Питајте било кога ко је стигао до старости и рећи ће вам: живети и живети са смислом су две различите животиње. За оне који се приближавају 40-ој, време када људи имају тенденцију да преиспитају своје приоритете и схвате шта други чин може садржати, одабир да воде мотивисаније и смисленије постојање може значити разлику између будуће среће и животног жаљења.
„Имати смисао у свом животу најбољи је лек за хронични стрес. Све што радимо у животу укључује стрес. Када има смисла у ономе што радимо, стрес не штети нашем здрављу. Када радимо на нечему што ценимо, времена када се не осећамо срећно не вуку нас према доле ', каже клинички психолог Др. Др Инна Кхазан .
„Срећа је пролазно осећање и мало контролирамо када се осећамо или не осећамо срећно. Стога нас покушаји да се осећамо срећно често остављају разочаранима и несрећнима. Имати смисао у нашем животу, с друге стране, много је више под нашом контролом. Наше напоре можемо усмерити на оно што можемо контролисати, живећи смислен живот. Истраживања показују да је значење вашег живота повезано са већим животним задовољством и укупним здрављем и благостањем. ' Дакле, пре него што проведете још један дан питајући се како можете да промените свој живот на боље, послушајте ове савете за давање живота новом значењу након 40 минута окретања. Откријте их за више начина за уљепшавање сваког дана 75 генијалних трикова за тренутно постизање среће .
1 Удомите кућног љубимца.
Схуттерстоцк
Ако желите да додате смисао свом животу, не тражите даље од најближег склоништа. Удомљавање кућног љубимца има мноштво здравствених благодати, од смањења холестерола до побољшања микробиома у цревима, а може чак и смањити стрес, према студији спроведеној на Универзитету Британске Колумбије. Још боље, чин неге (а да не помињемо нивое безусловне љубави коју ће ваш љубимац сигурно обасипати) може учинити да се осећате пожељно, потребно и створи нови осећај сврхе у вашем животу. А за још подстицаја да кући вратите крзненог пријатеља, погледајте ове 15 невероватних предности удомљавања кућног љубимца .
2 Изразите захвалност.
Схуттерстоцк
Мало захвалности иде далеко, нарочито када покушавате да сваки дан учините значајнијим. Захвалност другима на њиховом доприносу вашем животу може ваш живот учинити богатијим, а фокусирање ваше пажње на мање усмеравање према себи. Треба ми још подстицаја да кажем неколико Хвала вам с? Истраживање објављено у Часопис за примењену спортску психологију чак открива да захвалност може побољшати самопоштовање особе.
3 Поново се повежите са пријатељима са којима сте изгубили контакт.
Схуттерстоцк
Без обзира на то колико сте друштвени лептир, већина нас има тенденцију да види како се групе пријатеља благо стањују како старимо. У ствари, више од половине одраслих анкетираних у једном Галуп-овом истраживању признало је да има мање од пет блиских пријатеља. Међутим, ако тражите већи смисао свог живота, крајње је време да се поново повежете са неким људима који су вам некада били важни, али су последњих година заостали. Поновно успостављање тих веза може вам пружити осећај задовољства и испуњености који су раније недостајали вашем животу. Откријте још начина за побољшање изгледа 25 најбољих инстант појачивача расположења .
4 Поновно процијените равнотежу између пословног и приватног живота.
Схуттерстоцк
Да ли живите да бисте радили или радите да бисте живели? Ако је први одговор, вероватно пропуштате мноштво потенцијално значајних тренутака који би вам живот могли обогатити. Иако напуштање посла можда није опција, поновна процена времена које проводите на послу у односу на то колико времена имате за себе, своје вољене и хобије можете учинити да се ваш живот тренутно учини задовољнијим и сврсисходнијим.
шта значи кад сањате прљаву воду
5 Путујте негде ново.
Схуттерстоцк
Путовања нам дају више од пуких успомена на које се можемо осврнути: нашим животима могу дати и значајан смисао. Искуство са другим културама може вас учинити емпатичнијим, проширити видике и према једном студија , чак може да потакне вашу креативност. Међутим, можете искористити ове бенефиције чак и ако немате огроман буџет: само путујући у нови град може вам помоћи да подстакнете већу захвалност за свет око себе и да вам истовремено створи више садржаја.
6 Чини добро дело сваког дана.
