У почетку брака , све се осећа ново и узбудљиво. Имаш планиране романтичне ноћне састанке недељама унапред и шта може постати будуће сметње су само драги мали хирови због којих још више волите свог супружника. Али на несрећу, та фаза меденог месеца неће трајати вечно. На крају, ствари ће се ублажити, а можда чак и затекнете да се осећате, па, досадно.
Срећом, тај осећај не значи да је ваш брак осуђен на пропаст. Све то значи да ћете можда морати мало да се посветите више времена и енергије да ствари поново постану узбудљиве. Читајте даље да бисте открили зашто вам је можда досадно у вашем браку, заједно са саветима који подржавају стручњаци како да вратите ствари на старо.
1 Престали сте да постављате питања партнеру.
Схуттерстоцк
Како време пролази, можда ћете се осећати као да знате све што треба да знате о свом партнеру. Али још увек имају још слојева, обећавамо! „Могу да гарантујем да вероватно мислите другачије него што сте мислили пре четири или пет година“, каже стручњак за односе Др. Патрицк Ванис , Др. Иста ствар важи и за вашег партнера, што значи да никада не бисте требали престати да им постављате питања и да их упознајете.
2 Ваша веза се променила - али ваша очекивања нису.
Схуттерстоцк
Када започнете везу, имате низ очекивања, било да се ради о томе колико ствари треба да буду узбудљиве, колико ваш партнер треба да буде доступан или колико би вам било пријатно да се осећате. Али како однос траје и како се околности мењају, морате прилагодити и своја очекивања.
„Не мењају се толико људи него се мењају околности односа и ми се мењамо као одговор на то“, каже Ванис. „Морате се запитати шта очекујете од везе и шта очекујете једни од других. Да ли је то очекивање поштено и разумно или очекујете нешто што ваш партнер више не може да испуни? “ На пример, ако је ваш партнер спремао вечеру сваке вечери, али је недавно добио унапређење и мора да одвоји више сати у канцеларији, то очекивање можда више неће бити разумно.
чини ли да краћа коса изгледа старије
3 Не изненађујете једни друге.
Схуттерстоцк / Пхотограпхее.еу
Не мора бити ништа екстравагантно, али проналажење начина да изненадите супружника, било поклоном или промишљеним чином, може одржати ваш брак свежим, одвраћајући од осећаја досаде. „Шта вам је потребно да бисте се осећали вољено? Шта је вашем партнеру потребно да би се осећао вољено? “ пита Ванис. „Потражите начине да изненадите свог партнера, али изненадите их на основу њиховог стила личности.“ И ево шта подразумевамо под тим ...
4 Не знате језике љубави једни других.
Схуттерстоцк
Постоји пет љубавних језика: речи потврде, дела служења, примање поклона, квалитетно време и физички додир. Свака особа има два основна љубавна језика која описују како се осећају вољено. „Најбољи начин да се опходите према некоме није према њему ти ако желите да се према вама понашате, то је да се према некоме понашате на такав начин они желе и треба да се лече “, каже Ванис.
Интеракције са партнером биће много занимљивије и забавније кад будете у стању да у потпуности разумете како свако од вас прима љубав. За помоћ око тога одакле почети, узмите Квиз о пет љубавних језика и нека то узме и ваш партнер.
5 Не везујете се за храну.
Схуттерстоцк
Храна је једна од најлакши начини за везу са партнером . Ванис каже да чак сматра да је то шести љубавни језик. „Без обзира да ли кувате заједно, да ли кувате једни за друге, послужујете ли се или идете да испробате нове ресторане, храна може бити још један сјајан начин да искусите и изразите љубав, ”Напомиње.
6 Изједначујете романтику са спонтаношћу.
Схуттерстоцк
Свакако, сви воле да их помете с ногу огромне романтичне гесте . Али немојте мислити да ће се ваша веза осећати узбудљиво једино ако се понашате по вољи парови у вашој омиљеној романтичној комедији . То већину времена једноставно није реално.
„У данашњем начину живота имамо толико захтева за своје време, морамо одвојити време за свог партнера и нашу везу“, каже Ванис. „Можете да испланирате заједнички одмор, а кад будете тамо, можете се укључити у одређене спонтане активности.“
7 Запали сте у свакодневну рутину.
