Упала грла. Било да је то изазвано променом годишњих доба, случајем Стреп-а или посебно одушевљеном караоке вечери, готово свака одрасла особа се у једном или другом тренутку бори са мучним.
И док ваш локални ЦВС или Валгреенс имају практично све лекове за упале грла који су човеку познати - од пастила до сирупа до Тиленола ПМ - нема потребе да се бацате по препуним пролазима у потрази за леком. Често је испред вас код куће.
мислим да се моја веза завршава
За оне који преферирају потпуно природан приступ, постоји мноштво једноставних начина да се брзо осећају боље. Заправо, све смо их овде саставили. Дакле, пре него што потрошите новац на другу бочицу лекова против кашља, испробајте ове лекове против упале грла које уместо тога можете да направите у приватности свог дома.
Гргљајте слану воду.
Желите ли да зачас ублажите тај бол у грлу? Испробајте гргљање слане воде. „Растворите 1 кашичицу у великој чаши воде. Исперите грло свака три сата како бисте смањили слуз ', каже Ариане Хундт , М.С., клинички нутрициониста из Њујорка.
У воду додајте мало оригановог уља.
Уља овог кулинарско свестраног зачина могу једном заувек бити решење за ваше болове у грлу. Један од најлакших лекова против упале грла, уље оригана, према истраживању објављеном у Екологија микроба у здрављу и болести , има снажна антимикробна својства, што олакшава излечење онога што вас мучи у журби. Хундт препоручује пијење две или три капи разблажене у води свака три сата за постизање максималних резултата.
Схуттерстоцк
Користите овлаживач ваздуха.
Један од најефикаснијих лекова против упале грла уопште вам не иде близу грла. Упала грла често је сува због изненадног пада температуре, али решење није увек једноставно као задржавање топлоте. Уместо тога, покрените овлаживач у вашој спаваћој соби док спавате може вам помоћи да повећате садржај влаге у ваздуху, држећи те непријатно суве синусе на одстојању.
Схуттерстоцк
Уложите у мрежну лименку.
Иако је помисао да ћете наточити воду у нос у почетку помало застрашујућа, то је уједно и једно од најлакших доступних лекова против упале грла и спас током сезона прехладе и грипа— једном кад то схватите, наравно. „Насална конгестија је такође често крива [за упале грла], тако да Нети пот за уклањање алергена у синусима може смањити и зауставити капање након носа (што је повезано са упаљеним грлом и респираторним инфекцијама)“, каже Хундт.
Схуттерстоцк
Пијте минералну воду.
На брзину отпијте упалу грла са једним од ретких лекова против упале грла који можете добити у апотеци најлакше као у локалном супермаркету: минералном водом. „ГЕРД такође може да изазове упалу грла због желучане киселине која улази у једњак“, каже Хундт. 'Пијење минералне воде (као што је Геролстеинер) може смањити желучану киселину са високим садржајем бикарбоната.'
Поп мало антацида.
Ако минерална вода није ваше најбоље пиће, увек можете ублажити убод у грлу који изазива ГЕРБ искакањем неких антацида. Антациди могу помоћи у неутралисању желучане киселине која узрокује упалу грла када се креће поред вашег сфинктера једњака.
Упарите лице уљем мајчине душице.
Желите да помогнете тим носним пролазима да се рашчисте и смање болове у грлу? Додајте мало мајчине душице у посуду са врелом водом и ставите лице преко ње, покривајући врх главе пешкиром. „Антимикробно је и богат антиоксидантима, па је користан у јачању имунолошког система и борби против бактерија“, каже Хундт. „Додајте три до четири капи у посуду са топлом водом и направите инхалацијски третман.“ Мислите да то звучи превише добро да би било истина? Истраживачи са Универзитета Демокрит у Тракији и Болнице за борбу против рака у Пиреју открили су да је међу проучаваним есенцијалним уљима тимијан најефикаснији у убијању бактерија.
Схуттерстоцк
Уживајте у меду.
Кашика шећера може помоћи да лек падне (и тренутно излечити лош случај штуцања) , али мед је слатка посластица која је сама по себи лек. Поред тога што помаже у облагању грлобоље, чинећи да се осећа мање упаљеним, мед такође садржи и антибактеријска својства која потенцијално могу помоћи у убијању бактерија због којих сте болесни. Такође се дешава да је то прилично сјајан начин да се препустите својим слатким зубима без окретања посластицама напуњеним рафинираним шећером.
Испијте чај од корена белог слеза.
Зауставите се у свом локалу здраве хране чувајте један од најефикаснијих лекова против болова у грлу: корен белог слеза. „Мала, добро спроведена студија која је проучавала биљни чај који садржи корен сладића, унутрашњу кору брест и коријен белог слеза умањила је болове у грлу у поређењу са плацебом, у року од 30 минута од пијења“, каже Др Таниа Еллиотт , МД, лекар интерне медицине са седиштем на Менхетну.
Схуттерстоцк
Направите врућу лимунску воду.
Топла пића могу помоћи ублажити упалу грла, чак и када је превише болно заправо јести било шта. Топло, умирујуће пиће не само да вам може бити хидрирано, спречавајући дехидрацију да се осећате лошије, када додате лимун у топлу воду, заправо можете убити неке од бактерија због којих вам је лоше, према истраживању објављеном у Напредак у биотехнологији и микробиологији .
Исперите грло јабуковим сирћетом.