Схуттерстоцк
Много је људи који се слажу са веровањем да живот не може имати смисла ако не радите на томе да свет учините бољим местом. Ако желите да свој живот учините смисленијим и испуњенијим, покушајте да учините једно добро дело дневно. Не мора бити много - помоћи некоме преко пута, рећи некоме нешто љубазно, дати пса везаног изван неке воде - али може вам дати осећај да редовно доприносите већем добру .
7 Престаните да дозволите да вас посао дефинише.
Толико од нас има два потеза када се представљамо: питамо име друге особе, а затим одмах питамо о њеном послу. Ако желите да исцепите више смисла свог живота, време је да престанете да дозволите да вас посао дефинише. Ваш посао је један део вашег живота, али не би требао бити најважнији део. Откривање ко сте ван посла је много пресудније за ваш дугорочни континуирани раст. А када будете спремни да своју каријеру подигнете на виши ниво, почните са 25 најбољих начина за постизање промоције .
8 Медитирајте.
Схуттерстоцк
Медитација не само да вам разбистри ум, већ вам може помоћи да постигнете већи фокус и разумевање шта је ваша сврха на овом свету. Постоји довољно истраживања која то указују медитација може људе учинити срећнијима, а повећана пажња медитације вам може помоћи да препознате шта заиста желите од живота.
9 Престаните да се упоређујете са другима.
Схуттерстоцк
Упоређивањем себе са другима не само да се осећате лоше, већ може и замаглити ваше стварне циљеве. Ако тражите веће значење, уложите свестан напор да искључите самопросуђивање и, уместо да се фокусирате на то како стојите у поређењу са другима, фокусирајте се једноставно на то како се осећате, шта вас чини срећним и како можете настави да се побољшаваш.
10 Ментор детету.
Менторство је невероватно искуство - и такође изузетно значајно. Истраживања сугеришу да деца са ризичним менторима имају бољу академску, социјалну, бихевиоралну и здравствену ситуацију од деце без ментора, а велике су користи и за менторе. Знање да мењате живот друге особе може вашем животу додати додатни смисао.
11 Живи етично.
Схуттерстоцк
Покушај свакодневног доношења етичких одлука може зачас створити већи осећај смисла и сврхе вашег живота. Без обзира да ли верујете да етични живот значи одрицање од меса, ограничавање расипања животне средине или повратак својој заједници, придржавање низа вредности које сте сами осмислили може учинити да се осећате усредсређеније и испуњеније. А за неке савете о усвајању зеленијег начина живота, размислите о томе 30 једноставних начина да свој дом учините еколошки прихватљивијим.
12 Поставите професионалне циљеве.
Схуттерстоцк
Можда ћете морати да радите на плаћању рачуна, али док то радите, важно је да се подсетите шта покушавате да постигнете у процесу. Постављање професионалних циљева које желите да постигнете може вам дати обновљени осећај сврхе док провлачите кроз то брушење од 9 до 5.
13 Нека вежбање буде свакодневни приоритет.
Иако се можемо превише фокусирати на то како наша тела изгледају споља, фокусирање на ваше здравље и добробит уместо тога може вашем животу дати нови смисао. Вежбање свакодневно, да ли то значи ударање у теретану или одлазак у шетњу може у потпуности променити вашу перспективу о вашем животу, као и помоћи вам да живите дуже, здравије.
видети гуштера у сну је добро или лоше
14 Разговарајте са професионалцем.
Схуттерстоцк
Понекад откривање како створити смисао свог живота захтева више од пуког дубоког размишљања. Разговор са терапеутом или животним тренером може вам помоћи да откријете како да издвојите више времена за смислена искуства и како да препознате оно због чега се осећате испуњено.
15 Научите нови језик.
Путовање у иностранство није једини начин да се прихвате друге културе. Учење новог језика не може само вашем животу дати нову сврху, истраживања такође сугерише да полиглоти имају спорије стопе старења мозга.
16 Трошите новац на искуства, а не на ствари.
Схуттерстоцк
Ако желите да вам новац донесе веће испуњење, престаните да га бацате на велике ставке карата. Уместо тога, трошите новац на искуства. Према истраживачима са Државног универзитета у Сан Франциску, новац потрошен на искуства доноси већу срећу од оног који се троши на материјална добра, а сва та искуства временом могу дефинитивно учинити ваш живот значајнијим.
17 Чешће кажите „не“.
Водити смислен живот не значи рећи да сваком искуству које вам се догоди. У ствари, учење сопствених ограничења и држање оружја може вам повећати самопоштовање и учинити да се временом осећате концентриранијим и контролиранијим. Ако се не бавите тим додатним послом током викенда - или не одлучите да одбијете друштвене функције које би вам могле проузроковати претјерани стрес - може вам олакшати ментално оптерећење и дати више времена да потрошите на оне активности које су вам заправо важне.
