Сви желимо да верујемо најбоље о особи коју волимо, али они кажу да је „љубав слепа“ с разлогом. Након одређеног времена, можемо се наћи да трпимо све више и више, заглављени мислећи да су наше невоље само нормалне везе у вези - а не заправо знаци нечег горег. Било да они превише уносе податке о томе ко и како проводите време, или чак ограничавају оно што објављујете на мрежи, ово токсичне особине може указати на емоционално насилног партнера. Срећом, препознавање ових знакова вам заправо може помоћи да изађете из везе и вратите контролу над својим животом.
1 Нашли сте се дистанцирани од вољених.
иСтоцк
Један од најчешћих начина на који неко покушава да преузме контролу над вама и вашим животом је изоловањем и удаљавањем од пријатеља и породице. Уосталом, желе вас све за себе, каже Белинда Гинтер , емоционални кинезиолог.
„Покушавају да манипулишу вама тако што верују да не осећају вашу љубав, осим ако већину свог времена не проводите с њима“, каже она. А ово је такође тактика да спречите своје вољене да могу да изразе своју забринутост због вашег потенцијално емоционално насилног партнера.
2 Кажњавате се кад проводите време са другим људима.
иСтоцк
Ако и даље будете у стању да проводите време са пријатељима и породицом, сигурно то нећете избећи некажњено. Према Гинтеру, емоционално насилни партнери ће се потрудити да се осећате кривим што проводите време са другим људима.
На пример, ако бисте се вратили са гледања филма са пријатељима, они би вам могли приуштити тихи третман. Гинтер каже да је ово облик манипулације који користе како би вас натерали да поново претпоставите да поново проводите време са другима. Ако је то случај, она препоручује поверење више пријатеља и чланова породице. Ваш партнер ће вас можда моћи удаљити од неких ваших најмилијих, али с војском на вашој страни тешко ће све држати на одстојању.
3 Осећате се као да се држите немогућег стандарда.
иСтоцк
Није ретко или неочекивано код вашег партнера високи стандарди и држите вас за неке од њих. Али ако се често осећате као да вас партнер држи до немогућег стандарда - оног који они сами нису могли да достигну - то може бити знак упозорења.
„Ако не испуњавате те стандарде, да ли вас исмевају или се осећате малим?“ пита Бриан Винд , Доктор наука, клинички руководилац у ЈоурнеиПуре . У том случају, ваш партнер вас можда намерно држи према тим стандардима, тако да се, када их не достигнете, осећате лоше због себе и жао што нисте могли да наступите онако како су желели. Ветар препоручује бројање колико се пута извињаваш вашем партнеру. Ако је то сваки дан, потражите помоћ. Без обзира да ли то значи контактирати вољену особу, терапеута или Националну врућу линију за насиље у породици (1-800-799-7233), разговор са неким ван ваше везе први је корак ка разумевању да ли сте у нездравом односу.
шта симболизују балони
4 Чини се да су њихове потребе увек важније.
иСтоцк
У вези , неће све увек бити 50/50. Понекад се може осећати као да требате ићи више и више да бисте задовољили потребе свог партнера, понекад на штету својих. Али ако се неки дан претвори у сваки дан, а ваш партнер вам заузврат не даје исто поштовање, то није нормално.
„Да ли ваш партнер очекује да одустанете од било чега што радите да бисте ишли и радили активности које им се свиђају, поштовали њихова правила и проводили све своје време с њима?“ пита Диана В. , сертификовани тренер живота и односа. „Свима је потребно лично време да се напуне и раде оно што воле, а ако сте непрестано на вези са партнером, онда свој живот не живите пуним плућима.“ Диана препоручује да закажете више времена за себе и оно што желите да урадите, као и да разговарате са партнером о томе да ли „подржавате оно што желите да урадите“.
5 Чини се да вам се увек све враћа.
иСтоцк
Парови се свађају , то је живот. Али то не значи да је увек све твоја кривица. Са емоционално насилним партнером може се осећати као да јесте.
„Емотивни насилници су невероватни кад вам окрећу столове“, каже Гинтер. „Реците да сте љути на њих због њиховог негативног понашања - на пример, можда су отворено кокетирали с неким испред вас. Доносите им ситуацију како би им рекли како се осећате због њихових поступака, али када разговарате с њима, они вас одмах вербално нападну, говорећи да сте несигурни, љубоморни и имате проблема са поверењем. Они скрећу вашу пажњу са свог понашања и уместо тога чине да се осећате лоше и усредсредите се на њихово тумачење вашег понашања, које није стварност. '
6 Ваш партнер стално показује љубоморно или несигурно понашање.
