У неком тренутку свог живота вероватно сте се у вези борили са љубомором. Без обзира да ли сте се ви или ваш партнер борили са тим чудовиштем са зеленим очима, то је највероватније утицало на вас као пар. Љубомора може за почетак покренути низ непријатних осећања: беса, сумњичавости, неизвесности, гнушања према себи и понижења. Ово може брзо дестабилизују вашу везу , а понекад и заврши. Док сви ово доживљавају сложене емоције у одређеној мери, истраживања показују да љубомора у неким животним стадијумима подиже своју ружну главу више од других. Према једној недавној студији објављеној у часопису Развојна психологија , адолесценција је када већина људи доживи најтеже облике љубоморе и када је највероватније да ће резултирати прекидом.
Користећи интервјуе и упитнике, као и прикупљене податке вредне деценију, тим психолога са Универзитета у Денверу погледао је како млади парови (између 15 и 25 година) доживљавају негативне интеракције, подршку, контролу и љубомора унутар њихових односа . „Сврха ове студије била је да испита како се квалитети романтичних веза мењају са годинама, дужином везе и интеракцијом између њих двоје“, објаснили су истраживачи.
Тим је претпоставио да ће се љубомора смањивати како људи старе и односи временом постају све дужи. Након прегледа података, открили су да су само делимично били у праву: „Љубомора се смањивала са годинама, али се повећавала дужином везе, додатно подвлачећи различит допринос две променљиве“, написали су истраживачи.
То би могло бити зато што се, како појединци више улажу у своја партнерства, то опажа претња вези може резултирати већим губитком. Ипак, како старимо, постајемо све бољи у идентификовању потенцијалних партнера и искорењивању оних који нам могу дати разлог за љубомору. Такође смо генерално бољи у сналажењу у односима током времена, као и у сопственим емоцијама.
Без обзира на ваше године или дужину везе, свако партнерство прожето љубомором заслужује ближи поглед. Понекад је за везу потребан посао, а други пут ћете морати добро и дуго да се погледате у огледало да бисте дошли до корена проблема. Прочитајте савете за превазилажење љубоморе, а више о везама погледајте Ако останете у вези због овог разлога, то неће трајати .
Прочитајте оригинални чланак о Најбољи живот .
1 Не омаловажавајте своја осећања.
Схуттерстоцк
Иако љубомора може бити деструктивна, у вези не треба је оклеветати. Као Роберт Л. Леахи , Доктор наука, директор Америчког института за когнитивну терапију, писао за Психологија данас , ' љубомора може заправо одражавати ваше више вредности посвећености, моногамије, љубави, искрености и искрености “.
Другим речима, све док не дозволите да ваше емоције расту, та негативна осећања могу вам помоћи да разјасните своје намере и очекивања у вези. Поред тога, премлаћивање због осећаја како се осећате ретко помаже. А за више савета о везама погледајте Ствар бр. 1 која везу чини успешном .
2 Размислите одакле долази ваша љубомора.
иСтоцк
Утврђивање основних разлога ваше љубоморе пресудно је за решавање проблема. „Када приметите да сте љубоморни, одвојите тренутак, полако дишите и посматрајте своје мисли и осећања“, каже Леахи. „Препознајте то љубоморно мисли нису исто што и СТВАРНОСТ . Можда мислите да вашег партнера занима неко други, али то не значи да је заиста тако. Размишљање и стварност су различити “.
Нисте сигурни одакле потичу ваша осећања? Иако не желите да везу оптерећујете сталном потребом за уверењем, отворено и искрено пријављивање код партнера (без оптужби) могло би вас зближити. Ево још тема које су важне за ширење 22 питања која треба једном годишње поставити свом партнеру .
3 Одвојите љубоморна осећања од љубоморних поступака.
иСтоцк
Само зато што се осећате љубоморно не значи да треба да се понашате према тим осећањима. Као што Леахи истиче, „Важно је схватити да је ваш вероватније је да ће веза бити угрожена својим љубоморним понашањем као што су сталне оптужбе, тражење сигурности, дрскост и глума. Зауставите се и реците себи: „Знам да сам љубоморна, али не морам на то да се понашам.“ „И за више савета о везама достављених директно у вашу пријемну пошту, пријавите се за наш дневни билтен .
4 Испитајте своје претпоставке о везама.
Схуттерстоцк
Као што Леахи објашњава, многи од нас имају нереална очекивања о томе шта значи бити у вези. На пример, уобичајено је веровање да када смо повезани, ниједан партнер никада више не би требало да буде привучен, да жели да проводи време са пријатељима пола (или полова) који их привлаче или им треба пуно времена одвојено. Када је стварност у супротности са овим очекивањима, многи људи доживљавају љубомору или чак сумњате у варање . Ову непотребну агонију можете избећи тако што ћете са партнером разговарати о њиховим властитим уверењима и очекивањима. А за још тајни одличне везе погледајте Чинећи ово самостално, можете ојачати вашу везу, каже студија .
