Дато пораст технолошке зависности , посебно међу данашњим Миленијалцима, ефекат свих наших интеракција на друштвеним мрежама постао је жариште истраживача менталног здравља. До сада резултати нису били добри.
Неколико студија је показало да поређење вашег живота са срећним животом приказаним на Инстаграму и Фејсбуку може смањити ваше самопоштовање и животно задовољство, а самим тим и осећати се усамљенијим, забринутијим и депресивнијим. А познато је да су Реддит и Твиттер отровно окружење у којем тролови лутају као насилници на мрежи.
Међутим, како се испоставило, друштвени медији нису лоши, јер могу да функционишу и као систем подршке међу странцима.
како смирити живце пре састанка
Сви смо видели те дирљиве приче на Твитеру како се људи широм света удружују како би помогли некоме, као кад се Интернет ујединио да нађе укинуту траку за аутистичног сина мушкарца. Постоје и сјајне приче, попут предлога за вирусно пешачење овог пара , или витешки начин на који је човек одговорио другом човеку питајући своју девојку, која нам враћа веру у човечанство. Једна студија је чак открила да то колико и Инстаграм заправо може да вам помогне да постигнете циљеве у вези са фитнесом када вас појача подршка путем интернет заједнице.
Објављена студија овог месеца у Јоурнал оф Медицал Интернет Ресеарцх је открио да неке подредите заправо могу помоћи људима у борби против депресије и других проблема менталног здравља. Истраживачи Универзитета у Јути анализирали су преко два милиона постова активних чланова на пет подредита: р / депресија, р / биполарна, р / шизофренија, р / лосеит (подредит који се фокусира на губитак тежине), р / срећан и р / бодибилдинг направљен између октобра 2007. и маја 2015. године.
У поређењу са подредитама р / хаппи и р / бодибуилдинг, подредије р / депресије, р / биполарне и р / шизофреније укључивале су много више негативног језика, а чини се да корисници теже изражавају своје мисли и осећања. Временом су, међутим, открили да се чини да су се чланови побољшали и изразили своја осећања, и приметили су смањење негативног језика.
страшне игре да уплашите своје пријатеље
„Наши резултати такође сугеришу да учешће на овим платформама може побољшати писану комуникацију чланова“, каже студија. 'Упркос дуготрајним интеракцијама са другим депресивним особама, утврђено је да су емоционална стања чланова р / депресије постала позитивнија.'
сан извлачи нешто из уста
Лако је схватити зашто би то био случај. Иако постоји пуно група за подршку ИРЛ за људе који се боре са проблемима менталног здравља, онима који пате од социјалне анксиозности, трауме или чак само ниског самопоштовања може бити теже да се изразе у јавности него у релативној безбедности Интернета. Настављајући да објављују, они такође развијају своју способност да вербализују своје емоције. Да не спомињем, колико год понекад могао бити оштар, чак и Реддит има потенцијал да пружи врсту подршке странцима која некоме може помоћи да преброди тешко време. То смо били сведоци из прве руке када смо писали о човеку који је на Реддиту постао вирусни јер је изгубио 70 килограма килограма и туге. Корисници су га расипали похвалама и чак рекао да личи на Диснеиевог принца .
Све то значи да ако се са нечим емоционално борите, тражење помоћи у одређеном подредиту можда неће бити лош пут. А за више инспирације и смерница за победу над тугама, погледајте Како је Двејн Џонсон савладао своју осакаћујућу депресију .
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен!
