Када је реч о новогодишњим одлукама, може бити лако запети на истим старим стварима за које кажете да ћете их променити сваки године. Можда увек тврдите да ћете почети да вежбате више или да се усредсредите на то да постанете лепша особа - али лако је пустити да ти циљеви падну са пута. Какве год да су ваше уобичајене одлуке, размислите о томе да се ове године одлучите за креативније новогодишње одлуке.
Вероватније је да ћете наставити са јединственијом резолуцијом. Можда желите нешто да вам помогне да путујете више или начин да обавите више учења ове године - шта год да је, ових 20 креативних новогодишњих одлука помоћи ће вам да будете срећнији и здравији у 2020. години.
1 Баци стрелицу на карту и иди тамо.
иСтоцк
Сви знају да Цабо и Мауи одузимају дах од немилосрдног зимског смрзавања, али с више од 200 земаља вани, како се можете ограничити само на популарне туристичке замке ?
Луксузно одмаралиште могло би вам пружити удобност бесрамног пуњења лица у шведском столу или дубоког препланулости, али неће оспорити ваше идеје о свету и вашем месту у њему. Ако имате средстава и средстава, баците стрелицу на мапу и крените негде више ван утабане стазе. Када мало живите као што локално становништво можда будете изненађени оним што сазнате о себи и срећом коју доноси самооткривање.
2 Чешће излазите у природу.
иСтоцк
Понекад морате изаћи из зоне удобности да бисте искусили више среће, а то укључује и напуштање куће с времена на време. На крају крајева, студија из 2015. објављена у Предео и урбано планирање открио да чак и нешто мање од сат времена шетње природом може учинити да се осећате срећније, као и смањити анксиозност и побољшати памћење. Иди буквално намириши руже.
3 Извршите један чин доброте сваки дан.
иСтоцк
Ако сте заиста посвећени томе да постанете боља особа 2020. године, донесите практичну резолуцију која ће радити на том циљу. Ницоле Блацк , оснивач Кафа и царпоол: подизање љубазне деце , каже да је сваки дан учинити нешто љубазно за некога другог одличан начин да се то постигне. Било да се ради о провери да ли неко држи врата отворена, премештању торбе са столице да би неко седео или чак и осмеху некоме на улици, један случајни чин доброте сваки дан може ићи дуг пут.
4 Пронађите свакодневни узор.
иСтоцк
Изаберите једну особу да се дивимо у 2020. И, не, не говоримо о славној личности Беионце , али уместо тога, обично људско биће са којим сте заправо упознати. Можда је то ваш партнер, ваша деца или чак ваш сусед.
Ако не можете да нађете некога на кога можете да се угледате без резерве, онда уживајте у малим кришкама неколико људи: Можда је рад вашег колеге увек сјајан или је ваш пријатељ из голфа имао петље да обнови свој замах. А онда им реците - право, без ироније - да им се дивите. Поштовање вам даје наду, а импресионирање других помоћи ће вам да подесите сопствене перформансе.
тумачење снова риба из воде
5 Нађите некога за ментора.
иСтоцк
Ако имате децу, они ће практично морати да мисле да сте звездана одрасла особа. Нека се то догоди. Али чак и ако нисте родитељ, кад пређете неколико километара на километражи, пронађите младу особу која би могла имати користи од лекција које сте научили током пута. Јануара је Национални месец менторства , уосталом, зато се укључите. И запамтите да ће мада ваш менти сигурно имати користи од ваше мудрости, добро вам је и ако се осећате велико у нечијим очима.
6 Промените перцепцију других људи.
иСтоцк
Један од најлакших начина на који смо учинити себе несрећним уопште није о нама, већ о томе како доживљавамо друге људе. Ове године потрудите се да људе мало олабавите. Тренер за живот Маттхев Ферри каже да „престане да држи људе одговорним за споразуме које никада није склопио“ 2020.
„Тешко је бити срећан кад вас нервирају људи у вашем животу“, каже он. „Да бисте били срећни 2020. године, признајте да ваш ум верује да је ваш начин живота исправан и да сви остали морају да се укрцају. Наравно, ово је потпуно нетачно. Нико се није пријавио за ваш животни програм. Нека се понашају онако како им одговара. Ако вам се не свиђа, уклоните се или промените контекст да бисте их прихватили такви какви јесу. '
7 Измислите и организујте годишњи догађај.
иСтоцк
Није важно шта је то - врата пртљажника из Ајове и Миззуа, тим 10К на Ноћ вештица - али учините нешто. Иако је сјајно присуствовати догађајима, домаћинство сваке године може вам пружити једноставан начин да будете поносни на свој рад. А бити одговоран за планирање и организацију годишњег догађаја такође је креативан начин на који се приморате постаните организованији током времена.
8 Буди више у кревету.
иСтоцк
Кад је секс у питању, понекад смо ухваћени у оно што се може учинити како бисмо се задовољили и заборавимо на фокусирање на свог партнера. Међутим, ова себичност вас заправо чини несрећнијим. Као Давид Лудден , ПхД, пише у Психологија данас , 'угодити партнеру је пола забаве.' Када се потрудите да изађете у сусрет партнеровим потребама (и нека заузврат покушају да задовоље ваше), имат ћете пораст укупног сексуалног задовољства.
9 Стекни новог пријатеља.
иСтоцк
Како старимо, уобичајено је заустављање стварати нова пријатељства . Углавном смо презаузети породицом и каријером да бисмо се фокусирали на обавезе везане за стварање раних пријатељстава. У ствари, истраживачи на Универзитет Дуке и Универзитет у Аризони открио да су одрасли Американци пријавили да имају приближно једног пријатеља мање у 2004. години него иста демографска група само две деценије раније. Али одуприте се осећају да је ваш списак пун и фокусирајте се на састављање новог играча ове године.
10 И поново се повежите са старим пријатељем.
иСтоцк
У исто време, како старемо, губимо контакт са људима у нашем родном граду или са факултета. Ново је добро, али континуитет продубљује живот. Обратите се некоме ко вам се давно свидео и поново се повежите с њим. Не морају постати бестие, али вреди вам времена да их вратите у свој живот.
11 Сваке недеље се телефонски повежите са вољеном особом.
иСтоцк
Било да се ради о новим или старим пријатељима, ове године се више заложите за контакт и повезивање са онима у свом животу. Лако је заборавити охрабрити пријатеље који се осећају ниско или прославити успехе вољених. Имајте на уму да није важно да ли имате неку посебну мудрост да поделите - ипак контактирајте телефонским позивом са неким до кога вам је стало сваке недеље.
12 Подузмите потрагу.
иСтоцк
Сјајно је ако можете предузети озбиљну потрагу, попут прикупљања новца за музички програм у вашој алма матер. Али ако не, можете се задовољити малим. Постаните опсесивни за било који циљ, било да је то успон на сваки врх Колорада преко 10 000 стопа или читање сваке књиге о арктичким вуковима. Свима је потребна мета на коју ћете циљати, а назвавши је „потрагом“ учинићете да се осећате много срећније када је коначно постигнете.
13 Проводите мање времена на друштвеним мрежама.
Схуттерстоцк
Постављање новогодишње одлуке на клони се Инстаграма је толико клише да смо у овом тренутку сигурни Марк Цукерберг је размишљао о томе. Али ако заиста желите да звоните у 2020. години са мање стрес на друштвеним мрежама, размислите о коришћењу иПхоне-а ' време екрана ' одлика. Помоћу ове функције можете да програмирате телефон да ограничи време проведено на одређеним апликацијама, па чак и да закажете периоде када желите да одређене апликације буду недоступне. За кориснике Андроид-а Време проведено с породицом апликација пружа сличну услугу.
14 Размислите пре него што снимите слику.
иСтоцк
Нема ништа стресније од покушаја проналаска фотографије када их је телефон пун или ако не можете да снимите нову јер немате више простора за складиштење. Ове године, организатор фотографија Сусан Росенбаум препоручује да будете паметнији кад пуцнете.