иСтоцк
значење сна белих аутомобила
Мало љубоморе овде или тамо је уобичајено у било којој вези, али ако зелено око вашег партнера излази чешће него не, морате да направите корак уназад и процените однос.
'Нормално је осећати сељубоморани с времена на време несигурне, када лични осећај непрекидне неадекватности вашег партнера захтева [од вас] да промените своје понашање, то је огромна црвена застава “, каже Диана. „Несигурност вашег партнера не би требало да диктира шта можете, а шта не смете носити, с ким можете, а са чим не можете разговарати, колико наклоности треба да искажете и друге ствари које ограничавају вашу нормалну личност и понашање.“
Шта треба учинити у овој ситуацији? Диана каже да би требало да се повучете и процените све ствари које сте морали да промените на себи од уласка у везу. Свака веза може донети неке компромисе и промене овде или тамо. Али да ли ти се свиђа особа која си постала? Ако се ваша личност толико променила да сте неко кога не препознајете или не волите, онда је време да се одвојите од свог партнера.
7 Они имају правила о томе шта можете, а шта не можете објављивати на друштвеним мрежама.
иСтоцк
А када је реч о њиховој љубомори која контролише оно што радите, многи емоционално насилни партнери активно ће надгледати друштвене медије својих значајних других. Цармел Јонес , секс тренер са Тхе Биг Флинг , каже да се овај облик злостављања у почетку може занемарити јер се особа може „осећати поласкано што неки значајан други заштити свој јавни наступ“. Међутим, ова потреба да некога постидите због објављивања одређених ствари на друштвеним мрежама представља „насилни чин контроле“.
Јонес препоручује да преузмете контролу над овим разговарајући са својим партнером. Можда имају разлог зашто се осећају несигурније, попут њих били преварени у прошлој вези. Можете да направите компромис пристајући да „партнера увек чујете зашто им одређена слика на друштвеним мрежама смета“, али подсетите их да никада немају потпуну контролу над оним што радите. Ви имате последњу реч у томе шта радите или не објављујете на мрежи.
8 Увек вас описују као претерано осетљиве.
иСтоцк
Неки од нас јесу природно осетљивији него други, али ако ваш партнер увек одбацује ваше забринутости јер сте „претерано осетљиви“, то није добар знак. Сониа Сцхвартз , колумниста савета за састанке са Њена норма , каже да ће токсични партнери намерно „рећи штетне ствари у име шале“ и често, „у присуству других људи“.
„А када се жалите, они једноставно избегавају свађе говорећи ствари попут„ претерано сте осетљиви “,„ стекните бољи смисао за хумор “или„ Шалила сам се “, објашњава она. „У стварности нисте преосетљиви, али они морају да промене своје понашање.“
ствари које требаш рећи свом дечку како би га насмејао
9 Вређају ваш физички изглед.
иСтоцк
Не одбацујте увреде као шалу. Јонес каже да ће емоционално насилни партнери намерно „користити физички изглед да би смањили своје партнере“. То заузврат чини да се њихова друга особа осећа несигурно, тако да се више ослањају на свог насилног партнера. Јонес подстиче људе да схвате да ове увреде највероватније потичу из сопствене несигурности вашег партнера и да оне нису стварни одраз вас.
Такође препоручује људима да никада не дозволе увреду са свог другог значајног слајда. Уместо тога, суочите се с партнером око тога зашто је осећао потребу да нападне ваш изглед. „Испитујући сам коментар и узимајући га онолико озбиљним колико ваш партнер намерава да га прихвати, негирате његову ваљаност јер га нема“.
10 Или вам лукаво подривају самопоуздање.
иСтоцк
Ни увреде не морају бити директне. Тренер веза Јессица Елизабетх Оперт каже да се многи насилни партнери баве „негирањем“, а то је случај када особа намерно подрива нечије поверење како би „дестабилизовала сопствену вредност“. Често користе бекхендед комплименти попут „Изгледаш лепо данас, али да ли си сигуран да имаш ноге за тако кратку сукњу?“ или „Ко би желео да се забавља са неким ко има такве ноге? Имаш среће што те волим. '
Ово емоционално злостављање, иако мање препознатљиво од директне увреде вашег изгледа, натераће вас да преиспитате своју вредност и способност да упознате било кога другог ко ће вас волети. Једном кад ово оде, Оперт каже да је то црвена застава за дубље проблеме, а једини начин да вратите своју самопоштовање је да напустите везу.
11 Јавно вас омаловажавају или понижавају.
иСтоцк
Љубавни партнер се никада неће намерно потрудити да се у јавности осећате посрамљено. Међутим, према Раффи Билек , ЛЦСВ, директор Балтиморски терапијски центар , токсични партнер ће непрестано тражити начине да вас понизи или омаловажи у мешовитом друштву. Овај чин је намерни начин да „учините да изгледате лоше пред другима“ као начин да уништите своје самопоштовање.
12 Никад не знате у каквом ће расположењу бити.
иСтоцк
како опростити мужу који вара
Људи доживљавају промене расположења у оквиру свог живота. На крају, неће сваки дан бити добар. Али постоји велика разлика између тога да се ваш партнер мења расположење свако толико и да никад не знате у каквом ће расположењу бити.
„Ако сте расејани и увек на ивици - не знајући када ће се догодити свађа - тада нећете имати времена да схватите да је начин на који се према вама поступа погрешно“, каже Диана. 'Ако вас ваш партнер може држати умотаним у драму и сталне расправе, тада сте у потпуности под њиховом контролом, а након неког времена почет ћете радити све што они желе и чинити нечувене ствари за њих само да би имали мало мира.'
Диана препоручује да између вас и вашег партнера буде мало простора. Да ли се осећате знатно мање оштрим и мање забринути због тога шта ће дан донети? Тада бисте могли бити у нездравој, насилној вези.
13 Они вам прете или аспектима вашег живота, посебно финансијски.
иСтоцк
Да ли је ваш партнер претио - или издао ултиматум - вашим пријатељима, породици, послу или финансијама? То може бити нешто мало попут претње да ћете пријатељима рећи нешто што сте партнеру рекли у поверењу или толико велико као задржавање заједничких финансија када су узнемирени због вас. Иако ово можда није физичка претња, ипак је тактика да вам наштетите, каже Јонес. Као и већина облика емоционалног злостављања, тако вас контролишу и чине да се осећате као да не можете напустити везу.
Један од првих корака за борбу против овога је осигурати да имате неку врсту одвојених финансија. Ако имате сопствена средства која ваш партнер не може да контролише, може вам помоћи да нађете слободу да напустите везу ако је то оно што желите да урадите.
14 Покушавају да контролишу оно што мислите или осећате.
иСтоцк
Насилни партнери увек покушавају да вас контролишу, а то укључује и контролу онога што мислите или осећате. Сертификовани веллнесс тренер Линелл Росс , оснивач Зивадреам , препоручује замишљање заједничког свакодневног проблема и размишљање о томе како би ваш партнер реаговао на њега.
Можда сте чистили кућу и случајно нешто поломили. Ако би ваш партнер одговорио тако што ће викати на вас, а онда, када постанете емотивни, рећи нешто у стилу „ниси повређен, нема због чега да плачеш“ - то је контролна тактика. Покушавају да вас условљавају да не будете узнемирени кад се лоше понашају према вама. Росс препоручује постављање граница за аргументе, попут одбијања интеракције с њима ако вичу на вас.
15 Претворили су се у особу коју не препознајете.
иСтоцк
Често емоционално злостављање пролази непримећено, јер ваш партнер на почетку везе не долази с тим понашањем. Уместо тога, саветник за односе Цхрис Сеитер каже да се многи насилни партнери на почетку везе чине „пажљиви, пажљиви и љубазни“.
Ова фаза се сматра „фазом неге“, у којој стекну ваше поверење и љубав, па вам је теже да одете након што почну да показују своју насилну страну. Ако сада погледате свог партнера и видите потпуно другачију особу од оне која је била кад сте први пут почели да се забављате с њом, то може бити јасан показатељ да нешто није у реду.
16 Због њих се осећате као да сте луди.
иСтоцк
Да ли се осећате као да више немате тачну перцепцију стварности? То може бити узроковано осветљавањем гасом, насилном тактиком коју многи токсични партнери користе, каже Оперт. Рећи ће вам да ваша осећања нису истинита, отворено негирају чињенице и доказе које сте видели сопственим очима, и генерално одбацују ваше тумачење онога што се догађа у вези. То вас може натерати да доводите у питање своју „властиту просудбу, здрав разум, стварност, па чак и вид“, неспособни да верујете себи или другима - истина је само оно што ваш партнер каже.
сан о освајању лутрије
17 Ваши пријатељи су изразили забринутост због вашег партнера.
иСтоцк
Понекад ваши вољени заиста најбоље знају. Ако имате више пријатеља или чланова породице који изражавају забринутост због свог партнера, можда је време да послушате. Када заглавите у вези, може бити тешко видети манипулативне и емоционално насилне тактике које токсични партнер користи. Међутим, разговор с трећом страном - или неколицином њих - може олакшати уочавање нездраве везе онаквом каква она заправо јесте.
