Када напустите преглед лекара, лекар вам може рећи да закажете праћење за неколико недеља, шест месеци, годину или можда и дуже. Разумљиво, може бити тешко све то пратити - или вас можда доводи у искушење да згодно „заборавите“, било да је то због страха од онога што би ваш лекар могао пронаћи или због забринутости због трошкова. Заправо, истраживање из 2018. године Национални центар за истраживање мишљења на Универзитету у Чикагу открили су да је 40 процената Американаца из претходних годину дана само из финансијских разлога изоставило препоручене састанке за здравствену заштиту.
Међутим, како каже стара изрека, унца превенције вреди пола килограма лека . Преузимање медицинске неге у своје руке могло би буквално бити спасоносно, а могло би и уштедите новац на дужи рок на третманима и тестовима. Ако сте спремни да преузмете контролу над својим здрављем, али нисте сигурни одакле да почнете, не брините, јер смо заокружили списак заказаних лекара које бисте требали да закажете сваке године.
1 Посетите свог лекара примарне здравствене заштите.
Схуттерстоцк
„Годишњи преглед здравственог радника је идеалан начин за навигацију у било којим здравственим проблемима којих можда знате или не знате“, каже Др Схерри Росс , ОБ / ГИН и стручњак за здравље жена у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн у Санта Моници, Калифорнија. У ординацији лекара примарне здравствене заштите прегледавају вас ствари попут висок холестерол , висок крвни притисак и прекомерно активна и недовољно активна штитњача, што све може проузроковати озбиљне здравствене проблеме ако се не лечи.
2 Посетите свог кардиолога.
Схуттерстоцк
Извештај о подацима из 2012. године Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) је открио да 47 посто одраслих Американаца има бар једног од та три главни фактори ризика за кардиоваскуларну инсуфицијенцију . Превод? Путовање кардиологу могло би бити међу најважнијим заказаним лекарима. Конкретно, можда бисте желели да истражите како да постанете редовни електрокардиограми , обично познати као ЕКГ или ЕКГ, који омогућавају лекарима да погледају ваш срчани ритам, процене крвоток и још много тога.
3 Проверите кожу код дерматолога.
Схуттерстоцк
Када разматрају да сви разни лекари посете сваку годину, људи често узимају у обзир а путовање дерматологу као низак приоритет. Али иако је можда примамљиво одбацити их као углавном козметичке, дерматолози у томе заиста могу да помогну рано откривање рака .
Сматрајући да процењује се да сваки пети Американац оболи од рака коже током свог живота, било би паметно да посету дерматологу додате годишње у календар како бисте проверили цело тело. На крају крајева, према Америчка академија за дерматологију (ААД), петогодишња стопа преживљавања код људи чији је меланом откривен у раним фазама износи 99 процената, док петогодишња стопа преживљавања меланома у удаљеној фази износи 23 процента.
4 Посетите свог очног лекара.
Схуттерстоцк
сан о кувању рибе
Они без визија проблеми имају луксуз да лекар закаже мање да размишља о - до 40. године , то је. Лекари кажу да је једном када дођете до ове тачке у животу време да се раде чести тестови вида без обзира да ли примећујете промене у виду.
Као Америчка офталмолошка академија објашњава, после 40 година требало би да посећујете очног лекара сваке две до четири године како бисте се прегледали због ствари попут глаукома и других очних болести. Једном кад сте преко 55 година , међутим, требало би да планирате годишњи преглед код офталмолога, чак и ако је ваш вид још увек 20/20.
5 Посетите гастроентеролога.
Схуттерстоцк
Гастроинтестиналне болести утичу на између 60 и 70 милиона Американаца годишње, према раду из 2012. објављеном у часопису Гастроентерологија . Ако сте један од многих који се баве бол у стомаку , рефлукса или других проблема са ГИ, требало би да планирате да се барем једном годишње консултујете са гастроентерологом да бисте смислили одговарајући план лечења и, после тога, били сигурни да и даље ради.
Чак и ако немате хронични болови у стомаку или нешто слично, посета гастроентерологу могла би вам спасити живот. Овај конкретан лекар одговоран је за колоноскопије, које откривају рак дебелог црева и могу му помоћи да га ухвате у раним фазама. „Тренутно ће 6 посто појединаца патити од овог уобичајеног облика карцинома током свог живота, [и он] може бити спречен [правилним прегледом]“, објашњава Др. Асхкан Фархади , гастроентеролог и директор пројекта дигестивне болести МемориалЦаре Медицал Гроуп у Фоунтаин Валлеи, Калифорнија.
6 Сарадите са нутриционистом како бисте одржавали тежину под контролом.
Схуттерстоцк
Према 2016 Галлуп анкете, немало Американаца који испуњавају техничке услове за „претешку“ или „гојазност“ себе не виде као такве. И док је ово можда позитивно за наше колективно самопоштовање, то такође значи да људи не узимају у обзир здравствене ризике повезане са вишком масти на стомаку.
бела змија у сну
Ако желите да преузмете контролу над тежином, нивоима хранљивих састојака и још много тога, посета нутриционисту може бити прави пут. Сарадња са нутриционистом је одличан начин да осигурате да себи постављате реалне циљеве у погледу исхране и вежбања, оне који не ограничавају унос или вас спречавају да живите свој најбољи живот.
7 Седите код свог психијатра.
Схуттерстоцк
Без обзира да ли већ узимате лекове или одмеравате предности и недостатке виђања некога због своје анксиозности, исплати се посетити канцеларију психијатра најмање једном годишње. Ако сте укључени лекови , редовне, продуктивне посете психијатру осигуравају да у складу с тим прилагођавате дозе и у потпуности замените лекове ако и када се појаве нежељени ефекти. А ако имате било какву врсту Ментално здравље питање, тада би састанак са психијатром могао бити први корак у решавању проблема.
8 Проверите код свог ендокринолога.
Слике Схуттерстоцк / Фламинго
И мушкарци и жене могу имати користи од посете ендокринологу. Као ЦДЦ 2017 Национални извештај о статистици дијабетеса Истиче, дијабетес утиче на око 30,3 милиона Американаца, а код ендокринолога можете да се правилно тестирате и лечите од ове болести.
Али то није једини разлог да се обратите свом ендокринологу. Овај лекар фокусиран на хормоне такође тестира и лечи поремећаје штитне жлезде, низак ниво тестостерона код мушкараца и ПЦОС код жена, само да наведе неколико поремећаја у њиховом домену.
9 Посетите зубара.
Схуттерстоцк
Нико се не радује посети зубару, па је мало изненађење што толико много нас згодно „заборави“ да закаже овај одређени преглед код лекара. Доказ А: Једна студија из 2010. објављена у Јоурнал оф Дентал Ресеарцх открио да док је 82 посто петнаестогодишњих учесника студије годишње посетило зубара (захваљујући марљивости родитељи ), тај број је до 32. године опао на 28 процената.
Истина је, требало би да се натерате да идете код зубара најмање једном годишње - ако не због зуба, онда због укупног благостања. Када Индијски истраживачи оценили су различите студије у вези са везом између кардиоваскуларних болести и лоша хигијена зуба 2010. закључили су да болест десни повећава ризик од срчаних обољења код особе за 20 процената.
10 Посетите алерголога.
Схуттерстоцк
Према студији из 2008. објављеној у часопису Природа , алергијски поремећаји погађа око 25 процената људи у развијеном свету. А ако сте део те статистике, редовно посећивање алерголога може драстично променити квалитет вашег живота.
Са помоћ алерголога , можете да идентификујете окидаче, направите ефикасан план лечења, па чак и направите ињекције имунотерапије за ублажавање симптома. Иако већина пацијената може да сарађује са својим алерголозима како би смислили двогодишњи план, пожелећете да закажете годишњи преглед ако су симптоми озбиљни или ако приметите да план лечења не функционише.
11 Пријавите се код свог ОБ / ГИН-а.
Схуттерстоцк
најгоре покупити линије свих времена
Ако постоји један састанак који жене не би смеле да прескоче, то је годишњи преглед код свог ОБ / ГИН-а. На овом састанку, ваш гинеколог ће провјерити СПИ, прегледати материцу и јајнике, обавити преглед дојке и обратити се било којем репродуктивни бриге које можда имате и још много више.
А ако вам је потребна додатна мотивација да видите свог гинеколога, узмите у обзир да би заказивање годишњег прегледа код вашег ОБ / ГИН-а могло помажу вам да откријете рак у раним (и излечивијим) фазама. Према Америчко друштво за рак , већина инвазивних карцинома грлића материце примећује се код жена које нису имале редовне Папа тестове.
12 Узмите мамографију код радиолога.
Схуттерстоцк
Ако си жена преко 40 година , заказивање годишњих мамографија код радиолога треба да буде на врху ваше здравствене заштите списак обавеза . Као Маио Цлиниц напомиње, „мамографски прегледи могу рано открити абнормалности дојке код жена у 40-има“. У ствари, једна студија из 2018. објављена у часопису Рак утврдио да су жене које су учествовале у карцином дојке скрининги су имали 60 посто мањи ризик од умирања од болести у року од 10 година од дијагнозе.
13 Обавите скрининг густине костију код реуматолога.
Схуттерстоцк
Како старимо, сви доживљавамо пад кост густина. Због тога, према Маио Цлиниц , жене старије од 65 година и мушкарци старије од 70 година требале би планирати редовне прегледе ради прегледа густине костију, као и све одрасле особе које имају симптоме остеопорозе, поремећаја костију због којих су паузе и преломи чешћи. Сарадња са реуматологом може вам осигурати да ако се садржај минерала у вашој кости премали, ставите одговарајуће лекове и предузимате одговарајуће мере предострожности да бисте избегли лоше паузе.
14 Посетите физиотерапеута.
Схуттерстоцк
Иако можда неће технички будите лекари, физиотерапеути се и даље могу показати неопходним за вашу здравствену рутину. Старе повреде и напрезање мишића може бити тешко продрмати, а ако имате посла са било каквим непрекидним болом или нелагодом, повремено пријављивање код физиотерапеута да бисте научили нова истезања и вежбе могу вам помоћи да побољшате здравље код куће.
15 Прилагоди се киропрактичару.
Схуттерстоцк
Према студији из 2015. у часопису Кичма , отприлике 50 посто одраслих доживљава хроничну болест нижег нивоа бол у леђима . Добре вести? Чак и минимална интервенција киропрактичара може учинити чуда. У студији је 94 процента учесника који су примили само неколико третмана хиропрактике током четвороседмичног периода пријавило најмање 30 процената смањење болова у леђима шест месеци касније. А за више ствари које можете учинити да бисте остали здрави, погледајте ове 20 правила здравог живота по којима треба да живите .
Да бисте открили још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
