Ако стално видите чашу као полупразну, далеко сте од тога да сте сами. У 2018 Живот је добар Национални индекс позитивности и оптимизма , 25 посто од 3.500 анкетираних особа сматрало се песимистима. Међутим, није само константно негативни изгледи то може значити да увек тражите најгори сценарио. У наставку смо истакли неке од сигурних знакова да сте песимиста.
1 Оптимистични људи вас нервирају.
иСтоцк
Зар не константно се оплакујте чињеница да ваши пријатељи увек гледају са ведрије стране? Према лиценцираном клиничком социјалном раднику са седиштем у Чикагу Ребецца Огле , то је вероватно показатељ да сте песимиста. „Песимистима је лакше протумачити срећу оптимиста као наивну или глупу него преиспитати да читав њихов поглед на свет може допринети њиховој несрећи“, објашњава она.
2 Не следите ствари које заправо желите.
Схуттерстоцк
Кад претпоставите да ћете успети у свему што радите, довољно је лако пронаћи разлоге да не радите тешке ствари попут борити се за унапређење или преговарајте о условима кредита. „Чак и не питајући, уклањате могућност да будете одбијени или разочарани“, објашњава Огле. „На несрећу, такође расипате шансу да живите живот о којем сањате.“
3 Шокирани сте када ствари иду по плану.
иСтоцк
Када се свакодневно будите на погрешној страни кревета, може се осећати прилично шокантно када ствари заиста крену вашим током - толико да се осећа као да је позитиван исход заправо грешка. „На пример, ако вас ангажују за посао који сте заиста желели, помислите:„ Можда су мој животопис помешали са туђим “, објашњава Огле.
4 Негатив видите чак иу добрим ситуацијама.
иСтоцк
Кад сте песимиста, чак и добијање ствари које желите може да вас остави осећајући осећај слутње о томе шта ће се даље догађати. Огле каже да се то може манифестовати на више начина, на пример, „ако добијете унапређење, уместо да прославите, мислите:„ Овај посао је много више посла. Вероватно ћу пропасти. '“
5 Претпостављате да вас људи заправо не привлаче.
Схуттерстоцк / буритора
Без обзира колико пута вам људи кажу да вас сматрају истински привлачним, једноставно не можете да верујете да је истина оно што говоре. Ако ово звучи познато, то би могло значити да сте бонафидни песимиста.
„Када верујемо негативним причама које сами себи причамо, постављамо се за самоиспуњавајућа пророчанства“, објашњава терапеут из Њујорка Алисон Булман , МСВ. Слично томе, ако сте сигурни да неко неће бити заинтересован, „то може бити попут ношења наочара за пропаст и мрак због којих људи изгледају мање привлачни“, додаје она.
6 Не мислите да ће ваше везе вероватно успети.
иСтоцк
Једино објашњење за осећај потпуне синхронизације са партнером? Ако је то нека врста окрутног трика, наравно.
„Песимисти су често склонији томе очекујте да однос прође лоше или се брзо заврше “, напомиње клинички психолог Царла Марие Манли , Др. На несрећу, она каже да та очекивања често доводе до самосаботаже.
7 Имате синдром варалице.
иСтоцк
Кад вам се учини да немате ниједну неопходну квалификацију за нову позицију на послу - чак и ако ваш резиме каже другачије - тешко је убедити себе да се уопште пријавите. „Када никада не мислите да сте у праву за промоције на послу, мање је вероватно да ћете препознати оне које би заправо могле да одговарају вама“, каже Булман. Ова врста негативног размишљања може временом саботирати ваше шансе за успех, зато радите на томе да видите како сте су квалификовани за ствари, а не како ви нису .
8 Мислите да људи увек размишљају о вашим манама.
Схуттерстоцк
породичне игре за играње код куће
Песимизам није увек само оштро самоосуђивање. У многим случајевима се то манифестује као веровање да и други људи исто осећају према вама.
„Песимиста често може очекивати да други сматрају да им недостају или су на неки начин инфериорни“, каже Манли. На пример, приликом изласка, песимиста би могао веровати да њихов датум само чека некога бољег.
9 И брзо указујете на недостатке других људи.
Схуттерстоцк / Срећни заједно
Отклон је назив игре за можда песимисте, што значи да брзо указују на уочене недостатке код других. „Песимисти своје унутрашње емоције пресликавају на спољне ситуације и људе, па је фокусирање на оно што није у реду са другим људима за њих само природно“, објашњава секс терапеут Роберт Тхомас , суоснивач Сектопедиа .
10 Укључујете се у негативан самоговор.
иСтоцк
За многе песимисте негативни самоговор је само део свакодневног живота. „Песимиста се може упуштати у суптилне негативне коментаре према себи (и другима), попут„ Нисам баш забаван “или„ Немам среће “, каже Манли.
11 Одбијате да се узбудите због могућности да се добре ствари наставе.
иСтоцк
Чак и када нема доказа да ће се ситуација лоше завршити, песимисти се могу уверити да је пред вратима неко катастрофално финале. „Песимисти могу суптилно извући радост из ситуације тако што ће пронаћи једну малу мушицу у масти“, каже Манли.
12 Увек размишљате о томе шта би могло да крене наопако у било којој ситуацији.
Схуттерстоцк / Маркос Лоизоу
Песимисти брзо претпостављају да би се најгоре могло догодити у било ком тренутку - чак и када су шансе мале. На пример, Томас примећује да ако песимиста жели да купи бицикл, можда то избегне јер претпоставља да ће одмах бити украден. „Позитивне емоције од набавке новог бицикла уравнотежују се са оним што би могло кренути по злу“, објашњава он.
13 И претпостављате ефекат снежне груде када нешто пође по злу.
Схуттерстоцк
Кад нешто ради прођите лоше, већина песимиста верује да је то само врх леденог брега. „Песимистични људи обично мање обраћају пажњу на неутралне и позитивне догађаје. Стога вероватно очекују да ће им се ствари погоршати на горе “, објашњава Томас.
14 Отпорни сте на промене.
Схуттерстоцк
Одржавање статуса куо главна је победа многих песимиста. „ Одупирање променама може бити знак песимизма јер га доживљавате као претњу тренутној ситуацији “, објашњава Томас.
15 Увек се присећате прошлости.
Схуттерстоцк / Равпикел.цом
Сви се с времена на време присете прошлости. За песимисте, међутим, постоји ревизионистички аспект који резултира бесом, фрустрацијом и незадовољством. „Памћење прошлости боље него што сте је тада доживљавали може наговестити да сте песимистични према будућности“, објашњава Томас.