„Да ли сте преплављени бројем фотографија на телефону?“ она пита. „Нису све фотографије намењене снимању, а оне које су важне у овом тренутку могу се делити на мрежи, а затим обрисати [на телефону] након што их објавите. Нека вам 2020. буде година значајних, незаборавних фото тренутака. '
15 Пронађите заједнички хоби са супружником.
иСтоцк
Уложите више напора да 2020. истражите нове хобије и проводите време са својом другом особом проналажењем активности у којој ћете обоје уживати. Било да се ради о недељним часовима кувања или учењу новог језика, ово заједничко искуство ојачаће ваше брачно друштво веза и омогућиће вам да проширите своје видике онако како сте годинама мислили.
16 Уложите у посао у који верујете.
иСтоцк
сањајући побачај
Ако годинама издвајате новац са сваке плате, сада је време да та средства добро искористите. Ове године пронађите посао у који заиста верујете и употребите своја дискрециона средства за подршку било чему што раде.
Чак и ако нисте пословно паметни, и даље можете направити велику разлику купујући акције у својим омиљеним еколошки марка одеће или приступачан произвођач сатова - а ако ове компаније нису јавне, онда се само заложите да ћете купити што више њихових производа како бисте били сигурни да ће их потрајати годинама које долазе.
17 Посветите се стварању новог извора прихода.
иСтоцк
А ако ове године желите зарадити више новца, посветите се проналажењу новог извора прихода. Тилер Селлерс , Извршни директор компаније Укупни облик , препоручује стварање буџета из снова за предстојећу годину и узимање у обзир колико вам додатног новца треба. Након тога можете да одлучите шта да радите да бисте прикупили та средства, било да се ради о хонорару, изнајмљивању резервне собе или чак умотавању аутомобила у плаћене рекламе.
18 Слушајте нову песму сваког дана.
иСтоцк
Са нашим ужурбаним животима, Зивадреам оснивач Линелл Росс препознаје да понекад западамо у свакодневне рутине где свакодневно шаљемо поруке истим људима, гледамо исте ТВ емисије и слушамо исте плејлисте. Промените то ове године.
„Направите поенту да се ослободите монотоније и проширите своје музичке хоризонте“, предлаже Росс. 'Донесите резолуцију да бисте слушали а Нова песма које никада раније нисте чули сваки дан. Музика је једна од најрадоснијих ствари у животу, зато се не бојте умочити ножне прсте у неке нове жанрове. Помоћи ће вам да откријете неке нове ритмове које иначе никада не бисте открили, а можете да импресионирате породицу и пријатеље својим познавањем музике. '
19 И пробајте нови рецепт једном месечно.
иСтоцк
Иако је свакодневно слушање нове песме можда једноставан задатак, ове године такође треба да се посветите ширењу кулинарских хоризоната. Срећом, Росс ово предлаже као месечну резолуцију, а не као дневну.
„Заборавите шпагете, пљескавице и тацо салату“, каже она. „Обавежите се да ћете редовно испробавати нови рецепт, посебно рецепт изван ваше зоне удобности, попут либанског кибета или турског кофтеа. Ваша породица ће уживати у испробавању нечег новог и другачијег, а излазак ван зоне комфора помоћи ће вам да одрастете као кувар и као особа. '
20 Учествујте у # Тхе100ДаиПројецт.
иСтоцк
Можда се не сматрате креативцем или се налазите превише заузети да бисте уложили време у израду ремек-дела. Без обзира како се ограничавате, одбаците то и отворите се креативности ове године учествујући у # Тхе100ДаиПројецт .
Идеја је једноставна: обавезујете се да ћете стално радити нешто 100 дана и сваки дан објављујете напредак на мрежи. Било да се ради о писању књиге, изради портфеља или вежбању нове вештине, све што требате је да посветите пет до десет минута својој креативној страни сваког дана током 100 дана. И док званична организација обично почиње у априлу, можете започети # Тхе100ДаиПројецт кад год је то најбоље за вас.
