Иако постоје неке непорециве погодности за старење - мудрији сте, богатији, задовољнији и можда сте родитељ - сигурно има и неких падова. Главно: ваша кожа пролази кроз нагли пад. Оно што је некад било беспрекорне, младалачке пути сада је дом армаде финих линија, чудних мрља и - припремите се за блиц из прошлости - зитс. (Ох, мислили сте да сте то оставили у тинејџерским годинама? Па ...)
Срећом, иако је овај пад неизбежан, знајте да јесте је реверзибилан. Још увек можете добити етеричан, анђеоски тен. Овде смо скупили 30 најчешћих разлога због којих се ваша кожа погоршава с годинама - и, што је још важније, шта учинити с тим. А за више савета о неги коже кадуље, не пропустите 30 најбољих начина за постизање најбоље коже .
1 Хормони се мењају
Можда се осећате као да успевате у 30-има, али ниво естрогена нажалост јесте не . Према дерматолог Елизабетх танзи , МД, ово је деценија када нивои први пут почињу да падају, а промет ћелија успорава, чинећи вашу кожу мање затегнутом и еластичном, што узрокује сувоћу и доводи до појаве акни. Тачно: никад не израстеш потпуно из тих приштавих тинејџерских година. А ако тражите начине да вратите блистав тен, научите 40 једноставних начина за гарантовање здраве коже .
2 Једете више шећера
Схуттерстоцк
Колико год тужно звучало, Сугар Фаце је ствар - и све оне слатке, касне ноћне грицкалице које сте се прикрадали док деца спавају могле би да вам направе пустош. Стручњаци кажу једноставан чин одустајања од шећера може вас натерати да изгледате године млађи, углавном зато што се уклањате његових токсичних ефеката на кожу. Један од најуочљивијих? Способност шећера да поремети колаген, чинећи да ваше лице изгледа мање пунашно и подигнуто.
3 И даље се шминкате исто као у двадесетим годинама
Схуттерстоцк
убијање змије у сну
Требало би често да преиспитујете своје изборе шминке, а када напунете 30-те, вашој колекцији лепоте можда треба преобразба. Са свим променама на вашој кожи, ваши стари производи вероватно неће и даље изгледати тако добро: ваша сушара кожа може постати још љускавија захваљујући некад поузданом темељу који се таложи у танке линије. А све те хемикалије? Вероватно се неће добро играти са вашим новооткривеним сензибилитетима. Почните са природнијим и влажнијим производима како би ваша кожа изгледала младолико и свеже. Да бисте сазнали више о томе које козметичке производе треба избегавати, погледајте 20 козметичких производа које никада не бисте смели да користите .
4 Не пилингујете редовно
Пилинг је једна од оних ствари које знате требало би радите, али вероватно немојте - некако као конац. Али ако се не решите све те нагомилане мртве коже, ваша кожа може изгледати ужасно, поготово како старете. Према стручњаци , пилинг се решава остатака и вишка уља који би вам иначе зачепили поре и учинили да ваша кожа изгледа старије. Када одвојите време да очистите те мртве, досадне ћелије, одмах ћете изгледати млађе и живахније.
5 Не пијете довољно воде
Схуттерстоцк
Када не уносите довољно течности, то ће се појавити на вашој кожи: као највећи орган вашег тела, потребно га је стално надопуњавати и ревитализовати. Опуштеност уноса воде само ће учинити да ваш тен изгледа суво, затегнуто и перутаво, каже УВ Хеалтх , што вас може учинити склонијим борама.
6 Ваши меланоцити се смањују
Према познатим естетичарима Ренее Роулеау , ваши меланоцити - ћелије које производе меланин у кожи, који је одговоран за боју ваше коже - смањују се за 10 процената сваке деценије после 30. То можда не изгледа као велика ствар, али управо зато се појављују те чудне тамне мрље нигде: „За жене које никада нису имале проблема са пигментацијом, видећете пеге или велике смеђе мрље на образима или око уста“, написао .
