У људској је природи да проверавате тоалетну шкољку одмах пре него што је повремено исперите. Од малих ногу нас уче да нам боја урина може дати мало увид у наше здравље . И вероватно сте чули да што сте ближе чишћењу мокраће, то сте здравији, али то према мишљењу стручњака није нужно тачно. Постоји мали распон боја који сигнализирају да сте добро хидрирани и можда нису онакве какве очекујете.
Добро хидрирани урин здравих људи може бити разних нијанси жуте боје, али када почнете да скрећете према наранџастом, требали бисте то схватити као наговештај за хидратацију или чак посету лекару. Да бисте видели шта вам боја урина покушава да каже, прочитајте и ако не идете довољно често у купатило, погледајте Према науци, то значи ако не пишкате довољно .
Прочитајте оригинални чланак на Најбољи живот .
Идеалан асортиман је лимунада до лаганог пива.
Схуттерстоцк
Ништа није тако освежавајуће као лимунада или лагано пиво у врућем летњем дану, и чудно је што је нијанса ових напитака слатко место за боју вашег урина, што указује на то да сте савршено хидрирани. „Што је ближа боја вашег урина Светло жуто , што је ваш систем хидриранији ', каже стручњак за рехабилитацију карличног дна Лиз Симонс , ДПТ. Погледајте уобичајену заблуду око уноса воде Једини мит о пићу воде у који треба да престанете да верујете .
Прозирни урин значи да сте прехидрирани.
Схуттерстоцк
Ако се ваш урин стопи са водом у тоалетној шкољци, можда претјерујете са уносом воде. Иако прекомерно хидрирање звучи као добар проблем, Хеалтхлине каже да га избегавате „јер вишак воде разређује садржај електролита у вашем телу“. Па ако приметите ваша пишка је стално јасна , ограничите се на мање гутљаје воде док не добијете нијансу жутих леђа.
„Генерално је половина ваше телесне тежине у течним унцама дневно добро правило. Међутим, ово веома зависи од нечијег нивоа физичке активности и потрошње енергије “, каже Симонс. Предлаже да циљате на две до три шоље воде на сат како бисте одржали доследну хидратацију, и мало више ако сте посебно активни и пуно се знојите. А за корисније информације испоручене директно у пријемно сандуче, пријавите се за наш дневни билтен .
Јантарни урин указује да сте мало дехидрирани.
Схуттерстоцк
Урин који је јантарни, бакарни или тамније нијансе плаве боје сигнализира да сте мало дехидрирани и да бисте могли да кренете ка озбиљнијој дехидрацији, па бисте требали појачати унос воде, наводи Хеалтхлине.
'Тамније жуте боје указују на то да а особа може бити дехидрирана , што може утицати на функцију бешике и изазвати проблеме ', каже Ницоле Гуитар , становник физиотерапије карличног дна и кандидат за докторат из физиотерапије.
духовно значење дивље свиње
Потенцијални проблеми који би могли произаћи из дехидрације укључују „цурење уз кашаљ, кијање и смех, снажну потребу за коришћењем умиваоника или прекомерно активне бешике“, каже Гитара.
Такође примећује да храна и пиће које конзумирате такође могу допринети вашем урину који није обојен и дехидрираном стању. „Многа храна коју конзумирамо, попут кафе, алкохола, лимуна, шећера и ствари са црвеном бојом за храну, иритира бешику“, каже Гитара. „Вода за пиће делује на разблаживање ових надражујућих састојака ради унапређења функције бешике.“ Зато унесите мало воде ако уносите ове ствари, а урин би требало да се врати у нормалну жуту нијансу. А за више информација о уносу воде, погледајте То се дешава са вашим телом када сте дехидрирани .
А ако је ваш урин боје светло печене кафе, у невољи сте.
Схуттерстоцк
Ако нисте Кеуриг, ништа што излази из вас не би требало описивати као „лагано печену кафу“. Према Хеалтхлине-у, ако вам урин падне било где у спектру боја, од светло пржене кафе до прегореле наранџе, то вероватно значи „време је да обратите пажњу јер сте вероватно јако дехидрирани“. Ово се сматра најгором сенком и може бити потенцијално опасан знак озбиљних здравствених проблема. А ако мислите да имате још проблема са купатилом, погледајте Ако се какате толико пута дневно, требало би да се обратите лекару .
