За многе људе вани дан не може започети све док ви не започнете узми ту шољу кафе . Ово се посебно односи на оне који немају увек времена да седе и поједу пуни доручак. Али нова истраживања су то открила спустивши своју прву шољу кафе пре првог дневног оброка је заправо велика грешка. У ствари, истраживање, које је недавно објављено у Бритисх Јоурнал оф Нутритион , сугерише да је боље појести нешто пре него што зарад свог здравља посегнете за шољом.
Истраживање Центра за исхрану, вежбање и метаболизам на Универзитету у Батху у Великој Британији сагледало је ефекте које је имала црна шоља кафе на 29 здравих мушкараца и жена. Испитаници су тражени да се подвргну три различита стања насумичним редоследом: један са нормалним ноћним сном, праћен слатким пићем, прво ујутро, један где су их будјали пет минута сваког сата и давали исти слатки напитак за доручак, и један где је сан био прекинут, али су испитаници добијали шољу кафе пола сата пре слатког пића. Узимајући узорке крви учесника, истраживачи су открили да су они који су пили кафу пре слатког напитка имали 50-постотни скок глукозе у крви у поређењу са осталим испитаницима.
Схуттерстоцк
Истраживачи кажу да упркос другим студијама које показују специфичне здравствене предности јутарње кафе , попивши шољу јое-а пре доручка отежајте свом телу да толерише шећер и угљени хидрати који се обично налазе у вашем јутарњем оброку, повећавајући резистенцију на инсулин. Временом, кажу аутори студије, ово би могло повећати вашу ризик од дијабетеса и болести срца.
„Једноставно речено, наша контрола шећера у крви је ослабљена када је прва ствар с којом наша тела дођу у контакт кафа, нарочито после ноћи поремећеног сна“, коаутор студије Јамес Беттс , Докторат, ко-директор Центра за исхрану, вежбање и метаболизам Универзитета у Бату, наводи се у саопштењу. „Могли бисмо то побољшати тако што ћемо прво јести, а касније пити кафу ако осећамо да и даље осећамо потребу. Сазнање да ово може имати важне здравствене користи за све нас. '
ПОВЕЗАН: За више ажурних информација пријавите се за наш дневни билтен .
Осим тога, испијање кафе ујутро можда није најбоље за постизање највеће километраже тражио енергетски подстицај У сваком случају. Стручњаци кажу да је најбољи начин да убрзате ствари праћење природног нивоа кортизола у телу, хормона стреса који се ослобађа током дана на основу начина спавања. Под претпоставком да се пробудите у 18:30, стручњаци кажу да је најбоље доба дана за пити кафу са кофеином је између 9:30 и 11:30 ујутро да би се избегла контрапродуктивна трема, Инц. извештаји.
Када је реч о том виталном јутарњем поправку кофеина, чини се да добре ствари долазе раним птицама које чекају. А више о томе зашто вам ваша јава можда не даје трзај, ово је Зашто се и даље осећате уморно након испијања кафе .
значење имена цинтхиа