Постоји ли ишта чудо лековита храна јабуково сирће није добро за? Антибактеријска својства јабуковог сирћета чине га једним од најпопуларнијих лекова против болова у грлу. За најбоље резултате гргљајте са неколико кашика јабуковог сирћета на сваких неколико сати. И не верујте својим пријатељима који сматрају да је овај лек против упале грла само хокус покус: истраживачи са лондонског Универзитета Миддлесек открили су да јабуков сирћет ефикасно убија широк спектар бактерија које се тешко могу победити, укључујући Е. цоли и салмонелу.
Схуттерстоцк
Додајте мало топлоте својој храни.
Један од најефикаснијих лекова против упале грла је и најукуснији: скромни чили бибер. Капсаицин који зачињеној паприки даје топлину као заштитни знак има и антибактеријска и антивирусна својства, што га чини одличним избором за додавање вашем режиму борбе против грла.
Направите тинктуру жалфије.
Ако требате што пре избацити ту упалу грла, спреј од жалфије један је од најбољих лекова против упале грла за постизање брзих резултата. Према истраживању објављеном у Ирански часопис за микробиологију , коришћењем жалфије за испирање уста значајно је смањио њихов број стрептоцоццус мутанс бактерија у устима пацијента, а показало се да убија и мноштво других потенцијалних патогена.
Скувајте мало чаја од корена ђумбира.
Мало ђумбир може ићи далеко када је реч о борби против упале грла. Поред својих антибактеријских својстава, ђумбир може да ублажи мучнину која често прати синусне инфекције, спречавајући да вам желучана киселина пукне и погоршава упалу грла.
Направите шаржу чаја од каранфилића.
Лекови против грла код куће не захтевају све отмене састојке. Случај: шоља чаја од каранфилића може вам на брзину ублажити бол у грлу. „Топла храна попут чајева и супа може бити боља од хране која може иритирати грло, попут хране грубе текстуре или зачињене хране“, каже др Еллиотт.
Схуттерстоцк
Додајте бели лук у своју омиљену храну.
Ова оштра сијалица могла би једноставно постати један од ваших лекова против упале грла. Бели лук спакује један-два антимикробна и антибактеријска својства, што олакшава брзо одбијање те непријатне прехладе.
Додатак ехинацеји.
Ехинацеја вам може помоћи да се зачас борите против те упале грла, међу биљкама и натуропатима. Без обзира да ли се узима у облику таблета или кува у чају, ехинацеја је заправо једноставан начин за смањење симптома упале грла, истраживачи са Одељења за патологију и лабораторијску медицину Универзитета у Британској Колумбији у Ванцоуверу, сматрали су је моћним антивирусним средством за респираторне инфекције .
Схуттерстоцк
Исперите грло кокосовим уљем.
Ваша омиљена масноћа за кување је такође одличан лек за упалу грла. Једноставно гргљајте кашиком кокосовог уља неколико пута дневно - његова антибактеријска својства могу вам помоћи да убијете неке од нежељених бактерија због којих вам је позлило, док само уље може да вам ублажи упалу грла. Још боље, кокосово уље може помоћи избелити зубе и убити клице из неугодног задаха када се користе као део рутине извлачења уља.
Испијте чај од нане.
Мало чаја од менте у великој мери помаже у борби против болова у грлу. Један од најпопуларнијих лекова против упале грла, чај од нане не само да може убити досадне бактерије, већ га топло пиће може ублажити део болова који прате вашу болест.
Схуттерстоцк
Додајте мало куркуме у оброке.
Постоји ли нешто што куркума не може учинити? Популарна медицина у холистичким и хомеопатским заједницама, куркума садржи антибактеријска и антивирусна својства, помажући вам у борби против те бубице која вас мучи. Прање зуба с њим је такође доказана метода за добијање бељег осмеха. Али што је најбоље од свега, то је и моћно антиинфламаторно средство које вам омогућава да на брзину ублажите те болне симптоме.
Седите у испареном купатилу.
Ако желите да уживате у резултатима постигнутим овлаживачем у журби, покушајте да упарите купатило топлим тушем. Не само да ће вам ово помоћи да подмажете надражено грло, већ у свој третман можете да додате и нека антибактеријска есенцијална уља како бисте убрзали опоравак.
Скувајте шаржу чаја од лишћа малине.
Мало чаја од лишћа малине могло би вам пружити пуно олакшавања болова у грлу. Према истраживањима са Универзитета у Мичигену, лист малине је препун танина који помажу у брзом смиривању упале грла.
Зачините ствари неким циметом.
Мало посипати цимет на вашој кафи или у вашем омиљеном јелу могао би бити кључ за излечење тих упорних упала грла заувек. Фитохемикалије цимета, попут цинамалдехида, имају антибактеријска и антивирусна својства која могу да убију лоше бактерије и да се брзо осећате попут себе.
Схуттерстоцк
Направите мало чаја од сладића.
Препоручио др Еллиотт, чај од сладића је један од лекова против упале грла на којем не можете приуштити спавање. Антибактеријска и антивирусна својства корена сладића могу вам помоћи ублажити бол у грлу и олакшати брзо враћање у нормалу.
А за најхладнија средства против упале грла: Направите шарж леда.
Када све друго закаже, не плашите се да се обратите неком од својих омиљених лекова против грла од детињства до ублажавања тог мучног бола. „Хидратација је једна од најбољих ствари које можете учинити у борби против инфекције. А када вас боли грло, хидратација ледом или сладоледима може имати отупљујући ефекат који смањује бол при гутању “, каже Еллиотт. „Сладолед и смрзнути јогурт такође пружају унос калорија - често када имамо упалу грла или нам је мука, не желимо да једемо, иако наше тело треба калорије да би се борило против инфекције“.