18 Дајте предност љубазности.
Бити у праву је забавно. Бити љубазан испуњава. Ако се свакодневно желите осећати истински задовољним својим животом, одрекните се менталитета да је сваки разговор аргумент који треба победити. Уместо тога, покушајте да љубазност усредсредите на своје понашање и сигурно ћете се осећати задовољнијим својим животом.
19 Проводите време са људима који су страствени.
Чак и ако још нисте сасвим схватили сопствену страст, дружење са страственим људима може вам учинити да се осећате као да сте на путу ка проналажењу праве сврхе. Провођење времена са људима који су узбуђени и испуњени сопственим животом лако могу пренети део те енергије на вас.
20 Волонтер.
Враћање онима којима је потребна може вам дати нови смисао вашег живота након само кратког временског периода. Заправо, истраживања сугерише снажну корелацију између волонтирања и задовољства животом, тако да нема времена попут садашњег да своје време поклоните достојном циљу.
21 Ступите у контакт са својом духовном страном.
Чак и ако нисте религиозни, контакт са вашом духовношћу може учинити ваш живот смисленијим. Чак и ако је мало вероватно да ћете постати особа која присуствује богослужењима, размишљајући о духовности на више филозофски начин - с обзиром на то зашто смо овде или, на пример, учећи о другим религијама - може учинити да се осећате задовољнијим правцем којим се бавите живот је узео, као и оно што долази.
22 Поново погледајте своје детињске страсти.
Желите да свој живот учините задовољнијим и садржајнијим? Покушајте да поново погледате нека од оних интересовања која сте имали као дете. Узимање времена за истраживање тих бивших страсти може вас испунити осећајем носталгије и помоћи вам да боље разумете какав сте данас.
23 Пратите своју породичну историју.
Многи људи знају мало више о генерацијама које су ишле пре њих од прича које су њихови родитељи одржавали у животу. Међутим, учење историје ваше породице, попут услуга попут 23андМе, може вам омогућити да боље цените своје претке, истовремено вам пружајући обновљени осећај сврхе.
сањао сам о дојењу бебе
24 Суочите се са доживотним страхом.
Схуттерстоцк
Ако сте се увек нечега плашили, нема времена попут садашњег да се са тим страхом борите фронтално. Суочавање са нашим страховима као одраслих може нашим животима пружити осећај смисла који им је раније недостајао, као и помоћ у борби против оних фобија које нас муче.
25 Прочитајте класику.
Желите да побољшате своју интелигенцију и учините свој живот смисленијим у једном маху? Започните са брушењем оних класика које сте пропустили када сте били млађи. Поред ескапизма који пружају велике књиге, истраживања објављена у Когнитивни развој открила је да читање не само да људе чини паметнијима, већ и емпатичнијима. Не знате одакле да почнете? Узми један од 40 књига које би сви старији од 40 година требали имати на својој полици са књигама .
26 Вежбајте бригу о себи.
Да бисте свој живот учинили смисленијим, прво морате да се побринете за себе. Иако наши заузети распореди често значе да занемарујемо сопствене потребе, брига о вашој менталној и физичкој добробити чини вас боље опремљеним за тражење смисла у вашем животу. Да бисте савладали уметност самопомоћи, почните вежбајући 50 једноставних начина да будете лепши према себи.
27 Негујте своју креативност.
Схуттерстоцк
Искориштавање вашег креативног духа може бити главна благодат за ваше опште задовољство. Допуштање креативног излаза не само да вам пружа могућности да наставите да се бавите својим страстима везаним за посао, већ вам може помоћи да живите дужи здравији живот. Заправо, истраживања сугерише да учешће у слободним активностима, укључујући уметност, може да помогне у смањењу ризика од деменције код неке особе. А за мало инспирације, погледајте 40 најбољих хобија у 40-има .
28 Престаните да наглашавате новац.
Схуттерстоцк
Да ли рачуне још увек морате платити док тражите смисао свог живота? Наравно. То значи да онима који живе удобно, прекрајање сврхе новца у вашем животу може вам помоћи да живите смисленије. Уместо да новац посматрате као циљ, покушајте да га посматрате као алат који вас може одвести тамо где желите.
29 Преузмите трајне обавезе.
