Као државе почињу да укидају наредбе о закључавању и места почињу да се поново отварају, претња од коронавируса је још увек тамо. Да би се заштитили, Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) препоручују неколико стратегија за смањење ширења ЦОВИД-19. Када идете у куповину, ЦДЦ препоручује људима да избегавају вршна времена и уместо тога „идите током сати када ће бити мање људи“, попут раног јутра или касне ноћи. Међутим, овај савет се може применити и на мноштво свакодневних активности: Ево како да га користите како бисте пронашли најбоље време за одлазак у теретану усред пандемије коронавируса.
Већина људи распоред теретане често је структуриран око њиховог свакодневног радног распореда , као Роберта Сассателли објашњава у својој књизи Фитнесс култура . То значи да су вршни сати обично ујутро пре почетка радног дана и након завршетка радног дана или за време ручка. ДВ Фитнесс је то утврдио својих врхунаца су од 7:30 до 9:00, а затим од 17:30. до 20 часова.
Па, када су изванмрежни сати које бисте требали искористити? Брандон Манцине , до фитнес професионалац током 20 година, дао свој увид у Куору и рекао да за већину теретана, ван шпица радним данима су од 10 до 17 сати. За дане викенда нерадни сати су било кад иза 11 сати.
Иако су ови подневни неактивни сати најбољи ако требате да идете у теретану током дана, најсигурније укупно време за посету вашој локалној теретани може заправо бити рано ујутро, чим се отвори. Јамес Сцотт , власник компаније Даппир Цлеан, а комерцијално и стамбено предузеће за чишћење у Тампи на Флориди објашњава да „када се чишћење и дезинфекција заврше, површине се поново контаминирају како дан одмиче“. Стога каже да ће најчишћа теретана бити када се отвори, након што је очишћена након затварања вече пре или пре отварања тог дана.
Схуттерстоцк
Међутим, иако постоји мањи ризик од инфекције када је мање људи у близини, и даље морате бити марљиви у сопственој пракси да бисте се заштитили. Па без обзира у које време посетите теретану, Асхлее Ван Бускирк , власник посао тренирања фитнеса и исхране Цела намера препоручује предузимање различитих мера како би се спречило ширење коронавируса.
„Оперите руке сапуном најмање 20 секунди пре почетка тренинга и након завршетка тренинга“, каже она. „Такође напуните и донесете своју флашу воде у теретану да не бисте користили фонтане за пиће, носити заштитну маску током тренинга избегавајте додиривање лица и бришите опрему за теретану дезинфекционим марамицама пре и после вежби. '
сан значи кака у тоалету
А ако одлучите да још увек нисте спремни да се вратите у теретану, нисте сами. Истраживање Азурите Цонсултинг-а на 3.500 људи открило је да је 57 посто посетилаца теретане рекло да хоће сачекајте три или више месеци пре него што се вратите у теретану када се поново отвори. У међувремену, ако тражите начине да останете у форми код куће, погледајте ове 23 једноставна вежбања код куће која можете да радите током карантина .
Најбољи живот непрекидно прати најновије вести које се односе на ЦОВИД-19 како би вас одржао здравим, сигурним и обавештеним. Ево одговора на ваше најбоље горућа питања , начине на које можете бити сигурни и здраво, чињенице морате знати, ризици требало би да избегавате митови треба да игноришете и симптоми да буду свесни. Кликните овде за целокупну покривеност ЦОВИД-19 , и Пријавите се за наш билтен да будете у току.
