Безброј је социјалних вештина толико саставних за наш свакодневни живот да се готово осећају као својствени делови наше личности. Без обзира на то поздрављате ли свог познаника кад налетите на њих, сарађујете са колегама на групним пројектима или компромитујете са својим значајним особама, многе од ових навика већини нас долазе тако лако да их практично радимо на аутопилоту .
Међутим, постоје бројне основне социјалне вештине које многи од нас још увек нису савладали у одраслом добу. Ако желите да појачате своју социјалну интелигенцију и побрините се да ваше интеракције протекну без проблема, време је да закуцате ове социјалне вештине које вас нико никада није научио.
1 Успостављање контакта очима.
иСтоцк
Ваш телефон је увек ту, мами вас да склоните поглед са особе са којом се вежете. Међутим, ако желите да подстакнете своје социјалне вештине, успостављање трајног контакта очима са неким док разговарате је добро место за почетак.
„То је знак поштовања и обзирности ако се током разговора оствари чврст контакт очима“, каже психолог Царла Марие Манли , Доктора наука, који назива „једноставно неприкладним“ обраћање пажње на уређај док вам неко говори.
зашто желим да варам своју жену
2 Учење имена случајних познаника.
Схуттерстоцк
Сваког дана виђате истог поштанског радника, баристу и продавца прехрамбених производа, па је време да учење њихових имена буде приоритет.
Чак и ако не планирате да успоставите социјалну везу са њима ван њиховог радног места, „то је знак пажње да научите име особе и препознате појединца“, каже Манли.
3 Искрено се извињавајући.
иСтоцк
Док већина људи ће рећи извини када су нешто погрешно урадили, заиста је признавање ваших грешака вештина која ће вам добро служити.
„Чврсто извињење не одражава само снажан карактер јер повећава изградњу поверења - извињење је од личне користи јер омогућава повећану свест и раст након грешке или штуцања“, каже Манли.
4 Останите љубазни када сте љути.
Схуттерстоцк / физкес
Добијање одбране или напади могу вам се учинити природнијим одговором када сте љути, али ако научите да будете мирни - и останите љубазни —Увек је бољи избор.
„Заиста можемо научити да се зауставимо, да зауставимо узрујаност и не глумимо“, објашњава терапеут из Лос Ангелеса Евие Схафнер , ЛМФТ.
5 Постављање питања током разговора.
иСтоцк
Ако сте икада схватили да већим делом разговора причате о себи, време је да порадите на свом питању и вештинама одговора.
„Толико љубазних, брижних, добронамерних људи не зна како постављати питања “, Каже Шафнер. Њена препорука? Током разговора постављајте питања и пратите она која показују да сте их слушали. „То ће навести људе да желе да буду око вас“, објашњава она.
6 Стварање доброг првог утиска.
Схуттерстоцк / Уметност слика
шта значе боје заставе лгбт
Велика је разлика између једноставног приказивања и облачења дела и стварања доброг првог утиска.
„Када некога упознате први пут, важно је да се насмејете, успоставите одговарајућу количину контакта очима (неколико секунди), рукујете се и користите његово име“, каже лиценцирани брачни и породични терапеут Јессица Смалл , МА, оф Одрастање самосталног саветовања и подучавања .
7 Читање говора тела.
Схуттерстоцк / Мангостар
Људи неће увек изричито изразити шта желе у датој ситуацији, па је пресудно да знате како читати знакове говора тела и одговарају у складу с тим.
„Социјални знаци често су индиректни показатељи онога што некоме треба у социјалној интеракцији“, каже Смалл. На пример, ако неко с ким разговарате почне да се осврће по соби, „ово је показатељ да ће му можда бити досадно и време је да заврши причу“.
8 Нежно се суочите са неким кад сте забринути за њега.
иСтоцк
знајући када треба окончати брак
Можда то неће увек бити угодно радити, али научити како некоме нежно рећи да сте забринути за њега друштвена је вештина која ће вам дугорочно служити.
„Поготово као што је све више и више људи боре се са својим менталним здрављем , пресудно је да људи знају како да љубазно приступе вољеној особи када су забринути за њих “, каже терапеут Лаурен Цоок , МФТ, аутор Назовите своју причу: Како отворено разговарати о менталном здрављу . Нисте сигурни како да започнете? Покушајте да питате да ли је особа у реду, а затим изразите своју забринутост на неосуђујући начин користећи изјаве „И“.
9 Представљате се странцу.
Схуттерстоцк / гутеса
Осећа се као да излазиш на уд када то чиниш представите се новим људима , али знати како то учинити са самопоуздањем може вам у кратком року отворити друштвени хоризонт.
„Кључно је да људи знају како да се представе, укључе у мале разговоре и успоставе везу са новим људима“, каже Цоок. „Ово може донети разлику у добијању посла, датуму и следећој прилици.“
10 Одговарање на одговарајући начин.
иСтоцк
Свиђало вам се то или не, сукоб је део живота и важно је да будете мирни када се појаве.
„Људи треба да науче како правилно тврде се док слушате другу особу “, каже Цоок. Па, како се то може постићи? Проверите код себе како бисте били сигурни да нећете пасти у агресивно, затворено или раздражљиво понашање, што ће вам отежати решавање проблема, објашњава Цоок.
11 Слушање без фиксирања.
иСтоцк
забавне игре са породицом
Примамљиво је покушати помоћи људима када вам кажу своје проблеме, али одупирање том нагону је основна вештина. Људи често желе само да разговарају о томе кроз шта пролазе и осећају се виђеним у томе, објашњава животни тренер и стручњак за пажњу Брооке Ницоле Смитх , Др.
Смитх препоручује поштовање ових жеља „слушањем са пуном пажњом, постављањем питања ради појашњења, понављањем кључних елемената својим речима како бисте проверили разумевање, нудећи потврду и захваливши се особи што вам верује и дели“.
12 Преузимање одговорности за своја осећања.
иСтоцк
Не можете нужно спречити да се појаве непријатна осећања, али шта ћете с њима учинити зависи од вас.
„Када не преузмемо одговорност за себе, бирамо пуно непотребних тучњава“, објашњава Смитх, који препоручује предузимање проактивних корака да бисте се позабавили својим осећајем, уместо да то изводите на неког другог. На пример, ако неко дође касно на ручак, а ви постанете гладни и раздражљиви, наручите себи нешто уместо да га кривите за своје лоше расположење, каже Смитх.
13 Тражење загрљаја.
Схуттерстоцк
Сагласност се шири и даље од спаваће собе, а тражење пре додиривања некога добра је пракса у било којој ситуацији.
„Ваш добронамерни загрљај утехе, емпатије или солидарности могао би се осећати надасве наметљивим за примаоца“, каже Смитх, који препоручује да пре него што је предате, питате да ли је неко угодан за вашу наклоност.
14 Руковање одбијањем.
Схуттерстоцк / Душан Петковић
Одбијање се готово увек осећа лоше, али важно је научити како се са ситуацијом решити грациозно.
„Када неко одлучи да прекине везу и осећате се одбијено, није увек реч о вама“, објашњава сертификовани животни тренер Том Марино , оснивач Монарцх Лифе Цоацхинг , који препоручује да изразите захвалност особи на вашој вези и на лекцијама које сте из ње научили, уместо да одајете осећање незадовољства.
како знаш да је момак заинтересован за тебе
15 Именовање својих осећања.
иСтоцк
„Многи људи осећају огромну кривицу или срамоту због осећања беса, потребе или туге“, каже психотерапеут Лаура Ф. Дабнеи , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ. Међутим, она препоручује да прођете кроз ту нелагоду и обавестите друге како се осећате како бисте задовољили те потребе. „Не бисте требали бити несигурни у именовању својих осећања у било којој ситуацији“, каже она.
16 Изражавање свог становишта без покушаја убеђивања других.
иСтоцк
Наравно, сналажење у свету било би лакше када би сви делили ваше становиште. Међутим, у одсуству тога, важно је бити у могућности да чујете другачије гледиште без „сахрањивања [вашег] става или гурања [вашег] становишта на друге“, каже Дабнеи, који примећује да изношење вашег аргумента без покушаја да некога промени туђи ум може олакшати постизање компромиса.
17 Давање без очекивања нечега заузврат.
Схуттерстоцк / маво
Иако је лепо замислити да ће ваши поступци бити дочекани са захвалношћу или узвраћањем, неопходно је одбацити тај куид про куо менталитет на страну.
„Када дајемо и очекујемо нешто заузврат, радимо посао, а не љубазност“, објашњава тренер за стрес и анксиозност и пажљивост наставника медитације Сандра Возницки . Оно што је започело као наизглед несебична геста примаоцу, може се брзо „претворити у просудбу, огорчење и нарушене везе“, каже она.