Схуттерстоцк
Свакодневна рутина бубњања може учинити да било која веза изгледа досадно. Испробајте нове ресторане, нове хобије и нова места која треба посетити. Ако уживате, савршено! Ако не, насмејте се томе и заветујте се да то више никада нећете поновити. У сваком случају, излазак из зоне комфора осигурава да вам неће бити досадно. Уз то, „доказано је да они који раде нове ствари заједно граде„ хормон мажења “(окситоцин) и осећају се ближе дуже“, каже психотерапеут из Калифорније Др Бартон Голдсмитх , Др.
8 Не постављате циљеве својој вези.
Схуттерстоцк
Када уђете у везу, већина парова заједно успоставља циљеве. Али како време пролази и када достигнете те циљеве, пресудно је успоставити нове којима треба тежити. Ако не, сигурно ћете бити незадовољни будућношћу.
Настављајући да се подстичете и подржавате у постизању ваших циљева - било соло или у пару - на крају повећава љубав коју имате једно према другом. Као што Голдсмитх каже, „Срећа долази од кретања према ономе што желите, а не нужно да бисте то постигли.“
начине да тестирате да ли се момку свиђате
9 Не делите довољно свог живота са партнером.
Схуттерстоцк
Ако приметите да вам је у вашем браку помало досадно, једноставно покушајте да делите више. Да би веза са партнером , морате бити спремни да се отворите и будете рањиви. А то може бити у много различитих облика. „Дељење може бити размена информација, осећања. То може бити размена искустава “, каже Ванис.
Треба вам место за почетак? Покушајте да разговарате о неким од ваших омиљених заједничких искустава. Не само да ће вас то подсетити на сјајна времена, већ ће вам и отворити и дати још идеја за следећу авантуру!
10 Или сте у основи спојени у куку.
Схуттерстоцк / ЛигхтФиелд Студиос
На другој страни те медаље, не бојте се да будете свој човек. Парови који проводите превише времена заједно лако може почети да се осећа досадно, или још горе, фрустрирано. Покушајте да пронађете своје сопствене хобије и понекад искусите ствари изван свог супружника. Даће вам само више за дељење са њима и учиниће вас узбудљивијим када се поново уједините.
11 Ваш мозак жуди за новостима.
Схуттерстоцк
Прихватање чињенице да ће се ствари понекад осећати досадно важан је корак у решавању проблема. Напокон, као неуронаучник са Универзитета Станфорд Русселл Полдрацк забележено у чланку за ХуффПост , 'новина доводи до активирања бројних можданих система, а најважнији међу њима је допамински систем.' И, као што се сећате, допамин је тај хормон за добро расположење за којим сви трагамо.
Али могућност препознавања ваше биолошке потребе за новином и одговарајућег реаговања осигураће да ви и ваш партнер не патите. „Свако мало треба да размислите о вези - шта се дешава и шта треба да се догоди да бисте је учинили занимљивијом и узбудљивијом?“ белешке Ирина Фирстеин , ЛЦСВ, терапеут за парове у Њујорку.
12 Узимате једни друге здраво за готово.
Схуттерстоцк
Фирстеин каже да када се једном почнете осећати сигурно и сигурни у вашој вези , тада постанете лењи, самозадовољни и да, досадно. „Престанете да улажете било какве напоре, како физичке тако и друге“, каже она. „И не осећамо као да треба да покушамо онако како покушавамо у почетку.“
Наравно, након година изградње односа с неким, лако је замислити оно што они чине за вас и вашу породицу као нормалан део живота. Али важно је да свог партнера не узимате здраво за готово и да ви непрестано изражавати захвалност ко су они и какав утицај имају на ваш живот и срећу. Изненадићете се колико жар то може вратити у ваш брак.
како загрејати кућу зими
13 Ваш сексуални живот је неостварив или уопште не постоји.
Схуттерстоцк
Сексуална досада честа је пошаст дуготрајних веза. „То се дешава зато што људи некако упадају у обрасце сексуалних односа, или ће то једноставно бити много мање важно“, каже Фирстеин. „Научите како одржавати ствари, како одржавати жељу и како одржавати ствари на животу.“
Али како? Па, покушајте да изговорите идеје са својим партнером и истражите нове начине да удовољите једни другима. Само разговор о сексу може ваш сексуални живот учинити много узбудљивијим.
14 Технологија вас гута.
Схуттерстоцк
У данашње време се многи од нас ослањају на технологију. Али ваша веза може брзо застарети ако сте стално повезани са телефоном. Да не би постали жртвом пхуббинг , 'Фирстеин предлаже увођење времена без телефона сваког дана.
