више о штетном утицају технологије потражите у чланку 7 Утицаји екранског времена на ваше здравље, кажу лекари .
2 И трошење превише времена на телефону
Схуттерстоцк
Попут вашег рачунара, и ваш екран мобилног телефона емитује плаву светлост која може наштетити вашим очима. „Плава светлост има мање енергије од УВ [светлости], али продире дубље у око од ултраљубичастих зрака, доспевајући до мрежњаче осетљиве на задњи део ока“, објашњава Гари Хеитинг , директор истраживања и стандарда вида у Еиесафе . Ограничите колико времена проводите гледајући телефон како бисте заштитили здравље очију. Желите помоћ у одлагању телефона? 7 начина подржаних од стране стручњака да тренутно смањите време на екрану .
3 Прекомерно коришћење контактних сочива
Схуттерстоцк
Свако са мање од савршеног вида зна да су контактне леће божји дар. Међутим, ако користите контактна сочива, морате да се уверите да их правилно користите или бисте у супротном могли угрозити здравље и вид.
„Контактна сочива могу временом створити наслаге протеина, липида, козметике и других остатака“, објашњава оптометрист Леигх Пловман . „Бактерије се такође могу прикачити за површину сочива и изазвати значајну инфекцију ока.“ У извештају из 2016. објављеном у Недељни извештај о морбидитету и морталитету , истраживачи су открили да је од 2005. до 2015. приближно 20 процената свих инфекција рожњаче повезаних са сочивима резултирало неком врстом оштећења вида, па будите опрезни.
4 Ношење контактних сочива у води
Схуттерстоцк
Обавезно извадите контактне леће пре туширања или пливања. „Скривене бактерије живе у води и оне могу изазвати озбиљне инфекције ока“, каже Дамон Езекиел , оптометрист и председник Међународно друштво стручњака за контактне леће . 'Неки људи су били веома несрећни и изгубили су око због ових услова.' А ако имате проблема са видом који негде другде могу значити проблеме, погледајте 17 Знакови упозорења Очи покушавају да вам кажу о вашем здрављу .
5 Спавање у контактним сочивима
Схуттерстоцк
Још једна ствар коју не бисте смели да радите када носите контактне леће? Спавај. „Иако постоје мекане контактне леће које су одобрене за ноћење, ризик од инфекције расте експоненцијално када спавате у сочивима“, објашњава Бењамин Берт , МД, офталмолог на Медицински центар Оранге Цоаст МемориалЦаре у Калифорнији. „Сама физичка сочива могу се исушити на површини ока и проузроковати микроскопска оштећења која омогућавају бактеријама да уђу у рожњачу и изазову чир.“ А за још питања у вези са одмором, погледајте Оволико спавања може повећати ризик од улова ЦОВИД-а .
6 Појачавање топлоте превисоко
Схуттерстоцк
„Суве очи нису само сметња - оне заправо могу проузроковати оштећење предње површине ока“, објашњава Јонатхан Волфе , оптометриста из Њујорка. Зими види хорде људи које представљају ову штету, обично због „топлог и сувог ваздуха који производи централно грејање у кући или канцеларији“.
Али има наде! Волфе каже да „једноставно држање овлаживача у спаваћој соби може довести до значајног побољшања удобности и здравља очију“.
7 И минирање клима-уређаја лети
Схуттерстоцк / физкес
Ако мислите да је ваше здравље очију боље током лета када је укључен АЦ, размислите поново. Према Пловману, климатизација, попут грејања, „смањује релативну влажност“ у соби, а то „често доприноси болести сувог ока“. Тхе Америчко оптометријско удружење (АОА) напомиње да напредне суве очи могу довести до оштећења вида, зато припазите да смањите АЦ (и узмите капи за очи) како бисте одржали здравље свог ока у доброј форми.
8 Трљање очију
иСтоцк
Када ваше алергије делују горе, може бити примамљиво трљати очи како бисте ублажили нелагоду. Међутим, Волфе упозорава да „прекомерно трљање ока може знатно повећати нечије шансе за разређивање рожњаче (кератоконус) или убрзати већ развијени кератоконус“, посебно код деце. А за корисније информације достављене у пријемно сандуче, пријавите се за наш дневни билтен .
9 Обављање послова у дворишту без одговарајуће заштите
Схуттерстоцк / В Ј Маттхев
Следећи пут када изађете напоље да покосите травњак или померите грану са прилаза, обавезно носите одговарајућу заштиту за очи. Према Сатисх моди , офталмолог са сертификатом за Сеета њега за очи у Њујорку, „обављање дворишних послова и других задатака где је могуће да нешто оштети око без заштите очију може довести до озбиљних повреда“ које трајно нарушавају ваш вид. „Једноставно ношење издржљивих заштитних наочара приликом обављања задатака одржавања може све променити за ваш вид“, каже он.
10 Апнеја током спавања
Схуттерстоцк
Апнеја у сну не само да вас више умара. Према Пловман-у, поремећај спавања такође има потенцијал да доведе до губитка вида узрокујући друге услове попут глаукома. У једној студији из 2013. објављеној у часопису Офталмологија , истраживачи су открили да су пацијенти са апнејом током спавања имали 1,67 пута већи ризик од развоја глаукома у првих пет година од дијагнозе у поређењу са онима без тог стања.
11 Антидепресиви
иСтоцк
Антидепресиви долазе са неколико потенцијални нежељени ефекти , од којих су један проблеми са видом. Ови лекови „могу утицати на фокусирање ваших очију“ и „отежавају вам добро сарађивање очију“, примећује Пловман. Ако почнете да узимате антидепресиве и изненада приметите да вам се здравље ока погоршава, Пловман предлаже да разговарате са очним лекаром и разговарате о другим опцијама.
шта варање говори о особи
12 Лекови против акни
Схуттерстоцк
Антидепресиви нису једина врста лекова који могу изазвати окуларне нежељене ефекте. Једна уобичајена врста лекова против акни која се назива Роаццутане - или изотретиноин - може оштетити меибомске жлезде у очним капцима који су одговорни за одржавање влажних очију, каже Пловман. Ако узимате овај лек и почнете да имате суве очи, питајте дерматолога о алтернативним лековима.
13 Ношење јефтиних сунчаних наочара
Схуттерстоцк
Исплати се улагати у висококвалитетне нијансе. „Неке сунчане наочаре могу да имају тамне сочива, али не пружају довољну УВ заштиту“, објашњава Езекиел. „Квалитетне сунчане наочале имају врхунску УВ заштиту, а крајња заштита за ваше очи долази од поларизованих сунчаних наочара.“
14 Уопште не носим сунчане наочаре
Схуттерстоцк
Једино што је горе од ношења јефтиних сунчаних наочара је то што уопште не носите наочаре. Чак и зими , Езекиел објашњава да „излагање очију УВ светлости без заштите може довести до птеригија [израслине на рожњачи], карцинома капака или катаракте. Што се чешће упутите напоље без сунчаних наочара, већа је вероватноћа да ћете наићи на дугорочне проблеме. '
15 Путовање
Схуттерстоцк
Као да вам треба друга разлог да не лети одмах . Постоји разлог зашто вас очи тако сврбе кад год летите. Не само да исти ваздух циркулише у авиону, већ „они усмерени отвори за ваздух могу да вам исуше очи пре него што стигнете до крајњег одредишта“, каже Тојос. Спавање у авиону са маском за очи може смањити ризик од сувих очију.
16 Једење неуравнотежене дијете
Схуттерстоцк
У озбиљним случајевима лоша исхрана или недостатак одређених хранљивих састојака могу довести до проблема са видом. На пример, „вегани треба да узимају витамине да би спречили слепило са недостатком Б-12“, каже Ховард Р. Краусс , МД, хируршки неуро-офталмолог у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн у Калифорнији. Такође примећује да „прекомерни унос алкохола“ и „[одређена] здравствена стања“ могу „смањити апсорпцију витамина“ и заузврат потенцијално изазвати слепило.
17 Нелечени дијабетес
Схуттерстоцк
„Дијабетес може захватити готово сваки део ока, од напред према назад“, каже Пловман. Тхе Национални институт за очи напомиње да који имају дијабетес чини вам два до пет пута већу вероватноћу да ћете развити катаракту, готово удвостручује ризик од развоја глаукома отвореног угла и излаже вам ризик од развоја дијабетичке ретинопатије, што може довести до губитка вида и, у тежим случајевима, тоталног слепила.