Чак и ако сте у прошлости били привржени фобови, дугорочно посвећивање нечему може вам помоћи да се осећате као да је сваки дан значајнији. Пријавите се за годину дана волонтирања, обавежите се на једногодишњи здравствени преображај или једноставно направите планове за путовање од једне године од данас - све те обавезе учиниће да у том процесу живите намерније.
30 Одбацујте туђа мишљења.
схуттерстоцк
Лако је изгубити из вида шта ценимо када нам туђа мишљења замагљују самопоимање. Да бисте се посветили смисленијем животу, потрудите се да не допуштате да вам дођу туђа мишљења, већ радије настојте да будете бољи због вас самих.
31 Решите се токсичних веза.
Схуттерстоцк
Лоше везе су смртни непријатељ смисленог живота. Отровни пријатељи, супружници и сарадници заузимају толико менталне енергије да се често чини немогућим бити пажљив када је у њиховом присуству. Кад год је то могуће, исеците људе који вас одвлаче из вашег живота и уместо тога проведите време са онима који вас надахњују и енергизирају.
32 Поједноставите свој живот.
Желите ли превару за живот смисленијег живота? Почните од раздвајајући свој живот. Поједностављивање, без обзира да ли то значи брисање пребукираног распореда или напуштање одеће коју нисте носили деценију, даје вам ментални простор за реприоритет.
33 Искључите.
Слично томе, ако се осећате као да вас везаност за електронику чини мање пажљивим, одвојите мало времена да бисте га искључили. Истраживање објављено у Депресија и анксиозност открива да је употреба друштвених медија повезана са повећаним стопама депресије, а та дигитална дистракција сигурно омета наш фокус на задатку, омогућавајући да нам значајна искуства измичу сваки пут када их користимо. А ако ваши уређаји почињу да вас оптерећују, откријте 30 најбољих разлога за дигиталну детоксикацију .
34 Почните да означавате ставке са сегмента са листе.
Иако вам је са 40 година остало још довољно времена да урадите ствари које сте одувек желели да постигнете, ако желите да живите смисленије, покушајте да се понашате као да вам недостаје времена. Прецртавање тих ставки са листе ће вам зачас пружити обновљени осећај сврхе.
35 Веруј свом цреву.
Верујемо свом мозгу, али када је реч о томе да заиста ценимо ваш живот и учинимо га испуњенијим, време је да почнете да верујете својим цревима. Слушајте тај глас у себи који вам говори која је права одлука - можда сте научили да је игноришете, али ретко ће вас залутати.
36 Престани да мрзиш своје тело.
Живот је прекратак да бисте мрзили своје тело. Да бисте свој живот прожели смислом, скрените фокус са уочених физичких мана и почните да цените невероватне ствари које ваше тело ради свакодневно.
неопевани хероји покрета за грађанска права
37 Направите листу приоритета.
Схуттерстоцк
Пронаћи смисао у свом животу често значи тражити га. Најбољи начин да започнете? Направите листу својих приоритета. Ако направите инвентар онога што чини ваш живот вредним, можете уложити велики напор да дате предност приоритетима оним дистракцијама које вам толико често сметају.
„Да бисте повећали смисао свог живота, проведите мало времена размишљајући о томе шта цените - да ли то доприноси друштву? да ли проводи време са породицом? Да ли помаже другим људима? Постоји пуно могућности. Размислите о својим вредностима, а затим дајте приоритет активностима које су у складу са тим вредностима. Кад је поступање у складу са тим вредностима изазов, не бежите од изазова ', сугерише др. Кхазан.
38 Нека срећа буде циљ.
Схуттерстоцк
Срећа не би требала бити накнадна мисао у вашем животу. Ако желите да пронађете смисао свог живота, прво морате да пронађете оно што вас чини срећним и направите кораке да то постане приоритет.
39 Извините се. Извинити се. Извинити се.
Схуттерстоцк
Прилично је тешко пронаћи смисао у нашем животу ако смо и даље окачени на све ствари које смо погрешно урадили - или ако имамо дугачку листу људи који су рањени нашим поступцима. Први корак ка већем испуњењу? Извини се онима које си повредио.
40 Реците људима да их волите.
Схуттерстоцк
Везе су међу највећим изворима радости за многе од нас, дајући нашем животу огроман значај. Међутим, ако желите пуну корист од тих веза, важно је рећи људима како се осећате према њима. Само давање и примање једноставног речи „Волим те“ пријатељу или члану породице може вам пружити задовољство које нема материјално поседовање.
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен !
