Ништа се не осећа боље од врући туш на крају дугог дана - толико да помисао на добровољно узимање прехладе делује потпуно сулудо. Хладни тушеви су за случајеве када топле воде понестане код куће или, још познатије, када желите да се извучете из одређеног стања узбуђења у непримерено време. Стварност је, међутим, да се хладним туширањем може постићи много више него што сте вероватно икада замислили. Од ублажавања болова до користи за мозак, ево зашто бисте се заправо требали туширати хладним тушем. И док смо на тој теми, Ово би често требало да будете под тушем, кажу лекари .
знакови да се дечаци заљубљују
1 Више енергије
иСтоцк
Ако заиста желите устати у јутро , заборавите на кафу, хладан туш је тамо где је. Према често референцираној студији у Часопис за примењену физиологију , 'потапање у хладну воду стимулише ослобађање норадреналина из симпатичног нервног система. ' Норепинефрин је неуротрансмитер који активира ваш мозак , појачава енергију, чини вас буднијим и појачава фокус. А ако прво тражите трзај, сазнајте Како ујутро можете добити више енергије .
2 Подизање расположења
иСтоцк
сањајући мале змије
Осим што појачава енергију и чини вас буднијим, норадреналин који се ослобађа хладним тушем има и позитиван утицај на ваше расположење . Студија из 2008. објављена у Медицинске хипотезе пронашли доказе да излагање хладној води може олакшати симптоми депресије и анксиозности .
'Због велике густине хладних рецептора у кожи, очекује се да ће хладан туш послати огромну количину електричних импулса са периферних нервних завршетака на мозак , што би могло резултирати антидепресивним ефектом ', написали су аутори студије. А за корисније информације достављене у пријемно сандуче, пријавите се за наш дневни билтен .
3 Ослобађање од бола и упале
иСтоцк
Према студији из 2014. године у Северноамерички часопис за медицинске науке , доказано је да је терапија хладном водом ефикасна смањити бол и упале , као и скратити време потребно за опоравак тела физичка активност . У ствари, истраживачи су открили да је редовно зимско пливање на хладним температурама 'ублажило бол [онима] који су патили од реуматизма, фибромиалгије или астме и побољшало опште благостање пливача. А да бисте пронашли олакшање када сте повређени, погледајте Овај једноставан трик може вам олакшати бол у секунди, каже Студија
шта представља снег
4 Јачи имунолошки систем
иСтоцк
Када нам је икада требао јак имуни систем више него што то радимо тренутно? Па, хладни тушеви могу помоћи и у томе. Према студији из 2016. у часопису ПЛоС Оне, људи који се туширају хладним су 29 посто је мање вероватно да ће позвати болесне за посао или школу. А за још један начин да останете здрави, погледајте Ова изненађујућа ствар чини ваш имуни систем јачим за 50 процената .