7 Заштита од сунца није главни приоритет
Можда сте пекли на сунцу током својих 20-их, али сада када сте напунили 30-те, није реткост да се сва та оштећења од сунца почну појављивати. Према Клиника Цлевеланд , УВ зраци брже старе кожу, чинећи да боре и боре постану много лакше. Али можете спречити даљу штету: Само почните да носите крему за сунчање СПФ 30 или више и носите заштитне капе и слојеве када сте на сунцу.
8 Ваша штитњача такође не ради
Схуттерстоцк
шта значи кад сањаш да те неко јури
Временом се функција штитне жлезде успорава, а то може објаснити неке проблеме са кожом које имате у 30-има. Све постаје суво и љускаво - чак и ваша коса и нокти постају хит, постају тањи и ломљивији, каже Медицинска школа Харвард . Срећом, постоје неки начини на које можете да се борите против овог проблема: ваш доктор вам може дати синтетички хормон штитасте жлезде у облику таблета који може да учини да поново изгледате и осећате се више попут себе. Да бисте појачали функцију ове основне жлезде, научите 20 начина за здравију штитњачу .
9 Још увек морате да надоградите своју рутину неге коже
Схуттерстоцк
Како време пролази, тип коже који имате се мења. Ваша једном масна кожа може се брзо претворити у брусни папир и управо зато Роулеау препоручује надоградњу ваше рутине неге коже. „Нарочито ако и даље имате производњу и избијање уља, требало би да користите хидратантне креме и серуме који су лагани, заједно са нежним средством за чишћење без сулфата које ће обезбедити дубинско чишћење пора, а да кожа не буде затегнута и сува“, рекла је она. написао .
10 Ви сте у битци против гравитације
Нажалост, завршавају се ваше веселе године, укључујући кожу - и заиста не можете ништа учинити у вези са природним појавама. Према Клиника Цлевеланд , гравитација ће почети да прави промене на вашој кожи, узрокујући да се ствари спуштају како ваш тен губи еластичност. Не брините: ипак сте још увек млади и проћи ће још доста времена док гравитација не заживи у потпуности.
11 Тек треба да откријете Ретинол
Како стариш, ретинол ће заиста постати твој најбољи пријатељ - а ако се осећаш јебено због коже, то је можда можда зато што још ниси упознао производ: „Жене у тридесетим годинама треба да користе крему са ретинолом сваке ноћи како би помажу у стимулисању производње колагена, који ће се борити против процеса старења коже који може проузроковати појаву танких бора и благог опуштања. Ретиноли се могу наћи у многим производима који се продају без рецепта, ' рекао дерматолог Рацхел Назариан , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ.
12 Постајете лијени са скидањем шминке
Па, ево лоших вести за било које 30-ак особа које још увек спавају нашминкане: не само да вам зачепљује поре и узрокује избијање, већ може довести и до раних бора и финих линија: „Током дана акумулирате пуно оксидативног стреса. Када спавате нашминкани, не дајете кожи прилику да се опорави од тих увреда, које могу довести до превременог старења, ' рекао дерматолог Ерин Гилберт , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ.
13 Губите хијалуронску киселину
Почев од касних 20-их година, ваша кожа почиње да губи хијалуронску киселину, која одржава кожу влажном - а каснији пад естрогена не помаже јер утиче на производњу: „Ваша кожа постаје кожна и почиње пуцати попут старе кабанице. Сврха коже је да делује као баријера. Како вам се лице суши, тако постаје и осетљивије, ' рекао дерматолог Стуарт Каплан , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ. Да бисте помогли у решавању проблема, залишите креме специјално направљене за обнављање хијалуронске киселине.
14 Ваше акне се развијају
Можда имате бубуљицу ту и тамо у 20-има, али у 30-има? Развијене акне које долазе у новој ери су потпуно нормалне ... и, да, такође потпуно смрде. „Крајем 20-их година жене почињу да виде хормоналне акне - дубоке, цистичне кврге у пределу браде и вилице“, каже дерматолог Лаурен Плоцх , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ.
