У нашем друштву мушкарци су васпитавани да верују да не могу да плачу или показују емоције и да треба да појачају своја осећања како не би изгледали слаби. Али све већи број истраживања то показује овај став „жилавог момка“ штетан је за човеково емоционално, ментално и сексуално благостање , а да не помињемо штетне за његове односе са пријатељима, члановима породице и романтичним партнерима.
Због тога многи мушкарци, као Дваине 'Тхе Роцк' Јохнсон и Риан Реинолдс , славе се за излазећи и говорећи да је здраво препустити се тузи , и дајући савете како се носити са мрачним мислима.
Упркос његовој шармантној екстеријеру и дивље успешној каријери, недавно као једна од звезда ХБО-ове хит научно-фантастичне саге Вестворлд , Јамес Марсден , 44, имао је прилично удела у забрињавајућим временима. Његови родитељи су се развели када је имао 9 година, па су он и његова браћа и сестре одрасли с мајком у Оклахоми, а оца су виђали само на одређено време. Затим, 2011. године, његова супруга, Мари Елизабетх 'Лиса' Линде , напустио га после 11 година брака.
Данас звезди иде добро, али из својих искустава о томе како се носити са емоцијама научио је много тога, и поделио је ове увиде (и још више!) у изузетно откривајућем профилу за насловницу јунског броја од Здравље мушкараца . И да бисте ојачали одељење за своја осећања, научите 20 једноставних начина за повећање ваше емоционалне интелигенције .
духовно значење ћурке
1 Не раздвајајте
Говорећи о разводу родитеља, Марсден је рекао следеће: „Претпостављам да сам био добар у раздвајању кад сам био млад. Шта год да ми се живот бавио, ја сам се бавио тиме. Тада схватите кад будете старији да је то био својеврсни одбрамбени механизам. Био сам дете које се трудило да се нечега не бојим и да се са тим носим на неки начин, можда не на најбољи начин, али једини начин за који сам био способан у тој доби. ' Ако ти нешто значи, недавне студије су показале да постојање групе за подршку , чак и виртуелна група странаца попут оних које пронађете на Реддиту, заиста могу помоћи у борби против депресије.
2 Не дозволите да се динстате у лошим мислима
Сви желе бити сјајни у свом послу, чак и они који су успешни имају Импостер синдром, а Марсден се не разликује. „Заиста желите бити сјајни“, рекао је. „Желиш да утичеш на људе, али ја се не враћам увек са посла мислећи:„ Вау, данас сам стварно закуцао ту сцену ... Понекад одем кући мислећи: „Ах, јесам ли преварант?“ „Јер он може бити тежак према себи, Марсден је морао да исече негативност. „Морам да се тренирам да престанем бити церебрална у вези с тим. Да престанем са прекомерним размишљањем. '
која је реч која је највише погрешно написана
3 Не присиљавајте се да се понашате превише самопоуздано
'Људи који кажу:' Ох, то је било сјајно. Ја сам најбољи, 'обично су они који нису. Осим ако ниси Кание Вест. Волео бих да могу да будем толико сигуран у себе. Волео бих да могу да размишљам попут њега, говорећи себи да сам сјајан по цео дан. Нисам тако одгојен, нити да тако размишљам или говорим. Али импресивно је. ' Дато недавни фурор због твеет олуја Каниеа Веста , већина људи ионако више не жели да буде Кание Вест.
4 Вежба
Попут Стене, Марсден своја осећања усмерава у своју рутину вежбања, а вежбање назива „најјефтинијим антидепресивом икад“. Заиста, све већа количина истраживања каже да је знојење стреса или туге одличан начин лечења без депресије . И ако смо нешто научили из тога овај човек који је изгубио 70 килограма тежине и туге , то је што вам вежбање може помоћи да избаците емоције као и тежину.
5 Нека се осећате лоше
Прошло је 7 година, али Марсден и даље осећа бол због свог раздвајања од супруге, коју је назвао 'убедљиво најтежом ствари. Волим је ... Рекао сам себи: ‘О боже, да ли понављам оно што су радили моји родитељи?’ Знате, не желите да се осећате као да је неуспех. ' Као Цхрис Пратт , који се недавно отворио о свом раздвајању срца од Анна Фарис, рекао би, читав процес је срање. То је грозно, али то је и прилика за размишљање и лични раст.