„Када се вратите кући или пола сата након што се вратите кући, морате искључити телефоне и одложити их на одређено време“, каже она. „Само се позабавите оним што се догађа између вас и ваше деце и вашег партнера.“
15 Проводите време заједно само као породица, а не као пар.
Схуттерстоцк
Дружење са породицом је важно, наравно, али једино време које проводите са партнером не би требало да буде на школским представама или фудбалским утакмицама ваше деце. Искрено, ако су то ваше спојеве, сигурно ћете се осећати досадно. Обавезно одвојите време да деца уживају једно у другом без ометања.
шта значи сањати рибу
'Пријавите се једни с другима најмање 10 минута сваког дана,' Др Филип Кован , Доктор наука, професор психологије на Универзитету Калифорнија у Беркелеи-у, рекао је за Родитељи . „То се може учинити након што децу ставите у кревет или чак на телефон док сте обоје на послу, под условом да делите шта вам се догодило тог дана и како то на вас делује емоционално. Темпо живота данас је толико френетичан да мало парова то ради. Али бракови се могу променити, а мале промене могу направити велике разлике. '
16 Имате синдром празног гнезда.
Схуттерстоцк
Деца могу да вам потроше пуно времена и фокуса. И једном кад одрасти и напусти кућу , ви и ваш партнер можете се осећати као да више немате ништа заједничко. Али уместо да сматрате да је ваша веза досадна без деце, покушајте да је видите као савршену прилику за оживљавање ваше љубави.
Фирстеин предлаже да о томе размишљате као о новој фази ваше везе. „Сад немате ту дистракцију и једноставно имате једно друго. То би могло бити врло узбудљиво време “, каже она. „Заправо може бити врло испуњено време да радите ствари које дуго нисте могли.“
17 Престали сте да ширите своје друштвене кругове.
Схуттерстоцк
Лако се осећате заглављеним у колотечини ако у свој живот не укључујете друге људе осим свог партнера. Зато не допустите да вам пријатељства пропадну након што завежете чвор. „Важно је имати дубље везе са другим људима и веома је корисно разговарати с другима о томе каква су њихова искуства у уобичајеним ситуацијама“, каже Фирстеин. „Ово може бити дружење са пријатељима с којима се засебно дружите или чак парови с којима уживате у заједничком дружењу. Ваш однос са партнером ће се повећати кад у животу будете имали друге људе. '
18 Ваша каријера засјењује ваш брак.
Схуттерстоцк
Очигледно, важна је каријера , али не дозволите да буде свеобухватно. Један од најлакших начина да осигурате да ваша каријера не утиче на ваш брак је избегавање поновног пријављивања када се вратите кући. Ако то није могуће, одвојите најмање две или три ноћи у недељи које су увек посвећене породичном времену.
19 Не улажете енергију у своју везу.
Схуттерстоцк
„Понекад прођемо кроз ту романтичну фазу и око 18 месеци кажемо„ Шта сад? “, Каже терапеут за везе и брак са седиштем у Њујорку. Рацхел Мохебан , ЛЦСВ-Р. „Морате стално да измишљате и поново обнављате своју везу, посебно развијајући емоционалну блискост.“ Како време пролази у вашој вези, будите све пажљивији у томе да свом браку пружите негу и пажњу коју заслужује и треба, чак и након што лептири умру.
20 Недостаје вам веза са собом.
Схуттерстоцк
Када вам је досадно у вашем браку, лако је упирати прстом. Међутим, могло би бити неких унутрашњих проблема који утичу на вашу интеракцију са партнером. „Да ли се осећамо депресивно? Имамо ли стресоре на послу? Шта се дешава са нашим прекидом везе који би могао да изазове прекид везе у вашој вези? “ Пита Мохебан. Могућност поновног повезивања са собом може вам омогућити да се поново повежете са партнером.
убио некога у сну
21 Претпостављате да сте прерасли једно друго.
Схуттерстоцк / метаморворкс
Неки људи мисле да ћете, када сте дуго у вези, неизбежно прерасти једни друге. Али то тешко да је случај. Не претпостављајте да је досадна веза неизбежна. Једном када уклоните тај начин размишљања, вратићете позитивност у однос са партнером. Као што Фирстеин примећује, „Помало је застрашујући проблем о којем треба разговарати. Али, ако сте свесни проблема и ако желите нешто друго, онда морате разговарати о томе. ' А за више савета о томе како одржати свој брак живим, погледајте 30 ствари које радите погрешно и које ће вам убити брак.
Да бисте открили још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