15 Ваша опсесија вином је порасла
Схуттерстоцк
Ако то што имате 30 година значи што чешће пијуцкање чаше вина, нисте сами. То, међутим, нису добре вести за вашу кожу: Не само да алкохол свих врста - црвено вино препуно антиоксиданата или не - потпуно исушује вашу кожу, чинећи је много мутнијом, али стручњаци кажу да и од вас може изгледати натечено, надуто , па чак и погоршати одређена стања коже. '76 одсто људи који пију црно вино имају осећај своје розацеје наспрам 56 одсто оних који пију бело вино,' рекао Дебра Јалиман , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ.
16 Још увек сунчате
У овом тренутку, 2018. године, с обзиром на сва открића медицинске заједнице и напредак постигнут у нези коже, постоје нула разлог за препланулост Та навика је изнова доказана да узрокује рак коже. А поврх тога, може вам и потпуно уништити кожу, чинећи да брже старете и изгледате много старије него што већ јесте, каже Клиника Цлевеланд . Уместо да се понашате као комад тоста, умешајте лажни тен на бочици како бисте уместо тога добили здрав сјај.
17 Распоред спавања вам је испао
Знате да вам је потребан добар ноћни сан да бисте правилно функционисали током дана, али да ли сте знали да квалитет који добијате такође може утицати на изглед коже? „Ако сте непрестано неиспавани, не производи се довољно колагена који би заменио оно што ће се упала природно разградити. Такође, током најдубље фазе одмора, хормони раста досежу врхунац и подстичу обнављање ћелија и ткива “, рекла је она написао . Да, цела ствар са „лепотом спавања“ је истинитија него што сте мислили. Ако вам треба помоћ да ухватите мало СА с, кост на 70 најбољих савета за најбољи сан икад .
18 Спавате у чудном положају
Кад сте млађи, можете спавати у било којој позицији са било каквим негативним исходом - чак вас ни не боли. Сада када сте у 30-има, чак и начин на који глава лежи на јастуку може да се забрља са вашом кожом. Према Клиника Цлевеланд , набори за спавање - који се обично налазе на боку чела, у близини сљепоочница или образа - постају видљивији са годинама. Да бисте избегли шетњу са линијама на лицу, можда је време да покушате да спавате на леђима.
19 Превише се вруће туширате
Не постоји ништа попут удобности стајања под врућим тушем. Али иако чини да се сав стрес истопи, кожу чини невероватно бесном на вас. Према Маио Цлиниц , увек се треба купати у топлој води - никада у врућој - јер та топлота уклања уље са коже, чинећи је сувом и испуцалом и бржим старењем. Другим речима, никада не окрећите бројчаник за туширање изнад границе од три четвртине.
речи које су некад значиле нешто друго
20 Нивои стреса су вам ван контроле
Схуттерстоцк
Још један разлог да смањите ниво стреса? Ваша кожа. Стрес не само да штетно утиче на ваше благостање, већ и према Маио Цлиниц , такође може покренути више избијања и других проблема са кожом због којих вам тен постаје мање него ласкав. Уместо да свакодневно узимате превише, одвојите време да се опустите и смирите живце пре него што сва та напетост доведе до бора.
21 Још увек пушиш
До овог тренутка знате да је пушење велико не-не за ваша плућа. Нажалост, такође је ужасно за вашу кожу. Све те цигарете доводе до бора, као и до блеђе коже мутнијег изгледа. Осим тога, што дуже то радите, то више штете наноси: „Многе од више од 4.000 хемикалија у дуванском диму оштећују и колаген и еластин, а то су влакна која вашој кожи дају снагу и еластичност. Као резултат тога, кожа почиње пушити и прерано се набирати због пушења, ' написао Ј. Таилор Хаис , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ. И немојмо ни улазити у боре које добијете стискањем усана приликом удисања.
22 Имате ужасну исхрану
Схуттерстоцк
Ваша дијета игра већу улогу у изгледу коже него што мислите. Да бисте претворили досадан, сув тен у нешто много сјајније, једноставно почните да једете корисније доброте. Према Маио Цлиниц , показало се да воће, поврће, интегралне житарице и немасне беланчевине доводе до коже млађег изгледа, док ће јести нездраве масти и прерађене или рафинисане угљене хидрате упутити вас супротним путем.
