Када погрешите у присуству других, они обично брзо то истакну. Исправљају нас шефови, исправљају нас супружници, исправљају нас деца, па чак и исправља нас благајник Таргет који објављује вест да је наш купон истекао. И док ови флубови могу бити срамотни , они су далеко од јединог начина на који редовно забрљамо. У ствари, иза затворених врата сви чинимо читаву литанију ствари погрешно, од мањих грешке у кухињи до велике грешке што би могло озбиљно да нашкоди нашем укупном здрављу. Прочитајте како бисте открили свакодневне грешке које правите - и како их брзо уредити из свог живота.
шта значе снови о пчелама
1 Прање руку краће од 20 секунди
Схуттерстоцк
Вероватно јеси прање руку са релативном учесталошћу током целог дана - заправо, према Национални институт за чишћење , 50 посто одраслих пере руке више од 10 пута сваког дана. Међутим, 73 посто тих особа пере руке испод 20 секунди, а студија из 2013. године спроведена на Универзитет државе Мицхиган открио да је само пет посто праћених људи правилно прати руке.
Ако желите да ослободите руке потенцијално штетних клица, прво их намочите, оперите сапуном, проведите најмање 20 секунди прања, исперите чистом водом и лактом затворите славину да бисте били на сигурном.
2 Прање зуба након јела
иСтоцк / лафлор
Многи људи перу зубе два пута дневно - једном када се пробуде и једном пре него што оду на спавање. Али ако сте један од оних који четкају и после оброка, заправо не чините услугу свом оралном здрављу. Према студији из 2004. објављеној у часопису Цариес Ресеарцх , четкање директно након једења може нагризати дентин, слој испод глеђи зуба, брже него да се четкате само на почетку и на крају дана.
3 Пречесто коришћење воде за испирање уста
Схуттерстоцк
Иако коришћење средстава за испирање уста свако мало може помоћи да ваша уста буду здрава, пречесто коришћење може имати супротан ефекат. Поред испирања корисних бактерија, студија објављена у часопису из 2017. године Азотни оксид открила је да честа употреба воде за испирање уста заправо може повећати ризик од развоја особе дијабетес типа 2 .
4 И узимајући превише туша
Схуттерстоцк
Можда ћете се осећати сјајно након дугог, врућег туширања, али провод дужег времена под том топлом славином може заправо имати штетан утицај на ваше здравље. Не само да туширање може пречесто да испере неке добре бактерије са вашег тела које вас одржавају здравим, већ и истраживање из 2014. објављено у Часопис за алергију и клиничку имунологију сугерише да то може довести и до кожних проблема, попут екцема.
5 Хлађење пића у кофи леда
Схуттерстоцк
Није нужно „свакодневна“ грешка, али ипак уобичајена, пуцање боце шампањца, вина или било које друге врсте напитка равно у канту леда, тако да можете уживати у њој расхлађеној. ако ти стварно ако желите брзо да охладите та пића, ипак је боље да користите комбинацију соли и леда и воде.
„Снижава температуру воде нижу од нормалног леденог купатила, а контакт с водом осигурава да сва површина буде погођена“, каже Зацх Мацк , стручњак за индустрију пића и власник компаније Алпхабет Цити Беер Цо. у Њујорку. „Ако се снађете без нереда, мешање боце у леденом купатилу је још брже.“
А ако се бринете да немате довољно времена за правилно ледено купатило, не бојте се да ставите ту флашу на неколико у замрзивач. „Ако све друго закаже, следећа најбоља опција је 10 до 20 минута у замрзивачу“, каже Мацк.
6 Држећи чашу вина дланом
Схуттерстоцк / Андреи Цхеркасов
Ако држите чашу са вином за посуду, правите уобичајену грешку: топлота ваше руке може променити укус вашег напитка. „Људи не схватају колико брзо загреју вино или пиво држећи сијалицу чаше дланом“, каже Мацк.
Уместо тога, држите чашу за стабло, што може изгледати несигурно, али је у ствари корисно. „Држање чаше за стабљику такође олакшава ковитлање или мешање вина или пива како би се у чашу унело више кисеоника и прозрачило вино, а такође и ароме из чаше и ван њих“, примећује Мацк.
Па, која је тачно правилна техника помоћу стебла? Учврстите стабљику између палца и кажипрста и одржаваћете оптималну температуру за своје пиће, задржавајући његов жељени укус.
7 Чување винских чаша наопако
Схуттерстоцк
шта значи бели паук
Иако стављање чаша за вино на полицу доле може спречити улазак прашине у њих, такође би их могло учинити склонијим ломљењу. Будући да је руб винске чаше најтањи - а самим тим и најделикатнији - део, чување обода чаше заправо повећава ризик од настанка пукотина под притиском током времена, каже Мацк. Уместо тога, подигните их стабљиком доле и не само да ћете повећати њихову дуговечност, већ ћете смањити ризик од задржавања влаге у шољи.
