Кад су деца млада, то је лако наћи изговоре да се веже за њих. Напокон, они живе у вашој кући и виђате их готово стално. Када неко од вас зависи од хране, одеће и склоништа, не морате баш да правите планове за вечеру да бисте га редовно виђали. Али неки родитељи се брину да ће, када њихова деца одрасту и напусте кућу, бити теже остати у контакту. Да ли ће децу виђати само на веће празнике или чак ни тада? Како ће одржати ту везу на животу када им деца нису тачно испред њих?
Па, за те родитеље ево добрих вести. Можда идете према а ближе однос него удаљенији.
Када су коаутори и психолози Елизабетх Фисхел и Јеффреи Јенсен Арнетт интервјуисали породице за своју књигу, Долазак до 30: Водич за родитеље за 20 година , наишли су на занимљиво откриће: 75 посто родитеља с којима су разговарали тврдило је да је њихов однос са њиховом одраслом децом, која је сада у доби од 20 година, био у суштини боље него што је то било када су њихова деца имала само 15 година.
Наравно, ово не значи да је лако. Ништа смислено никада није. Ваша одрасла деца се сада упуштају у сопствени живот и смисао вашег односа с њима биће суштински другачији него што је био када су у свему зависили од вас. Али то не мора бити тешка битка. Заправо може бити забавно пронаћи јединствене начине да се поново повежете са њима као независним одраслима.
Консултовали смо стручњаке - психологе и ауторе који су проучавали шта породице држи на окупу - да саставе овај скуп од 40 идеја за повезивање са вашом одраслом децом које их неће задржати само у вашем животу, већ вам могу помоћи да откријете нове нијансе њихове личности које никад пре ниси приметио.
1 Научите заједно нову вештину.
Ово није тренутак за подучавање који није тај који своју децу уводи у нешто ново. Уместо тога, то је шанса за обоје да проширите видике. ' Учење нове вештине, попут шпанског или здраво кување или Таи Цхи, могу неизмерно побољшати ваш однос са вашим одраслим дететом ', каже Катхи МцЦои, психотерапеут и аутор књиге Не разговарамо више: Исцељење након што родитељи и њихова одрасла деца постану отуђени . „То је начин да превазиђете старе улоге и да заједно искусите и уживате у активностима једноставно као двоје равноправних људи који деле авантуру учења.“
2 Одложите телефон и закажите датум да бисте их видели лично.
Сви смо заузети људи, па се многи родитељи одлучују за комуникацију са својом одраслом децом телефонским позивима и порукама. Све је то у реду, али интеракције лицем у лице су такође виталне. А. 2015. студија са Универзитета у Тексасу открили су да су родитељи у најпозитивнијим односима са својом одраслом децом обично комуницирали са њима користећи сва три начина комуникације: слање СМС-ова, телефонски позиви и ИРЛ интеракција. У ствари, они родитељи који имају најјачу везу са својом децом имали су један и по пут веће шансе да имају редован контакт тамо где је реч о директном контакту очима и физичком додиру.
3 Волонтирајте заједно.
Схуттерстоцк
Постоји милион прилика за волонтирање, од посете старијим центрима до постављања у вашој локалној школи до помоћи породицама у невољи. Обоје може бити одличан подсетник да будете захвални за све што имате, укључујући и једни друге.
4 Питајте њихов савет.
Схуттерстоцк
Да, веровали или не, ваша одрасла деца имају знање и животно искуство које би вам могло бити корисно. Обратите им се за савет о свему, од радних питања и финансијских улагања до ваших личних односа, предлаже Тина Тессина, психотерапеут и аутор Завршава се с вама: Одрастајте и нестајте из дисфункције . „Дељење савета са пријатељима и једнакима створиће пријатељску везу коју желите“, каже она. Такође показује зрелост, док им показујете да схватате да је веза еволуирала и да они знају о свету, можда и више, као и ви.
5 Учини нешто што те плаши.
Да ли сте одувек желели да испробате подставу са патентним затварачем, ролање или параглајдинг, али никада нисте скупили храбрости? Позовите сина или ћерку и погледајте да ли су спремни да прихвате изазов са вама. То може бити посебно сјајан тренутак везивања ако обоје заједно побеђујете своје страхове, држећи се за руке док обоје први пут нешто покушавате, а никада нисте помислили да ћете бити довољно храбри да то покушате.
шта симболизују ципеле
6 Погледајте старе фотографије заједно.
Ако имате кутија или две у поткровљу испуњени старим породичним фотографијама које нисте видели деценијама, зашто не бисте затражили од своје деце да вам помогну да коначно прођете кроз све и направите породични споменар? Заједничко гледање старих слика може бити „одличан начин да се упознамо на нови начин“, каже МцЦои. „То је шанса за родитеља да подели оно што је мислио и осећао када је први пут држао сада већ одрасло дете у наручју или успомене које одрасло дете везује за неке посебне прилике из свог детињства.“ Можда чак открију и нешто о вашој прошлости није укључите их као бебе. МцЦои се сјећа да је с мајком прегледавала фотографије и схватила да постоји толико тога што никад није знала за животе својих родитеља. „Било је корисно видјети родитеље изван њихових улога маме и тате“, каже она.
7 Дајте их на миру.
Ако имате више од једног детета, вероватно их видите све заједно истовремено, за празничне оброке или дружења. Али вредност има тај један-на-један контакт, где се нико не такмичи да ли ће вас чути, а ви само слушате оно што имају да кажу. Одредите датум за вас двоје и могли бисте бити шокирани оним што научите без ометања целокупног породичног окупљања.
8 Идите на утакмицу.
Оно што се дешава на терену готово да није поанта. Оно што је заиста важно јесте заједничко искуство гледања утакмице - то може бити бејзбол, фудбал, хокеј, готово било шта - и навијања за домаћи тим. Долазак до 30 коауторка Елизабетх Фисхел каже да су она и њен супруг и њихови млади одрасли синови 'имали сате породичне забаве гледајући Ратнике'. Није важно ако о спорту не знате ништа. Давање детету шансе да објасни шта се догађа током игре додаје додатан елемент интимности. Било који истински љубитељ спорта обожава објашњавање финих тачака свог омиљеног предмета са почетницима.
9 Губи се.
Превише живота проводимо у журби да бисмо негде стигли. Дуга, вијугава вожња аутомобилом до нигде посебно не може учинити чуда за ваше ментално здравље. Још боље када ваше одрасло дете вози пушку. Како се крајолик промиче и нема одредишта до ког ћете доћи, можда ћете на крају водити промишљене разговоре који вам некако увек измакну током породичних оброка или других дружења.
10 Идите на дегустацију вина.
Право искуство дегустације вина није ништа попут ударања у бар или паб само да бисте попили. Крајњи циљ је уживати у сваком гутљају, пустити да вам се вино преврће преко језика, а затим разговарати о замршености укуса са колегама који пробају вино. Забавно је чак и ако немате појма о чему говорите, јер обоје то схватате док идете даље. То би могао постати ваш нови заједнички хоби, заједничком стенографијом коју сви не разумеју.
11 Започните врт заједно.
Схуттерстоцк
Ако се ваш однос са одраслим дететом последњих година осећа затегнуто, оснивање баште с њима могло би само да ублажи ивице. Недавне студије су показали да баштованство смањује анксиозност и депресију. Тешко је остати љут једни на друге када треба обавити уклањање корова. И дођите на Дан захвалности, више ћете бити узбуђени због расправе о свежем поврћу које сте обоје додали у оброк, уместо да се препирете због истих старих политичких несугласица.
12 Крените у самосталну пешачку туру.
Схуттерстоцк
Обујте најбоље ципеле за ходање и позовите децу да заједно са вама истражују ваш град. Можда мислите да већ знате сваку улицу, али увек постоји неко неистражено суседство које можете открити. Осим тога, ствар није у пејзажу, већ у оној необавезној шетњи са својом децом када имате прилику да разговарате о свему и ни о чему. Дивите се архитектури и погледајте где вас воде улице (и разговор).
13 Идите на камповање.
Чак и ако постављање шатора у дивљини не звучи као ваша идеја доброг провода, можда је ствар у томе да зближите вас и децу. Студија из 2017. године сагледао утицај породичног камповања и како је ојачао те односе на начин на који други породични излети нису могли. Зашто? Јер кад кампујете, далеко од ВиФи сигнала и других сметњи, присиљени сте да квалитетно проводите време. „Цео дан је био време за нашу породицу“, приметила је једна учесница студије. 'Пробудити се заједно, вежбати, играти игре, певати, сакупљати дрва за ноћ.'
14 Избегавајте питања са „да“ или „не“.
Схуттерстоцк
Ако се чини да ваше одрасло дете више једноставно не жели да дели детаље свог живота са вама, проблем би могао бити мањи код њих, а више у питањима која постављате. Можда мислите да вам помажу у питањима попут „Добивате ли довољно за јело“ или „Јесте ли већ пронашли бољи посао?“ Али ви радите више штете него користи. Питајте отворена питања на која не можете одговорити једним слогом и покажите искрену знатижељу о њиховом животу. Питајте их шта им доноси радост, шта их узбуђује кад устају из кревета и чему се највише радују следећег викенда.
15 Постаните њихова беба бебиситерка.
Схуттерстоцк
Брига о деци може бити изузетно скупа. И понекад могу оклевати да вас питају за помоћ са чувањем деце, забринути да би вас могли искористити. Обавестите их да ово не може бити мање тачно, да уживате у сваком тренутку који ћете провести са својим унуцима и да бисте требали бити први позив кад год им треба слободно вече. Верујте нам, ово ће им значити више него што сте могли да замислите. Кад знају да сте им се вратили и ако вас зову у помоћ никада се не чини наметањем, дат ћете им још више разлога да се осећају као да им је породица на првом месту.
16 Створите нову породичну традицију.
Схуттерстоцк
То не мора бити повезано са одмором, каже Фисхел. „Формални празници могу бити пуни притисака“, каже она, „а стварање сопствених традиција може смањити притисак и омогућити добар разговор и време за повезивање и стварање нових успомена“. Створите своје јединствене породичне ритуале за све, од клађења на Оскаре до заједничког посете музеју за Дан мајки.
како уочити преварену жену
17 Скухајте оброк заједно.
Ако сте икада скувао велику вечеру са неким знате како може да се чини као да обоје изводите сложени плес у кухињи, посежући за својим ко-куваром и око њега док не почне осећати да можете да предвидите кретање једни других. Не треба вам чак ни разлог да направите нека сложена јела - можда је то само термин ТВ вечере за вас двоје - али и даље ћете уживати у осећају заједничког рада у кухињи и прављења неког кулинарског ремек-дела које је заиста удружени напор.
18 Напиши им писмо.
МцЦои у потпуности признаје да то можда звучи застарело у ери слања СМС-ова и ФацеТиме-а, али куне се да повремено изненађење пужеве поште може бити невероватно искуство везивања. То може бити једноставно као „љупка или смешна карта са личном поруком без посебног разлога“, каже она. 'Или искрена захвалница за поклон или једноставно добар провод заједно. То је необичан начин да данас изразите своју љубав. ' И што је најбоље, додаје она, вашем одраслом детету пружа опипљиве доказе да вам је стало.
19 Идите у куповину одеће.
Схуттерстоцк
Било да јесте водећи вашег сина по одело по мери или куповина хаљина са ћерком, ово је савршена активност јер никад не изгледа као изгубљено време. Све је у „заједничком обављању активности које су нормалан део свакодневног живота“, каже клиничка психологиња Сусан Хеитлер, ауторка таквих књига као Од сукоба до разрешења . Да ли заправо нешто купујете није битно. Хеитлер каже да може бити забавно „међусобно бирати забавну одећу“, чак и ако само купујете излоге.
20 Више слушајте него говорите.
МцЦои каже да је већина старијих родитеља пречесто склона давању непитаних савета или давању запажања која могу довести до сукоба. Не можеш упасти у невољу ако једноставно слушаш. ' А слушајући, каже она, сазнајете много више о свом одраслом детету и ономе што се догађа у његовом животу.
„Један мој пријатељ, који има четворо одрасле деце која га јако воле, има нераскидиво правило“, додаје МцЦои. „Никада, никада не даје савете, осим ако их не затраже, чак и тада их држи укратко и пита их шта мисле о савету или некој другој алтернативи. Он задржава фокус на њима. То делује прелепо у његовом животу, а можда и у вашем. '
21 Прочитајте заједно.
Ако нисте читати књигу јер су били премлади да би сами читали, пропуштате их. Можда више нису за доктору Сеусс, али само једноставан поступак седећи с њима и читајући наглас једни другима - било да је то роман у којем обоје уживате или недељне новине - може помоћи вама и вашој деци да се осећате ближе, јер, читање прича пред спавање било је уобичајена ствар.
22 Идите уживо да гледају како свирају њихови омиљени уметници.
Схуттерстоцк
' Миленијалци познати су по томе што цене искуства “, каже Фисхел. Уместо да им само купујете карте за концерт, питајте да ли можете да се пријавите и погледате емисију. Интересовање за музику коју воле, чак и ако то није неко кога бисте иначе слушали, показује отвореност коју ће поштовати. И ко зна, можда вам узврате услугу и прате вас да видите твој омиљени уметник снимања. Дељење тих искустава може бити „храна за размишљање и разговор која превазилази породична питања“, каже Фисхел.
23 Престаните да користите надимке из детињства.
Схуттерстоцк
Када су били тек деца, давање вашој деци слатког надимка попут Твинклетоес, Монкеи Ноодле или Пумпкин Пие није безазлено. Али они су сада одрасли и с њима би се требало поступати. „Осећају се више поштованим кад их називају њиховим именима“, каже Тессина. Ако желите да уживају у вашем друштву, морате их признати као и било која друга одрасла особа. Ево лакмус-теста: Да ли бисте колегу или свог најбољег пријатеља назвали 'Смрди-а-потумус'? Претпостављамо да не.
24 Помозите им да украсе почетни дом.
Схуттерстоцк
Мама жели да се осећа корисно, каже Хеитлер. „Помагање њеној пунолетној ћерки или сину да изврши неке од обавеза на њиховој листи која се чини да никада није стигла може бити забавна и корисна.“ Један од начина да то учините је давање естетске помоћи у уређењу дома. Можда им треба нови кауч или неке завесе за дневну собу. Шта год да је, увек је непроцењиво имати други пар очију. Ако можете да будете звучна даска, а да не будете превише напорни са својим мишљењима - ово је ипак њихов живот и њихов дом - нашли ћете савршену равнотежу која изгледа да измиче толико много родитеља.
25 Испричајте им виц.
Схуттерстоцк
Да, чак и Тата шала 'може ићи дуг пут. Студија из 2017. године открио да људи који се заједно смеју имају тенденцију да више уживају у међусобном друштву. Ако вам недостаје смисла за хумор, позовите их на састанак да виде станд-уп стрип или погледају ваш омиљени смешни филм.
26 Тренирајте за маратон.
Схуттерстоцк
Овде се ради о много више од само изговора да проводите више времена заједно док се припремате за маратон. Ради се о подстицању доживотних здравих навика за обоје, које се могу наставити дуго након што пређете циљ. Студије су показале да ће породице које трче заједно вероватно то наставити да раде вежбајући чешће и доследније од оних који покушавају да трче самостално.
27 Будите отворени за критику.
Добро, можда се овај не рачуна као „забава“, али то може бити једна од најважнијих ствари које радите за своју везу. Ако им се чини да су хладни или удаљени, питајте их шта их мучи, каже Јосхуа Цолеман, аутор књиге Кога родитељи боле: Саосећајне стратегије када се ви и ваше одрасло дете не слажете . А онда слушајте без одбране, чак и ако имају „жалбе на вас које вам се не свиђају“, каже он. „Не објашњавајте, не рационализујте или гурајте уназад. Схватите то као прилику да будете ближе. '
То није магично решење, али је огроман први корак у правом смеру. „Ако се можете показати као неко ко је у стању да толерише критику, будите самопромишљени и саосећате са дететовим осећањима, шансе да оно жели да вам буде ближе побољшаће се“, каже Цолеман.
28 Украсите за празнике.
Схуттерстоцк
Можда смо само усисници за празнике, али ни због чега се не осећамо више као дете од украшавања куће за Божић или Ноћ вештица. Разбијте шљокице, напумпајте празничне мелодије и проведите сјајно старо време са одраслом децом. Имаћете експлозију препричавајући своје омиљене успомене са празника - хеј, нема ништа лоше у мало носталгије за јачањем тих породичних веза - или се смејете над вашим смешним украсима преврха.
29 Идите на пецање.
Могло би изгледати као клише Нормана Роцквелла, али заиста постоји нешто магично у томе што отац и његов син или ћерка по цео дан седе на рибарском броду, не разговарајући ни о чему посебном и уживајући у међусобном друштву. То што су сада сви одрасли не значи да те тренутке не можете повратити. Можда више нећете уловити рибу него кад су биле млађе, али убрзо ћете схватити да су истинске користи од риболова много више од онога што кући донесете у канти.
30 Организујте плесну забаву.
Схуттерстоцк
Ако има превише непријатних тишина када се окупите са одраслом децом, понекад је једини начин да вратите осмех на лице покретањем спонтане и потпуно глупе плесне забаве. Ма наравно, прво ће се одупријети, али кад те АББА мелодије почну да треште и кад на кухињском поду разбијете неке озбиљне плесне покрете, ускоро ће се осећати примораним да се придруже. Плесне забаве су попут смеха - они су заразне и увек имају начин исисавања напетости из собе.
31 Крените путем меморијском траком.
Схуттерстоцк
Вероватно постоји зграда или део пута из ваше прошлости који и даље заузима посебно место у вашем срцу. Можда је то ваша прва кућа у којој ви и деца годинама нисте живели или ресторан који је цела породица посећивала још када су вашој деци још увек требала висока столица. Вратите их у она стара места и поново погледајте освештене терене. Не ради се о животу у прошлости, већ о кратком подсећању на вашу заједничку породичну историју.
32 Погледајте застрашујући филм.
Схуттерстоцк
Зашто се осећамо ближе некоме када гледамо а застрашујући филм са њима? То је зато што нас страх, чак и кад знамо да је све илузија, ставља у рањив простор. Вриштимо и посежемо за руком особе која седи поред нас. Та самопоуздана спољашњост накратко нестаје, а ми показујемо колико смо испод заиста крхки. Сједните у мраку поред свог одраслог дјетета и стисните му руку док се хорор приказује на великом платну, а ви сте подијелили нешто што не откривају једни другима.
33 Изађите на гласање.
Схуттерстоцк
Иако је разговарање о политици генерално нешто чега се треба избегавати, Долазак до 30 коауторка Елизабетх Фисхел сматра да је добра идеја - ако се ваши политички идеали подударају, то јест - узети то даље од пуког договарања једни с другима током разговора за вечером. „Гласајте заједно или радите за кандидата кога обоје подржавате“, каже она. 'Земљи су потребни миленијумски гласачи!' Чак и више од тога, земљи су потребни родитељи и одрасла деца која се међусобно подстичу не само да имају чврста мишљења, већ и да одлуче да изађу у свет и боре се за њих.
34 Посетите далеког рођака.
Састављање породичног стабла је једна ствар, али ни због чега се не осећате повезани са својом проширеном породицом попут проналаска рођака са којима нисте остали у контакту. Можда имате сјајну тетку или давно изгубљеног другог рођака које нисте видели током читавог живота. Када су ваша деца била млађа, вероватно нису била толико заинтересована, али као одрасли могу делити вашу радозналост према рођацима које никада нису упознали. Позовите их и погледајте да ли желе да вам се придруже у авантури на путу да открију своје ДНК корене.
35 Разговарајте о темама за одрасле.
Схуттерстоцк
Понестаје вам ствари о којима бисте разговарали са децом? Можда се држите старих идеја о томе која је прикладна тема за покретање. „Како ваша деца расту, не ограничавајте своје разговоре стриктно на породичне теме или питања о њиховом личном животу“, саветује Тессина. „Укључите их у расправе о текућим догађајима и слично, баш као што бисте то учинили и са пријатељем.“ Можда бисте се желели клонити тема о врућим тастерима попут политике, али у свету се дешава много више од тога ко је у Белој кући - и са ким се син или ћерка забављају.
36 Организујте забаву заједно.
Схуттерстоцк
То може бити лежерни недељни пикник или оброк за Дан захвалности са свим намештајима. Без обзира на ваше жеље, ви и ваша одрасла деца делите дужности заједничког домаћинства, што укључује све, од планирања јеловника, уређења стола до слања позивница и избора правог вина. То је велики посао, али са двоје људи који се баве тешким дизањем, имаће сав адреналин у вођењу сопственог ресторана.
37 Упознајте њиховог партнера или супружника.
Схуттерстоцк
Особа у коју се заљубило ваше одрасло дете не би требало да буде неко с ким сте само нејасно упознати. Одвојите време да се боље упознате с њима, било да се ради о укључивању у један-на-један разговор током вашег следећег породичног окупљања, или још боље, позивањем њих на ручак, само вас двоје, како бисте коначно могли да сазнате више о томе њихов живот него само метке. Ваша деца примећују овакве гесте и цене их више него што знате.
38 Идите у економичну куповину.
Тхе најбоља штедљивост је када циљано не тражите нешто одређено. Продавнице половне направљене су за бесциљно прегледање, а када имате партнера за куповину - рецимо, одраслог сина или ћерку са неколико сати за убијање - можете бескрајно забављати гледајући кроз полице и откривајући древне цивилизације ( или само људи који су предуго висили на смећу) попут пара аматерских антрополога.
сањати о вуку
39 Крените у пешачење.
Схуттерстоцк
Као истраживачи Универзитета Британске Колумбије открио само неколико година аг о, излазак у природу је добар за вас. Повећава вашу срећу и ниво благостања и повећава вашу укупну радост. Шта би могло бити боље окружење за дуге лежерне разговоре са сином или ћерком? Ниједно од вас никада неће бити у бољем свемирском простору него када сте окружени дрвећем, далеко од ВиФи сигнала, само једни другима да гласовима прекину тишину. Ах, то је истинска ведрина.
40 Планирајте одмор.
Ако се заклеш породични одмори од тог последњег путовања у Диснеи Ворлд - које је углавном подразумевало стајање у реду и знојење - можда ћете желети да преиспитате. Планирање бекства са одраслом децом сасвим је другачије искуство, а оно је знатно мање застрашујуће јер имате некога ко дели трошкове и велике одлуке, попут места и времена. Такође, и не можемо ово довољно нагласити, сада сте обоје одрасли, па оно у чему обоје уживате требало би да се саврши у низу него када су били млађи, а све што су желели било је више памучних бомбона и фотографија са Мики Маусом.
