На много начина, технологија нам је помогла направите велике кораке ка здравијем животу. Пружио нам је иновативне алате као што су фитнес трекери који свакодневно прате наш пулс, инсулинске пумпе за лечење дијабетеса и чак роботи који могу изводити операцију . Међутим, то не значи да технологија није без свог удела негативних страна . Када се користе у прекомерној количини, уређаји са којима свакодневно комуницирате - на пример ваш паметни телефон, телевизор и рачунар - могу имати негативне ефекте на све, од ваших очију до вашег срца. Разговарали смо са лекарима како бисмо сазнали најопасније нежељене ефекте превише времена на екрану које би сви требали знати.
Повећава ризик од срчаних болести.
иСтоцк
Цео дан седи на телефону или рачунару није баш погодно за активан животни стил. И зато може довести до превише времена на екрану лоше здравље срца . Студија из 2011. објављена у Часопис Америцан Цоллеге оф Цардиологи утврдио је да људи који свакодневно посвећују четири или више сати забави заснованој на екрану имају више него двоструко већу вероватноћу да доживе већи срчани догађај у поређењу са онима који проводе два сата или мање дневно испред екрана.
То вам даје 'технолошки врат'.
Схуттерстоцк
Већина људи спусти поглед на њихове екране телефона под незгодним углом од 45 степени. А када то радите већи део дана, то може проузроковати оно што се зове ' технички врат '- болно стање које започиње на врату и може зрачити све до доњег дела леђа.
И то није све. „Време које проводимо зурећи у своје екране телефона представља опасност за вратну кичму“, каже Давид Цларк Хаи , МД, ортопедски хирург за шаке и зглобове. Вршење оваквог притиска на кичму, према Болница за кичму на Неуролошком институту у Њујорку , на крају може довести до херније диска.
И лош случај „текстног палца“.
Схуттерстоцк
„Већина људи држи мобител у једној руци и њиме управља палцем, али зглобови и мишићи палца једноставно нису дизајнирани за такву врсту положаја и употребе“, каже Хаи о феномену познатом као „ палац текста . ' Захваљујући „потезању конопа између тетива које се савијају и протежу палац“, ово незгодно позиционирање може довести до озбиљних болова, каже он.
Провођење превише времена на рачунару може имати исти ефекат. „Превише куцања и понављаног кретања палца превише напреже тетиве палца“, објашњава Хаи. „Могу се упалити и развити тендонитис, који са собом доноси бол, пулсирање и губитак покрета у погођеном подручју.“
То узрокује или појачава вашу анксиозност.
Схуттерстоцк
Наши уређаји пружају безброј погодности, али важно је схватити да што више времена проводите испред екрана, већа је вероватноћа да ћете развити анксиозност. То је према студији из 2014. објављеној у Рачунари у људском понашању , који је открио да је употреба мобилних телефона међу студентима повезана са повећаном анксиозношћу и смањена општа срећа .
Доприноси лошим обрасцима спавања.
Схуттерстоцк
Сва плава светлост коју ваши електронски уређаји емитују нарушава се циркадијалним ритмом вашег тела. Као Национална фондација за спавање објашњава, „што више електронских уређаја које особа користи увече, теже је [њима] да заспе или остану у сну“. А. недостатак сна може довести до здравствених проблема попут хипертензије, гојазности и дијабетеса, па је добро ограничити време на екрану пре спавања.
То оптерећује ваше очи.
Схуттерстоцк
Један од најпознатијих ефекти превише времена на екрану је напрезање очију. „Када смо концентрисани у близини, наш мозак сузбија трептање, а очи постају уморне и суве“, објашњава хируршки неуро-офталмолог Ховард Р. Краусс , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ.
Да би лакше идентификовао да ли вам екрани узимају данак, Краусс примећује да симптоми могу да укључују бол и око очију, главобољу и болове у врату, потешкоће са фокусирањем на даљину и сувоћу очију код печења, пецкања, сузења, [или ] црвенило. '
А може чак и да изазове замагљен вид.
Схуттерстоцк
„Код рачунара, паметних телефона и таблета примећујемо смањење снаге фокусирања“, објашњава оптометрист Леигх Пловман . „Када се величина наше зенице промени или када приближимо нешто да бисмо буљили у њу [попут телефона], вид нам може постати преплављен. То може проузроковати замагљен вид . '
