Имајући проблема са спавањем није неуобичајено искуство, као што већина нас добро зна. У ствари, према подацима Националног савета за старење, отприлике 30 одсто одраслих има симптоми несанице , а 13,5 одсто се осећа уморно или исцрпљено већину дана. Имајући то на уму, многи од нас се окрећу помагалима за спавање, укључујући суплементе попут мелатонина.
ПОВЕЗАН: 12 суплемената које никада не би требало да узимате заједно, кажу медицински стручњаци .
Хормон се природно јавља у вашем телу, повећава у вашем мозгу када је напољу мрак и опада када је светло, према клиници Мејо. Иако ваше тело обично производи довољно, суплементи су доступни да вам помогну да заспите и сматрају се „безбедним за краткорочну употребу“ — али то не значи да долазе без ризика. Сада стручњаци истичу 'озбиљне ризике' у вези са суплементима мелатонина, позивајући произвођаче да предузму акцију.
У 15. априлу Саопштење , Савет за одговорну исхрану (ЦРН) објавио је да је одобрио „два нова сета добровољних смерница“ за дијететске суплементе који садрже мелатонин и гумене дијететске суплементе.
Нове смернице се односе на обележавање и паковање и прате пораст случајно гутање мелатонина код деце, известио је ЦНН. Према недавном извештају Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), отприлике 7 процената посета хитној помоћи односило се на ' неконтролисано узимање лекова Међу децом су били везани за мелатонин између 2019. и 2022.
Гумасте формулације су најчешће гутане, пријављене у 47,3 процента случајева - и док је мало њих довело до хоспитализације, и даље постоје забринутости. Ан Студија из априла 2023 идентификовали су неке од ових проблема, откривши да неки суплементи мелатонина без рецепта имају више нивое хормона од оглашених, док су други садржали канабидиол (ЦБД) уместо мелатонина. ае0фцц31ае342фд3а1346ебб1ф342фцб
ПОВЕЗАН: Човек који је убио витамин Д: „Додаци могу имати веома озбиљне ризике“, каже мртвозорник .
У разговору са ЦНН-ом о новим ЦРН смерницама, главни аутор студије Петер Цохен , МД, ванредни професор медицине у Кембриџ здравственом савезу у Сомервилу, Масачусетс, приметио је да су ова упозорења корак у правом смеру.
„Оно што је значајно овде је да индустрија препознаје да суплементи мелатонина представљају озбиљне ризике — посебно за децу — и да индустрија треба да уради много бољи посао у осигуравању да су производи безбедни и добро произведени“, рекао је Коен за новинску кућу.
Међутим, Коен је такође истакао да су смернице „добровољне“, што значи да ће произвођачи морати да изаберу да их усвоје. ЦРН подстиче произвођаче суплемената који садрже мелатонин да изврше промене у року од 18 месеци, док произвођачи гумених суплемената имају рок од 24 месеца.
„Да ли ће ова добровољна препорука бити поштована, то је сасвим друга ствар и мораћемо да видимо“, рекао је Коен за Си-Ен-Ен.
Према ЦРН-у, ажуриране смернице за мелатонин „пружају препоруке које се односе на намерно прекорачење током производње, паковање за одвраћање деце и изјаве о мерама предострожности за производе који садрже мелатонин“, обезбеђујући да су производи „одговорно формулисани, обележени и упаковани“.
ПОВЕЗАН: 6 суплемената које никада не бисте требали узимати ако имате више од 60 година, кажу доктори .
Извештај ЦДЦ-а наводи да производи од мелатонина не захтевају паковање отпорно на децу. Међутим, у отприлике 75 процената посета хитној помоћи где је документован тип контејнера, деца су приступила мелатонину из боца, што сугерише да им је флашу можда било лако отворити или да није правилно затворена.
Нове препоруке ЦРН-а за гумени додаци —које су постале све популарније—важе за све гумене гуме, укључујући мелатонин. Како би смањили ризике, ЦРН тражи од произвођача да се фокусирају на „јасноћу означавања, смањење приступа деце без надзора, решавање потенцијалних опасности од гушења за малу децу и обезбеђивање да се производи користе како је предвиђено“, наводи се у саопштењу за штампу.
'Ово су само најновије у низу добровољних смерница које су усвојили чланови ЦРН-а, а које наглашавају непоколебљиву посвећеност ЦРН-а добробити потрошача и интегритету тржишта дијететских суплемената,' председник и извршни директор ЦРН-а Стеве господине , наводи се у саопштењу. „Постављањем ових високих стандарда, помажемо нашим члановима да понуде производе који се одговорно производе и пласирају на тржиште и којима потрошачи имају широко поверење.“
Бест Лифе нуди најажурније информације од врхунских стручњака, нових истраживања и здравствених агенција, али наш садржај није замишљен да буде замена за професионалне смернице. Када су у питању лекови које узимате или било која друга здравствена питања која имате, увек се директно консултујте са својим лекаром.
Абби Реинхард Абби Реинхард је виши уредник у Најбољи живот , покрива дневне вести и обавештава читаоце о најновијим саветима о стилу, дестинацијама за путовања и холивудским дешавањима. Опширније