8 Уметање машине за прање посуђа без стратегије
Схуттерстоцк
Ако мислите да су сви делови машине за прање судова једнаки, размислите поново. Одређена подручја су спретнија у чишћењу одређене прљавштине. На пример, а студија са Универзитета у Бирмингхаму открио је да ће посуђе запрљано храном тешком угљеним хидратима бити чистије постављено ближе центру машине, док је онима са остацима хране богате протеинима боље на ободу доњег регала.
9 Стављање јаја и млечних производа на полице врата фрижидера
Схуттерстоцк
Врата вашег фрижидера могу имати очигледно место за оне картоне са млеком и јајима, али складиштење тамо заправо може донети више штете него користи. Према студији из 2013. објављеној у Преглед угоститељства , врата вашег фрижидера и његове горње полице топлије су од доњих, што значи да храну склону брзом кварењу треба ставити на доњу полицу и према задњој страни, где је хладније
10 Сипање детерџента за веш на одећу
Схуттерстоцк
Одржавање одеће чистом је прецизније пословање него што бисте могли да замислите. Прво, ако детерџент сипате директно на одећу у машину за прање са горњим слојем, време је да се та статистика понашања стане на крај. Уместо тога, напуните бубањ водом и улијте детерџент тако да се равномерно распореди на целој одећи.
Такође, то што је машина често пуна сапуна не значи да се ствари чисте. У ствари, студија из 2015. објављена у часопису Границе у микробиологији открили су да машине за прање веша често садрже мноштво штетних бактерија, од стафилокока до разних грам негативних бактерија - категорија која укључује Е. цоли. Дакле, обавезно темељито обришите машину кад год је то могуће и покрените циклус топле воде и бељења најмање једном месечно.
11 Чишћење фармерки пречесто
Схуттерстоцк
Питајте било ког власника фармерки и они ће вам рећи: Не постоји бољи начин да покварите облик и боју свог омиљеног деним-а од прања након сваког ношења. Заправо, постоји научни доказ: У студији из 2016. објављеној у Међународни часопис за студије потрошача , често опране фармерке су током истраживања изгубиле четири процента укупних влакана - двоструко више од ређе праног пара - али нису имале значајно ниже бактеријско оптерећење.
Желите ли своје фармерке учинити мало мање бруто? Покушајте да их замрзнете да убије ту трајну бактерију. Озбиљно!
12 Не сезонски мењајући смер вашег плафонског вентилатора
Схуттерстоцк
Иако бисте могли само користите свој плафонски вентилатор током топлијих месеци такође може бити основни алат за одржавање зиме током зиме - ако знате како се користи, тј. У пролеће и лето желећете да пустите вентилатор у смеру супротном од кретања казаљке на сату да бисте гурнули хладни ваздух према телу, чинећи да се осећате хладније. У јесен и зиму, желећете да пребаците прекидач на дну вентилатора тако да се окреће у смеру казаљке на сату, потискујући топли ваздух надоле, чиме ће цела соба бити топлија.
13 Чишћење блендера у машини за прање судова
Схуттерстоцк
Ако само исперите блендер кад завршите с њим или га стављате у машину за прање судова, шансе су да га не добијате тако чисто колико бисте могли. Уместо тога, напуните блендер са мало топле воде и сапуна за посуђе и покрените га неколико секунди да изнутра заискри пре него што га исперете.
14 Чекајући да се храна охлади пре него што је ставите у фрижидер
Схуттерстоцк
слатке ствари за рећи дечацима
Једна од изненађујућих ствари која си ти гријешећи у кухињи ? Чекајући да се врућа храна охлади пре него што је одложите. Иако многи људи верују да је ово сигурнији начин за складиштење тих остатака, заправо је супротно. У ствари, према Служба за безбедност и инспекцију хране УСДА , храна никада не би смела проводити више од два сата изван фрижидера, јер је већа вероватноћа да ће ући у такозвану опасну зону - изнад 40º Фахренхеита за хладну храну и испод 140º за топлу. И обавезно одвојите велике количине хране у мање посуде, тако да се брзо охлади - а затим их ставите у фрижидер што је пре могуће.
15 Понирање судопера са тоалетним клипом
Схуттерстоцк / Андреи_Попов
Ако сте се икада запитали зашто потапање зачепљеног судопера никада не даје резултате, вероватно зато што користите погрешан алат. За овај задатак, требало би да користите клип за шоље , шири клип са равномерно распоређеним дном који се може правилно причврстити на дно вашег умиваоника. За тоалет ћете желети да користите прирубнички клип, који је мало ужи и има дужи механизам за забијање у средини.
16 Четкање косе одоздо
Схуттерстоцк
Иако ћете можда открити да имате више заврзлама у коси према дну, ако не четкате од врха, чините си медвеђу услугу. Четкање од власишта надоле помаже у дистрибуцији неких уља која производи ваше власиште, чинећи да ваша коса изгледа сјајније и помаже вам да ваше власиште не изгледа масно.
17 Коришћењем бобијеве игле са валовитом страном нагоре
Схуттерстоцк
Ако сте се икада запитали зашто ваше бобби игле никад не остану на месту, одговор је једноставан: Користите их погрешно. Уместо да стављате таласасту страну према горе, уверите се да је окренута према глави када учвршћујете косу.
'Научила сам исправан начин употребе бобби прибадача и осећала сам се као да ми је ум одушевљен', пише беаути блогер Мицхелле Пхан . „Очигледно би требало да их гурнете у кожу главе валовитом страном окренутом надоле. Ребра је заправо дизајнирана да ухвати косу и спречи је да склизне! Од сада користите бобби игле само тачно начин и припремите се за промену живота - обећавам да ћете приметити разлику! '
18 Рачунајући на истезање пре него што вежбате како бисте спречили повреде
Схуттерстоцк
Можда вам је професор гимнастичке гимназије рекао да се истезањем пре тренинга можете заштитити од повреда повезаних са вежбањем. Али, према науци, то није нужно случај.
Мета-анализа из 2013. објављена у Британски часопис за спортску медицину открио да истезање пре вежбања не смањује вероватноћу повреде. „Наши подаци не подржавају употребу истезања у сврху превенције повреда, ни пре ни после вежбања“, јасно су рекли истраживачи.
19 Рециклирање погрешних предмета
Схуттерстоцк
Иако своје рециклирање можете редовно изводити, шансе су да то спада међу ствари које не радите исправно. Према Агенција за заштиту животне средине , људи рутински рециклирају предмете који се не могу рециклирати, укључујући поклопце боца, пластичне кесе, обојени папир, аеросолне лименке и масне кутије за пицу. Смо могли све боље када је у питању правилно рециклирање, видећи то као минускулу 8,4 посто све пластике у Сједињеним Државама се рециклира.
20 Компостирање штетних остатака хране
Схуттерстоцк
Добивање канте за компостирање први је корак ка томе да планету учинимо здравијим местом и аплаудирамо вам! То је рекло, шансе су да можда у мешавину додате неке ствари које вероватно не бисте требали. Уобичајени остаци кухиње , попут коре цитруса и лука (што може бити штетно за ниво киселости компоста), хлеба (који може привући гамад) и ораха (који садрже југлон, једињење које може зауставити раст других биљака или их у потпуности убити), не би требало да се бацају уопште.
21 Коришћење ладице за загревање рерне за складиштење
Схуттерстоцк
Одржавање посуђа топлим прекривањем алуминијумском фолијом - или поновним загревањем у микроталасној пећници - тешко је најефикасније средство за одржавање температуре. Уместо тога, користите фиоку за грејање испод врата пећи. Тачно: То није само за чување додатних лимова за печење и калупа за муффине!
22 Одмотавање алуминијумске фолије без осигурања тих језичака
Схуттерстоцк / БВ Фолсом
Кад смо код алуминијумске фолије, да ли увек откријете да ли се цепа пре него што извадите цео лист из кутије? Ако је тако, једноставно притисните језичке на оба краја паковања и осигураћете ролну, чинећи те исецкане листове прошлошћу.
именујте некога коме никада не бисте требали лагати
23 Омекшавање сладоледа у микроталасној
Схуттерстоцк
Желите да осигурате да је ваш сладолед тако мекан да га можете без напора стално кувати? Престаните да стављате ту посуду у микроталасну пећницу да се загреје. Уместо тога, ставите је у затворену пластичну врећицу, замрзнуту за замрзавање, и неће се толико стврднути док је хладите.
24 Започињање оброка било којом виљушком
иСтоцк
Умиреш од глади. Седите у ресторану. Зграбите најближу виљушку за тањир. Упс! Правиш уобичајена грешка време је да израстемо из. Гледајући поставку вашег места, виљушку и нож на далеко лево и далеко тачно је посуђе са којим бисте требали започети први курс. За наредне курсеве, приближите се тањиру.
25 Чекајући док вам храна не стигне користите салвету
Схуттерстоцк
Иако се можда чини смислом ставити салвету у крило када храна стигне, то је заправо главни промашај . Карен Тхомас , оснивач Карен Тхомас Етикуетте , каже да је „не стављање салвете у крило одмах по седењу“ једна од грешака коју она најчешће види.
26 Фокусирање на то да вам глава буде топла
Схуттерстоцк
Често чујемо да се већина човекове телесне топлоте губи кроз главу. Међутим, ако покушавате да цело тело угрејете само натоваривањем удобних шешира, правите грешку. Према извештају из 2008. објављеном у Бритисх Медицал Јоурнал , само седам процената телесне топлоте особе изгуби се кроз главу - далеко мање од опсега од 45 до 50 процената који се често извештава. Уместо тога, фокусирајте се на а решење за загревање целог тела .
27 Не користите довољно креме за сунчање
РусланДасхински / иСтоцк
Мислите да је довољно попрскати се мало кремом за сунчање да бисте спречили опекотине? Па, у студији из 2018. објављеној у часопису АцтаДерматоВенереологица , истраживачи су открили да већина испитаника наноси крему за сунчање претанко да би обезбедила одговарајућу заштиту. Па, колико треба да користите? Тхе Америчка академија за дерматологију препоручује употребу количине чаше за покривање целог тела. А и време је битно - за максималан ефекат, важно је да заштитну маску примените најмање 15 минута пре него што изађете напоље.