23 Ваш тираж се успорава
Схуттерстоцк
како припремити дете за развод
Не мења се само кожа вашег лица у 30-има. Како достигнете ову деценију, циркулација крви и лимфе се успорава, што резултира већим количинама масти око тела, што ћете највероватније приметити у облику целулита на задњици, бутинама и куковима. Баш као и већина ствари (здраво, боре), то сви имају - нисте сами.
24 Увек си Ио-Ио дијета
Примамљиво је покушати бацити који килограм ту и тамо, али ако ваша тежина непрестано варира, не чините никакву услугу лицу. Према доктору козметике Јеан-Лоуис Себагх , који ради са Цинди Цравфорд , најбоље је пронаћи број који ради и остати уз њега како се не бисте стално петљали у еластичност коже: „Након што добијете децу, пронађите тег који је лако одржавати и придржавајте се. Најгора ствар коју можете да учините свом лицу у овом добу је јо-јо дијета ', рекао је он рекао .
25 Отишли сте из контроле рађања
Схуттерстоцк
Ако планирате да имате децу од 30 година, велика је шанса да сте се одрекли таблете. Једини проблем у томе? Након година свакодневног узимања тих хормона, искључивање може нанети пустош на вашој кожи док се тело поново не навикне на своје природно стање. Али чак и када се све избалансира, и даље ћете вероватно добити више акни него кад сте били на њима. „Кад сте на контрацепцији, јајници не стварају значајан тестостерон. Тестостерон може бити непријатан према кожи, што је разлог зашто мушкарци углавном добијају више глупости него девојке, ' рекао Мери Џејн Минкин , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ.
како изаћи из карте
26 Проводите превише времена испред екрана
Данас су људи залепљени за своје рачунаре, телевизоре и телефоне. Гледање свих тих слатких видео снимака штенаца могло би вас усрећити, али кад видите да се боре појављују из сталне употребе, вероватно ћете зажалити. Из уређаја се емитује високоенергетска видљива светлост - коју можда знате као плаву светлост, а према студији из 2015. објављеној у Оксидативна медицина и ћелијска дуговечност , постоји шанса да би вам излагање могло убрзати старење, стварајући боре и фине линије пре него што бисте могли да очекујете да их видите.
27 Не бринете о зубима
Схуттерстоцк
Да, добро сте прочитали - ваши зуби имају важну улогу у томе како изгледа ваша кожа. Према пластични хирург Пхил Хаецк , МД, истрошени зуби - било то брушењем због стреса, гризењем ноктију или неисправним четкањем - могу учинити вашу кожу рахлијом. У комбинацији са финим линијама које се већ природно формирају због старости, реткост је да запостављени осмех створи боре и опуштеност око уста.
28 Не носите сунчане наочаре
Кожа око очију је невероватно нежна - а ако непрестано жмурите од сунца, то би могло објаснити зашто већ видите како се на том месту појављују фине линије. Да бисте смањили боре на очима, дерматолог Вивиан Буцаи каже најбоље је да купите неке нијансе са огледалним сочивима, која „блокирају више УВ зрака од уобичајених затамњених сочива“.
29 Једеш превише млека
Схуттерстоцк
Ваша љубав према сиру вас коначно стиже. Према Клиника Цлевеланд , ако једете превише млека, заиста можете да се зезнете са кожом због свих хормона које садрже. Када се у вашем телу већ дешава гомила хормоналних ствари, додавањем више тих производа може се појавити још више бубуљица.
30 Лице ти губи масноћу
Схуттерстоцк
У младим годинама природна масноћа на лицу даје вам структуру. Како старете, та дебељушка почиње да нестаје. Према Медицинска школа Харвард , та масноћа „губи запремину, скупља се и помера надоле“, што резултира опуштеном и опуштеном кожом. Иако је старење неизбежно, велика брига о кожи заиста може да успори процес. А ако тражите сјајне начине за негу коже, погледајте ове 10 најпродаванијих корејских козметичких производа вредних хипе .
Да бисте открили још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен!