„Тужно је и срцепарајуће“, рекао је Марсден. „Одвајао сам се не само од супруге, већ и од деце и веза куће и породице. То су ствари на које сте свакодневно болно подсећани. ' За разлику од раније, међутим, он се с тим емоцијама суочио директно, и то је учинило све разлике. „Овај пут сам то прошао и нисам то избегао, попут развода родитеља, а то је такође од виталног значаја“.
6 Много добра може произаћи из бола
'Много ... ми је ишло добро током читавог живота и постало ми лако. Као бели мушкарац, рођени сте са одређеним незаслуженим привилегијама. Мој живот није испуњен тугом и дубоком борбом. Када се развод догодио, било је то први пут да сам осетио да губим равнотежу. Било је застрашујуће и тужно и натерало ме да све повучем у фокус. Морао сам да се усредсредим на оно што је важно. Дакле, такав сам сада због тога. Знам да жаљење може бити катализатор добрих ствари. Да не причам као Халлмарк картица, али истина је. '
7 Препознајте своје благослове
Данас је Марсден у одличним односима са бившом супругом и децом Јацком (17) и Мари Јамес (12) која су изашла из њиховог брака. Слично као Гвинет Палтроу и њен бивши, Цхрис Мартин , чак одлази на одмор са њима и његовом тренутном девојком, 29-годишњом британском поп певачицом Едеи (зв. Емма Деигман ) и њихово петогодишње дете, Виллиам Луца Цоста-Марсден. Људи мењају данашњи концепт модерне породице, и, као Цханнинг Татум и Јенна Боард рекао бих, то је „све љубав“.
сањајући паукове црне удовице
„Имам велику срећу“, рекао је Марсден о својој тренутној породичној ситуацији. „Неко ко гледа споља је попут онога што је ова чудна, хипи-диппи комуна? [Али] кад имате људе који брину једни о другима и брину о овој деци и само желе да пруже љубав, како то не можете поздравити? '
8 Учите од својих старешина
Један од великих ментора Марсденовог живота био је његов покојни деда, који га је водио на риболов као мали, и помагао му у раздвајању родитеља. 'Размазио је моју баку. 20 година се бринуо о њој јер је била болесна и трајала. Чекао би је на рукама и ногама до последњих дана и шуњао јој чоколаде у болници. То је као Бележница. Научио ме много о љубави. ... Рекао ми је: ‘Уради исправно, чак и кад нико не гледа’. Знате, то је као завет карактера. Научио ме је да радим исправне ствари и будем добра особа. Знате, да желим да будем неко суштински и стварног карактера, посебно за своју децу. '
9 Дајте добар пример деци
„У једном тренутку их морате пустити у дивљину“, рекао је, „И у том тренутку морате само помислити:„ Исусе, надам се да сам то добро учинио “. Али од свих мојих достигнућа у животу, бити отац је једина ствар на коју сам најпоноснија. То ме највише испуњава. Увек сам самозатајан, али немам проблема да кажем да сам сјајан отац. '
Много тога што је за Марсдена био сјајан тата, била је способност да им покажемо да је у реду ако не успеју, то се рачуна с неуспехом. „Потребно је видети хероја како забрља или не успева да би нешто постао човек“, то је за мене постало важније од тога да буде супер звезда, филмска звезда или глумац. То је интегритет и суштина карактера - то је као кад вам се [лоше ствари] догоде у тешким временима, ко постајете због тога? Ваша деца вас гледају и тако дефинишу ко и шта треба да буду. '
20 најпопуларнијих идеја за први састанак
Ово је дефинитивно на нашој листи 20 једноставних начина да будемо (много) бољи отац .
Не дозволи да те посао дефинише
„Веома сам поносан и имам велику срећу што радим то што радим. Желим да преместим људе. Волим кад ме људи зауставе да кажу да воле мој посао или да мисле да сам смешна или да сам их расплакао. То ми је увек важно. Али ако ово више нисам могао, моја срећа је знати да сам потпуно реализована особа и моја срећа не зависи од успеха у Холивуду. Желим да могу да се одмакнем и будем испуњен. Живот има још много тога попут давања љубави и бити пристојан. Желим да водим срцем. '
11 Не пуни своја осећања
Све се враћа на ово. Током неколико тачака у интервјуу , Марсден је навирао од суза, и то је добро. „Када то покушате да блокирате или заобиђете или избегнете проблеме“, рекао је, „тада не живите живот. Сјебао сам се, био сам повређен. Забавио сам се. Учим из тога. '
Да бисте открили још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен !
